Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Frau_Low: P90X и рок-н-ролл :) перехожу на расписание classic

 
    
 
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего, Наташ, вливайся на следующей неделе!

 

Вчера ничего не написала вечером - все-таки легла спать пораньше... По крайней мере, сегодня на работе не "вырубаюсь"))

Вчера немного недобор по еде случился - в районе 1000ккал. Ну и углеводы как обычно... Сегодня наверстываю!

Йога вчера прошла тяжеловато, может, усталость скапливается под конец недели, а может недосып сказывается. Зато все побаливает сегодня, а то что-то в последние дни не болело ничего - непорядок! smile

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я не успела продлить свою карту - и тут же сваливаю в другой город, т.е. раньше вторника на фитнес точно не попаду. А ведь не терпится, черт побери! =)

Я уж тут обзавидовалась, читая ваши вдохновенные посты про физуху =))))))

Живу тут: /community/post.php?topic_id=199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уфф.. Тони побежден. И рукоплечи, и пресс... Сегодня прочувствовала эту тренировку в полной мере.  В прошлый раз делали с мужем по очереди, видимо слишком большие паузы получались между упражнениями. А сейчас так душевно, устала прям.

Что-то я сегодня по спорту ударила. Получается, я спортивилась сегодня 3 часа 35 минут. Личный рекорд, походу!)) Еще бы результатов побольше к таким подвигам! smile Теперь пойду в пятницу на фитнесс - хочу посетить йогу.

Никак раньше часа не получается лечь, хоть ты тресни. Пока все сделала, пока в душ, пока еду на завтра приготовила (буду завтра хомячить отбивные из куриной грудки и тушеные овощи - ням!smile)... как говорится, оглянуться не успела, а тут уже ночь глубокая...

Так что убегаю спать!

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хааа)) Прям так и тянет объвить конкурс на лучшеую расшифровку!))))

Я сегодня мега-спортсмен (по сравнению с тем какой я спортсмен обычно, конечно) - час на дорожке походила 6 км/ч, потом 20 минут на эллипсе побегала за компанию, и была на пилатесе час.

Сейчас еще пойду Тони сделаю и будет мне щастье!

Поужинала протеинчиком и апельсинчиком, благодаря этому из жиров не вылезла, ура))

Итого коридор зелен как всегда окромя углеводов.

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Есть у меня расшифровка названия smile Подкрались 90 дней экстрима smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ааааа, ну вот как раз 90 нам только и известно - 90 дней))

Ну еще насчет Х могу предположить что это Extreme, ибо на америкосовских сайтах оно везде с припиской типа Extreme Home Fitness... А что такое Р даже и представить не могу smile

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, а мне вот любопытно стало, когда Setter написала

"А я тряпка... ну, не выдерживаю я ежедневные тренировки... так что мои Р90Х превратятся в Р180Х ))))))))"

Вот я и подумала, что вам известна тайна расшировки названия =)

Я тоже люблю мясо, но я и сладкоежка! ((( не могу без сладкого жить.... Так что вам повезло, просто сказочно! =)

Живу тут: /community/post.php?topic_id=199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Угу, вот и я так же - к сладкому равнодушна! Бывает, конечно, хочется мороженого или тортик, но редко.

Я люблю мясо!))) Поэтому частенько с жирами перебор случается...smile

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Шашлык это вещь!!! Я вообще слабость к мясным продуктам имею. Как говорится - лучшее печенье - колбаса! smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блииин... до 12 часов уже успела наесть 55г жировsmile Вот это я монстр! Слопала здороооовый кусок шашлыка - брат притащил гостинчик из кафе, в котором работает. Там хозяин-армянин сам шашлык жарит. Такой вкусный - пальчики оближешь. Не смогла отказаться... smile

Теперь надо придумывать, чего бы такого на ужин съесть, чтобы в коридор вписатьсяsmile

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Вик)) А у тебя сейчас учеба начнется - и без Тони мало не покажется! Я пока пользуюсь тем, что нету заданий на следующий семестр, потом времени на спорт будет много меньше...

Наташа, я честно говоря, даже и не знаю как это расшифровывается smile Но твой вариант мне определенно нравится)))

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А как вообще расшифровывается P90X? Popa 90, razmer X? =)

Живу тут: /community/post.php?topic_id=199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

умница! И поздравляю с замерами!

Классно тебе все-таки, вы с мужем можете друг друга пинать )

А я тряпка... ну, не выдерживаю я ежедневные тренировки... так что мои Р90Х превратятся в Р180Х ))))))))

Теория вероятностей гласит: нет ничего невозможного!
Вика, 21 год, 167см
86______________62-58
когда-то было последние пара лет
56,5____52
есть цель
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=21971

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня снова молодец! Коридор почти весь зелененький, только как всегда углеводов чуток недобор. Хотя сегодня съела утром сдобную булочку - ну таааак захотелось! Видно, организм все-таки углеводов затребовал))

Кардио сегодня сделала от души, на все 100%! Только выпила прям перед занятием чашку чая, как-то тяжеловато было скакать.

Завтра наконец-то собрались с Женькой в спортзал! Лучше поздно чем никогда)) Соберу сразу сумку, чтобы не было соблазна пойти на попятную.

Померяла мужаsmile У него тоже небольшой результатец - минус 1 см от пивного пузика! Хоть что-то... Но он частенько пытается халявничать - это я не могу делать, это у меня не получится. Детский сад)) Решили, что в дни особо проблемных для него тренировок (а это конечно же йога и растяжкаsmile) я буду сначала делать все одна, а потом буду его контролировать, чтобы он все делал правильно. Так что я временно фитнес-тренерsmilesmile

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Один из моих P90Xовских интернет-знакомцев вчера присоветовал мне еще один вариант применения протеина: он добавляет порцию прямо в овсянку, и туда же горсть голубики (типа, говорит, она необыкновенно полезная, полна анитоксидантов и витамина С, укрепляет сосуды и т.д.).

Вкусно! Шоколадная кашка такая)) Только ягоды по вкусу никакие... думала может потому что привозная, почитала в инете, оказывается нет - она сама по себе такая, не с ярко выраженным вкусом. Ну буду утешаться полезностью!)) У нас она продается в маленьких пластиковых контейнерах, не особо дорого.

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Катюш! Сама радуюсь)))

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

оооо!!! Только подумала, хоть бы Катюня результаты выложила своих спортивных свершений, молодецsmile

Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но самое большое, что сегодня меня порадовало - это замеры!

ОТалии - 66 (-1 см за 2 недели, -4 см с 28 апреля!)

Огруди - 89 (неизменен, гад, можно было бы парочку см скинуть, но чтоб без ущерба для формы))

ОПопы - 96 (-2см за 2 недели!, -2 см с 28 апреля)

Фиг с ними, с отвесами, коли объемы уменьшаются! Слава Тони!!! smile

Я такая довольная!))))))

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, несмотря на то, что понедельник день тяжелый и на нелады с работой, можно констатировать, что все-таки день удался:

1) По коридору все зеленое окромя углеводов, но во-первых это уже стало привычным, а во-вторых не хватает всего несколько штук.

2) Понедельничная тренировка прошла успешно, завтра Кардио! smile

3) Приходила подружка, которую давно не видела - поболтали за жизнь, я слопала большую вкусную зефирину!

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В слабеньком еще плюс, что меньше опасности сорваться и бросить все к чертовой бабушке))

Я тоже собираюсь возобновить походы в спортзал в дополнение к Тони, но только на дорожку, эллипс, бассейн и прочие радости. Боюсь, как бы мой варикоз из-за Тони не начал возмущаться, не хочу его провоцировать лишними нагрузками еще и в зале... К врачу бы мне, по хорошему! Но как всегда - пока петух не клюнет...

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это ничего, что самое слабенькое - надо же с чего-то начинать! Зато чертовски приятно переходить на следующий уровень! =)))))

Я сама вот после четырехмесячного отсутствия спорта щазз в фитнес-клуб приду, буду размазня размазней.... Ох-ох-ох =) Но тоже через 2 недели в норму войду.

Живу тут: /community/post.php?topic_id=199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташик!

По весам результатов у меня пока нет (( Но я это связываю со спортом, типа мышцы и все такое... Результаты пока вижу только в процессе выполненя упражнений - могу делать больше повторов, в йоге больше всяких штук получается сделать и т.д.

Но объемы я не замеряла еще - возможно по ним и есть результаты. Вроде бы так бывает, потому что мышцы тяжелее жира. Надо бы померяться...))

Программа расчитана на 90 дней, или на 13 недель. На каждую неделю есть расписание. Этих расписаний три вида, в зависимости от интенсивности занятий) У меня самое слабенькое))

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет =)

А сколько всего недель надо заниматься по этой программе? И, кстати, какие-нибудь результаты уже видно или пока рано?

Живу тут: /community/post.php?topic_id=199

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

короче я пока решила. Я буду сидеть тут пока! И если это было решение свыше - освободить место в моей жизни подо что-то новое, то это новое само и предоставится, воть...

ЗЫ - погляжу, конечно, что благоверный скажет

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нуууу, еси дурехтыр!! smile

В таких ситуациях считаю вредным давать советы. Ибо черевато крайним оказаться smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если ты про совесть, то она меня не мучает smile Может и зря, конечно))

Работаю я там дирехтором, но если он осуществит задуманное, то это уже не будет иметь значения - так, чайку попить зашла, если что)). Так-то мне тут комфортно, все привычно... Даже не знаю, блин. Буду еще с мужем советоваться... smile

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хмм... Ситуёвина, однако... А ты кем там работаешь? В принципе я товарищ до крайности безалаберный и меня мало интересует, что там работодатель мухлюет, пока не заставляет мухлевать меня. И отсутствие отчислений в соответствующие фонды меня никогда не останавливало (а зря, как теперь начинаю думать). Для меня самое главное и на работе и в других делах - личный комфорт (вот такая я эгоистка) smile Как грится - если сердце ваше не осуждает...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, а мне в 9 утра надо уже быть на работе)))

 

Кстати о работе... прям даже не знаю, как лучше поступить. Шеф хочет в связи с кризисом перейти на "нелегальное" положение smile и официально закрыть фирму. То есть, получается, что мы все не будем официально оформлены, хотя соцпакет фактически останется тот же - отпуск, сессия и т.д. Но вот только не будет идти стаж, и отчислений в пенсионный фонд не будет.

С одной стороны, получать буду даже побольше, ибо не буду платить подоходный, а с другой - напрягает это как-то, да и будущих работодателей может напрячь перерыв в трудовой книжке... Вот думаю, может это знак, что пора в жизни что-то менять??? Что засиделась я тут - уже 7 лет на одном месте. Но, если подумать, тут так спокойно и стабильно...

Даже не знаю как быть. Резко, конечно, ничего решать не буду, все обдумаю, дома посоветуюсь.

Как бы вы поступили на моем месте?

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Я себе даже в планировщик задачу внесла - соблюдение рижима дня. И что? Фигушки!!! Раньше трех ложиться не судьба! smile Радует только то, что спать можно до 9-10 smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расписание... Последнюю неделю это расписание, со следующей уже другое будет. Третья неделя пошла, даже не верится)))

Недели 1,2,3
Пн. Core Synergistics
Вт. Cardio X
Ср. Shoulders & Arms, Ab Ripper X
Чт. Yoga X
Пт. Legs & Back, Ab Ripper X
Сб. Kenpo X
Вс. X Stretch или отдых

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот блин... взвесилась на сон грядущий... Все те же 60,3! Что ж ты будешь делать! Ни туда, ни сюда. Чего ему надо? Питаюсь, в принципе, нормально, со спортом не халтурю. Нет в мире справедливости! smile

Tashiko! Давай, начинай)) Классная штука эта P90X))

 

ЗЫ - да уж, со временем отхода ко сну у меня караул...

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну у меня обычно все с первого числа... Но посмотрю. Может и с понедельника. Но только уже со следующего. Пока докачаю... А еще болванок прикупить надо. Завтра пойду после работы. Но начинать надо! smile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начинать, в принципе, удобно с понедельника, ибо расписание не сдвигается. Там же программа, фазы и прочая лабуда считаются неделями.

Можно конечно и к сдвинутому расписанию приноровиться, как например Setter smile

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Гы. Ссылочку нашла. Бум качать. Надеюсь все нормуль будет с балванкой и проигрывателем. Начну, думаю, если повезет, с 1 сентября smile Типа - первый раз к маньяку в класс smilesmilesmile

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну блин, я не рассматривала проблемы кодировки и формата, ибо на всех торрентах выкладывают файлы стандартно читабельных форматов, а тренеров спешл фо записи на диск и просмотра на двд ) в конце концов все равно все упирается в технику ))

качали с рутрекера )

лично я занимаюсь с компа. Места конечно маловато, но приходится как-то компактненько )

Теория вероятностей гласит: нет ничего невозможного!
Вика, 21 год, 167см
86______________62-58
когда-то было последние пара лет
56,5____52
есть цель
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=21971

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На скачку у меня есть ссылка в дневнике пониже - с рутрекера. Занимаюсь я по компу. На ДВД на моем идет, на родительском нет - пишет "вставьте диск".

Формат на худой конец можно поменять в соответствующих программках.

ЗЫ - если ссылку не найдешь, скажи - я опять запощу)

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile Козе, извиняюсь, понятно, что дело не в тренере. И не всегда это зависит от DVD или самой балванки. Еще это может зависеть от формата начального файла и способа кодировки. smile

Собственно упрощу вопрос - вы сами глядя куда занимаетесь? С компа или с DVD?  И где качали? Воть.

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дело не в тренере, а в ДВД-прогрывателе, либо в болванке. видимо стоит защита от болванок, раньше такие выпускали

Теория вероятностей гласит: нет ничего невозможного!
Вика, 21 год, 167см
86______________62-58
когда-то было последние пара лет
56,5____52
есть цель
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=21971

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тони клевый! А будет ли воспроизводиться - это от ДВДюка зависит, наверное... По идее должен.

P90X - это вещь!
Катя: 25 лет, 165 см
сейчас 54,4 кг - хочу 50!
/community/post.php?topic_id=23641

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вообще-то хотела по Джил. Но глядя на вас думаю надо и этого дяденьку скачать. У меня только вот какое дело - комп стоит так, что напротив монитора не позанимаешься, моник не развернуть... Внимание вопрос! Этого Тони на DVD записать если будет читаться на DVD плеере? А то Джилл у меня не читалась...

Уже минус 10 килограмм!
/community/post.php?topic_id=25823
  Всего Страниц (19):    последняя 17161514131211первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика