Знаю, что кушать надо, но под вечер не стала в себя насильно запихивать еду, решила что один раз не смертельно))

Сегодня попробую устроить себе полу-разгруз, калорий на 600-800. Покушаю фруктиков, может креветочек съем вечером после тренировки. � постараюсь сегодня побольше кардио!

Как же хочется преодолеть эти 60 кг!!!

ничего ) пооблазит и перестанет ) а доедать все же надо )

Отчет

23.04.10

Покушала даже немного маловато - оставляла резерв для "кусочничанья", РЅРѕ удержалась! Лучше  пусть так, чем перебор...

1078 ккал, Б-77, Ж-42, У-93

Спорт будет сегодня только - иду на тренировку!))

Вчера переусердствовала в занятиях на гитаре, теперь кожа на среднем и безымянном пальце так противно облазит...

Ну а если для профилактики держи тапок по мягкому месту

�риша, спасибо за поддержку, но это я на себя ругаюсь для профилактики - чтобы не расслабляться

А так я наоборот рада, что куда-то в люди выбралась!

О! Татьяна - рада видеть)))

У меня тоже все в той же поре... Спорт пока чаще 2 раз в неделю не получается. А так хочется перелезть через проклятые 60кг! Ну ничего, мы их поборем!

Йоги живее всех живых, как видишь! *прям как Ленин*

Привет, Катюш. Как там твой Ёги поживает?

У меня ваще вес встал и стоить, собака такая! Ну ничего, вот сдам свои долбанные экзамены и основательно возьмусь за спорт!

Ну и чего постыдного иногда надо организму давать и полную загрузку а не только разгруз чтобы оргонизм не застопоривался. Главное не очень часто , атак все будет ок. А отдыхать тоже надо темболее что хорошо время провила.

Мой постыдный отчет...

Вчера была с девочками в кафе и превысила все что можно((

22.04.10

Но зато отлично провели время! Живая музыка, хорошая компания и много позитива))

Вика-ежевика ;)

Я пока морально не готова на отказ от мяса. Я постилась недели две, но для меня это достаточно трудно. Я постоянно испытываю чувство ненасыщения, даже с полным желудком. Видимо, моск отказывается воспринимать пищу без мяса как пищу. Думаю, это чисто психологическая фишка. Но пока заморачиваться не хочу)) Но в будущем все возможно ;)

�риша, спасибо за чудесную картиночку!)

=) а я бы отказалась - вегетарианство избавляет от мнооооожества соблазнов )))))))))

а шерсти Рокеса сама завидую, особенно на груди и лапах ) Рыжая, густая - у него на передней лапе одной очесов больше, чем на всей моей голове. � мяяяягкая-мягкая ) Правда, шампуни только специфические для этой шерсти и довольно недешево это все. Ну и бальзамы-масла и пр ) � здоровая пища!

Няшечки-вкусняшечки... Пожалуй, единственная еда, от которой я не смогла бы отказаться!

Тетьки меня не очень мотивируют - буду мотивироваться дядьками:

�звечный Йоги на пару с Ханси Фликом))

Так-с... отчет за вчерашний день.

21.04.10

Рацион снова не радует. Начала за здравие, а закончила как всегда... Поехали вечером к родителям мужа, а у них вечно много вкусностей. Нахваталась кусочков всего по чуть-чуть. Особенно зачем мне этот сырок творожный сдался. Ну да ладно, в жиры чудом уложилась

1215 ккал, Б-80, Ж-59, У-88

Спорт: отсутствует

Полезности-приятности: тоже мимо...

Воды выпила всего 750мл, но для меня это огромное достижение, поэтому хвалю себя) Сегодня надо допить оставшиеся полбутылки.

Привет, Вик! Спасибо что зашла))

Как фотограф так привлек ваше внимание!

Хочу такие же волосы как у твоего собачека - аж лоснится весь. Чудный!

тадаааааааа! а вот и я! )))))

даже не я, мы ))))

молодечик водичка вещь хорошая

Уже полбутылки воды побеждено! Неужто я смогу-таки ее выпить!

Сегодня вечером иду к преподавателю по гитаре - хорошо, наедаться будет негде))

Да, это точно, музыка помогает))

Молодчинка - музыка это то, что помогает мне идти по жизни))

Знакомых много! Да и люблю рок-н-роллчик)))

Конечно хочется! Это же как наркотик, такой же выброс адреналина, как и в экстремальных видах спорта))

Сейчас начали делать программу каверов, может и поработаем у нас в городе по клубам, ресторанам и корпоративам.

А ты к музыке какое-то отношение имеешь? :)

ну и когда человек называет дневник "весна и рок-н-ролл", это что-то значит))Не хочется больше на сцену?)

Привет, Кэт!

На фотке? Это в период моей работы в "дивной" группе Плеханово Да-да, был и такой период в моей жизни. Но их (если это можно так назвать) "музыку" я выдержала всего пару месяцев. Никакие деньги меня не заставят больше ЭТО играть.

Сейчас музыка для меня не является работой (по крайней мере временно). Сейчас играю больше в свое удовольствие))

Мммм...Рок-диваБудут твои 50)))Че играешь, если не секрет?))

20.04.2010

Рацион: особой полезностью не отличался, в коридор не попала

961 ккал, Б-55, Ж-46, У-80

Спорт: дорожка 75 минут (ходьба), силовые на спину и грудь

Полезные процедуры: массаж попы жесткой мочалкой-рукавичкой, сауна, солярий

Вроде и не так плохо все. Только не срываться бы.

Спасибо за советики!

Поставила бутылку рядом с собой, и каждые несколько минут отпиваю по глоточку (по стакану сразу не лезет). Уже с утра примерно 1/5 часть бутылки выпила. Может и ничего пойдет!

Но, честно говоря, у меня ощущение, что вода где-то уже в горле булькает

У меня тоже с водой отношения раньше вообще не складывались,пила максимум газированную мин воду,чай кофе.А о воде и не думала.Счс,только проснулась неспеша выпила стакан воды,и сразу наливаю второй,чтоб "Глаза мозолил",а если сидишь перед компом наливай стакан воды(желательно не холодной,комнотной температуры) и потихоньку потягивай один за одним,ещё насколько я знаю за воду принемается зелёный чай,вот только без сахара.Вообщемсо временем привыкнешь.Я уже месяц на Дионе и похудела на 2 кг,не сижу на диетах вообще,насиделась в своё время.Просто соблюдаю ЗОЖ,слежу за КК,и добавила спорт.� иду медленно но уверенно к своей цели,т.к. знаю,что если с этим очень спешить,то скинутый вес сново может вернуться!

Снова пытаюсь приучить себя пить воду. Отношения с ней у меня никогда не складывались - я не пью ее вообще. Ни одного стакана. Видимо, организм привык обходиться тем, что есть в супе, фруктах и чае.

Приволокла на работу бутылку 1.5 л, задача максимум выпить ее за сегодня, задача минимум выпить хоть сколько-нибудь.

mp3ra

О! Как раз такие реальные примеры мотивируют больше всего. Ты просто следовала "заповедям" Диона? А то просто некоторые девочки тут все равно на диетах сидят, а я не хочу с диетами связываться)) Пусть лучше ЗОЖ процветает!

Ясенька, какая девушка! Спасибо за мотивашку. В отпуск хочется ужасно((

МОТ�ВАШКА!!!!

Теперь немножко расскажу о том, каким образом я сражаюсь с лишними килограммами.

Стараюсь регулярно ходить в спортзал - у нас с марта открылся Оранж Фитнесс, мне очень нравится - просторно, светло, никаких очередей на дорожки. Занимаюсь с тренером в тренажерном зале, иногда хожу на групповые занятия.

Самая большая проблема с едой. Зажоры меня посещают (не по количеству, а по качеству). После выходных в очередной раз решила взять себя в руки. Вот и дневник завела. Придется признаваться тут в содеянном - может стыдно станет. Ну и волшебные пендели пока никому не мешали))

За март и прошедший кусок апреля меня покинули всего пара килограмм, но я это связываю еще и с тем, что мышцы стали появляться в самых неожиданных местах, а они ведь тяжелее жира.

Так что я не унываю, все получится! ))

Привет, у нас с тобой одинаковый рост и одинаковый додионовский вес)) А раз такая лентяйка как я смогла дойти до 51, то значит любой сможет, удачи !

Настя,

спасибо большое за пожелания Удача ох как понадобится, равно как и целеустремленность и сила воли))

�риночка, заходи конечно! Буду очень рада)) Тем более что цели действительно схожи с поправкой на рост. Зайду и я к тебе в ЛЖ почитать

Привет Катя я тоже буду заскакивать если непротив. Да ихудетьвместе легче, ипораметры у нас чемто схожи мне 23 года в июне будет24 рост 160 вес сегодня 60,1 хочу 48

Приветик Frau_Low,желаю удачки,и как можно быстрее добиться желаемых результатов!А дневничёк действительно стимулирует,особенно здорово,когда чувствуется поддержка людей со схожими проблемами и целями!

sunnysanya,

Конечно, я всегда рада гостям! К тому же меня будет дополнительно мотивировать, если кто-то будет читать мои излияния))

Ох, и неплохого результата достигла. Если будешь вести дневничок, буду в него заскакивать с твоего позволения.

Решила попробовать вести дневник, может что-то из этого выйдет :)

На Дионе я уже давно (раньше была под другим ником). Худелось неплохо, но вскоре я совершила распространенную ошибку - расслабилась и за эту зиму набрала еще несколько килограммов, которые теперь никак не хотят со мной расставаться.

Буду самодисциплинироваться!