|
|
|
|
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
31.7.2013 22:36
|
4 часа??? Вот это ты дала! Круто! Как самочувствие? А почему так долго?
Я вот еще ни разу в Иванове не смогла купить хорошего настоящего тунца. если честно. Ну нету, и все тут. очень спасает наличие протеина. ПОтому что я, если честно, заколебалась покупать и варить курицу. А тут пришла домой, выпила стакан побольше ( с той же дозой протеина, просто воды больше) - и красота!
Вот мне тоже кажется, что вода задерживается - утром в зеркале просто "Чистый Китай"....
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
31.7.2013 21:29
|
Думаю, что в период кд, когда идет сильный спад энергии - надо повышать дозу. Потому что меня снова стало штырить с прежней дозы :)
Сегодня 4 часа тренировки. После нее - персик. И пока ехала домой, думала что же такое белковое заточить. Вспомнила про тунца, купила, он и по цене как пачка творога. Вроде в составе тунец с солью120 ккал, а в бульоне маслянная пленка (ее слила). по вкусу как бумагу жуешь, осталась голодной! Может это и не тунец был, я и не разбираюсь..
Ох и забыла написать про вес. Ваще.. растет. Сегодня встала и пальцы на ногах сосисками... Надеюсь слить воду, неконтролируемй жор прошел.. В сб фотки!
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
29.7.2013 7:47
|
Саша, я думаю, что все таки ряд обстоятельств. Все-таки Карнитин не волшебная палочка, и не может снять все последствия нашео питания, неправильного настроя ит.п.
Я бутылку выпила канитина - не скажу, что было привыкание. Помогал, конечно. И , думаю, надо учитывать, что все таки карнитин в бОльшей степени жиросжигатель, и только в оставшейся степени энергетик. ТАк что от него чудес тоже особо ждать не стоит.
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
28.7.2013 22:36
|
Не купила, потому что джинсы как колготки. мне не привычна такая модель, да и смотрится не идеально. Поэтом пока хожу в своих
Что скажешь про карнитин? Привыкание нашло на меня или ряд обстоятельств?
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
28.7.2013 22:15
|
Почему не купила джинсы?
Удивлена высокому ГИ арбуза и кабачка. Жаль. Я планировала весь август на них просидеть. А они вон какие оказались! Мда. Вопрос - что есть, чтобы не поправиться, стоит все острее и отвечать на него все тяжелее...
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
28.7.2013 17:28
|
Да. Изучаем границу между между тяжелой и легкой пищей. У дыни высокий гликемический индекс.
Продукты с высоким гликемическим индексом, попадая в организм, стремительно перевариваются и повышают уровень сахара в крови, стимулируя поджелудочную железу на резкий выброс гормона инсулина.
Инсулин, с свою очередь, проделывает следующую работу: во-первых, он распределяет весь «лишний» сахар в крови равномерно по всем тканям организма, частично преобразовав его в жировые отложения — этакая энергия «про запас». Во-вторых, повинуясь древним эволюционным инстинктам сохранения энергии в организме, он препятствует расщеплению уже имеющего в организме жира обратно в глюкозу.
Почитатаешь и больше не захочешь. Надо добавить таблицу с ГИ и поглядывать в нее почаще.
Я обжираюсь, но организм мне все прощает, вес не скачет. Подразогнали метаболизм
Посмотрела себя сегодня в примерочных магазина. Я уже менее рыхлая )) В примерочных вечно такое освещение яркое, что все недостатки навиду. Хотела новые джинсы, но не судьба пока.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
28.7.2013 12:23
|
Мне кажется, что все наши беды от пережортсва тяжелой пищей, а дыня - как раз такая.
Помнишь, я тортики ела в 12 часов дня, а треня началась в 19 - и то мне было ужасно тяжко.
В общем, едим легче, не пропускам даже в ЭТИ дни и верим в себя
(блин, я так вчера наелась, что не встану на весы до 30 числа)...
ВИП - это хорошо! потому что это удобно! Бери обязательно!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
27.7.2013 23:42
|
Самая трудная работа - это работа над собой. И я бы уточнила - с головой. Пропустив тренировку в среду, было крайне тяжко в пятницу. На работе ела дыню в обед и, я думаю, она мне тяжесть в пузе дала. кишки болели, пресс делала и мышечной боли не ощущала даже. Ноги тяжко давались. А вот в руках и спине все удачно, т.к. это последний блок, к тому моменту все растряслось. Может мне карнитин перестал помогать, я и особой энергии не ощущаю и второй раз после тренировки крепатура наблюдается. Пока не буду дозу карнитина повышать.
Планы на неделю такие. Пн., ср (в среду еще будет фотографирование). И с пятницы беру вип абонемент на месяц.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
25.7.2013 11:58
|
Ого! Буду знать про пресс... Спасибо, что сказала
Что касается занятий дома - надо иметь прямо таки титаническую силу воли, чтобы заниматься дома.
Я делаю 1 раз из пяти запланированных... Поэтому я голосую за тренировки в клубе - да, дома дешевле, но вероятность занятий дома гораааздо ниже!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
25.7.2013 11:54
|
Пожалела что не пошла на тренировку вчера, в следующий раз на 2-3 день месячных обязательно пойду, потребность уже появилась! Вчера смотрела усманову про пресс. Ну и помимо рекомендаций по питанию, вынесла следующее. Пресс надо качать не определенное количество повторений, а до того момента как начинает припекать и еще плюсом 10 раз. Сквось боль и нежелание, с этого момента упражнение будет наиболее эффективно. Буду делать так.
Вчера ничего не делала, ленилась. Дома все таки не та обстановка и я весь вечер проболтала вконтакте. Вышивку поколупала.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
21.7.2013 19:47
|
Ура, розовая майка!!!! Я тебя увижу!!!
Я вот тоже сегодня смотрела видео тренировку одной Фитнесс- бикини.
ТАк вот она сказала, что первые результаты начнутся толькопосле того, когда рабочий вес гантелей дойдет до 8 кг (смотрела треньку на руки)!! У меня пока не всегда гантели по 8 кг.. Надо работать.
Это я к тому, что не надо себя жалеть, и работать надо с еще бОльшими весами, хотя Николай молодей - не особо нас жалеет.
Я тут случайно узнала, что он старше, чем я о нем думала
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
21.7.2013 19:38
|
Сегодня ленюсь целый день, сижу/лежу у ноута, читаю разные статьи о спорте и нет, о питании и прочем. платья поискала, но не решилась, на картинке то одно, а что будет на мне.. И еще очень жду фотографирования 30.07, я думаю что разница будет хорошая, я ее ощущаю Посчитала, что 4 недели уже хожу к Николаю, с ним первые результаты пошли. И в общем 6 недель в тренажерку.
План на неделю такой: по обстоятельствам, кд должны прийти вот-вот уже все предпосылки для них, пн или среду пропущу, пятница как обычно.
Боеготовность полная
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
21.7.2013 14:04
|
Подарок для лучше подруги, рамка в багете - немногим дешевле вышла, чем сама вышивка
Я много раньше вышивала, только не фотографировала.
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
21.7.2013 14:03
|
Красота!! Это для кого был подарок? Рамку в багетке делала?
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
21.7.2013 13:56
|
СЛожно, я их не фотографирую...
Сейчас попробую найти что-нибудь.
Вот последняя, сделанная в подарок
А вот такую вышивку я вышивала 9 месяцев после работы - фото не мое, моя виднеется только уголком на фото из ПРофиля в КОнтакте, это Dimensions, Размер:30х41 см
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
21.7.2013 13:51
|
Я в детстве увлекалась браслетами из биссера, каких только не плела и себе и подружкам. Днями-ночами могла сидеть. Купила в фикспрайсе за 37 руб. из биссера, о она мне не понравилась, дешевое исполнение и бисер весь разноколиберный. Оксан, покажи свои вышивки.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
21.7.2013 13:46
|
А я вот ни разу за бисер на бралась.
А вообще вышивка затягивает. И я верю в ее волшебные свойства. В связи с чем хочу вышить себе красивый дом и машину :)
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
21.7.2013 13:33
|
Да с нее началась моя вышивальческая деятельность. Я попросила подругу подарить мне наборчик небольшой. Точнее не просила, а написала в вишлисте, и вот получила. Вышивала долго, месяца 3 точно, косяков море. Но завершая работу -начала скучать, что все заканчивается. Купила следующий наборчик и сразу его определила в подарок для бабушки. Сейчас третий на очереди :)) И один, четвертый уже, заказала из китая - из бисера, почитала в отзывах что они дешевле, более проработанные и вообще сделаны для людей.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
21.7.2013 13:25
|
Почему первую? А ёжик?
Или сначала были котейки, а потом ёжик в подарок?
Забавные.
Я бы взяла себе такую - Саша и ОКсана в тренажерном зале :)
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
21.7.2013 13:22
|
Оформила в рамку свою первую вышивку
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
20.7.2013 11:57
|
Ого! Как ты их в контакет -то находишь???? НАучи? Ты прямо хакер!
Дай ссылку на них.
Я спросила ее совета - говорю, девочки в Веранду позвали, есть или сидеть на них смотреть? Она сказала - однозначно есть, белок! и ДАЖЕ можно немного десерта!
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
20.7.2013 11:35
|
Вариант ходить чаще я не рассматриваю, мне итак кажется что часто Если быть более мобильнее (на машине) то можно и утром перед работой, и в обед и в любую свободную минутку. Но я до этого ленива, лично я. Я предпочту 3 часа за раз, чем 3 дня по часу. Я поняла про какую ты пару ты говоришь, они оба очень загорелые и гламурные. Я их и в контакте нашла, очень симпотичная пара. Я наблюдала как он ее муштрует, как то раз она с грифом скакала, а он учил ее как спину держать. А что она сказала про питание?
Я пока про будущие тренировки думаю так. Достигнуть результат 3 раза в неделю, а потом в поддерживающем режиме 2 раза в неделю. (мышцы то нарастут и будут жиринки жечь))) ага-ага)))
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
20.7.2013 10:37
|
Привет!
В Дербеневе не было промежуточного бега после упражнений на ноги - это минус 10-15 минут, не было бега после треньки (вроде, я не помню), упражнений там давали меньше на каждую группу мышц, к тому же, ты сама говорила, что там 2-3 кг максимум. Сама понимаешь, что махать руками с гантельками по 2 кг гораздо быстрее получается, чем с грузом по 5 кг.
Глянула вчера на тебя в джинсах - очень приятная картинка. Я серьезно говорю, а не утешаю или еще что. ПОтому что нам с тобой до наших представлений о себе идеальных еще очень далеко.
Вчера обратила внимание на пару - она вся такая фитоняшка, он - качок. Потом в раздевалке спросила ее о питании после тренировке. и отвечая мне она обволвилась, что она ходит с мужем и он занимается профессионально этим делом. Но я о другом - они ходят каждый день, но приходят где-то на час - заметная пара, обратила на них внимание. И вот вчера, например, он делала только ноги, ТОЛЬКО! ВОт в час и уложилась.
Это значит, что у нас с тобой варианты такие:
1)Ходить чаще и разбивать тренировки на мЕньшие блоки
2) Ходить так же три раза в неделю, и попросить Николая сократить треньки, ну скажем, на два блока - Например - Верх (руки/плечи/спина, пресс) и Низ (спина, попа, ноги), ну или как он там посоветует.
3)Так же прорабатывать на каждой треньке ВСЕ группы мышц, но с меньшим количеством упражнений.
В любом случае, какой-то выход надо искать и найти, потому что с начала учебного года я не смогу пропадать из дома так надолго, а бросать я не хочу
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
20.7.2013 10:08
|
Пока не соответствую своему идеальному образу. То тут, то там. Одни придирки. Хотя сегодня проснулась довольная собой. Ноги у меня более упругие становятся и их приятно трогать, новые ощущения. ЖДу фотографирования очень очень. Вчера была ударная тренировка на ноги, я приседала :)) У николай видимо пятница - день ног. Прошлую пятницу я еле передвигалась :))
Еще занялась оптимизацией времени в спорт зале. Совершенно не понимаю как там быстро время летит, раньше в дербеневе максимум 2 часа и это с мытьем и сауной. НУ, конечно, я то замечтаюсь, то на других посмотрю, то тренера ищу. А вчера давала себе ровно 1 мин на отдых между подходами. Когда была очередь на тренажер, то гдето минуты 3 между подходами выходило. Николай был боле-менее свободен, на его ожидание ничего не тратила. В среднем 10 мин. на 1 упражнение в спокойном темпе, без всякой спешки. 35 минут кардио: 15,10,10 мин. И как итог - 2,5 часа!!! Ничего не сэкономила. Это было в дневное время, а в вечрнее 3 часа уходит, видимо засчет очередей на тренажер.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
18.7.2013 22:32
|
Гы, нормальные желания! И все у тебя получится.
А вот что касается стирания брюк/джинс между ног - тут вообще сложно. У меня раньше ужас как там истирались, просто ужас....Летом в юбках ходить не могла - натирала кожу ног до мокрых волдырей.
А сейчас - ношу джинсы уже три года - хоть бы что! И летом ничего не натираю - хотя вес даже больше.
Я не отговваривю тебя, вовсе нет. ПРосто делюсь непонятными мне наблюдениями.
И да - ТЫ СТРОЙНАЯ
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
18.7.2013 21:03
|
Попытаюсь сформулировать кто мой идеал. Как такого его у меня и нет, я не знаю актрис/ моделей, я в них не разбирась и походить не хочу. Я хочу что у МЕНЯ были: 1. плоский живот. Чтобы я не думала, что сейчас поем или выпью, и как выпячится живот от этого. Вот, раньше перед какимнибудь свиданием или встречей, я не ела. Хочу чтобы мои прессовые мышцы удерживали живот, я не стремлюсь к кубикам, хотя это было бы приятным дополнением и доказательством что я тренируюсь.
2. Я хочу стройные ноги. Чтобы брюки не стирались между ног. Я хочу чтобы мои ноги не соприкасались и не терлись друг об друга. Я хочу стройные ноги и округлую попу. Чтобы я разделась на пляже и чувствовала на себе восхищенные взгляды. Таких как мой сейчас оценивающий взгляды. Хотя вот в ногах у меня есть идеал, примерно так:
3. Я хочу всегда ощущать себя стройной. И не огорчатся заметив себя в какойнить витрине в неудачном ракурсе.
И такукю идеальную стройную форму я хочу иметь всегда. Независимо от того плотно ли я поужинала, кд ли, зима ли, или чтото еще.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
17.7.2013 22:48
|
Саша, мы с тобой реально молодцы! И наши мечты станут реальностью!
А у тебя, кстати, какой идеал? Ты на кого равняешься?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
17.7.2013 22:44
|
Работаем!
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
16.7.2013 21:06
|
Саша, увидела твой вопрос про программы.
ПРосто нажала на кнопку P1, потом нажимаешь на стрелку вверх или вниз - и выбираешь программу - три уровня сложности. ПРограмма 10 минут, уровень разный.Дальше СТарт - и вперед. Я могу показать тебе завтра
Я прошла все три уровня программы Р1 - нормально так!
А сегодня прошла один уровень программы Р2 - не помню, правда, какой именно, но было сложно, реально.
Так что советую выбрать первый уровень Р1 - 10 минут побегаешь, посмотришь. В след. раз выберешь на уровень выше.
НО это только на эллептических тренажерах - с программами беговых дорожек еще не разобралась
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
14.7.2013 20:28
|
нее, спасибо! я о хорошем думаю - как я худею, как подтягивается попа, и стройнеют ноги. мечтаю о том, какой я стану. паршивые мысли натреньке не лезут, а вот дома.....
ты пишешь,что картинка хорошая. она действительно хорошая. у меня есть мужчина.... но лучше бы его не было. то есть ты сейчас в свободном поиске - и можешь с чистой совестью искать, флиртовать, общаться... а я не могу. но при этом и видеть своего сил нет.....
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
14.7.2013 20:17
|
От мыслей надо абстрагироваться. Я могу тебе отдавать плеер на бег, мы же в разное время приходим, соответственно не совпадаем в кардио
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
14.7.2013 20:14
|
Саша, а у меня нет плеера - я под свои мысли бегаю....
Карнитин тоженошу с собой, думаю, ничего с ним не случится...
я сегодня целый день с дитем - и значит, ем вместе с ним, блин
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
14.7.2013 20:09
|
Понравилась картинка, у меня второе...
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
14.7.2013 20:04
|
Сегодня целый день отбираю музыку для бега, закачаю в плеер. А то, в прошлый раз принесла хоть радио послушать и он поймал только радио-ваню, ну и вышло без удовольствия как-то.
На этой неделе планы такие. Пн, ср, и т.к. в пт могут наступить кд, то под вопросом. Попробую после каждой треньки массироваться с морской солью, хоть немножко. Творожок есть на работе, еще докуплю. Лкарнитин всегда в пакете. Кстати, Оксан, ты его как хранишь? У меня лежит в пакете, а может надо в холодильник и отливать по-немножку дозу? В магазине вроде на витрине стоял..
Сегодня ела селедку и естесственно кучу воды выпила. Отвесов ждать не буду
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
13.7.2013 23:00
|
Нет ничего не говорю. Когда пришла на первую треньку, он спросил что надо проработать. Я грю - Ноги!. Он спросил за какой срок: месяц или сколько? Я ответила - сегодня :)) Ну думаю он про этот разговор забыл. Просто может Оценивает меня и дает нагрузку? Кто его знает...
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
13.7.2013 22:51
|
Саша, я очень рада, что ты замечаешь позитивные изменения в теле - это же здорово! Это и есть наша цель.
Что касается пропаданий Николая, я прошу его давать мне сразу три упражнения, чтобы я не бегала за ним и не искала его. МНе так удобнее - я могу удержать в мозгу три упражнения :) И мне меньше времени приходится искать его.
А почему тебя так на ноги мучают?Ты сама просила?
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
13.7.2013 22:37
|
Напишу немного о треньках. Стала меньше потеть и преодолевать себя, кое-что дается легче. Например, на элептическом свободно шагаю по 15 минут уже. В среду, после упражнения на бицепс бедра и ягодицы, то самое где надо мной столпилось трое мужиков, Оксан , болели ноги т.е. мышцы. В пятнице они конечно не прошли, и Николай дал мне еще более убиственное на ноги. Сегодня я распаривала ноги в горячей ванне заодно с растиранием морсокй солью, питаюсь творожком.
По весу. Когда начала заниматься вес немного вскочил. Но тогда у меня были кд, и жор после этих кд, и проблемы с туалетом. Теперь я вернулась к своему первоначальному весу - 50,5 +-0,2. Но это я считаю, что худею, т.к. мышцы весят больше. Мои спортивные штаны стали чуть свободнее мне в ногах.
Вот еще напишу про руки. В пятницу ведь еще и им досталось. Я пришла домой и рассмотрела какой красивый рельеф прорисовывается. Женственный и без лишнего. Сегодня уже спало :))
Ну и про печальку напишу. Николай в пятницу постоянно пропадал. Мне нужно было в 8 уйти. Так с часов 7 я сделала только 2 упражнения и плюнула его ждать - пошла бегать. На бег мне оставалось ровно 7 минут... Когда вернулась попрощаться, он мне сказал сделать еще гиперэкстензию и пожелал приятных выходных.
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
13.7.2013 14:13
|
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
Bris
Diet-Баллов: 5475
Сообщений: 1416
13.7.2013 11:47
|
Саша, 28 лет. В волнительном ожидании 25 недель:)
Вес до беременности 50-51 кг., рост 152. Приглашаю в гости id=23568
|
Happy-life
Diet-Баллов: 29520
Сообщений: 5948
Город: Иваново
11.7.2013 16:49
|
В поисках Совершенства моей Индивидуальности.
--------------------------------------------
Оксана,37 лет,166 см.
фото стр.35,42,48,53,74,102,135
topic_id=16731
topic_id=52554-о личном
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|