А мне в октябре на день рождения идти, и я задумала платье купить. Так недавно ходила по магазинам, прсматривалась. Ужас - то ли я отвыкла от платьев, то ли с фигурой что-то не то... Груди совсем не осталось и платья на мне как на вешалке((((( Ужасно. А может просто подходящего не нашла. Вот теперь думаю юбку и блузку купить

привет! думаю с настроением сейчас у многих косяк. грустно же с летом расставаться...

с аэробикой молодец ты! у меня подобные действия лишь в далеких глобальных планах. даже хожу намного меньше чем раньше. тоже лень

погода была прошлую неделю супер, штиль полный и 18-20 градусов. сейчас портится на глазах: ветер поднялся явно северный, и дождики идут периодически.

я тоже себе куртку купила. позавчера. пока не зимнюю, а "на сейчас". это даже скорее плащик, светло-зеленый, с капюшоном (это главное, от ветра!), красивый. еле нашла свой размер

Ой, спасибо! Какая милая картинка))))

Что-то СЏ совсем обленилась СЃ этими болезнями. Так редко стала заглядывать СЃСЋРґР°...  Настроение что-то РїРѕРґРІРѕРґРёС‚. Никак РЅРµ хочет улучшаться. Наверное, осенняя хандра. Что-то РѕРЅР° Сѓ меня обычно долго длится.

Вчера ходила на аэробику! Нагрузка так себе. я первый раз и практически все упражнения делала непрерывано. Но плюс, что недалеко от дома. Пока буду туда ходить 2 раза в неделю.

Как у тебя дела? Настроение? Какая у вас погода сейчас?

Жень, а бульон куриный? он горячий и горло смягчает! может попробуешь предложить? я сама таблеткам не очень доверяю, особенно травяным. помню в детстве мне тоже прописывали какую-то фигню (не помню жидкость или порошок для растворения) со вкусом кардамона. вроде как пряники по запаху но так гадко было пить, что с тех пор я сами пряники разлюбила - их аромат (классических, не шоколадных - те отличаются) ассоциировался у меня с этой бякой))) для меня главное при простуде и кашле - спать в носках)) хотя есть таблетки хорошие, Фарингосепт. они со вкусом какао и пожалуй единственное средство которое я применяю, если кашель совсем уж одолеет. помогают быстро. почитай про них!

Красоточка

Это она же - Кармен Гарсиа

Скорее всего, Вы наслышаны о пользе яблочного уксуса: возможно, Вы пользовались им для ополаскивания волос, чтобы они блестели, или протирали тело раствором уксуса с водой, чтобы сбить высокую температуру, а может, прикладывали тот к месту укуса насекомых. Но на перечисленном польза этого интересного вещества для здоровья не заканчивается. На самом деле полезных свойств уксуса, особенно яблочного, столько, что мы решили посвятить ему специальную статью. Дочитав нашу заметку до конца, вы поймете, что яблочный уксус должен занимать почетное место в домашней аптечке альтернативных народных средств. Во всяком случае, наши предки считали его чуть ли не панацеей.

Тысячи лет человек широко использовал уксус (прокисшее вино) в качестве вкусовой добавки, медикамента и косметического средства. Упоминания о нем встречаются практически во всех античных текстах, от Библии до магических заклинаний, включая древнегреческие, древнеримские и египетские тексты. Во время Великой чумы, в Средние века, ни один врач не ходил к пациентам без уксуса для дезинфекции рук. В Древнем Китае тоже знали целебные свойства уксуса, правда, источником его был рис, впрочем, как и сейчас. В Японии делают уксус из коричневого (неочищенного) риса. Ему приписываются удивительные свойства сохранять молодость, силу и здоровье. �звестен рецепт самураев. Он называется Томаго-су. Берется свежее яйцо, растворяется в стакане рисового уксуса и оставляется на неделю. Яйцо, точнее его скорлупа, растворяется полностью, за исключением прозрачной мембраны. Теперь нужно прорвать эту мембрану и смешать содержимое с уксусом. Волшебный напиток готов, и вам остается только принимать его три раза в день небольшими дозами, смешав с теплой водой.

Египтяне делали вино и уксус из инжира. Клеопатра выигрывает пари, обещая Марку Антонию, что угостит его самым дорогим обедом. Она растворяет огромную жемчужину в кубке уксуса и выпивает его. В �ндии по сей день самым популярным источником для приготовления уксуса является пальмовый сок. Но повсюду он отмечается как лекарство для заживления ран, ожогов, кровотечений, укусов змей, от гангрены, от обмороков, и ему даже приписывается способность рассасывать твердые опухоли - фибромы и кисты.

Уксус может быть виноградным, рисовым, малиновым, грушевым и т.д. Но самым интересным с точки зрения пользы для здоровья является яблочный уксус. � вот почему. В Америке большой популярностью пользуется так называемая вермонтская диета. Она примерно такая же знаменита там, как в Европе средиземноморская. Жители штата Вермонт отличаются удивительным здоровьем и долгожитием. Ученые, конечно, заинтересовались этим, и результат был более чем удивительным. Единственное, что отличает вермонтцев от других жителей Америки, - это то, что они очень любят... яблочный уксус. Это настоящий коктейль из полезных микроэлементов: всего насчитали более 30 важных витаминов, энзимов и пектинов - защитников сердца.

В настоящее время под врачебным надзором в клиниках Соединенных Штатов и Японии яблочный уксус используется даже для лечения гастритов желудка, отитов, а также для дезинфекции больничных поверхностей. Самой распространенной дозой для оздоравливающего эффекта является одна кофейная ложка уксуса и столько же меда, разбавленных в теплой воде, за полчаса до еды 2 раза в день. Такая доза предписывается даже людям с повышенной кислотностью. Дешево и сердито, да к тому же очень вкусно. Но не пытайтесь увеличить дозу, чтобы ускорить процесс оздоровления. Вместо пользы можно нанести непоправимый вред. Кроме того, нельзя использовать низкокачественный дешевый уксус, для производства которого используются способы ускоренной ферментации. Такой уксус также не принесет пользы.

Можно попробовать сделать уксус в домашних условиях, если есть желание и время. Яблоки неочищенными нарезаются крупными дольками и оставляются на некоторое время, с тем чтобы они потемнели. Затем из полученной массы следует выжать сок. Заливается он в стеклянную или керамическую емкость, причем на горлышко натягивается резиновый баллон, который будет растягиваться по мере ферментации. Емкость должна находиться в очень теплом месте (25-26 градусов С). Период ферментации может составлять от одной до шести недель. Теперь нужно вылить этот алкогольный напиток в широкую салатную миску, накрыть материей и оставить для вторичной ферментации. Желательно добавить теперь уксусной матки - это такая белесая пленочка, которая образуется в уксусе, она состоит из уксусных бактерий. Можно обойтись и без нее, но тогда процесс затянется на несколько месяцев.

При ангине, гриппе, тонзиллите, кашле можно с успехом полоскать горло раствором теплой воды и уксуса. При анемии яблочный уксус незаменим, так как содержит железо в очень хорошо усваиваемой форме, витамин В12 и фолиевую кислоту. Полезен уксус при артрите, астме и каменно-почечной болезни. Он снижает уровень холестерола благодаря высокому содержанию пектинов, которые препятствуют всасыванию жиров. Пектины в сочетании с бетакаротином-антиоксидантом снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний.

Это средство также может быть использовано в борьбе с натоптышами. Намочите хлебную краюшку в яблочном уксусе (более сильный эффект дает уксус, настоянный с луком) и приложите к ступням на ночь в виде компресса. Наутро от натоптышей не останется и следа. Полоскание волос в уксусном растворе творит чудеса с уставшими, пожухлыми, ломкими волосами, помогает он и при перхоти. При солнечных ожогах нужно протирать кожу раствором воды и уксуса. Содержащийся в яблочном уксусе бор играет важнейшую роль в метаболизме кальция, что делает его незаменимым для женского здоровья (профилактика остеопороза).

PH уксуса, как ни странно, очень близок к pH кожи, поэтому его можно смело использовать и в косметических целях. Протирания раствором уксуса хороши как для сухой, так и для жирной, проблемной кожи. Ваша кожа будет гладкой, шелковистой и великолепной. Полоскание рта со слабым раствором яблочного уксуса укрепляет десны, способствует растворению зубных налетов.

Существует еще множество рецептов применения этого волшебного эликсира. Но размеры статьи не позволяют нам рассказать обо всех. Думаем, мы дали много пищи для размышлений, а главное, надеемся, наши советы помогут вам сохранить здоровье и красоту самыми простыми и дешевыми средствами. Удачи!

Завтра пойдем к врачу, но наерное не выпишут. Кашляет сильно. врач прописала микстуры всякие на травах, но что-то они не помогают(((. А я хотела уже в понедельник на работу. Даже и не знаю что делать. Пьем всякие микстуры, таблетки, в горло брызгаем. Вот плохо, что он кроме воды у меня ничего не пьет. А надо бы чего-нибудь тепленького (даже горячего)

нам этот "последний писк" тепла обещают на следующую неделю. а по-моему мы всегда пребываем в ожидании этой самой хорошей погоды. но она никак не приходит - что-то да не нравится из наблюдаемого за окном)))

а когда выписываться поёдете? ты как своего Диму лечишь?

Привет!!! Дааа, РЅР° улице что-то осень настоящая... Р�нтересно, будет еще бабье лето???  РњС‹ СЃ Димой болеем. Простыли. РЇ еще ничего, Р° РѕРЅ кашляет сильно, так что РІ садик никак нельзя. Р’РѕС‚, РґРѕРјР° СЃРёРґРёРј. РЇ уже хочу РЅР° работуууууу. Завою СЃРєРѕСЂРѕ...

привет подружечка!

СЃ началом РЅРѕРІРѕРіРѕ осеннего похудательного сезона нас!  (может это РЅРµ очень радующее событие конечно, холод Рё РІСЃС‘ такое, РЅРѕ это СЏ пытаюсь добавить тебе немножко позитивчика )

как настроение?

Что за гадость... Хочу сдать кровь, а ВЕЗДЕ требуется временная регистрация в Москве... � что сделать? Предоставить левую??????????????????? Где же взять ее настоящую?

ХОЧУ ПОМОЧЬ ДЕТЯМ!!!!!!!

я просто предупреждала руководство, что задержусь, моя станция переливания в 8 утра открывается. если приехать раньше, то к 10 часам уже свободен, можно ехать на работу а потом дают там справку на два выходных, и ими можно воспользоваться. у меня три из четырех отгулов после двух кроводач пока запасены к отпуску не стала их присоединять, вдруг потом куда отпроситься пришлось бы, а так чик - законные выходные!

))))) А помню как-то слух был, что соль пропадет... Вот тогда тоже её всю скупили))) Не знаю, у нас вроде бы есть в магазинах.

Я прписана в Камышине. А тут даже регистрации нет. А зачем? На работе не просят. Да и кто будет меня тут регистрировать. Никому лишнего движения сделать не хочется. Ну да ладно, позвоню в другие места, может где-то пригодится кровь моя)))

А ты когда едешь сдавать кровь, дают больничный или отпрашиваешься за свой счет?

а ты в Камышине прописана, да? я вот тож не знаю точно, но думаю есть в Москве вашей больницы или станции переливания, где имеют возможность делать общероссийские запросы в санэпидемстанции на человека (из-за этого же прописка требуется им по идее, да?).

тут недавно диспансеризация была на работе, вроде я упоминала её, так при взятии крови из вены на анализы меня долго пытали, не упаду ли я в обморок (вешу типа мало очень). пришлось признаться, что уже дважды в этом году донором была (в марте и недавно, в конце июля, когда мне позвонили с той станции переливания, где была в прошлый раз и попросили приехать - лето, дефицит доноров там был. я и сама собиралась, но в конце августа, после дня рождения, а получилось еще проще - очереди не было совсем).

а у нас гречка пропала из магазинов какой-то раз была в Ленте, еще удивилась, проходя мимо круп: риса хоть завались, а гречи нету. оказывается ходят слухи о дефиците её урожая или чем-то подобном (краем уха слышу всякую чушь по этой теме), вот люди и запасаются и хотя чушь это или нет, вопрос открытый, сама-то я купила, когда увидела на прилавке, на всякий случай пачечку крупы (не в пакетиках для варки, а так, 900 грамм) - мало ли что)))

Дааа, и вот слопала - не подумала. А потом в инете почитала про него. Не буду больше.

А я, представляешь, так хотела сдать кровь донорскую, но недавно позвонила в Московский Центр Крови, а там говорят - если иногородняя, то надо регистрацию на 3 месяца минимум. А где ее взять-то... Надо поискать другие пункты приема, может где захотят принять...

хм, карат ни разу не пробовала. вкусный говоришь? надо будет посмотреть

а гематогены я давно не ем. во-первых, когда сдавала донорскую кровь весной оказалось, что гемоглобин у меня высокий (почти верхняя граница нормы), во-вторых там состав какой-то аховый, чего только нет)))) лучше уж железосодержащие препараты попить, чем бычью кровь с патокой и сгущенкой))) но это исключительно моё мнение

А я вокупала зерненый творог "карат". � он тоже куда-то из нашего магазина делся((((( А другие не так мне нравятся. Вот сегодня слопала гематоген... Вроде полезный. Да вот тепреь жалею... Слишком калорийный

раньше я тоже не могла держать открытую коробку конфет - сразу съедала всю))) сейчас штуки четыре съем - прячу.

куртку хочу новую лишь на зиму. весной новую ветровку купила, и пока она не успела надоесть, на осень останется пока...

тебя с обновками поздравляю

я на море больше всего скучала по творогу "благода"))) и тут, представляешь, Жень, он делся куда-то. третий день после работы по магазинам разным катаюсь, где он почти всегда есть, но фигушки. попробовала новый какой-то, "Снежок" , его тоже нормально есть с корицей, но тот вкуснее намного.

Да, теперь и конфет практически не хочется. Вот дома поставила даже на стол вазочку с конфетами. � не ем! (ну только разочек...). Чувстde. себя героем. Раньше я бы их в один день стрескала.

А еще на выходные купила себе джинсы новые (ура) и ветровку. Об этой ветровке я давно мечтала. Все ходила глазеть на нее, и вот моя мечта сбылась. А джинсы купила зауженные к низу. У меня таких вообще никогда в жизни не было. Обычно только клеш или прямые. Они как-то больше к моей фигуре подходят. А эти померила и удивилась - как классно смотрятся. Вот теперь я себе нравлюсь, смотрясь в зеркало))) Вот такая курточка. Правда тут всей ее прелести не видно...

я купила перед отъездом "про запас" кураги упаковку и чернослива тоже (финского какого-то). так и лежат, может на неделе на работу возьму на перекус. но пока запас конфет еще не осилен (всё тот же чернослив кстати, только в шоколаде и с грецким орехом), так что они ждут своей очереди

я, Жень, не купалась почти. боялась волн - море было неспокойное. а загорала мало, так как друг сгорел почти сразу, докрасна, и всё время от солнца прятался. зато нагулялись огого как шикарно!

а к этой зиме куплю себе теплый-теплый пуховик. надоело мерзнуть в прошлую!

сейчас сложно заново к зарядке привыкнуть. и мышцы стали болеть (плечевой пояс особенно - неделю не отжималась).

у меня так живот много на что реагирует. персики например. и отруби те же иногда. ничего страшного, зато вкусно и полезно :)

Привет!!!!! Как хорошо, что ты вернулась! А то я совсем одна...

Сейчас все нормально. Только бегать не получается. Стараюсь дома хоть минут 15 позаниматься (и то не всегда получается...).

В Питер очень бы хотела. Но пока финансы поют романсы.... Нет возможности.

А ты как отдохнула? Наплавалась, назагоралась? Я бы тоже сейчас от отпуска не отказалась бы )))) - на море. Последние летние денечки... Скоро сугробы будут и мороз - брррр.

Что-то я последнее время на чернослив подсела. Раньше его терпеть не могла, а теперь - скурочкой или просто отдельно - объедение. Правда что-то бурчит в животе от него. Вот сижу и булькаю потихонечку, хорошо, что никто не слышит. Хотя, я вроде и съела его не много совсем.

я тоже в отпуске была. на море :) неделю всего...

а встряски весовые нужны иногда, чтобы не застаивался он, а так чик, в одну сторону сдвинулся, а потом на снижение пойдет веселее!

сейчас всё как надо у тебя идет?

сейчас даже на поезде до нас недалеко из Москвы ехать: Сапсан часа четыре вроде всего в пути! будет возможность и желание - приезжай обязательно! хотя осенью погода может впечатление испортить))) дожди уже сейчас пошли, после ослабления жары. я уезжала в +31, вернулась к +18)))

� все-таки мне нельзя без надзора ДиОн. Вот уехала в отпуск, и, пожалуйста, хватала куски всякие, потому что было некогда готовить. � еще сладеньким побаловалась. В итоге - прибавка в весе. Конечно, не катастрофическая, но все равно не приятно.

Вроде бы погода налаживается. Жара спала. Надеюсь теперь появится возможность бегать. Если дома дадут, конечно. � еще присматриваю себе велотренажер - мечта на зиму. После покупки машины буду клянчить у мужа тренажер для себя. Зимой 100% не буду бегать. Все надеюсь на коньки и лыжи. Но не уверена, что будет часто получаться. Так что уже надо готовить почву))).

С сегодняшнего дня опять беру себя в руки и в руки ДиОна. На вечер запланирован бег и домашние упражнения. Правда обед сегодня скудненький, вчера не успела ничего приготовить. Ну, будем считать сегодняшний день разгрузочным...

�ринка, забыла вчера написать - какой красивый мост!!! Я никогда не была в Питере. У меня там с недавнего времени подруга живет, мжет и сгоняю как-нибудь.

Аксюша, куда же ты пропала... Грустно.........

Привет!!! Я была в вынужденном отпуске. В понедельник пришла на работу, а нас всех распускают. Ну я и воспользовалась случаем - уехала быстренько (с родственниками на машине) в Камышин (на родину свою). Хоть отдохнули от дыма. А сегодня приехали - дым опять вернулся. Завтра на работу...

Женчик, привет! дым из московской области пришел к нам в воскресенье. ужас! но сейчас ветер переменился и развеял эту гадость

вооооот, правильные отруби теперь у тебя! а клетчатка знаешь какая вкусная? сибирская тоже, "витаминная поляна". и "ягодный микс". там орехи измельченные, ягодки сушеные, мммм :)

а в субботу с другом ездили смотреть мост Дворцовый как разводится. первый раз))) хреновый я петербуржец видимо. столько туристов на набережной собралось, ууужас! в итоге смотрели издалека, а так как разводится центральный его пролет, то зрелище эффектным не получилось но зато полюбовались потом на корабли проходящие.

 РєСЃС‚ати СЏ теперь твоя ровесница))) день рождения сегодня настроение абсолютно РЅРµ рабочее!

Сколько Р’С‹ протянете РЅР° такой жаре? »»

Вот я клуша! �р, представляешь, оказывается у меня были не отруби, а клетчатка. Вот такая:

А сегодня я купила отруби:

Правда они обычные, с кальцием. Но вкус мне очень понравился (не то что клетчатка, она какая-то пресная)

Вид из нашего окна. Только что сфотографировала.

Вот так и живем - в дыму.............................................................................................

Сейчас посмотрела из окна, где обзор пошире, УЖАС - на расстоянии 100 метров не видно зданий. Все в дыму. Как там мой Димочка в садике??? Бедные дети. Мы хоть на работе под кондиционером, а они весь день на улице. Хорошо, что хоть сейчас у них тихий час...

У нас тут вокруг пожары. Мы живем в дыму. Уже почти привыкли...

мммм... супер! а мы так и не собрались на выездной пикник в этом году (с мясом имеется в виду, так-то ездили, налегке)

ой, Жень, а там как с воздухом-то? или в той части где вы хотите нет пожаров?

У нас все как обычно - просемся часов в 8. Болше спать сынуля не дает. Потом немного уберусь и на улицу..... Но зато в обед высплюсь. А воскреенье вечером пойдем в ближайшую лесополосу - курочку пожарим. Мммммммм, уже слюнки текут..... Очень хочу шашлык. У меня почему-то после шашлыка всегда хороший отвес)))))))))))))

ааа, такие точно неинтересно есть))) разве что во что-то само по себе вкусное и сладкое добавлять. а эти даже однопроцентному кефиру шикарный вкус придают

чем на выходных думаешь заняться?

я решила субботнюю первую половину дня устроить сонной. доберу недостающие часики сна, а там глядишь и аппетит поубавится, у отдохнувшего-то организма...

Да я какие-то в баночке купила. В гранулах. Надо посмотреть такие как у тебя

ты как я хрустящие покупала или в порошке? если хрустящие, то может не пресные в следующий раз купить, а такие вот с добавками... отруби марки "Лито" бывают разные: яблоко, морковь (мои любимые), свекла (то там еще и сахар), морская капуста, расторопша и лимон

Р° СЏ обычные ананасы РЅРµ умею выбирать, Рё поэтому РЅРµ покупаю))) РІРґСЂСѓРі окажется незрелый или наоборот, слишком...  РёРЅРѕРіРґР° глазею РЅР° банки СЃ колечками ананаса РІ СЃРёСЂРѕРїРµ РІ магазинах, РЅРѕ РЅРµ куплю РЅРёРєРѕРіРґР° разумеется))) РІРѕС‚ РјРёРЅРё-ананасики  всегда спелые Рё вкусные, еще РѕРЅРё без сердцевины, можно РІСЃСЋ внутренность есть, РЅРѕ РёС… редко вижу РІ продаже!

А еще я люблю ананас!

Р’ ананасе содержится РІ избытке калий, железо, медь, цинк, марганец, магний, кальций, Р№РѕРґ. Р�Р· витаминов – аскорбиновая кислота, каротин, рибофлавин, тиамин.

- Польза людям с повышенным давлением

Специалисты установили, что ананас способен снижать артериальное давление и удаляет жировые отложения со стенок сосудов.

- Польза от простуды

Ананас помогает справиться с первыми признаками простуды. А все благодаря большому содержанию витамина С.

- Улучшение пищеварения

Диетологи рекомендуют съедать свежую дольку ананаса с каждым приемом пищи.

- Ананас против рака

Учеными доказано, что ананас предотвращает развитие рака.

Ананас содержит мало калорий, РІ  РЅРµРј РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ Рё нет жира. Перечисленные преимущества этого фрукта делают его фруктом номер 1 для похудения Рё похудательного плана.

Регулярное поедание ананаса способствует расщеплению жировых запасов, но при этом не стоит отказываться от правильного питания.

В ананасе помимо бромелайна содержится важный витамин для похудения - B1, который принимает участие в углеводном обмене.

Кроме того, ананас понижает аппетит. Поэтому те девушки, которые регулярно кушают ананас, съедают в итоге меньше других.

Р’ 100 граммах ананаса всего 48 ккал (41 ккал РІ 1/2 чашки): 85 граммов РІРѕРґС‹, 11 граммов углеводов, 0,4 грамма белка  Рё 0 грамма жира. Р’ ананасе также содержится клетчатка.

Бромелайн помимо перечисленных выше свойств обладает еще и очищающими характеристиками. Прекрасно справляется с задачей лечения целлюлита, выводит лишнюю жидкость из организма.

Предлагаем вам трехдневную ананасовую диету. Для нее понадобиться по меньшей мере три ананаса и любые другие фрукты, овощи и ягоды. Через три дня ваш организм очиститься и процесс похудения пойдет быстрее. Только не забывайте пить чистую воду.

Специалисты-диетологи допускают возможность проведения 1-РіРѕ разгрузочного РґРЅСЏ РІ неделю РЅР° ананасах: килограмм солнечного фрукта делится РЅР° 3–4 приема. Р—Р° сутки такой диеты человек худеет РЅР° 0,5-1 РєРі.

Во-первых, свежим! �ли делать из него сок. Бромелайн разрушается при высокой температуре. Консервированный ананас не способствует похудению.

Во-вторых, необходимо кушать его вместе с жесткой сердцевиной, в которой и содержится бромелайн.

РќР° СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРѕРј аптечном рынке уже более  10 лет имеется масса препаратов РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ бромелайна. Рекламные кампании взяли девизом фразу "1 грамм бромелайна расщепляет 900 грамм жира".

Люди, склонные верить РІ сказки (Р° таких женщин РІ нашей стране немало) мгновенно поверили РІ эффект бромелайна. Однако результат РЅРµ превзошел СЃРІРѕРё ожидания, более того – основная масса потребителей бромелайна осталась РїСЂРё своем лишнем весе.

Прежде чем попасть на прилавки наших магазинов желтый фрукт проделывает долгий путь: по морю или по воздуху. Чтобы ощутить отменные вкусовые качества и аромат ананаса, следует соблюдать определенные правила при покупке экзотического фрукта.

- запах этого фрукта должен быть приятным и сладковатым;

- корка спелого ананаса должна иметь желтоватый цвет. Если на корке имеются темные пятна, то этот фрукт покупать не стоит.

Помните, что для фрукт - ананас - не терпит хранения на холоде (температура ниже 7 С не для него)!

Отруби – универсальный источник РіСЂСѓР±РѕР№ клетчатки, витаминов Рё микроэлементов. Многочисленные научные исследования показали, что прием отрубей РІ качестве пищевой добавки:

� это далеко не весь список положительных эффектов отрубей на организм.

Рљ тому же отруби – прекрасный абсорбент. РќРѕ также отруби подавляют аппетит Рё способствуют похудению, одновременно очищая организм РѕС‚ накопившихся РІ нем токсинов Рё шлаков. Рђ ведь всем прекрасно известно, что похудение нужно начинать СЃ очистки организма.

Можно добавлять отруби в салаты, сунны и выпечку. Этот способ хорош тем, что вы, не прилагая особых усилий, повысите количество потребляемой клетчатки и одновременно понизите калорийность готовых блюд.

Однако быстрого похудения таким способом вы не достигнете, но зато нормализуете работу пищеварительного тракта, что весьма хорошо.

Диеты с ограничением калорийности рациона и одновременным приемом отрубей, дают более быстрый результат.

Но стоит помнить, что подобных диет нельзя придерживаться более месяца. После 30 дней такой диеты стоит сделать перерыв в приеме отрубей.

Для похудения рекомендуется три раза в день за 2 часа до еды употреблять две ложки отрубей со стаканом воды.

Кушать РїСЂРё этом можно РІСЃРµ, РЅРѕ, как РІС‹ сами понимаете, чем сбалансирование будет рацион – тем быстрее РІС‹ похудеете. Для более эффективного похудения РѕС‚ мучного, сладкого Рё жирного стоит воздерживаться или свести потребление такой пищи Рє РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ. Рекомендуется РЅР° период употребления отрубей перейти РЅР° рацион РёР· РѕРґРЅРёС… овощей Рё фруктов.

А у меня что-то не идут эти отруби. Как купила, так пару раз всего поела. Что-то вкус не очень понравился. Надо бы еще раз попробовать. Они же очень полезные...