|
|
|
|
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
18.5.2010 10:49
|
Lapundrik , Танюша -- сладкоежкам тяжелее наверное похудеть. Но и лишать себя полностью сладостей, тем более полезных не безопасно . Потом ка-а-к припрет -- и налопаешься без меры ))). А когда по чуть-чуть -- то это ничего страшного наверное ))).. Тем более у нас есть ограничитель -- зеленый коридор .
lana_gregg Но ведь есть конфеты и шоколадки в нормальных количествах не грех )))), а Ваш вес говорит о том, что Вы не чревоугодничаете . Не переживайте, Господь создал какао не просто так, и в хорошем шоколаде и какао есть польза несомненно -- эндорфины -- гормоны радости. Как ни странно это слышать. Шоколад это как вино, которое в приемлемых дозах веселит сердце человека. Нельзя упиваться и объедаться, а радоваться жизни можно и нужно, И еда нам приносит радость. Вне поста можно себя и порадовать -- это не грех.
LESIKF Да я чего-то все туда не доберусь в этот планировщик, сегодня посмотрю. СпасиБо Леночка
puzik о, я как раз так и питаюсь сейчас , где-то 1900 ккал в сутки.
Юлечка, а про диван это прикол или правда??? а то может устроить диванную жизнь , хотя не получится, а жаль ))))))).....
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
18.5.2010 10:25
|
Свет расчет идет до 3 месяцев на ГВ на каждого ре +300 ккал, после 3 месяцев +500 ккал. Если брать минимальный коридор в 1200-1550 к нему дабавить 600 ккал( 300+300) то уже бдет 1800-2150 а коридор 1200-1550 расчитан на офисных малоподвижных служащих, что за молодыми мамами редко замечается
человек тратит лежа на диване 50 ккал в час. 50*24= 1200 ккал лежа на диване
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
LESIKF
Diet-Баллов: 8274
Сообщений: 869
Город: НОГИНСК
18.5.2010 10:22
|
Света, тебе, наверное, за день и так спорта хватает. Посмотри в планировщике Домашнюю активность и посчитай, наверняка много сжигаешь.
Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337
|
lana_gregg
Diet-Баллов: 17487
Сообщений: 2275
18.5.2010 10:13
|
Спасибо Светлана, мне понятно что вы написали ))
Я вот грешу постоянно - никак от конфет, шоколада не могу оторваться (( вот без тортов и булок спокойно, а шоколад особенно горьки йну никак не оттащить от меня или меня от него ))
рост 164
уже...56,4 (было было)...Цель 55... (была была)
временное помешательство-вернулась на ... ё-моё лучше и не говорить сколько ((((
|
Lapundrik
Diet-Баллов: 42946
Сообщений: 11375
Город: Москва
18.5.2010 3:45
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Поражаюсь, как с семью малышами управиться можно. :)) И поздравляю с таким богатством!
Я сама невероятная сластёна. Борюсь с собой как могу. Оставила себе горький шоколад, фрукты свежие (фруктовые слаты) и творожные десерты. Но иногда позволяю себе и конфетку.
Если пригодится, вот ссылка на интересные и здоровые сладости. Очень иногда помогает себя отвлечь чем-то полезным и одновременно вкусным. ;))
Таня.
Таня.
Было -20 кг. Вернуть и отстоять позиции.
ЛЖ - /community/post.php?topic_id=6617
Каталог рецептов - /community/post.php?topic_id=12310
Фуд фото и фото. Изучаем и практикуемся -...topic_id=21791
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
18.5.2010 3:22
|
puzik
у нас чечевица разных сортов и белая фасоль во время поста пользуются популярностью ...
А не много ли ккал.получается если 2000-2300 ?Чего-то кажется мне что толку не будет,хотя возможно я и ошибаюсь ... я же еще и без тренировок обхожусь в большинстве своем
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
17.5.2010 23:04
|
крупы это сложные углеводы, просто можно еще чечевицу и бобовые готовить они богаты белком, чего не хватает в пост.
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
17.5.2010 23:03
|
при кормлении двойни на каждого по дополнительному 0.8-1 литру воды к 8 стаканам и по 300-500 ккал на каждого добавить к коридору. т.е. коридор в 2000-2300 вполне приемлем, можно и побольше если голодно
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 22:56
|
LESIKF я из Липецка, там же живем и служим .))
lana_gregg сейчас не пост , поэтому торты и конфетки))).
а в пост конечно урезаем скоромные сладости, но остается -- козинаки, халва, мармелад и темный шоколад -- но и это ограниченно...
Не постных дней достаточно, чтобы поправиться. К тому же в пост преобладает пища из простых углеводных продуктов -- макароны,картошка, крупы . Когда я училась в Семинарии, там во время Великого поста мы с девчонками почти все поправлялись, хоть и не переедали.
Да кстати ГВ не оправдание для поста, просто послабление дается на молочные продукты, а торты в пост это конечно не то , хотя все по совести ))).
Священники конечно ограниченны во многих "прелестях" обыденной жизни (они и не священникам не полезны), но конфеты им конечно можно, так же как и торты..
у меня дети плачут, поэтому ответила скомкано, простите )))
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
lana_gregg
Diet-Баллов: 17487
Сообщений: 2275
17.5.2010 17:58
|
Здравствуйте Светлана!
а можно такой нескромный и наверно обывательский вопрос - я думла до сег.дня что у служителей все как то строго, конфетки там, сладости.. и прочие искушения... почти постоянно посты, службы, ограничения...
или я что-то не так понимаю?
понятно, что когда женщина на ГВ то это позволительно, но мужу то?
рост 164
уже...56,4 (было было)...Цель 55... (была была)
временное помешательство-вернулась на ... ё-моё лучше и не говорить сколько ((((
|
LESIKF
Diet-Баллов: 8274
Сообщений: 869
Город: НОГИНСК
17.5.2010 17:49
|
сВЕТА, ОТКУДА ТЫ? гДЕ ЖИВЕТЕ?
Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 14:58
|
Девчата, удаляюсь до вечера, мой лимит исчерпан, детям уже давно пора спать , а с двойней в поликлинику надо сходить пока остальные спать будут.
До встречи, пишите )))
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 14:54
|
lenohek, я бы рада не есть после 18-19, но я спать ложусь очень-очень поздно, иногда я ночью делаю уборку и готовлю. а еще по ночам мы активно кормимся с девчатами (ГВ)
Родная_Селина, огромная благодарность за статью, прочитаю обязательно, сейчас так просто пробежалась глазами-- интересно и познавательно))).
Муж у меня худой -- мно-о-ого ест сладкого, особенно на ночь ))). Вчера ел целый торт "Сказка". я пила рядом зеленый чай с финиками ))).
LESIKFу
у нас пятеро первых -- погодки, а двойня с разницей в два года с предпоследней дочей.
DaShock
Диетолога почитаю, погуглю сегодня вечерком, когда все спать будут.
про самовнушение согласна -- буду самовнушаться )))
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 14:44
|
Extrano Катюша, в коридор я вписываюсь,если к моим просчитанным 1550 максимум прибавить еще 500 ккал, то вписываюсь вполне ))). конечно понимаю, что лучше съесть грудку отварную с овощами, чем сладкое , но устоять не возможно. И еще я делаю себе эти маленькие сюрпризы, чтобы не срываться и не дергаться )))
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
DaShock
Diet-Баллов: 12315
Сообщений: 1127
Город: Москва
17.5.2010 14:42
|
А насчет мужа-сластены я решила для себя вопрос радикально. У меня четыре сластены и я почти каждый день пеку или покупаю сладости, булки, печенье, конфеты... На столе всегда несколько вазочек со сладостями стоит. Но я настроила себя на то, что ЭТО не моя еда. Для меня ЭТО несъедобно. Ведь люди кормят рыбок кормом для рыб, собаку кормом для собак, попугайчиков зернышками всякими. И никому не приходит в голову это даже попробовать. Так вот и у меня теперь - есть еда для меня, а есть еда для детей и мужа. И у меня даже не возникает желания съесть их еду, потому что она для меня несъедобная.
Самовнушение - мощная штука!
32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372
|
DaShock
Diet-Баллов: 12315
Сообщений: 1127
Город: Москва
17.5.2010 14:37
|
Матушка Светлана, Бог в помощь! Самый эффективный способ похудеть в период ГВ - снизить потребление жиров. Не более 40 грамм в сутки (а если кормишь двойню, то можно и 45-50, думаю). Потому что очень много жира из пищи уходит в молочко. Углеводы (сложные) можно практически не ограничивать - это каши, макароны из твердых сортов пшеницы, овсянка, отруби, хлеб из муки грубого помола. Обязательно употреблять достаточное количество белка - минимум 95 грамм в сутки. Единственное - не испортить все это маслом! Калорийность тоже сильно сокращать при интенсивном ГВ нельзя - меньше 1500 ккал вообще ни в коем случае. А оптимально, думаю каллорий 1800-1900. На одном лишь ограничении жиров можно прекрасно худеть! Из сладостей - пастила, зефир, сухофрукты, мармелад, но все это до 12.00. Жир содержится практически во всем. Даже в 100 г овсянки без масла его 6 грамм.
На эту тему можно почитать диетолога профессора Гинзбурга.
32, 161 см, 49 кг
Сыновья (8; 5,7; 3)
Все мои планы воплощаются в жизнь! Все мои желания сбываются!
/community/post.php?topic_id=22372
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
17.5.2010 14:32
|
а муж полный? просто в таком деле было бы прорще СООБЩА не есть сладенькое... хотя семеро деток из них явно тоЖ есть сластены)))
|
LESIKF
Diet-Баллов: 8274
Сообщений: 869
Город: НОГИНСК
17.5.2010 14:31
|
Присоединяюсь к всеобщим восторгам по повода количества детей!!! Это просто здорово! И все погодки, получается, если старшему 8 лет? Как же вы это перенесли? А откуда Вы?
Лена 34 года. 170 см - 64 кг
Цель жизни - сама жизнь! Гете
/community/post.php?topic_id=23337
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
17.5.2010 14:31
|
сладенькое... да, это соблазн еще тот!
курга, финики, мед, зефир - лучшее что можно себе представить из сладкого!
вот статейка про углеводы, мне она помогла
Углеводы
После того, как жирофобия вроде бы начала утихать, на смену ей пришло поколение безуглеводных диет: Аткинсы и его клоны (японская, кремлевская, белковая), что по сути одно и то же. Такие диеты говорят, что во всем виноваты углеводы, и для того, чтобы похудеть, вам всего лишь надо убрать их из своего рациона.
Углеводы имеют довольно сложную классификацию. Знать, какие виды углеводов существуют, и какой эффект они оказывают на организм очень важно, потому что от того, какие углеводы вы будете употреблять, зависит ваш успех.
Не все углеводы полезны и не все вредны. Углеводы делятся на простые и сложные (комплексные). Также они делятся на крахмалистые и фиброуглеводы, натуральные и переработанные. (на основе клетчатки).
Комплексные углеводы 1 - (крахмалистые углеводы) – это коричневый рис, овсянка, ячмень, гречневая крупа и др. Их не просто необходимо есть, их НЕОБХОДИМО есть вместе с белками вместе.
Комплексные углеводы 2 – (фиброуглеводы) – это в основном овощи и зелень.
Они не несут высокой энергетической ценности, однако обладают высоким термическим эффектом. Например, овощи, в которых содержится довольно много клетчатки, можно есть всегда и в любых количествах. Если же продукт практически полностью состоит из клетчатки (например, капуста), то его достаточно есть 1-2 раза в день, либо небольшими порциями в течение всего дня. Главные недостаток от чрезмерного употребления клетчатки в чистом виде – повышенное газообразование.
Простые углеводы 1 (моносахариды) – фруктоза, глюкоза и галактоза. Моносахариды вырабатываются организмом человека при расщеплении комплексных углеводов (глюкоза). Источник фруктозы – это фруктовый сахар.
Во фруктах содержится большое количество фруктового сахара, который, конечно, не лучший спутник жиросжигающей программы, но в них огромное количество питательных веществ, витаминов, минералов, антиоксидантов. Фрукты желательно есть до и после тренировки, либо утром (когда потребность в калориях самая высокая). Я люблю все виды фруктов, но исключаю фруктовый сахар на период жиросжигающего цикла, либо ем в очень умеренных количествах сразу после тренировки (в основном яблоки, мандарины).
Простые углеводы 2 (дисахариды)– это простые сахара. Классический дисахарид – это белый сахар.
Ваш враг номер один – это дисахариды.
Сюда относятся те продукты, которые состоят в основном из сахара.
Повидло, джемы, сиропы, шоколад, варенье и т.д.
Профессиональные атлеты практически полностью срезают простые углеводы, повышая долю комплексных. Это дает им энергию для тренировок без риска набрать жир.
Запомните три правила, которые станут вашим верным ориентиром:
1. По возможности исключайте простые сахара (дисахариды)
2. Контролируйте потребление фруктозы (моносахариды)
3. Обязательно употребляйте достаточное количество комплексных углеводов (крахмалистых и фиброуглеводов)
Именно углеводы в большей степени отвечают за регулировку энергетического баланса организма, запасая гликоген, который служит топливом для ваших тренировок.
Итак, сколько же надо употреблять углеводов, белков и жиров в пропорции?
Если питание несбалансированное, то от диеты не будет никакого толку. Крайности ни приводят ни к чему хорошему.
Вы должны получать 30-35 % энергии от белков, 45-50 % от углеводов и 15-20 % от жира.
|
lenohek
Diet-Баллов: 23397
Сообщений: 2736
Город: Краснодар
17.5.2010 14:26
|
Светлана! Вы просто мать-героиня. Я снимаю пред вами шляпу. Родить семерых это подвиг. А похудеть у вас обязательно получится. Главное держитесь коридора и поменьше вредностей. Исключите майонез, жирное, сахар, булочки и белый хлеб. Не кушайте поздже 18-19 часов вечера и все будет хорошо.
Лена, 39 лет
Мама двух дочурок 14 лет и 3 года.
Вес был 88,5 кг
сегодня 57 кг
рост 160 см
|
Extrano
Diet-Баллов: 24688
Сообщений: 27039
Город: Почти Питер
17.5.2010 14:16
|
А в коридор укладываешься или нет?
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
И снова пуз-арбуз, с начинкой ;) уже 32 недели
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 14:15
|
А я все равно ем финики и мед, но стараюсь изо всех сил , чтобы не переборщить...
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Extrano
Diet-Баллов: 24688
Сообщений: 27039
Город: Почти Питер
17.5.2010 14:13
|
Конфетки и есть самое главное зло при постройнении, по собственному опяту знаю, и даже если заменить финиками-курагой, ничего хорошего из этого не выходит
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
И снова пуз-арбуз, с начинкой ;) уже 32 недели
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 14:09
|
Вообще у меня получается худеть сейчас и при коридоре до 2000 ккал, может потому что стала есть по человечески, а не на однихконфетках и чайке сидеть ?
У меня муж сластена -- для меня большой соблазн ))).
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 14:05
|
Ольга, здравствуйте !!! А мы знакомы ?
Очень благодарна за ссылки . У меня конечно со временем бывают проблемы и я ничего не пишу, но читаю регулярно . К Вам в гости обязательно зайду! Бог в помощь))) +
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 14:01
|
Катюша, мой рацион тянет на 1600-1900 кк. в день --это нормально ? Я кормля двойню грудью без прикорма.
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Cotya
Diet-Баллов: 13890
Сообщений: 4090
Город: Москва
17.5.2010 13:51
|
Катя,Вот этого не знаю...
Ссылка на дневник Локи.Там много ответов на наши вопросы.Советы.
/community/post.php?topic_id=10602
Ольга,43 года рост 168.Сын 10 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 94,9
Вес 93,9
Уже минус-1,0 кг.
Я в город Изумрудный иду дорогой трудной!
|
Extrano
Diet-Баллов: 24688
Сообщений: 27039
Город: Почти Питер
17.5.2010 13:49
|
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
И снова пуз-арбуз, с начинкой ;) уже 32 недели
|
Cotya
Diet-Баллов: 13890
Сообщений: 4090
Город: Москва
17.5.2010 13:48
|
Катя,там написано,что повысила на 400-500.
Ольга,43 года рост 168.Сын 10 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 94,9
Вес 93,9
Уже минус-1,0 кг.
Я в город Изумрудный иду дорогой трудной!
|
Extrano
Diet-Баллов: 24688
Сообщений: 27039
Город: Почти Питер
17.5.2010 13:45
|
Здраствуйте, Светлана! Я хочу пожелать вам удачи с похудением, просто чудо что у вас столько деток, вы мать-героиня!
Единственное, что меня сразу насторожило это то что вы питаетесь на 400-500 ккал, это в корне неверно, вы просто заставляете организм запасаться ВСЕМ что вы съедаете, попробуйте перейти на питание в рамках коридора 1250-1450 ккал, вес медленно но верно будет уходить, и вода, не забывайте о простой чистой воде. Она очень хорошо помогает бороться с лишним весом. Не нужно так сильно сокращать калорийность своего рациона
Катерина.
20.07.13 родила чудо-сына Серёжку )))
Cardiomama
И снова пуз-арбуз, с начинкой ;) уже 32 недели
|
Cotya
Diet-Баллов: 13890
Сообщений: 4090
Город: Москва
17.5.2010 13:40
|
Здравствуйте,Матушка))))Очень здорово,что Вы вовремя здесь оказались.Ангела Хранителя в начинаниях!Многие девочки стройнеют на ГВ здесь.Читайте,ходите по группам и темам.Вот мы недавно группу создали,но там уже есть тема,где мы собирает проверенно-полезные советы.Буду рада общению.Заходите в гости.Полистайте дневнички.Хотя времени у Вас,наверно совсем не много.Буду помогать,чем смогу.Удачи и помощи Божией!
Ольга,43 года рост 168.Сын 10 лет.
Мой домик:id=24179 Начала 94,9
Вес 93,9
Уже минус-1,0 кг.
Я в город Изумрудный иду дорогой трудной!
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 13:33
|
not_trivial, Женечка,видимо Вы совсем не склонны к объедению, поэтому худели на ГВ.
А я очень покушать мастак , особенно вечерком ))),сладкое для меня реальное искушение. Муж сластена, тортики, шоколадки, конфетки на столе каждый день, особенно вечером,когда муж со службы возвращается. Это для меня соблазн, но я нашла естественные заменители сладостям и чай я пью с финиками и медом )))...
Вот сейчас слопала зефир )))...-- обед завершен уже )))
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Родная_Селина
Diet-Баллов: 6792
Сообщений: 3148
17.5.2010 13:33
|
семеро!!!!!!!!!!!!!!!!
дин-дон я ваша мама.... толкьо и приходит на ум
МОЛОДЕЦ! это такой ГЕРОИЗМ!
и я так понимаю что деток может быть и еще больше!!!!!
я тоЖ на ГВ за год похудела на 6кг, осталось 8кг. столько уже квсякого прочитала. и сделала вывод - можно худеть и на ГВ и без него. можно худеть! ГМ образуется из крови и из запасов, а не от содержания желудка, так что кушать самой что бы кормить малыша - ложь! так что кушай для себя и худей!
Удачи!!!!
|
valio96
Diet-Баллов: 9479
Сообщений: 2872
17.5.2010 13:28
|
Света, с ума сойти! Я думала у тебя только близняшки!!! А у тебя их семеро!!! Ты просто умничка, супер-герой мама!!!
100..............71...........50
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
17.5.2010 13:26
|
Девчата, спасибо что откликнулись, я чего- то забыла, что дневничок завела ))). Закружилась...
СпасиБо за дельные советы и поддержку.Коридор я повысила на 400-500 ккал. и все равно уже вешу по утрам 88-89 ))).Очень рада что набрела на этот замечательный сайт, он реально "работает " ))).
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 43524
Сообщений: 34077
Город: Минск
21.4.2010 12:10
|
Здавствуйте. Столько деток, поздравляю, счастливая мама. Похудение реально и при ГВ. Удачи.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
not_trivial
Diet-Баллов: 8159
Сообщений: 1918
21.4.2010 12:10
|
Светлана, я пока кормила отлично худела, а потом уже медленне пошёл процесс. У меня уходило в месяц по 1-1,5 кг без диет!
Ужасно интересно всё то, что не известно!
Меня зовут Евгения, 25 лет, рост 160, накушала себя на 51 кг
/community/post.php?topic_id=20725
|
_Алла_
Diet-Баллов: 35275
Сообщений: 7900
21.4.2010 12:09
|
Светлана, приветик!
У тебя все получится! Обязательно!!!
83_____68,3____80____65(???)
|
puzik
Diet-Баллов: 26350
Сообщений: 22818
21.4.2010 12:07
|
Здравствуйте Отвечу по себе ГВ и похудение реально. У меня уже -12 кг, но я ленюсь последнее время и много чего себе позваляю. Так что удачи и все получится. Главное не забывайте что при ГВ коридор надо повысить. Примерные меню тык
topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед
|
Svetlay9
Diet-Баллов: 6916
Сообщений: 1446
21.4.2010 12:05
|
Здравствуйте многоуважаемые участники этого замечательного сайта !!!!
Я жена православного священника, зовут меня Светлана, мне 34 года. У нас семь детей. Старшему 8 лет, последним двойняшкам - ок. 2 месяцев. Сейчас я вешу 91 кг. (вчера взвесилась, чуть не упала от ужаса ). Очень хочу привести себя в порядок.
Вот с сегодняшнего дня слежу за тем что ем с помощью ДиОн.
Надеюсь на положительные результаты
Светлана,40 лет.
мама:в 2001-сын,в 2003-дочь,в 2004-дочь,в 2006-дочь,в 2007-дочь, в 2010-две дочи,в 2012-дочь, в 2014-сын,в 2015-дочь...)
дневник :...id=23645
рост 165,вес хочу 65, сейчас 93
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|