|
|
|
|
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
27.5.2010 18:21
|
Я пока точно не знаю, как правильно надо разбивать.Поэтому делаю сразу в 3-4 подхода с минимальным перерывом. Это я у кого-то вычитала. Надо еще подробности узнать. Я, вообще-то, могу выдержать сразу с интервалами 15-30сек. У меня пресс такую нагрузку выдерживает Жалко только, что он зарылся под слоями жира . Но ничего, мы его выковыряем оттуда. Вот с попой и бедрами по сложнее будет
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
27.5.2010 13:54
|
Жень, а откуда у тебя неуверенность в своих силах вдруг взялась? гони её скорее, не сомневайся, всё получится!
а я мюсли с молоком только ем обычно. пробовала с кефиром, но так как моя доза мюсли сухих - грамм 100, а то и 120, то получается в итоге перебор))) а с молоком - в самый раз а кефир с отрубями на ужин изредка (вместо грейпфрута привычного) - для разнообразия! и как я завидую людям, наедающимся утром кашей! мой организм требует белка сразу после пробуждения
еще скажи пожалуйста, как эти 400 и 200 раз ты разбиваешь в течение дня? я пресс тоже качаю, но с меньшим количеством повторений, утром и вечером. пора сменить режим, тело давно привыкло к данному графику...
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
26.5.2010 18:01
|
После занятий в тренажерном зале (воскресенье) до сих пор чувствую практически каждую мышцу ног. Приятные ощущения… Только немного сложновато присаживаться куда-либо))), но это все издержки. После постоянных тренировок такие болевые (сильные) ощущения пропадут.
Помню, когда я в молодости (как давно это было – лет 7 назад, наверное) занималась в тренажерном зале, то могла себе позволить все, что душе угодно – и шоколад и мороженное. Правда, я не худела от этого, но и не поправлялась, а все съеденное сжигала за тренажерами. Но, когда понадобилось согнать жирку, то перестала кушать всякие сладости, булочки и пирожки. Конечно, я похудела тогда. Но спустя некоторое время вес вернулся((( Тогда мой обычный вес был – 62 -63 кг, поэтому я и стремлюсь опять к нему…
И все-таки, мне нравится такой образ жизни и питания)))
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
26.5.2010 17:58
|
Сегодня на завтрак были мюсли с кефиром. Очень вкусно. И, даже, показалось сытно. Сейчас, кажется, что до обеда точно не захочу кушать. Я всё переживала, что если утром будут мюсли, то сразу очень калорийный завтрак будет, а оказалось – 50 г. сухих мюслей предостаточно. Наелась я отлично. Да и сама понимаю, что это очень даже полезно.
Так как вес остановился, буду менять тактику. Итак:
1. Обязательный завтрак (мюсли, овсянка, перловка или др. крупы, приготовленные на воде (мюсли – на маложирном кефире)).
2. Как минимум один разгрузочный день в неделю.
3. Каждый день выполнять скручивания (на пресс) по системе 400 × 200 (1-й день × 2-ой день).
Это мои три новые задачи. Скоро отпуск…. Времени осталось в обрез, а мой организм не слушается((( Только одно согревает душу – буду делать замеры. Может, объемы потихоньку уменьшаться будут. Ведь, все-таки, начались занятия в тренажерном зале, а это - рост мышечной ткани и, соответственно, возможное отсутствие снижения веса. Главное, что бы см уходили потихонечку…
Вчера подумала, что я очень зациклилась на всем этом похудении, т.к. хочу к моей поездке на родину выглядеть похудевшей и похорошевшей. Но психологически – это для меня тяжело. Я постоянно переживаю – ушли ли хоть еще граммы или нет…. Поэтому, надо изменить намеченную дату получения окончательного результата. Изначально, мне хотелось бы к 1 августа (и сейчас хочется) дойти до 60 кг. А это еще -10! Т.е. по 5 кг в месяц. Что-то мне с трудом верится, что такое со мной возможно. И, если, к 1.08.2010 я не буду весить 60 кг, то очень буду переживать по этому поводу и корить себя. А это – плохое настроение, раздражение, злость на окружающих и т.д. Ох, как же мне этого не хочется. Вот сейчас мне комфортно. Я раньше слышала по телевизору, что частые депрессии и плохое настроение могут возникать из-за неправильного питания. В организме не хватает некоторых веществ и результат на лицо… Ну так вот, сейчас у меня отличное настроение практически всегда. Я стала более спокойная. Даже с домашними практически не ссоримся))) А это хорошо!!!
Делаем вывод из всего этого – новая дату достижения цели (но не на сайте в планировщике, а в голове – для себя) – 1 декабря 2010 года. Что бы к новогодним праздникам блистать во всей красе)))
Только мучает меня одна проблема – постоянно пропадает уверенность в своих силах, и, кажется, что я не смогу…
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
26.5.2010 12:06
|
У нас что-то тоже похолодало...
А на счет веса, это точно - надо привыкнуть. Мы же какие - хотим всё и сразу...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
26.5.2010 9:57
|
привет дружище! у тебя 7 кг за месяц ушло? если так, то это же мегамегакруто!!! (сорри за столь примитивное выражение восхищения, но оно довольно точно передает мои радостные эмоции в твой адрес )
как я тебе писала? к каждому новому весу нужно привыкнуть! не торопи его, всё идет как надо ;)
и как же это здорово, иметь цель и видеть результаты на пути к ней!
а еще у нас +10 градусов но я стараюсь этой погоде радоваться, потому что когда было +29 неделю назад, было тяжело, и я опрометчиво заявила во всеуслышание, что холод лучше жары))) а и правда лучше, если задуматься: замерзла - утеплюсь, а в жару кожу не снимешь, чтобы хоть немного попрохладнее стало)))
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
24.5.2010 18:09
|
Уже 1 месяц и 3 дня я тут. Подведем итоги:
Было: вес 77 талия 82 бедра 111 руки 31 верхняя часть ноги 64
Стало: вес 70 талия 75 бедра 106 руки 29,5 верхняя часть ноги 60,5
В принципе, не плохо, даже отлично, я бы сказала. Но одно удручает - вес остановился...((((
Что делать?????
Решила спрятать весы и взвешиваться 1 раз в неделю
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
23.5.2010 23:34
|
Дааааа, надо бы весы подальше спрятать. Уже который раз себе говорю. Так и сделаю. Буду взвешиваться 1 раз в неделю...
Сегодня была первый день в тренажерном зале. Позанималась от души. Почти выползла оттуда... Но очень довольна. Теперь вес точно не должен задерживаться)))
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
23.5.2010 22:10
|
ты чего по сто раз в день взвешиваешься? по себе знаю, это только себя изводить, если так поступать))))) за день плюс-минус кг - это в порядке вещей и истинную цифру не отражает, мало ли вода задержалась и т.п.
раз уж вес пошел вниз, значит пошел, и ты его не спугни главное! каждая "ступенька" к более низкому значению должна, как бы так поточнее выразиться, закрепиться, что ли, осознаться организмом, чтобы он привык... есть меньше не надо, и так процесс пойдет
я по паре месяцев каждый килограмм преодолевала, а последние 800 грамм аж целых три месяца выгоняла))) терпения уж и не знала откуда брать... однако всё получилось!
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
21.5.2010 19:25
|
Сегодня утром опять 70,5. Правда к вечеру до 69,9 скатился... Ну вот, значит это я не поужинала и на тебе - 69,5... А я обрадовалась(((
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
20.5.2010 11:13
|
оооо, значит рубеж преодолен! поздравляю тебя!
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
20.5.2010 10:57
|
Спасибо за совет! Я что-то даже и не подумала об этом.
А у меня сегодня с утра хорошее настроение - весы первый раз показали 69,5!!! Посмотрим завтра...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
20.5.2010 9:28
|
тогда хорошо :) и если чего-то очень захотеть, то возможность обязательно найдется
единственное на что хочу твоё внимание обратить: если в солярий там решишь пойти, спрашивай, давно ли лампы меняли. в спорт-клубах, в отличие от студий загара, солярий же не основной источник прибыли, а так, нагрузка, и не все добросовестно к его обслуживанию относятся
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
20.5.2010 9:17
|
Я нашла недалеко от дома небольшой недорогой тренажерный зал с солярием и сауной (причем сауна для членов клуба бесплатно). Вот только надо денег выделить из семейного бюджета...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
20.5.2010 9:04
|
привет! а ты уже знаешь, в какой конкретно зал пойдешь? у меня в районе (чтобы близко к дому) все какие-то неоправданно дорогие, да еще и с кучей посетителей в пиковое время, после работы все идут... в очереди на тренажер стоять неохота))))
на пирожные я наоборот, иногда в пекарни-кондитерские полюбоваться захожу мой друг иногда даже сомневается в моей адекватности из-за этого, типа как так: хочу вроде съесть, а не покупаю. а я и не хочу, теперь у меня к ним лишь академический интерес (особенно когда в голове сами собой всплывают немаленькие цифры содержания жира и углеводов, не говоря уже о калорийности)
вчера у меня на работе было собрание-совещание вечером после окончания официального трудового дня, оно же "летучка". если бы не поела я на полдник шоколада горького, не осилила бы этот мозговой прессинг (фирма наша кардинально меняет политику работы), а так вроде ничего, продержалась до победного конца, еще и кучу рацпредложений выдала (из серии "хватит болтать, уже к делу пора переходить" )
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
19.5.2010 22:23
|
Сегодня наконец-то купила кросовки, спортивные трико и майку! Первый шаг к тренажерному залу сделан...
Я к шоколадкам тоже не равнодушна, а еще ко всяким вкусностям красивым типа пироженных и печений всяких... Сейчас чего только нет. Я мимо этих витрин прохожу когда, то отворачиваюсь. Боюсь не сдержаться.
Вот сегодня поздно приехали из магазина. Кушать не хочется. Может и не есть ничего??? Я вообще-то, давно ела, в обед только. Это наверное вредно, так долго не есть. Но сейчас не хочется. Надо воспользоваться моментом...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
19.5.2010 13:07
|
а я карамельки не люблю тока шоколадсодержащие вкусняшки)) сейчас с девчонками как раз переписывалась по этому поводу. завидую тем, кто равнодушен к ним!
вес чем медленнее снижается, тем более вероятно, что потом, уменьшившись, не наберется снова. а резкие скачки это и коже стресс, и всему организму...
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
19.5.2010 12:28
|
Неее, жую - грушу, огурец помидор, кусочек мяса... А сегодня утром съела 2 карамельки, и даже удовольствия не получила. Аж расстроилась.
А на счет веса - я же говорю, у меня какой-то барьер - 70 кг! Никак его не переступлю.
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
19.5.2010 9:57
|
приветик ;) вес еще из-за жары может встать (мало ли, воду тело запасает на случай возможной "засухи"?). можно побольше водички пить, вреда точно не будет!
а жевать тебе хочется, и ты совсем-совсем желанию этому не поддаешься? молодец тогда! я в таких случаях, когда нереально было справиться с аппетитом, отруби грызла хрустящие (говорю в прошедшем времени, потому что, тьфу-тьфу-тьфу, сейчас не одолевают такие зверства).
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
18.5.2010 21:28
|
ПМС что ли начинается... Что-то хочется постоянно сжевать что-нибудь... Пока держусь. И вес уже дня 3 ни с места не двигается
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
18.5.2010 12:25
|
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
18.5.2010 9:46
|
ооооооо, классная рыба морской язык такой нежирный, очень вкусный!
я 170 см.
эх, правильно ты пишешь, сначала все стремятся самое благоприятное впечатление произвести, а потом, когда "добыча" уже "в лапах", открывается истинное лицо))) главное к этому времени остаться в розовых очках относительно своей половинки, чтобы обнаруживаемые недостатки не начали бесить
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
17.5.2010 18:23
|
Это, чтобы не расслабляться...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
17.5.2010 18:12
|
Ирина, я все хотела спросить - какой у тебя рост?
А вот, кстати, моя рыбка /recipes/recipes.php?recipe_id=121974
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
17.5.2010 18:08
|
Оооооооооо, я тоже люблю такой салатик, только мы еще маслины добавляем.
А мой супруг, когда мы встречались и только начали жить вместе, тоже мне любил приготовить иногда, и дома помогал убираться, а теперь........ Так что они сначала все хорошенькие (как и мы )
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
17.5.2010 12:54
|
а твой супруг, Жень, с плитой не дружит? я вот с другом вместе не живу, мы только встречаемся, но когда в гостях друг у друга бываем, он рад бы что-то приготовить мне, но слишком уж у меня специфический рацион, без соли, приправ и т.п., не говоря уже о майонезе и кетчупах - полная противоположность его еде. так что покупаем каждому своё едины мы только в овощном салате с креветками (огурцы, помидоры, салат листовой, укроп плюс креветки), и то он уже на своей тарелке поливает смесь соевым соусом или маслом с солью, а я ем так, без заправки (сока от помидор вполне хватает).
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
17.5.2010 12:15
|
Я раньше думала, что люблю готовить, но не так давно поняла, что оказывается - не люблю. Но приходиться. Спаржа, кстати, у нас очень аппетитно выглядит. Решила, что не буду заморачиваться с поиском рецептов, а просто буду добавлять ее в овощные смеси. Жалко, если она так и загнется в холодильнике. Все-таки 220 р за 500г . Ужас!
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
17.5.2010 9:35
|
классно получилось так у вас-то она (спаржа) хоть аппетитно выглядит в продаже?
а вот мой первый пробный рецептик: /recipes/recipes.php?recipe_id=121118
ты готовить любишь? круто! был бы у меня муж, ему бы самому пришлось осваивать навыки поварского искусства))) моё коронное блюдо - омлет))) к духовке я и близко не подхожу. хотела в выходные блендер опробовать новый свой, но не хватило времени... зато нагулялась вдоволь за эти два дня! сожгла наверное раза в три калорий больше, чем съела
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
16.5.2010 20:35
|
Если честно, то мне ее (спаржу) тетя моя дала, она в магазине работает. Я только поинтересовалась сколько стоит, а она сразу сунула ее мне в сумку. А я и довольна... Пока еще ничего и не искала, что-то не до этого было. Но сегодня рыбу делала в духовке, так туда сверху спаржу нарезала. Правда не поняла - есть разница или нет??? А шпинат надо попробовать...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
16.5.2010 16:41
|
приветик Женя! какая у мотивации твоей попа серьезная!
а что в кино смотрели? наш репертуар как-то не радует, я вот жду июня, 17-ого числа выходит треться часть "истории игрушек" от студии пиксар. я первые две с удовольствием смотрела, хоть и мульты наивные детские, а душа отдыхает при их просмотре!
я рецепты да, посмотрела и даже один "сконструировала"! очень удобно!
ты нашла уже рецепты со спаржей? иногда когда с другом в ресторан идем, я с ней если блюда выбираю, то ем так, без интереса. трава-травой, в нагрузку в рыбе))) шпинат в тыщу раз вкуснее кажется. а стоит она и правда нереально дорого (у нас килограмм рублей триста вроде), а выглядит какой-то "лежалой" всегда, не ярко зеленой, даже если бы я задушила свою жабу жадности, всё равно не стала бы покупать. а шпинат замороженный 400 грамм - 40 рублей, как говорится, будьте любезны))) дешево, вкусно и мега-полезно!
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
16.5.2010 13:52
|
Надо срочно в спорт. зал бежать записываться...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
16.5.2010 13:51
|
Это моя новая мотивация. Есть к чему стремиться
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
16.5.2010 11:03
|
Выходные... Вчера, наконец-то, сходили в кино. Сто лет уже там не была. И еще доехала до Москвы, а то сидим в своем городишке... Настроение поднялось. Поужинать дома не удалось, поэтому к вечеру очень хотелось что-нибудь схомячить. И мы наелись шаурмы. Долго я переживала, что очень много поела, да потом вроде бы успокоилась - что в ней? - помидор, огурец много капусты, мясо куриное да лаваш. Вроде бы все полезное. Только желудок давал понять, что порция немного больше, чем обычно. Но зато кушать до сих пор не хочется... Сейчас готовлю на обед рыбку запеченую в фольге. Вкуснятина..............
А еще вчера купила в Москве спаржу. У нас тут с огнем не сыщешь, а там в первом же магазине увидела. Правда, дорогая, зараза. Сегодня буду искать рецепты - что с ней делать.
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
15.5.2010 9:20
|
Привет, ирина! Ну как? Посмотрела рецепты? А я теперь себе блюдо готовлю, туда забиваю и красота...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
12.5.2010 13:11
|
ой, я рецептами здесь ни разу не пользовалась, представляешь! и не знала про калорийности расчет. щас попробую поизучать тоже...
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
12.5.2010 13:08
|
ну так они на гарантии, не страшно. разве что потеря времени получается...
а вот мои порции - это жуть. от двухсот грамм пищи я бы так как ты не объелась, к сожалению. кефир и тот по поллитра пью, не один стакан
и смотри, Жень: сгущенка - это молоко, значит кальций и витанимы. польза? польза! про коровку не скажу, не знаю из чего она))) но пара конфет - это мелочь, не стоящая таких вот эмоций:
общеизвестно, что лучше немножко себя побаловать вкусняшкой, нежели долго терпеть желание это съесть, а в итоге не выдержать и не ограничиться уже двумя конфетами, а уничтожить например целую упаковку!
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
12.5.2010 13:02
|
Вчера попробовала загрузить рецептик. Так понравилось - что программа сама всю калорийность рассчитывает. Очень удобно. Теперь буду пользоваться, а то уже и не знаю, что приготовить, как представлю, что надо считать калорийность, так вся охота отпадает.
Сегодня бегала, а теперь наелась и спать охота
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
12.5.2010 12:59
|
Да вроде и немного сладкого съела, но очень нехорошего(((( - сгущенку - ложки 4 наверное (чайные) и пару конфет коровка. раньше это для меня была совсем ерунда, я банку сгущенки за раз могла слопать... А сейчас показалось, что объелась.
сегодня я точно убедилась, что желудок отвык много в себя запихивать. Взяла на работу обед - 200 г - курица с овощами, а теперь сижу объевшаяся...
И еще одно растройство - не везет мне с техникой - весы сдохли. Надо ехать менять. 3 дня работали, на 4-ый сели батарейки (я так подумала). Вставила вчера новые. А сегодня утром опять тишина...
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
Zveruga
Diet-Баллов: 28195
Сообщений: 2643
Город: Санкт-Петербург
12.5.2010 12:22
|
у меня по выходным недоборы обычно, а тут нагулялась по свежему воздуху 8-ого и 9-ого, проголодалась, поэтому ела в пределах коридора, рыбу запеченую, творог с изюмом - всё правильное, даже скучно
пропускать физнагрузку иногда полезно! когда у организма предсказуемый "режим" - он теряет темп похудательный. я такое по себе заметила, и стараюсь по-разному нагружаться и с перерывами на день-два, так что это нормально :)
а что сладкое ты ела? надеюсь зефир или мармелад? (в них пользы больше чем вреда)
Я - Ирина.
Работа над своей фигурой - это ежедневный труд без праздников, выходных и каникул.
Сохранив упорство, можно достичь любой цели.
Легче всего осуществимы те мечты, в которых не сомневаются!
|
Жожан
Diet-Баллов: 2418
Сообщений: 343
Город: Москва
11.5.2010 12:24
|
Привет!!!! Ой, держалась-держалась, а 9 на шашлыки поехали, и вот, как и предполагала - наелась мяса... Насколько точно смогла все подсчитать, не знаю (скорее всего очень приблизительно), но вроде в коридор уложилась (правда почти до верхней границы). А вчера тоже налопалась, но теперь хуже - сладостей. Так что после выходных боялась взвешиваться: итог +500. Кошмар!!!!!! Сегодня чуть- чуть ограничусь (постараюсь). Да еще и не получалось толком с физической нагрузкой, 2 дня бега пропустила (через день), а дома вообще ничего(((
Так хочу в тренажерный зал пойти, да пока нет возможности(((((, а мне уже снится...
Как у тебя? Как выходные? Ничего не наела?
Я Женя. 27 лет. Рост 172
Было 77,5 кг, Мечта - 55.
Еда не может удовлетворить наши к ней запросы. Мы хотим от неё эмоций, а это просто пища.
ICQ 551-889-401
/community/post.php?topic_id=28708
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|