Выходные провела РІ РїРѕС…РѕРґРµ СЃ палатками. открывали сезон, так сказать. РІ пятницу СЃ работы меня забрали РІ чем была. быстро заехали РґРѕРјРѕР№ взяли спальники палатку, мангал, закинули РІ машину камуфляжи Рё отправились Р·Р° РіРѕСЂРѕРґ РІ любимые сосенки. Соснами РјС‹ называем место,РіРґРµ отдыхаем уже РіРѕРґР° РґРІР° летом почти каждую неделю. как водится, РїРѕ пути, заехали Рё затарились мясами рыбами колбасами Рё прочими закусками туриста (РЅРµ исключая алкоголь). Рё рванули РЅР° место. вобщем слушая птичек, Рё греясь Сѓ костра, СЏ незаметно для себя выпила ЦЕЛУЮ бутылку РІРёРЅР°. как попала РІ палатку РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ. РЅР° следующий день СЏ РёР· палатки выползла ток ближе Рє 8-РјРё вечера, РјРЅРµ было очень плохо. РЎРѕ студенческих лет РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ такого похмелья. Рё  учитывая что похудательный процесс Рё регулярные занятия спортом СЏРІРЅРѕ РЅРµ способствовали быстрой переработки РјРѕРёРј организьмом данного СЏРґР°. Вывод  - как любит повторять РјРѕР№ маман - РЅРµ РїСЊСЋ Рё пьющих презираю) РІСЃС‘ удовольствие РѕС‚ РїРёРєРЅРёРєР° себе испортила... РЅР° весы становиться Р±РѕСЋСЃСЊ. худеть дальше Р±СѓРґСѓ завтра.. Р° РЅР° сегодня РјРѕР№ статус - человек, измученный нарзаном....

РѕС… Рё денечек сегодня. РјРѕР№ зам РІ отпуске, Р° всего так навалилось. бегала между фондами, налоговыми Рё прочими казенными домами. намотала пешком РєРј так пятнадцать... РЅРѕРіРё никакие просто.. Рё какого черта РѕРЅРё РІСЃРµ сразу... еще Рё гена - РјРЅРµ нужна консультация, РјРЅРµ нужно чтоб ты была РЅР° СЃРІСЏР·Рё, важные РІРѕРїСЂРѕСЃС‹, СЏ РЅРµ знаю как РёС… решать Рё так далее..... РґР° Рё какой Р¶ ты нах... гена, если решения самостоятельно принять  РЅРµ РІ состоянии... зла РїСЂСЏРј РЅРµ хватает...Рё РІРѕС‚ целый день голодная. пришла РґРѕРјРѕР№ Рё ........ благо хоть РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вписалась РќР° мужа СЃ РїРѕСЂРѕРіР° нарычала. Вобщем полный........

Какой у тебя муж заботливый.А в меня наверное завтрак даже насильно не впихнешь. Каждый день просыпаюсь с идеей позавтракать,а как только увижу еду так тошнота подкатывает. Приходиться выпить кофе и на работу ехать.

К кашкам приучил муж. как маленькой впихивал по ложке. и сам хохотал при этом. ничо. потом сама начала.

СЏ 45 была тока после больницы, Рё то недолго. самый маленький вес - 50 РєРі РіРѕРґР° РґРІР° назад. РќРѕ  щас надеваю джинсы того времени Рё РѕРЅРё СЃ меня падают. объемы были больше чем сейчас). поэтому 47 РєРі для меня почти утопия)

Смотрю ты по утрам кашкой завтракаешь. А я вот никак не могу себя приучить к завтраку.

Заходи ко мне в дневничок!!!!

Ох мне бы мои 46 кг, как в девичестве, но это скорее всего не возможно, уже не 18 давно

давай) очень рада

Приветик!!!

РЈ меня СЂРѕСЃС‚ такой же как Сѓ тебя,Р° худею СЏ РґРѕ 48 РєРі. РќРѕ первая граница Сѓ меня это 50 РєРі. Давай дружить Рё поддерживать РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР°. Вместе легче идти Рє цели. 

Отличный результат, поздравляю)))

РЈ меня как Рё Сѓ тебя РЅР° завтрак  каши Рё чай или кофе

� кстати у моей кошки тоже биологические часы каждое утро срабатывают и точно также меня будит, подъем у нас в 6:45

наткнулась на записи дневника годичной давности - 16.03.09 вес 64 кг 28% жира 30,2% мышц (по весам-анализаторам).

Веры РІ энти показатели РѕСЃРѕР±Рѕ нет, поэтому просто взвешиваюсь. РЅРѕ РІРѕС‚ седня решила встать Рё проверить - оказалось - вес 53,7 РєРі  21,2% жира 36,9 % мышц.

Если предположить что данный анализ не врет, то получается при общей потере веса за год 10 кг, я потеряла 6,54 кг жира и мышцы не потеряла, а даже наростила 600 грамм.

Хм... очень правильно похудела) замотивиривалась по самые уши

насмотрешись на черную морду:

сейчас обед, у меня он был, и был ланч, и лежит полдник. надо дотерпеть до 4 часов. раньше даже не смотреть в эту сторону.

неужели мне удасться поесть 5 раз.

Благодарности хвостатым)

 - РњСЏСѓ - произнесла черная РјРѕСЂРґР° Сѓ меня над СѓС…РѕРј. РЇ РЅРµ отреагировала. Черная РјРѕСЂРґР° засунула когтистую лапу РјРЅРµ РїРѕРґ одеяло. Придется просыпаться. как обычно РЅР° часах 5.58. РќРµ 6.01, Рё РЅРµ 5.59, Р° Р�МЕННО 5.58 утра. Биологические часы черной РјРѕСЂРґС‹ настроены как раз РЅР° это время. причем даже перход РЅР° летне/Р·РёРјРЅРёР№ период эту цифру РЅРµ меняет...

Каждое утро начинается с этого - мяу, пошли на кухню, надо меня кормить, я голодный.. Ни будни, ни выходные его не волнуют... иду... точнее плетусь.. ладно б если просто дать ему еды и завалиться дальше спать... ан нет.. он не ест один с утра и вечером.. надо с ним сидеть и ждать пока поест... ибо если уйдешь - услышишь тоже мяу, когти в твоей ноге или зубы на носу..

Сижу и смотрю как морда лопает свой корм.. не доел.. он всегда не доедает... не потому что много даю.. он просто через часа два придет и снова поест.. за день раз семь подходит к миске и ест.. сам высокий и худой. Несмотря на то, что лишен навсегда потомства.. вот откуда у него это правильное пищевое поведение..

М-да. надо учиться у братьев наших меньших..

А вот и я собственной персоной

очень вкусно звучит, с завтрашнего дня попробую)))спасибо)))

раньше ненавидела РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ Рё молоко, Рё аппетита СЃ утра РЅРµ было. сначала давилась - РЅРѕ ела. теперь без  каши завтрак РЅРµ представляю) выработала привычку, считаю что хорошую.

На завтрак 50 грам геркулеса сваренных на 100 гр молока + 3 хлебца + 30 гр сыра + большая чашка свежесваренного кофе. это мой завтрак уже в течение года. иногда к каше добавляю 10-15 грамм орехов.

девочки, у меня целая проблема, вот что вы завтракаете, я понимаю, что как день начнешь, так его и закончишь, но я утром есть вообще не хочу

Elmira, надо перетерпеть. по себе знаю.

а у меня у мужа на выходных был день рождения, девочки, стыдно, но ела после шести салаты...да все ела...вот два дня зажора прошли, а словно желудок продолжения хочет...ужасное чувство..

вот чему я научилась, так это равнодушию к сладкому. раньше при виде шоколада у меня слюноотделение как у сенбернара было. а сейчас - без разницы) равнодушие появилось - когда я подняла коридор.

Я сегодня на разгрузе, а у меня полон дом малышни, сад не работает и к моим двоим еще соседский прибавился, так они бегают и сладкие сухари, да вафельки точат, а я облизываюсь, блин, только бы не сорваться

то что я ем для них не вкусно) ибо все мои сотрудники булки трескают. и на до мной хихикают. подкалывают - ну и сколько калорий в этой плюшке) я смеюсь и отвечаю - столько-то, а вы в свои джинсы влезли уже?) дуются потом.

а что, идея)))главное что бы там ее тоже не съедали за тебя))))))

вот думаю еду отдавать кому нить на работе на хранение до опред часа

девочки, а мне еще худеть и худеть((((((((((((

но вы держитесь, все получится)))

с водой проблема в том, что я всегда была водохлебом. у меня в день чистой воды тока 2 литра. не считая чая кофе супа...

да. последние кг даются тяжело. прям радуюсь каждым 100 грамма)

Вода реально помогает меньше есть, я раньше воду почти не пила максимум 1 стакан в день

до 1100 увеличила сразу - + 15 кг. далее на 1250 пол года. вес стоит. далее в течении полугода по 100 - 150 кк в две недели. тело обрадовалось - и худеет)

Р’РѕС‚ это тебя побросало,  сейчас РјС‹ РѕРґРЅРѕР№ комплекции, очень тяжело такой маленький вес сбросить, СЏ уже РіРѕРґ топчусь РЅР° месте, какие толькодиеты РЅРµ перепробывала, СЃ марта РЅР° Дионе РІСЂРѕРґРµ 1 РєРі РјРёРЅСѓСЃ, Рё объемы уменьшаются

а как ты коридор увеличивала, прибавляла по скольку кк и в какой период?это я уже для себя интересуюсь))))))

Съедать все в один присест выработано у меня моими 600 кк. ибо они как раз и съедались в завтрак, а потом все.. теперь все по другому. по-крайней мере добилась того что уже коридор у меня огого!) теперь вотпытаюсь 5 раз есть. пока получается тока на выходных.

Привет! :-)

Если не заставишь себя питаться умеренными порциями - будешь мучиться всю жизнь, худея и поправляясь. На днях какая-то программа показывала, как ушивают разбитые до семи (!) литров желудки - до малюсенькой трубочки ушивают, граммов на 100, наверное. Надеюсь у тебя не так всё печально :-) поэтому операция по боку - надо просто взять себя в руки и месяц-другой потерпеть. Желудочный "мешок" имеет свойство стягиваться до маленьких размеров, если, конечно, он не разбит самым бессовестным образом до ведерного объема. Научи себя питаться дробно - потом пойдет само собой.

я раньше делала так, перед приемом пищи выпивала большой стакан воды и ждала минут 10, я прочитала где то , что вода давит на желудок и съедаешь меньше , и это правда работает, а еще у меня в свое время была булемия...и я долго боролась, и приходилось усилиями воли завтавлять себя отходить от еды, поэтому мне кажется, что без усилий волевых не обойтись, просто надо себе придумать мотивацию, которая бы заставляла остановится, я вот говорила себе , что мой желудок как ребенок, ему тяжело, когда я его нагружая, я его этим обижаю, он работает на меня всю жизнь, а я его не берегу, понимаю, звучит как бред, но помогало же))))))и еще...со временем желудок станет меньше)))точнее вернется к своему нормальному состоянию, т к скорее всего сейчас он немного растянут, и все будет чудесно, просто запасись терпением)))))))удачи тебе)))

это то СЏ понимаю. СЏ Рё планирую каждый раз 5 приемов пищи  - Рё съедаю РІСЃРµ Р·Р° РѕРґРёРЅ присест был Р±С‹ СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° работе еще Рё ужин - думаю оставалась Р±С‹ без ужина..

может попробывать питаться каждые часа три например, но меньшими порциями, понимаю, что совет стар как мир, но он действенный, получается, что разрывы между приемами пищи меньше, а значит и голод не зверский, т к он просто не успевает за это время развиться

получается что 3

Ален, а сколько раз в день питаешься?

�так... Здрасте.. Зовут меня Алёна. Обитаю здесь уж пол года. Пришла к выводу, что похудательный процесс будет более продуктивен, если содержимое головы изложить и упорядочить, соответственно зачитать и осознать что не так, и исправить...

Краткая биография веса: РІ малом возрасте РјРЅРµ поставили недобор.... Рё РІСЃРµ окружающие - типа родителей, бабушек Рё соседей - СЃ охами Рё ахами (какая же ты худенькая) пичкали меня круглосуточно всем РїРѕРґСЂСЏРґ. Допичкали РґРѕ того, что РІРѕ втором классе СЏ пришла СЃРѕ школы РґРѕРјРѕР№ РІ слезах: РњРђРњРђ, меня одноклассник назвал Р–Р�РТРЕСТОМ. Мама, покачав головой, взяла меня Р·Р° СЂСѓРєСѓ Рё отвела (принудительно, РёР±Рѕ СЏ упиралась) РЅР° танцы... Неееет.. Танцы были РЅРµ бальными, РЅРµ спортивными.. танцы были народными.. итог 10-ти летнего пребывания РІ ансамбле СЂСѓСЃСЃРєРѕР№ песни Рё пляски - очень развитые мышцы РЅРѕРі.. РќРћ, РІ подростковом возрасте обнаружилось, что РЅР° жиртреста СЏ больше РЅРµ тяну; Рё РїСЂРё росте 158 вес 55 РєРі РїСЂРё наличии мышц смотрелся вполне гармонично. Лет РІ 19 СЏ попала РІ больницу СЃ сильнейшим отравлением, Рё вышла оттуда весом РІ 45 РєРі. через месяц было уже 60, Р° через РіРѕРґ 90.. Здрасте диеты, Р° РІРѕС‚ Рё СЏ... РІ итоге 3 РіРѕРґР° СЏ ела РЅРµ более 600 РєРє РІ день, причем белковую пищу употребляла максимум раз РІ неделю, (знаю... РЅРµ СѓРјРЅРѕ нифига) похудела РЅР° 40 РєРі. начались проблемы СЃРѕ здоровьем -  СЏ РЅРµ могла более 20 РјРёРЅСѓС‚ ходить пешком. начинало выворачивать суставы, вздувались вены РЅР° ногах, падало даление. РўРѕРіРґР° Рё началось РјРѕРµ возвращение Рє нормальной еде (нормальной едой СЏ называла подъем калорийности РґРѕ 1100 РєРє). Это принесло РјРЅРµ + 15 РєРі Р·Р° РіРѕРґ (РІ принципе немного после таких издевательств над СЃРѕР±РѕР№). теперь СЏ стараюсь убирать эти РєРі правильно. Р·Р° РіРѕРґ ушло 11, осталось 4. Начинала РЅР° Дионе РЅР° 1200 - 1500 РєРє СЃРѕ спортом 3 раза РІ неделю.  вес стоял. сейчас худею РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ 1550-1800 РєРє, попер РІРЅРёР· как миленький.. правда Рё СЃРїРѕСЂС‚ щас 6 раз РІ неделю РїРѕ 2 часа Рё даж наедая 2500 РєРє бываю голодная.

Фуф.. насловоблудила много..

Проблема первая -  никак РЅРµ РјРѕРіСѓ совладать СЃ СЃРѕР±РѕР№ Рё РЅРµ схомячить Р·Р° ланчем весь СЃРІРѕР№ обед Рё полдник, Р° потом РґРѕ вечера дуть чай Рё кофе литрами..

Проблема вторая - случаются зажоры аж за 4000 кк (после этой цифры я перестаю просто даже задумываться о том что съела и сколько), после чего привес в кг и его потеря за неделю, что явно тормозит процесс и сказывается на нервах..

Вопщем, как то вот так...