Светочка, РЅРµ переживайте, что нет денег РЅР° РњР Рў - РѕРЅРѕ РІ плане лечения мало что дает))) 

А солнышко - да, пусть его побольше будет!

Svetlay9, как я с Вами согласна! Солнце - это такой позитив! такая помощь нам, бедным

Svetlay9, 

Svetlay9 пишет 13.04.2016 в 09:05 (ссылка):

Привет!

Света, это же отлично, что горишь!  РџРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°Р№ это состояние как можно дольше! Рђ там Рё результаты Р±СѓРґСѓС‚ РІРёРґРЅС‹, так совсем РІСЃСЏ замотивируешься!

Здравствуйте, дорогие мои гости )))!

Как же классно быть наполненной идеей, делом Рё  благими (надеюсь ) желаниями.

Жизнь , Слава Богу, сразу меняет краски и все становится прекрасным и радостным!

Хотя день только начался, но СОЛНЦЕ СВЕТ�Т � мне уже легче физически, чем позавчера )!

Vi80, Здравствуйте, коллега ))))

СпасиБо за поддержку и советы.

Очень содержательно и подробно ).

Люблю читать книжки, но чаще читаю посты друзей и статьи по ссылкам. Жизнь измельчила мои потребности))).

Svetlay9, привет! РІСЂСЏРґ ли что-то РЅРѕРІРѕРµ скажу, РЅРѕ РІСЃРµ-таки: возможно, сейчас просто РЅРµ время РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ, нужно отдохнуть Рё набраться душевных СЃРёР». РљСЂРѕРјРµ того, РїРѕСЃС‚ добавляет сложностей. РЈ меня сейчас тоже какая-то пауза. РЇ стараюсь РЅРµ набирать хотя Р±С‹, вес качается около 86 РєРі, нарушать стала чаще, РїРѕСЃС‚ РЅРµ держу, хотя малыш уже ест РїСЂРёРєРѕСЂРј Рё можно было Р±С‹ построже, РЅРѕ СЏ вижу, что РїРѕРєР° РЅРµ готова РЅРё физически, РЅРё морально, просто РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ, очень хочу строго попоститься хотя Р±С‹ Страстную,если Бог даст.  

Мне кажется, очень важен метод постепенности, потому что любые резкие перемены организм воспринимает как стресс и сопротивляется.

Нельзя запрещать что-то РІРѕС‚ РїСЂСЏРјРѕ совсем, максимум - только если нашла аналог, менее вредный. Конечно, есть это надо РЅРµ каждый день, РЅРѕ РїРѕ мере надобности Рё соблюдая меру. Например, СЏ жуткая сладкоежка. Заменять сухофруктами, как ты, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ, РјРЅРµ это РЅРµ помогает. РЇ Рё сухофруктов съем, Рё пироженку потом РІСЃРµ равно слопаю. Нашла себе аналог. РЇ ем пастилу шармель или белевскую (редко, РѕРЅР° дорогущая, хотя очень полезная). РІ пастиле нет жира! РІ то же время это вкусняшка, реально помогает. Еще - мороженое, лучше пломбир или сорбеты. Пломбир жирный, поэтому его можно РЅРµ больше 60-80 РіСЂ.РІ день + орехи чуток (грецкие или кедровые) - супер для молока! сорбеты менее калорийные, РЅРѕ более сладкие, Рё аллергия может быть, Рё СЏ РёС… ем только летом, РІ жару. 

РњРЅРµ категорически противопоказаны булочки всех РІРёРґРѕРІ Рё кремовые торты-пирожные. Поэтому СЏ такие вещи ем РЅСѓ Рѕ-Рѕ-очень редко, если совсем приперло, Рё каждый раз наблюдаю привес!  Рђ так - замена! оптимально - запеканки, сырники, домашний или РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№ хлеб РЅР° закваске СЃ маслом или джемом Рё С‚.Рґ. 

Очень здорово готовить что-то новое. Можно пробовать новые рецепты, разнообразие и новый вкус очень хорошо отвлекают от постоянного жевания. Но тут проблема - время. У меня его не хватает, хотя вроде бы - все равно готовишь, почему бы не приготовить новинку? но это надо вникнуть, продукты прикупить и т.д. Некогда! а если начать - очень здорово!

Сейчас в пост мясо ем только раз в неделю, давно уже за собой знаю - без мяса больше тянет на вредности, и вообще, сложнее насытиться. Особенно в условиях отсутствия доступных овощей, заморозкой раньше спасалась - сейчас не по караману, а по карману только картошка и морковка

Возможно, тебе для того, чтобы начать, подойдет метод ограничения порций? Это РєРѕРіРґР° кушаешь каждые 2 часа РїРѕ 300 грамм примерно (обычно меряют чашкой-РјРёСЃРєРѕР№). Любую еду, короче, РЅРѕ понемногу. РњРЅРµ это РЅРµ подошло, РЅРѕ возможно, это как раз твой вариант. Для начала. 

Главное - старайся каждый день делать хоть что-то в заданном направлении, пусть даже самую малость

Рудёнка,  СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° совет насчет книжки. Скачала, почитаю, очень люблю книжки, которые помогают психологические настроиться РЅР° Р±РѕСЂСЊР±Сѓ. РњРЅРµ РєРѕРіРґР°-то помогла решиться РЅР° первый заход "Позитивное похудение" Миримановой. Сейчас приелась Рё уже нужно что-то РЅРѕРІРѕРµ вдохновляющее. 

nelson22, СПАС�БО )))

Svetlay9, написала)

nelson22, Катя-Катюшенька дорогая, как же я рада видеть тебя ! Ты самый, что нинаесть, прекрасный вдохновитель, точнее вдохновительница)))!

Хотя мне тут каждая душа на моей странице дорога и ценна )))

Катенька напомни мне свои принципы в питании? Можно в личку

Скажу одно, привыкла жевать и жевать, не занимаюсь вообще - после этих родов что-то случилось с позвоночником, болит весь, и в шейном отделе, и между ребер, и в пояснице. Хорошо, что иногда все же относительно отпускает ))), но ноет все время.

МРТ позвоночника дорого, поверьте, мы еле тянем самое необходимое, на себя нет возможности, но... я НЕ ЖАЛУЮСЬ � Ж�ЗНЬ ПРЕКРАСНА )))!

Света, привет!

Давай бери уже себя РІ СЂСѓРєРё!!! 

Короче, я так разучилась правильно питаться, что посмотрев на мой планировщик.., можно подуматьчто я не постройнеть пытаюсь, а напротив - поправиться (не обессудьте)

Будем в плотную над этим работать )

tia_Ramona, Танюшечка, как я рада видеть тебя )))))

Привет, дорогие мои гости)!!!

Ну я раз в месяц, почти стабильно сюда заглядываю )

Есть ли толк? Увы, очень стыдно в этом признаться, но ТОЛКУ НЕТ. Я поправилась уже до 95 кг., если не больше... весов нет, но все мало.

Постарела, и выгляжу как нормальная такая тетка ))) Ну что ж, я тетка и есть )

Дети радуют, жизнь идет... � очень болит спина, ОЧЕНЬ.

Сегодня я вхожу в ЗОЖ, постепенно, привычки трудно бороть.

Книгу скачаю )))Рудёнка, Настенька, спасиБо за совет.

Светочка! Привет, Солнышко! 

Magicstream, сейчас дуть-то особо нечем, я сейчас не заразная ))) в плане беременности ).

А Вы помолитесь и Господь не оставит это без внимания, честно. Гарантирую )

Главное чтобы помыслы и желания были добрыми.

А я тут была 5 лет назад)) Смотрю а у меня тема в подписках.
РњРґР°, РЅСѓ Р° детей Сѓ меня так Рё РЅРµ появилось СЃ тех РїРѕСЂ, РЅСѓ дуньте чтоли кто-РЅРёР±СѓРґСЊ РЅР° меня, чтоб Сѓ меня столько же малышей родилось) Рђ то СЏ РІСЃС‘ еще РѕРґРЅР°) спортивная знающая РІСЃС‘ Рѕ питании Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј образе жизни Рё РїСЂРё этом одинокая, надоело уже блин РІ одиночестве тренироваться, поделитесь СЃРІРѕРёРјРё мамочкинскими роженицкими яйцеклеточными флюидами СЃ холостячкой, семью тож хоцца 

Светочка, держись и не пропадай! все наладится!

Девочки, Вы правы-правы-правы 1000 раз. Надо браться не слегка, а так чтобы точно знать и видеть по результатам питания , что взялась за себя)

Уложу компашку свою веселую, пока соседи с низу не постучали по батареям ))) и может зайду сюда )

Дорогие мои девочки, я в отчаянии. Стараюсь правильно питаться, но очень мало двигаюсь, спина болит, причина не известна. Я - жирный Жир... Во мне уже больше 95 кг. наверное. Сегодня достала большое зеркало от шкафа и ужаснулась. Я просто сама Шкаф. Не ругаю себя как личность, но внешнось моя - это что-то, навереное такой толстой я еще не была в своей жизни.

Конечно мне известны все правильные методы похудения, но сейчас мне кажется, что начал очень организм сопротивляться похудению.

Я кормлю Ляльку , ей 4 месяца.

РћС….

Завтра опять постараюсь вести планировщик, послезавтра пост и в общем я не решила точно как желаю его провести, чего себе разрешить, а чего исключить. В пост мне худеется сложнее, так как я хорошо худею на белковой пище и овощах, а углеводы потребляю только в виде хлебцов-молодцов и гречки по утрам, иногда овсянка и рис коричневый.

�з сладкого и углеводистого я ем мед, к чаю. Потому как без сладкого мне и жизнь не мила _) -- это моя слабость, моя страсть.

Не знаю чем заниматься из спорта и главное когда...

Неужели это все? Я очень надеюсь, что мне еще придется увидеть себя в зеркале постройневшую и красивую.

Ой, Светулечка, приветик! Ты давай почаще появляйся! Я уж по тебе соскучилась! Как вы там?

Vita-Victoria, Викулечка, дорогая моя, привет! Я тоже твою ленту вижу в Одноклассниках ). У нас так же с жильем, двушка, и на фото она).

А просторно, потому что я не люблю когда вещей много, нагромождений не терплю, они меню раздражают.

Вот и живем как в доме трансформере, где все убирается и переставляется).Позавчера муж отвез вещи громозкие в деревню, в мамин дом. Там кроватка, такая классная, но она неподъемная, вот и пришлось ее увезти. А теперь надо купить легкую, на колесиках.

Та комната, где мы все время фоткаемся- это зал)), так сказать, 19 кв.м.)

Варюньчик, я сейчас на почту зайду ), а то два письма с ДиОна есть ) СПАС�БО!

Vi80, Настя, рада знакомству!

Я так редко здесь бываю, потому что ... ну вы знаете почему ))!

Тем не менее я очень рада вообще сюда заглядывать, хоть раз в сто лет, и видеть, что вы здесь ))) со мной и я с вами )мысленно )

Vi80, заъоди РєРѕ РјРЅРµ РњР°РјРѕС‡РєР° 3 детей....стройнею Рё молодею

Да, у тебя огромный опыт.......говорят, что похудеть можно на любой диете, главное - удержать результат...я тоже решила, хватит, мечтаю похудеть уже лет 9, надо исполнить свою мечту, ведь в принципе, все в наших руках)))))))

РњС‹ живем РІ частном РґРѕРјРµ, есть СЃРІРѕР№ РґРІРѕСЂ, папа нам чистит дорожки РѕС‚ снега Рё РјС‹ РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ СЃ колясочкой гуляем, Р° старшие  РЅР° лыжах Р·Р° нами:) РЈ меня СЃ фитнесом РІ последнее время тоже РЅРµ очень, РЅРµ успевается, РґР° Рё лень просто бывает. РќРѕ надо, надо! Чтобы активизировать обмен веществ, чтобы увеличить расход калорий. Надо подобрать занятие, которое нравится. Р� еще СЏ РІСЃРµ время чередую разные упражнения, даже РёР· разных направлений вообще. Раньше занималась только РїРѕ видео-урокам, скачать сейчас легко можно РІСЃРµ, что СѓРіРѕРґРЅРѕ. Рђ теперь Сѓ меня есть любимые упражнения, Рё СЏ просто включаю музыку, которая РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РїРѕРґ настроение, Рё делаю РёС…. РњРѕРіСѓ посоветовать хорошие эффективные Рё ненапряжные  РІР°СЂРёР°РЅС‚С‹, опыт Сѓ меня большой РІ этом плане:) как Рё СЃРѕ способами похудения, кстати. РЇ Рё голодала, Рё РЅР° диетах сидела, Рё РЅР° Аткинсе, Рё РЅР° РњРёРЅСѓСЃ 60, Рё РЅР° раздельном питании. РЇ делаю уже РЅРµ первый заход, конечно. Довести РґРѕ конца раньше РЅРµ получалось, потому что то СЃРїРѕСЃРѕР± плохой оказывался, то некогда было РёР·-Р·Р° проблем РІ жизни, то новая беременность.  Р—ато СЏ теперь почти эксперт:)))))) РњРѕР№ максимум веса был 112 РєРі, Р° РјРёРЅРёРјСѓРј - как сейчас. РќРµ считая добременной жизни, конечно:) 48-50 размер Сѓ меня был, РєРѕРіРґР° СЏ школу заканчивала, думаю, что меньше СЏ РІСЂСЏРґ ли СЃРјРѕРіСѓ достичь, поэтому это РЅР° данный момент - РјРѕСЏ конечная цель, дальше только РєРѕСЃРјРѕСЃ!  РўР°Рє что, сейчас Сѓ меня психологический затык случился, СЏ себя РІ меньшем весе практически РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, Рё подсознательно сопротивляюсь. Стараюсь преодолеть это РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ сознания РїРѕ рекомендациям Миримановой: уговариваю себя перед СЃРЅРѕРј, что весить меньше РЅРµ страшно, что СЏ себе это разрешаю, что СЏ РјРѕРіСѓ Рё должна весить 87 РєРі Рё С‚.Рґ. Представляю цифру РЅР° весах меньше РЅР° 1-2 РєРі. Реально помогает, как РЅРё странно.

Понятненько.... у меня фитнеса нет, поэтому и вес стоит (хотя я надеялась, что буду худеть от простого ограничения пищи )... еще из-за сугробов не гуляю с ребенком, думаю купить коляску-санки...а вы как гуляете?

Варюньчик, привет! СЏ считаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РїРѕ РґРёРѕРЅСѓ, стараюсь укладываться, хотя бывают Рё превышения, Рё занимаюсь немного фитнесом, тоже РїРѕ мере СЃРёР». РљРѕРіРґР° занимаюсь ежедневно, Рё паралелльно соблюдаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ ближе РІ нижней отметке, тогда идет СЃР±СЂРѕСЃ веса. Сейчас подзастряла:) 

Vi80, КЛАССНО! Столько деток! Рђ как ты худеешь? РЇ смотрю Сѓ тебя СѓС…РѕРґРёС‚ РїРѕ 2 РєРі РІ месяц. Хороший результат. 

Привет, Рј.Светлана Рё РІСЃРµ-РІСЃРµ! Примите меня РІ СЃРІРѕСЋ компанию! РЇ тоже многодетная, РЅР° ГВ, худею СЃ РёСЋРЅСЏ 2015 Рі. (СЃ 2-С… малявкиных месяцев). Последний месяц вес практически стоит РёР·-Р·Р° праздников - РјРЅРѕРіРѕ соблазнов, часто превышаю РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РќРѕ рада уже тому, что хотя Р±С‹ удерживать получается. Готовлюсь РІ Р±РѕР№! Р�щу соратников:)  

Svetlay9,  Р°Сѓ ! никак РЅРµ вышлю тебе статью, прости засранку, завтра мужа заставлю отсканировать

Светуля, привет! Видела РІ Одноклассниках, какие РІС‹ РІСЃРµ красивые. Только СЏ что-то отстала РІ подсчетах твоего прибавления, РЅРµ знала , что теперь  Сѓ тебя 10 деток. Всем вам Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ, тебе персонально терпения, вдохновения "руководить" такой большой компанией Рё большой любви РІРѕ всех смыслах.

Света, ваши проблемы с жильем решились? на фото видны просторные комнаты...

Аллочка и тебя и твоих парней и мужа - С РОЖДЕСТВОМ ХР�СТОВЫМ!

Сегодня попрошу у любимого супруга весы мне подарить, мои прошлые весы дети сломали. СтоЯт как новые, а что-то не работают (батарейки меняла).

Варюньчик, сейчас пришлю почту ))

Дети все дома на каникулах, так что веселья больше). Погода прям приотличная последние дни, снежок, небольшой морозец. Правда обещают потепление до плюса (+5 что ли), а потом опять морозец (-13). Значит будет гололед

Рё РґР°...

С НОВЫМ ГОДОМ! � С РОЖДЕСТВОМ ХР�СТОВЫМ ))!!!

ветер-ок, я финики с чаем ем ), нравится)). Да, надо на белок в основном перекючится.

Вообще заметила, когда планировщик зеленый, то и живется моему организму легче, даже в физическом плане. � худеется хорошо.

Светочка! РЎ Рождеством Христовым!!! 

С Новым Годом! �сполнения заветных желаний!