Привет Аечка! Прочитала твой пост. Я безумно горжусь тобой! Ты умница! � надо нам уже встретиться)) Ты все еще живешь в соседнем доме?

P.S. Мистер С. появился в моей жизни полтора года назад, но только новогоднее чудо помогло мне сделать так, чтобы мистер С. стал моим)) � теперь я безумно счастлива от того, что он со мной))

Привет! :) РЈ тебя появился некий Мистер РЎ :)))) ? !!! 

Клево! Так рада за тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Проспала - зато выспалась. �щу плюсы во всем. Половинка грейпфрута и геркулесовая каша на завтрак. Лучше опоздать на работу и поесть, чем опоздать и не поесть)

Ребята не позвали утром пить кофе. Расстроилась - но без кофе жить полезнее.

КД не пришли еще. Немного переживаю.

Кожа на лице стала лучше. Видимо боится похода к врачу. Вот и правильно - пусть боится.

P.S. А �ришкин ежик на картинке вызывает улыбку каждый раз, когда гляжу на него)

Геркулесовая каша, фрукты, шоколад, рис и куриное филе - вот моя сегодняшняя еда)

Кстати геркулес жутко полюбила! Ела его на завтрак и обед. Спасибо С., что открыл мне вкус геркулеса спустя 5 лет)))

Больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ покупать шоколад. Ужасно глаза мозолят открытые упаковки. РўРѕ папа принесет, откроет, поест Рё оставит. РўРѕ Сережа. РўРѕ еще кто-РЅРёР±СѓРґСЊ.  Р’СЃРµ доела сейчас Рё больше РЅРµ Р±СѓРґСѓ. Надоел РІРєСѓСЃ)))

Завтра работа, предзащита диплома и к дерматологу вечером...

Красиво.... очень...

Сейчас сижу и вижу в окно такую красоту....

1. Ложусь на спину, ноги сгибаю в коленях и поднимаю попу. Раз 50 в быстром темпе - потом задерживаюсь на верху, стараюсь еще выше поднять себя за попу - потом 50 раз в медленном темпе. Но это сейчас. Начинала с 20.

2. Лежа на спине я поднимаю ноги и попу животом, вперед и вверх. Как будто "свечку" хочу сделать. Руки за головой. Пресс шикарно прорабатывается. Делаю пока не обессилю.

3. Сидя на попе и глядя в телевизор сгибаю в колене ногу, чтобы пятка касалась попы. Вторую ногу полностью разгибаю до горизонтального положения и потом сгибаю, касаясь попы, потом снова разгибаю. на пол она не ставится. 50 раз без остановки. Потом нога меняется.

Далее валяюсь минут 5 и повторяю все снова еще 2 раза.

Марина,а какие ты делаешь упры перед телевизором?

Поделись,пожалуйста!!!)))))

Я очень плохо катаюсь на коньках. Потому что очень редко) 1-2 раза в год было пределом.

Сейчас С. часто водит меня кататься, т.к. ему этот вид спорта очень нравится. К тому же у меня шикарная большая коробка с гладким льдом под окнами. Грех не кататься)) Сейчас уже увереннее езжу, учу различные фишки)

Для меня кайф - это сноуборд. Вот уж где нагрузка на ноги - попробуй подниматься на бугельном подъемнике, который за ногу крепится! На одной ноге поднимать свое тело в гору я научилась не сразу, ноги были чутко слабые, падала.... а сейчас без проблем вообще)

Когда качусь с горы - держу равновесие и активно работает задняя поверхность бедер и попа. Ну и конечно адреналин! У меня голову сносит на горе))) Так что думаю удачно получившейся последней фотке в этом дневнике я обязана сноуборду и упражнениям перед телевизором)

А как тебе катание на коньках?))) Долго катаешься? Я себе в этом году наконец приобрела и с удовольствием несколько раз в неделю посещаю каток)) Какая никакая активность)

Меня час назад проперло на физ. активность. Секса, коньков и борда видите ли уже мало

С. ушел, я достала плед, постелила на полу, включила телевизор и привет любимые упры на ж..., бедра и пресс. Ммм... чувствую себя красоткой) Сразу после упражнений - стакан кефира. Чувствую, что живу!!

Привет!)

В мед расчеты я не верю, честно)

Я в свои 50кг не выгляжу дистрофиком, у меня не выпирают ребра и нет втянутых скул. Просто у меня легкая кость и в 50 кг я выгляжу нормально. Потому и проблем со здоровьем нет) Я даже не простужаюсь т-т-т.

Сейчас (читай, сегодня) начала пить витамины. Чтобы прыщей не было и иммунитет еще крепче стал)

Привет!) Я твой дневничок давненько читаю и очень мотивируюсь результатами! Ты очень красивая и позитивная стройняшка)))

Скажи, а вот проблем со здоровьем не было? По мед рассчетам же у тебя явно дефицит массы)))

Привет! Я вся такая влюбленная... и это радует)

Ужин после катка удался на славу) Даже я пришла домой голодная и поела...

А сейчас он ушел и как-то даже грустно стало...

Привет, Маришка) Так приятно читать) РўС‹ такая РІСЃСЏ романтичнаяя! 

Р� что РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, Р° путь Рє сердцу мужчины лежит через этот самый орган.. желудок то есть) Убедилась РІ этом РЅР° собственном опыте) 

Только что приготовила для С. ужин. Знаю, что придем с катка и он будет очень голодный, а в холодильнике - почти пусто... только фрукты, овощи, соки и молочка. Явно не мужской набор))

На скорую руку сделала куриное филе в сметанном соусе, рис, греческий салат и манник. Час удовольствия от готовки и никакого желания кушать)) Ощущение, что наелась глазами. Хотя в принципе я много кушала сегодня, так что все хорошо)

Скорее бы он уже пришел....

Я устала от прыщей, которые живут со мной с 14-15 лет. Бррр...

В понедельник к врачу на обследование, уже чувствую, что питание ограничат. Организм начинает бояться.

Успокаиваю его тем, что будет все хорошо)

Кожа станет чистой и здоровой, наконец-то.

А через пару часов С. зайдет за мной и мы пойдем кататься на коньках. Он будет учить меня всяким фишкам. Как здорово, что большая коробка для катания прямо у меня под окнами!!

� я счастлива)

After work - бегом РґРѕРјРѕР№ съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ Рё ехать кататься!! РЎ. РїСЂРѕРІРѕРґРёР» меня грустным взглядом, надеялся, что вечер СЏ проведу СЃ РЅРёРј...  РЅРѕ СЏ подняла ему настроение РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ СЃ работы РґРѕ РґРѕРјР°.

Покатушки были чудесны) Пару раз треснулась головой, но спасибо шлему - не пострадала)

В 2 часа ночи приползла домой и спаааать. А с утра - дела( � встала рано...

Восхитительная попка

Поглощаю гематоген. Уже вторая плитка... и последняя, больше нет)

Вик, обменка была убита в хлам. Честно. Организм долго "благодарил" меня за ограничения в питании.

Помог "Минус фунт" сначала. Я 3 или 4 недели поднимала калорийность с 1200 ккал по 100 ккал в неделю. Дошла то ли до 1500, то ли до 1600. Уже не помню)

А потом уже естественным путем стала слушать себя и переходить на более калорийную, но не более объемную пищу. Таким образом и желудок не растянула и обменку улучшила.

Вот я тоже всеми руками и ногами за то, что питание - это самое главное! Оно дает результаты )) Да еще какие ))

Марина,спасибо за подробный рассказ)))

Да я же без наезда, я специально это указала :))))

РќР° РјРѕР№ взгляд, худела ты очень жёстко, СЃ большими ограничениями... Р� СЏ рада, что сейчас ты ешь РЅР° 1800 ккал Рё РЅРµ поправляешься!!! Это огромный подарок -  неубитый РћР’!

"Этот жутко долгий дневник (41 стр уже!) впитал в себя все мои падения, связанные с диетами...

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  Сѓ меня странный. Раньше поправлялась РЅР° 1200. Сейчас живу РЅР° РІСЃРєРёРґРєСѓ РЅР° 2000 ккал. "

Я пишу правду, говорю, что была глупой дурочкой, которая никого не слушала и ничего не ела... Но толку-то от всего этого. Каждый человек для себя сам решит, что делать вне зависимости от того, что я тут напишу/не напишу и кто кому что скажет.

Хоть испишись я тут словами "Диета зло" "Ешьте больше, чем на 1500 ккал"... толку-то.

� мне так писали, и я так никого не слушала.

Вик, какую правду писать? Я из дневника слов не выкину... тут все мои сумасшествия))

Доброе утро!!!

Меньше 1500 - это ужасно. В том плане,что обменка страдает, а я не хочу этого)

Довольно долгое время ты над собой измывалась и на меньше, чем 1000 ккал... когда ела один творог на протяжении недели...

Пиши всю правду! *я без злости*

Лена, мой успех - это слушать себя и плевать на все законы))

Этот жутко долгий дневник (41 стр уже!) впитал в себя все мои падения, связанные с диетами, коридором калорий, спортом... видимо я просто не создана для ограничений - я стремлюсь их нарушать))

Мои победы начались со стр. 34. Тогда я стала реже бывать на ДиОне и в итоге похудела с 56 до 50 кг. Ну это примерно)

Рђ вообще начинала СЏ СЃ РєРЅРёРі Лисси РњСѓСЃСЃС‹ Рё весом 65 РєРі. (Р’ общем СЏ худела СЃ 65 РґРѕ 59 Р·Р° 2-3 месяца)

А потом была Мириманова - но ее я не люблю ужасно) Ничего не скинула и не набрала на ней, а ограничений - предостаточно.

Вес с 59 до 57 держался примерно 8 месяцев. Тогда я нашла ДиОн. С марта 2010 по июнь 2010 я похудела с 59 до 54 кг. Потом набрала снова) В общем прыгала тут вверх-вниз с 59 до 54 до сентября. А потом ушла)

Минус фунт пробовала - не плохая система, но я быстро потеряла интерес к скурпулезному подсчету калорий.

Спорт - зимой сноуборд, летом - велосипед (иногда). Я не люблю спорт и делаю что-то только когда реально хочется. Пресс люблю качать и *опу поднимать из положения лежа перед телевизором) Но не часто. Гулять еще люблю, просто, по городу.

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ калорий  Сѓ меня странный. Раньше поправлялась РЅР° 1200. Сейчас живу РЅР° РІСЃРєРёРґРєСѓ РЅР° 2000 ккал. РџРѕ крайней мере если РІРґСЂСѓРі забью РЅР° ДиОне еду - около 1800-1900 обычно выходит. Меньше 1500 - это ужасно. Р’ том плане,что обменка страдает, Р° СЏ РЅРµ хочу этого)

Разгруз - Н� ЗА ЧТО! Раньше иногда лечебные голодания проводила, но не для похудения. Они чистят организм и возможно даже прибавляют немного кг.

Обертывания и массаж - нет. Пожалуй только гель для душа для похудения. � все)

В общем - мне проще отвечать на конкретные вопросы, чем что-то писать)

Какая ты умница! Поздравляю!

Мариш, привееет!

Как я тебя понимаю, сама нифига не выспалась) Второй день уже) Сейчас на зачет поеду(автомат, слава богу))) Хорошего тебе Настроения!

Марина,привет!!!Восхищена тобой,ты красотка,слов нет!!!!

Если тебе не очень сложно,не могла бы ты поделиться секретом,как ты добилась такой фигуры?

Какой был коридор ккал и какой срок,всегда ли соблюдала БЖУ,каким спортом занималась и сколько раз в день?Были ли разгрузочные дни?Был ли массаж,обертывания или еще что-нибудь?

Мотивируюсь своей задницей и кушаю кашу с медом и корицей.

Рђ еще  улыбаюсь, хоть Рё РЅРµ выспалась жутко.

Удачного всем дня!))

Марин, я рада, чтоу тебя сейчас все так прекрасно))) Отношения с любимым и любящим человеком, хорошее настроение, восхитительная фигура) Ты все это более чем заслужила.

Кстати, с прошедшими праздниками тебя))

А фигурка у тебя суперская)) Я, когда первый раз фотку увидела, подумала, что ты с инета для мотивация скачала))) А потом уже прочитала, что это ты на фотографии. Твоя фигура - мечта любой девушки и действительно достойна восхищения. � меня оооочень мотивирует)

Сегодня день сладкого))

На завтрак приторно сладкий творожок ванильный. Прям как будто сахар съела)

На ланч - кофе и шоколадка любимая, милка . Потом еще конфетку принесли)

На обеде ничего особо не хотелось есть, сладкое перебило аппетит и потому я обедала творожной запеканкой с вишней. Тоже сладкой))

Правда больше не могу видеть что-либо сахарное. Хочу капусты)

Спасибо, Юль)

Прям горжусь ей!))

Мариш, сексуальная попка ))) Вот ты описала все пункты - я только полностью согласна!!! Главное - любить себя и слушать себя!

Марина, РЅСѓ что сказать  - молодец)

Даша, спасибо!

Приятно, что читают меня, даже если я пишу не так часто)

�риш, все очень просто)

1. Отсутствие постоянного спорта. Все только по желанию. Оно редко правда приходит, но если приходит - я отрываюсь по полной. Сейчас зимний спорт - сноуборд, коньки и любимый пресс.

2. Отсутствие ограничений в еде. Я не считаю калории, я не ставлю ограничения. Я только тогда начала худеть, когда разрешила себе есть ВСЕ! � я ем шоколад, хлеб, масло, сыр, конфетки... когда хочу) Могу 2 шоколадки за день съесть, могу неделю не есть. Не переживаю даже по этому поводу. Раз в месяц примерно могу забить калорийность в планировщик. Опять же - от скуки. Если не меньше 1500 ккал - значит все хорошо, если меньше - пытаюсь кушать более калорийно, но не более объемно. Разогнала себе обменку дай бог! т-т-т. Раньше поправлялась на 1000-1200!!

3. Отсутствие весов. Когда я сняла барьер цифровой, я почувствовала себя легче. Этот пункт и предыдущий были ужасно сложными. Я была зависима от цифр, калорий и всего такого прочего. Я боялась потерять контроль и поправиться еще больше.

4. Ушла с ДиОна. Нет больше такой привязанности от сайта, энергии постоянного похудения-срывов-эмоций. Появились более важные дела и ДиОн сейчас это лишь маленькая мера похвальбы самой себя + общения с девочками, которые мне стали очень родными)

Я молодец) Я справилась с собой.

Теперь я ем на 2000 ккал минимум) � даже 3 зажорных дня никак не сказались на мне) Потому что я хотела есть - я ела. Наелась, сейчас не хочу и ем мало. Но я слышу себя, всегда. � не корю себя, ценю, люблю, восхищаюсь своей фигурой и с 55 кг и с 50 кг!

Одна моя знакомая так похудела и рассказала мне. Я не поверила ей! С тех пор прошло 2 года и я сама дошла до этого.

Так что смело не верьте мне)) Когда-нибудь вы сами придете к этому.

Марина, я восхищена! Фигура потрясающая!

пысы...давно втихоря почитаваю твой дневничок