ААА.... я - ! Это конечно, всё меняет. Я подумала, что сразу - бац 2500, и две недели наблюдать, как тебя разносит...

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ, Марина, Система "РњРёРЅСѓСЃ фунт" заметно поднялась РІ РјРѕРёС… глазах.

В системе мин.фунт считается по другим формулам и они приближены более к реальным цифрам.У Кувшинки в этом клубе посмотри на графики,человек находится на такой калорийности и как похудела.,и причём не только она.

Да,начинать нужно РЅРµ СЃ  2500,насчитанных тебе,Р° СЃ той калорийности РЅР° которой ты была,Рё прибавлять РїРѕ 100кал КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ,если ты прибавишь сразу,так может случиться,что прибавишь нехило РІ РєРі.Внимательно перечитай РІСЃС‘ Рё СЃС…РѕРґРё РІ клуб любителей РјРёРЅСѓСЃ фунта,там тебе РїРѕРјРѕРіСѓС‚ более детально

Марина, я стараюсь придерживаться 1500-2000кк. А парадок такой замечательный!

 Р� странно, Р”Р�РћРќ для похудения РЅР° 400грамм РІ неделю РјРЅРµ рекомендует РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1800-2080, Р° "РњРёРЅСѓСЃ фунт 2500

Оля,а ты сейчас на какой калорийности находишься?Мне калькулятор насчитал 2300,я начала с 1600 и каждую неделю прибавляля по 100ккал,сейчас я на 2300.Парадокс в том,что вес пошёл вниз,так талия уменьшилась на 3 см,а бёдра на 2 см.,и я увидела цифру 8

Пробовала....На том и "потеряла" четыре месяца и 20 кг. Но это было уже более 3-х месяцев назад. �щу что то новенькое... (То ли новых ощущений, то ли проблем, то ли лёгких путей) Куда то меня понесло...

А просто установить свой коридор и его придерживаться не пробовала?

РЇ РїРѕРєР° мечусь РёР· стороны РІ сторону... Р•С‰С‘ более склоняюсь попробовать РІСЃС‘ совместить

Здравствуй, Ольга! Так все-таки на какой из систем ты остановилась?

Здравствуй, Марина. РњРЅРµ калькулятор насчитал, для того, чтобы худеть съедать ежедневно 2500 РєРє. РџРѕРєР° думаю.... Кажется, что Р·Р° РґРІРµ недели РЅР° такой калорийности СЏ РјРѕРіСѓ немножко "непохудеть", Рё ещё - СЏ так понимаю, 2500 надо наедать ежедневно СЂРѕРІРЅРѕ, РЅРё больше РЅРµ меньше, (РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° нет) Р° это сложновато. 

Привет!Это вначале кажется муторным,что-то прибавлять,что-то отнимать и нужно постоянно считать.Но

это только вначале.Что непонятно,спрашивай.Мне система - 60 тоже нравилась вначале,но мне не нравятся ограничения,т.е не есть после 6, не нравятся идеи с ужином.Не скрою,что мотивация и физра у неё нормальные.Всё-таки порекомендую систему минус фунт.Вначале определи за 2 недели какая у тебя калорийность,затем по формуле определи,сколько калорий тебе нужно.Читай журнальный вариант ,что непонятно спрашивай.Пока не посадила до конца свой обмен веществ лучше,чем система минус фунт не поможет.Я столько всего перепробовала,да худела,но потом плато больше полгода и только эта система сдвинула вес.Давай дерзай.

Всем добрый вечер. Уж я изучала-изучала теорию, но так и не смогла определиться до конца. Больше понравилась система "Минус 60", особенно та часть, где до 12 можно всё,( уж это у меня всегда отлично получается) . � пока получается осилить часть об ужине до 18.00 (почти всегда). Застряла на сочетаемости блюд - пюре, отдельно от рыбки или мяска не очень хорошо заходит, но я над этим работаю. С ужинами тоже проблема, обычно я к этому времени забываю, что я на системе (аж три дня), и спешу успеть до 18.00 (хоть это помню) зажевать хоть что нибуть, потом вспоминаю, что в вариантах ужинов этих продуков не значилось, (но уже поздно). Попробую соблюсти хотя бы это, не всё сразу.

заходи почаще.

Во-во:постоянность и сиситемность,это точно!!!

За 2 года.У тебя,самое главное, сейчас должна быть постепенность и регулярность.Составь план и постарайся выполнять все пункты(но естественно не все сразу) и дело сдвинется.Не забывай про самомассаж,и про двигательную активность .Если возникнут какие-то вопросы,не стесняйся-задавай. Да,кстати,я начинала с системы минус-60

Р�зучаю РґРІРµ системы: "РњРёРЅСѓСЃ60" Рё "РњРёРЅСѓСЃ фунт". РћР±Рµ системы интересны Рё , РїРѕ отзывам действенны.  РќРµ РјРѕРіСѓ определиться РЅР° которой остановлюсь, РїРѕР№РґСѓ  РµС‰С‘ почитаю...

Марина, конечно забегай, буду рада. О, да ты герой, сбросила 50 кг! Вот это дааааа! А за какой срок?

Леночка, я постараюсь "ни-ни", пока не победю цифру 110.

Привет всем!

Оля, РЅРµ опускай СЂСѓРєРё,Сѓ тебя будет РІСЃС‘ хорошо.Организм подумает-подумает Рё  РІРµСЃ пойдёт РІРЅРёР· Рё будет радовать тебя СЃРІРѕРёРјРё результатами Если РЅРµ возражаешь,Р±СѓРґСѓ Рє тебе забегать,можь что Рё подскажу.Удачи тебе!!!

Ольчик,ты давай,держись!!!Ни-ни

Доброго времени суток, дорогие Женщины,

Поздравяю с наступающими праздниками!

Была Р±С‹ очень всем признательна РІСЃРµРј кто пожертвует СЃРІРѕР№ голос для победы РІ РєРѕРЅРєСѓСЂСЃРµ питомцев. РљРѕРЅРєСѓСЂСЃ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РІ Литве РІ РіРѕСЂРѕРґРµ Клайпеда Рё нам очень хочется выиграть.

http://klaipeda.diena.lt/lt/akcijos/augintinis/53751 РЅР°Р¶Р°С‚СЊ BALSUOTI РІ нижнем правом углу (это значит голосовать РїРѕ-литовски)

Огромное спасибо тем, кто не остался равнодушен

п.с. извините за вторжение в личку (просто оооочень хоцца победить)

Привет, мои дорогие. Спасибо за такую поддержку. Реально опустились руки... НО, я продолжаю, ведь знаю, что если всё бросить, мои 132 не просто вернутся очень быстро на свои места, а ещё и прихватят с собой килограмчиков -надцать, предела ведь нет. А ощущая вашу поддержку, появляются силы продолжать этот бой.  Это так важно для меня.

  ВАМ, ДЕВОЧК�!

Привет,Олечка!Не переживай,выйдешь ты с этих заколдованных цифр!

Олюшка, привет!!!!!!!!!!

Не пропадай, рассказывай какие результаты!!!!!!!!!!

Что это у тебя за замкнутый круг такой???Может жидкости перебарщиваешь или солёного лишнего ешь(кваш.капусту н-р)?

Девочки, не хандрить! Мы победим!

Оля, не сдавайся, ну должны же мы выбраться из этого круга заколдованного.

Я вот тоже засела на 130 и полгода уже в ступоре.

Не вешай нос, Оля. Этот день настанет, и мы все будем стройные, красивые, здоровые, счастливые!!!

Всем привет!

Да что Р¶ такое, вырвусь ли СЏ РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· этого замкнутого РєСЂСѓРіР° 110-114? Как только дохожу РґРѕ 110, сразу, буквально С‡РµСЂРµР· РїР°СЂСѓ дней СѓР¶Рµ 114. Р� весы показывают правильно, Рё зажоры РЅРµ устраиваю, Рё понять РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕС‡РµРјСѓ??!

РЇ уже Рё РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ сколько СЏ вешу, РЅРµ задумываясь, ответила: РѕС‚ 110 РґРѕ 114, меня РЅРµ поняли, Р° СЏ Рё сейчас РЅРµ знаю РґСЂСѓРіРѕРіРѕ ответа, если РЅР° протяжении трёх СЃ половиной месяцев   раз РІ неделю РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚"путешествие РѕС‚ 110 РґРѕ 114 Рё обратно".

Всё упало...

Будем считать, что к лучшему. Там ведь стало ещё хуже - мало было акул, так ещё и природные катаклизмы разбушеваись. Теперь даже рада, что никуда не поехали. Но всё равно буду надеятся на изменение ситуации.

�ра, блин завидую, - жить там, куда люди ездят отдыхать, здорово...

что ни делается, то к лучшему. Может к нам в Крым? Наши катраны не кусаются.

Добрый вечер всем! Про Египет аж зацепило! Собирались туда с семьей, но муж и сын запаниковали насчет акул, а тут еще прительница вернулась из Шарма на днях, сказала, что все правда, акул видели и даже выбегали из моря из-за них. Я расстроилась, ехать страшно, не в бассейне же там сидеть! Вобщем отказались от поездки, может быть до весенних каникул у сына, а может и навсегда...Зато может и впрмь удасться постройнеть до приемлемых форм!

Добрый вечер всем. Да, Египет пришлось отложить до летнего отпуска - в июне, может и акулы все бешеные закончатся, и , пытаюсь найти и здесь свои плюсы, возможно, похудею до приличных размеров (или почти приличных). Так, что отсрочка, даже в тему.

Начинаю готовиться к лету!

Ага,пищу сама от Фрисочки,аж не могу...

А в Египет всегда успеешь))))

Привет, девочки, я тут, в ауте... Что то я не поняла, ничего не нарушала, по моему. Единственное - вчера вечером тарелка фасолевого супа с кусочком куриной грудки часов в семь и не выспалась (встала в 4.40). Но всё рано странно...

Ларочка, сделаю отчётик сразу, как избавлюсь от этого внепланового подлого привесика.

Nikakukusik , конечно можно, даже нужно, напиши как тебя зовут, а мы тебе постараемся помочь, по крайней мере, поддержать сможем.

Светочка, лучше бы среда была вчера, мне бы не было так стыдно, вчера я даже гордилась собой, сегодня, наоборот.

Леночка, вау, какая тут Жанна - сэкси. У нас скоро будут такие фигурки?

Р� ещё , дополнительный, даже главный шок - АКУЛЫ(!!!) РІ Египте, Рё как раз тогда, РєРѕРіРґР° РјРѕСЏ мечта туда попасть стала реальной. РђСЏ-СЏ-СЏР№, как специально, РІСЃС‘ против меня, РІРѕС‚ РјРµС‡С‚ала 15 лет, Рё именно теперь, такая напасть . Это нечестно....

Ольчик,привет!!!Пришла в гости,да не одна,а ты хде?

Всем привет!!!!!!

Ольгуша, загляни РєРѕ РјРЅРµ РЅР°  РјРёРЅСѓС‚очку!!!!!!!!!

Расскажи как дела??????? Ведь сегодня среда!!!!!!

(Пока Оли нету - похозяйничаю у нее в дневеичке)

Nikakukusik конечно присоединяйся, смелее!! Как тебя зовут, сколько лет, что стало последней каплей для прихода на Дион, чего хочешь достичь?

Оля, покажись, солнце мое, из-за тучки, ты где?

девочки можно СЃ вами  "попытаться" отталкнуться РѕС‚ точки РІ 121 РєРі?)))

Оленька, привет!!! Ты тоже умница, идет уменьшение. Правда чтобы увидеть твою динамику приходится искать предыдущие твои записи. Не хочешь сделать отчетик как у меня? Так виднее и дисциплинирует!