Женя, приветик!

ну как выходные? привес 100 грамм - это вообще ни о чем)))) полстакана воды например! ты не паникуй только а вот про весы могу только сказать, что не факт, что электронные показывают точно. показания зависят даже от ровности пола! я выбрала одно конкретное место в комнате, весы там поставила и никуда не двигаю (если сами цифры неверные, так хоть тенденция снижения правдива). а вообще лучше всего утром натощак замеряться. за день-то мало ли что надержалось незаметно, вода и т.п.

Сегодня утром взвесилась и +100 гр. Почему так?????????

Кстати, на счет праздников - пока мы дома, так что держусь.Но боюсь, если завтра надумаем на шашлык, то налопаюсь)))))

Привет-привет!

Представляете - сегодня утром взвесилась - 71 кг (весы механические). Обрадовалась.... А потом поехала в магазин за электронными весами (а то эти не мои). Купила, наконец-то (уже обмечталась...) и напольные и кухонные. Сижу радуюсь...Ну вот, пришла домой (через пару часов, и при этом не кушала нигде за это время) и взвесилась на новеньких - 72,5 кг!!!! Ну и что? - врут механические безбожно!!!

А вот теперь и думаю - сколько же я весила сначала???????????

всё индивидуально! я не разгружаюсь. жировых запасов-то нету почти уже, и голод очень тяжело переносится. а из вариантов таких дней не сильно "голодные" на мой взгляд только творожный (600 грамм творога на день + зел. чай) и мясной (с постной отварной говядиной). день на кефире не выдержала бы в принципе))) так что ты смотри по ощущениям, уж мучиться точно не надо :)

Ну и хорошо, а то я преживаю - опять что ли делать... А может вообще он не нужен??? Ты, вообще делаешь разгрузочные дни?

привет!

а по утрам (это я про бег) запасов гликогена в мышцах не остается с ночи, и тело сжигает жиры. а это то что нужно как раз я по этой теории утром более интенсивно упражняюсь, чем вечером. заодно и бодрюсь сразу, можно сказать автоматически)))

зачем тебе жесткий разгруз? вообще овощи такие легкие, что можно их проигнорировать и считать твой разгруз вполне состоявшимся :)

Блин! Хотела сегодня сделать разгруз, так толком и не получилось. В обед ела огурцы с редиской, а вечером натрескалась спаржи по корейски и капусты с морковкой. Хотела, чтоб был полноценный разгрузочный день, а не могу удержаться(((((((((

Бедная... У нас недавно все родственники переболели чем-то непонятным (все по очереди). Сначала думали, что тоже отравились - тошнота, понос, рвота и небольшая температура была. Но как-то странно все отравились - сначала по-очереди в разные дни (с интервалом) одна семья, потом через некоторое время вторая и до нас дошло (только я одна не пострадала). Так вот... Говорят какой-то кишечный грипп.

Рђ Сѓ нас практически жара. даже некоторые СЃ короткимрукавом С…РѕРґСЏС‚. Хотя, сегодня что-то похолодало.

Настрой мой пока держится. Ощущаю приятную свободу в старых брюках))). правда с пробежкой засада вышла. Пока я тут размечталась бегать по вечерам (я ужасная сова), приехал мой карапуз от бабушки и - облом. После садика приходим практически в 9 вечера (гуляем), а еще надо ужин гоовить, купать, книжки читать и т.д. Так что моя мечта о вечернем беге улетучилась... Теперь я уже 2ой день встаю в 5.40 и бегаю. Чувствую себя героем (лишь бы только охота не пропала).

Жень, я приболела. сначала думала простудилась, а оказалось отравилась рыбой всё-таки! во вторник. пока на облегченном питании, боюсь замедлить обмен веществ недобором коридора, поэтому приналегла на быструю ходьбу. вот. но вроде по ощущениям всё уже ок (ттт), сегодня попробую есть как обычно... это наверное сигнал от организма пересмотреть рацион. много лишнего ем

как твой настрой? у вас уже жара, да, по сравнению с Петербургом? здесь около 10-ти градусов всего...

привет, девочки))) Я тоже научилась определять вес "на глазок", правда я СОВСЕМ не уверена, что делаю это правильно... Поэтому и хочу весы.

Как у вас дела продвигаются?

Лена, вот спасибо

а тебе совсем немного килограммчиков убрать осталось! всё получится ;)

Привет девочки, �ра ты стала моим кумиром. У меня почти на тех же кг старт и 45 это просто мечта

Весы кухонные это вещь!!! Себе приобрела и радуюсь теперь. Взвешиваю все. Правда батарейка села, но я уже знаю примерно что сколько весит из моего рациона

а зачем тебе кухонные весы? я ими не пользуюсь, так как многокомпонентные блюда не готовлю почти (из серии стакан муки, два яйца и т.д.), а полпачки брокколи и так понятно, что 200 грамм весят))) правда научилась отмерять ровно треть куска сыра (вес которого знаю) а в шоколаде помню вес каждого окошка в зависимости от его марки (там у всех по-разному оказывается, дав весит 16,5 грамм полоска, линдт - 20 грамм...). да и вообще мне кажется, что некоторая погрешность в массе потребляемых продуктов вполне допустима!

РџРѕРєР° дела продвигаются потихонечку. Р’СЂРѕРґРµ Р±С‹ -2РєРі. РќРѕ СЏ РЅРµ уверена, С‚.Рє. весы показывали 3 раза разную цифру (РІ течение 2 дней). РћС…, РЅРµ доверяю СЏ этим механическим весам... Р’РѕС‚ Р±С‹ электронные заиметь... 

А пока присматриваюсь к кухонным электронным весам. Решила - как только -5кг - подарок - весы. Хотя, надо бы и пораньше, да с финансами не густо...

РќСѓ РґР°, РїСЂРѕ мармелад, СЏ тоже подумала, что его можно. РћРЅ же полезный. Рђ еще СЏ читала, что зефмр Рё пастила тоже полезные... Правда РїРѕРєР° еще держусь, хотя вчера долго стояла Сѓ прилавка Рё собиралась купить зефир... РќРѕ потом резко передумала Рё ушла. Рђ потом РІСЃРµ-таки купила мармерад....

�нтересно, раньше, когда я была совсем молодая и более стройная, чем сейчас, я смотрела на худых девушек и думала - "ужас, какие же они худые...", а сейчас смотрю на них и завидую

а чего ужас? если ты не боишься углеводов как я, то мармелад - это очень даже полезная сладость, без жира! пирожок да, не айс. зато вкусно было наверное... тем более коридор не превысила!

у меня также организм к утренним и вечерним упражнениям привык, сам просит))) бывает даже после вечера с алкоголем приезжаю домой, и перед тем как заснуть пресс качаю)))) фанатик

Сегодня я осталась без пробежки... Зато на обед трескала пирожок с повидлом (эх......) и мармеладки. Ужас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А завтра опять в гости..... Может удастся не перекушать. Хотя сегодня в коридор уложилась, и то хорошо.

Бегу уже 4 день (вчера был). На третий день было очень тяжело, такое ощущение, что я 100 кг весила. Ноги болят в бедрах и икрах (это хорошо). Вчера хотела сделать перерыв, но не сделала, уже хотелось пробежки))). это радует. В питании пока все нормально, критических срывов не было. Хотя пару раз заходила в магазин с намерением купить чего-нибудь сладенького, но уходила с йогуртами... Это тоже радует.

Пока не взвешивалась. Такое чувство, что вес на месте. Боюсь. Через пару дней надо обязательно замериться...

нет тяги к сладкому - это супер :) а я творожки со сладким наполнителем не люблю, больше нравятся с добавкой типа мюсли или чернослив. хотя пью-то я последнее время кефир))) и кажется он мне очень-очень вкусным, привыкла!

я режим питания не меняю, стараюсь есть в том коридоре, который дион рассчитал. хотя последние дни не добираю калории (непроизвольно), но это временно, нельзя ниже моего минимума в 1260 ккал питаться

еще я пока не взвешиваюсь. может через недельку посмотрю, что с весом, и на основании увиденного буду каким-то образом питание корректировать. я кстати так долго боролась с последними граммами, что сейчас особо разницы и не ощущаю (несколько месяцев было 45 кг с хвостиком, и вот этот хвостик ушёл)

мышечная память имеет большое значения, я согласна, у меня наоборот получалось - пришлось себя приучать к ходьбе и зарядке. в детстве я была неспортивной абсолютно.

Привет, Р�СЂРёРЅР°! Выходные прошли хорошо. РЇ очень удивляюсь реакции своего организма, наверное это РґРёРѕРЅ так действует - кушать практически РЅРµ хочется, Рё даже РЅРµ хочется сладкого. Было пару моментов, РєРѕРіРґР° РІ голове промелькнула мысль Рѕ булочке или печенюшке вкусненькой, РЅРѕ СЏ как-то очень быстро ее подавила. Съела апельсин. Р° еще ем Р№РѕРіСѓСЂС‚ двухслойный, там что-то типа варенья, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ РїРѕРєР° помогает. 

Еще я начала бегать. Уже 2 дня подряд... Хотя в воскресенье приехали очень поздно, гуляли, но все-таки пробежаться хотелось. Удивительное дело - даже нет никакой одышки и практически не устаю (хочется еще бежать и бежать)... Я когда-то в юности бегала, и, наверное, организм все вспомнил. Бегаю по 30 мин. Так хочу не пропускать пробежку, но я настолько ленивая, что мне даже не верится в это... Ну, поживем - увидим.

Рђ как Сѓ тебя? РўС‹ РЅРµ стала РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ питаться? Цель-то уже достигнута... РќРµ расслабилась? Как, вообще, ощущения? 

Женя, привет!

это хорошо, когда есть о чем мечтать...

как твои выходные прошли?

Мне тоже так нравится эта девушка (точнее ее фигура). Сплю и вижу себя такой.... Мечта))))

Я когда-то ходила в спортзал и пресс у меня тоже ничего, только все это спрятано под слоями жира

ооой, у твоей мотивации (третьей вниз если смотреть отсюда) такой рельефный пресс! я о таком мечтаю, качаюсь, но что-то не похоже пока :)

а про похудение: я год где-то вес сбрасывала, сначала он сам вниз пошел (это когда я открыла для себя грейпфруты, заменив ими ужин, интуитивно), а потом "вошла во вкус", решила от лишнего избавиться))) и я вообще очень избирательна в еде, мало что люблю, поэтому отказываться как многие тут от майонезов и кетчупов не пришлось - и так не ела их раньше... последние несколько месяцев боролась с последним килограммом, и вот он сдался наконец-то! сейчас буду удерживать как-то... вот.

я последние дни без прогулок - ветер сильный, не люблю его. надеюсь завтра изменится погодка в лучшую сторону, тело просит ходьбы)))

то, что суши тебе по нраву пришлись - это супер! я тоже ем роллы иногда, или тунец в суши-баре наполовину прожаренный, в виде стейка - ооочень вкусно. внутри сырой, снаружи слегка термообработанный. и пользы туча!

У меня тоже белка недобор.

Дааа, девушки - красавицы. Это мои недостижимые идеалы....

Я вот тоже хочу в тренажерный зал пойти. Я когда-то в юности занималась, даже на соревнованиях выступала (ах, как это было давно, даже не верится, что правда). Так что сейчас душа просит, да только не знаю как время найти. Сейчас тепло стало, с ребенком долго гуляем после сада. Какой уж тут зал спортивный....

На кардинальное изменение внешности не решилась, сделала как обычно - каскадную стрижку, волосы чуть ниже плеч и челка косая

я стриглась в сентябре последний раз, сейчас отрастила немного, муж дал добро на химию)))) осталось только сходить и сделать))) а какая у тебя сейчас прическа?

фасолька-это хорошо!!! это клетчатка!!! Р° как дела СЃ белком обстоят? тут Сѓ РјРЅРѕРіРёС… девочек проблемы СЃ РґРѕР±РѕСЂРѕРј (точнее СЃ недобором) белка

картинки супер! РІРѕС‚ вторая как-то ближе РјРЅРµ РїРѕ душе, РѕРЅР° РЅРµ такая РјСѓСЃРєСѓР»РёСЃС‚ая)))) РјРЅРµ СЃ  РјРѕРёРј животом-холодцом такого РЅРµ видать))) РЅРѕ СЏ стараюсь)))

� еще одна....

Надо по чаще смотреть на них)))

Еще одна красавица

ireena привет!!! Я последний раз была в парикмахерской месяцев 8 назад... Волосы сильно выросли. Я точно не знаю, что хочу. Вроде бы хочется какую-нибудь новую прическу, но боюсь, что не подойдет. Я вообще очень критически отношусь к своему лицу, мне мало что идет. Скорее всего подстригусь как обычно, только челку не буду состригать.

А на счет фасоли - это я утром захотела просто вареную фасоль с олью. А теперь думаю, надо бы туда кукурузки добавить.

Я вообще, люблю вкусно покушать, но тут - удивительное дело - уже 4 день держусь. � поэтому, пользуясь моментом, буду варить себе что-то диетическое

Мечтаю о такой фигурееееее..... Боюсь, только, что мечта останется мечтой....

привет! с дневничком тебя!!! успехов и удачи!!!

что хочешь сделать в парикмахерской?

а стручковую фасоль просто вареную и все? без соусов, приправ?

Сегодня утром завтракала жареной картошкой с яйцом, сыром и помидорами. Правда (слава богу) немного съела, грамм 100 максимум... Сначала вкусно было, а сейчас такое противное послевкусие... Больше не хочу такую еду!

Мечтаю о суши...............

А еще, сегодня утром была такая приятная легкость в теле... Хотя в то, что я стала легче, что-то не особо верится.

Сегодня хочу пообедать вареной стрючковой фасолью. � наконец-то, иду в парикмахерскую!!!!!

Сегодня с мужем ходили в суши-бар. Наелась этих роллов, боялась, что переела. Хотя вес порции 190г. А тут оказалось, что они вообще низкокаллорийные. Вкусные.....

Сегодня я второй раз в жизни ела суши!

Ой, ты уже добилась своей цели?! Ну умничка (я сразу не заметила подпись...). Сколько времени тебе понадобилось? Что для тебя было самым трудным?

Спасибо!!! � тебе тоже

Привет Женя! удачного тебе похудения!

Вчера день прошел нормально. Особо ничего соблазнительного не хотелось, и даже с физической нагрузкой уже лучше. Сделала больше упражнений и более долгое время. А вечером пришлось искать что-то покушать, что бы войти в коридор.

Сегодня тоже все потихонечку. Утром долго спала (дождь на улице...) и не успела сделать себе салатик на обед, и вот в назначенное время желудок захныкал((( � я повинуясь, его зову, побежала в магазин за салатиком. Салатиков не было, зато были �СКУС�ТЕЛ� - пироженые и очень аппетитные печенья...Но я удержалась!!! УРА! УРА! УРА! Купила йогурт и бегом из магазина... Ждем вечера...

Сегодня наконец-то зарегестрировалась на дион. Теперь просто так не получится отлынивать (надеюсь). Буду стараться вести отчет.

Сегодня пол дня изучала материалы на сайте. Так что зарядилась энергией и уверенностью, что все получится. Хотя, в связи с моей пессимистичной натурой, закрадывается червячек сомнений...

Первый день прошел нормально, хотя 2 слабости я все же допустила - утром съела немного сгущенки (м-м-м, обажаю), а вечером не удержалась, и, глядя на мужа, стрескала мороженое. Хотя вкоридор уложилась. Это радует.

Днем мне казалось, что этот коридор слишком большой, думала, надо бы поменьше калорий. Но сейчас, анализируя все, что я съела, думаю - сойдет для начала, а там посмотрим.

Еле-ела заставила себя сделать хоть какие-нибудь физические упражнения (ну я и лентяйка). А на последок пошла "прогуляться" по лестнице (живу я на 8 этаже). 2 раза вниз и вверх, а вверх быстро, почти бегом (насколько это возможно на лестнице). Надо бы заняться бегом (только бы лень свою перебороть)...