Приветик ну ты не растраиваися, все буде ок.

Привет девченки!Сегодня сижу дома,в огород не поехала,поэтому постоянно ныряю в холодильник.Хоть и жара стоит не выносимая,видимо от безделья хочется кушать.Надо чем нибудь себя загрузить.С утра хотела побегать,только вышла и как ливанет.Надеюсь завтра удастся побегать.Ладно пойду покручу обруч и приму контр душ.

Лена Доброе утро! У тебя так и веет хорошем настроением, прямо и я им подзаредилась

Немного стишков ,чтобы не расслаблялись.Убирайтесь прочь, бока!!
Уходите на века!!!
В путь - дорогу собирайтесь
� назад не возвращайтесь!!!!
С вами мне не по пути,
Налегке хочу идти!!!

Счастье - радость, выходи!
Жить на свете помоги!
Легче нам с тобой вдвоем,
Все преграды мы сметем!!!

Мотивашка на выходные.

Все куда то пропали.Девочки где вы все?Наверно похудели или все загорают.Я вот тоже пока тепло все на дачу езжу.Ну все равно стремлюсь к похудению,вчера целый час бегала.Один минус целый день не ем,а к вечеру отьедаюсь.Одно радует,хоть не прибавляю.Всем хорошего отдыха!Всем радости, удач и хорошего настроения!!!!
 

Доброе утро стройняшки!Как дела?Я все на огороде,пока тепло.Но спортом занимаюсь,сегодня бегала с утра.Все убегаюююю.

Приветики всем!Ой стараюсь держусь,вчера в огород ездила,грядки перекопала,устала,спина болит.Муж уезжает вечером так что утром сегодня еще побегала целый час.Вот хочу с ребенком попробовать сьездить в огород.У нас тоже травы выше крыши.Так надо еще пресс покачать,обруч покрутить.Убраться и контр душ принять.Всем удачного дня!

Ох Леночка как я тебя понимаю. У меня муж тоже хоть и не куда не сваливал а с сыном всё равно сидеть не хочет. Хоть я и бегаю вечером когда малой спит, муж всё равно ворчит - зачем тебе это надо и всё такое. Да и работы домашней у меня тоже по горло. Вчера весь день провела за стиркой, глажкой да уборкой, при этом надо успеть и кушать приготовить и с ребёнком позаниматься и на себя оставить пару часиков. Огород у нас тоже очень большой, вот опять трава попёрла, сегодня ею и займусь. Так что не отчаивайся, не ты одно такая. Держись...

Ох и не долго же я радовалась,накрылся мой бег медным тазом.Муж в очередной раз меня обломал.Он вышел в отпуск,думала будет сидеть с сыном,ан нет,он решил свалить от нас подальше на сплав.Вот сижу вся в печали.Так мечтала ,так ждала.Придется еще неделю ждать.С горя напилась кофе с фавлями.Да еще и в сад надо ездить,поливать,урожай собирать.Как все это делать буду.У сына гипс снимут возможно только в четверг.Еще кашлять сильно начал.Фу выговарилась,легче стало.Пойду обруч покручу.Да ингаляцию сыну сделаю.

Доброе утро стройняшки!РЈСЂР° сегодня СЏ первый день как начала бегать.Расскажу как.РЈ мужа прехала сестра Рё РѕРЅР° меня учит как правильно РІСЃРµ делать.Р’Рѕ первых последний прием пищи должен составлять белки.Поела белки(желтки убрала) попила кефир(РІ идеале СЃ творогом).Утром встала выпила стакан теплой РІРѕРґС‹.Потом попозже кофе.Рђ потом РЅР° стадион Рё так РјС‹ бегали час.РќСѓ РЅРµ что что бегаем Р° идем очень быстрым шагом.Полубежим.Первые 20 РјРёРЅ СѓС…РѕРґРёС‚ то что вчера сьели Р° уже потом наш любименький жирок.Р’РѕС‚ так.Еще РѕРЅР° мене посоветовала РЅР° живот наносить камфорную мазь чтобы талия лучше отчерчивалась,РєРѕРіРґР° крутишь РѕР±СЂСѓС‡.Еще РІ процессе похудения надо пить что то для печени.Потому что РѕС‡РµРЅСЊ страдает печень.После бега выпить РІ течение 2 час 400 РіСЂ РІРѕРґС‹.Может РєРѕРјСѓ пригодится Рё себе взяла РЅР° заметку.Всем удачных похуделок.

Девочки попробую пересмотреть свой режим питания.Каждый день буду исключать вредный продукт.

Привет всем!Кристина дела РјРѕРё РЅРµ как.Что то обьемы РјРѕРё стоят,хоть Рё занимаюсь усиленно.РЇ РІРѕС‚ смотрю Сѓ тебя так хорошо обьемы тают,поделись РєР°  СЃРІРѕРёРј секретом.Аааа как хочу быть стройнее.Р’РёРґРёРјРѕ плохо стараюсь.Будем дальше работать над СЃРѕР±РѕР№.Ладно РїРѕР№РґСѓ позанимаюсь,вместо того чтобы ныть

Добрый день Леночка, я бы тоже хотела чтобы все твои мечты сбылись и поскорее. Как твои дела? Что с весом?

Добрый вечер всем!Сходила 2 раза с сыном погуляла.В огород сьездила,клубники опять привезла,наморозила.Сегодня сижу на м.ч.Таня я встаю рано в 7 утра,почитаю форум и начинаю все делать.Ой тоже часто ничего не хочется делать,а устаешь наверно из за жары,да и тем более ты работаешь.Танечка это временно,пройдет твоя хандра.Еще меня сильно подстегивают гоночки.

Лена привет! Читаю РІРѕС‚ твой дневничек Рё удивляюсь твоей жизненной активности, РїСЂСЏРј батарейка-энерждайзер РІ хорошем понимании этого слова. Столько дел успеваешь Р·Р° день переделать, Р° самое главное, что тебе РЅРµ лень работать над СЃРѕР±РѕР№.  РЇ же пофигистка РїРѕРјРѕР№РјСѓ - РІРѕС‚ РјРЅРµ холодную РІРѕРґСѓ РЅР° РґРІР° РґРЅСЏ отрубили , Р° СЏ радуюсь, что РЅРµ нужно будет косметические процедуры для тела делать- РїСЂСЏРј кошмар какой-то, может СЏ устала. Ведь РјРѕР·РіРѕРј понимаю, что уже РЅРµ 20 лет, РґР° Рё лишний вес  "поддкорректировал" состояние кожи,  понимаю, что надо Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ухаживать, Рё РІСЃРµ равно лень-матушка. Подскажи как бороться СЃ таким настроением, ведь  Сѓ тебя тоже наверное  нападает хандра временами, как ты СЃ ней  справляешься?

Спасибо тебе большое. Сегодня уже намного лучше, буду бегать сегодня до упаба.

Всем удачного денька.

Спасибо, Лена. Готовлюсь

Всем привет!У меня пришли КД и теперь надо сдерживать себя в обжорстве.Желаю всем хорошо провести выходные.Кристине выздороветь а Наташе встретить гостей.

Привет Леночка! Какая красивая дамочка, а вернее её животик так бросается в глаза - хочу такой же

Мотивация.Мои планы:спорт-обруч,пресс,упр-е с Джил,скакалка.уход за собой-крем с мумие,маска из клубники,паровая ванна для ног с молоком:для дома-уборка на кухне(постирать шторки),полить цветы,помыть кота.

Взяла на заметку.30+
�менно сейчас ты достигла пика в своем физическом и интеллектуальном развитии.
После 30-ти кожа постепенно утрачивает эластичность, становится суше. Углубляются ранние морщинки, появляются новые. Уменьшается количество пигмента в волосах, и вот уже засеребрилась первая седина. Повышается кровяное давление (на 20%). Мышцы уже не так послушны, как прежде, поэтому не превышай разумных физических нагрузок при занятиях спортом. Помни, что после 35 лет наши кости становятся более хрупкими и ломкими.

Чтобы выдержать бешеный ритм жизни, организму необходима энергия. Зарядиться ею помогут витамины (особенно С и Е), магний (он убережет от последствий стресса), кальций (укрепит кости и кожу), железо (недостаток его приводит к губительной для красоты анемии).

Так что налегай на кровяную колбасу, говядину, чечевицу, интеллектуалкам не обойтись без лосося и тунца (богаты омега 3 жирной кислотой, активизирующей работу мозга). Не отказывай себе и в печени, зерновом хлебе, шпинате, там содержится фолиевая кислота - хранитель нормального гормонального фона.
Свод законов для твоего возраста:
Регулярно пользуйся отшелушивающими средствами (с фруктовыми кислотами, ферментами и т.д.), они не только выравнивают кожу, но и активизируют работу ее клеток.
�нтенсивно увлажняй! Поверхностные морщины нередко являются не чем иным, как дефицитом влаги.
Мягко стимулируй. Компоненты новых кремов против морщин быстро и надолго улучшат состояние кожи, разгладят ее, уплотнят эпидермис и восстановят функции всех клеток.
Подтягивай: лифтинг-средства окажутся незаменимыми перед торжественным выходом или когда лицо выглядит уставшим и осунувшимся.
Для твоего возраста хорошо подходит крем "Путешествие к истокам молодости" Retroactive от Avon.

Всем РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Хотела РЅР° разгрузку сегодня, РЅРѕ какой-то странный жор РЅР° меня напал. Наверное РёР·-Р·Р° приближающихся РљР”.  Поэтому решила, что лучше питаться РїРѕ Рє.Рє, чем сорваться вечером Рё налопаться.

Привет!Ударный план, ничего не скажешь.

Привет всем!Ну вот включили горячую воду,с утра приняла контрастный душ.Сегодня у меня генеральная уборка .Мои планы;маска для волос-хна,ванна с содой(жиросжигающая),спорт-обруч,пресс,скакалка,упр-е с Джил.�з еды после обеда буду лопать окрошку на воде-редис с огурцом.

Ой девочки пришла с бассейна,такая довольная,наплавалась в сауне погрелась.Здорово.Теперь кушать хочется,ладно пойду напьюсь чая.

Лена, привет. Сколько интересной информации Сѓ тебя появилось, спасибо, РІРѕР·СЊРјСѓ РЅР° заметку. Влезу РІ ваш разговор, девочки, РЅР° счёт Джил. Вам РІ тему Тренировка СЃ монстром РЅР°РґРѕ. Там Рё обсуждения Рё ссылки. Удачи.

. Для нашей красоты необходимо правильное питание. Записываем: для сияющей кожи нужны красный виноград(содержит антиоксиданты),оливковое масло(стимулирует выработку коллагена),помидоры(витамин С). Для блестящих волос-яйца(стимулирует рост,густоту и блеск волос),жирная рыба(питает железы на коже головы),авокадо(витамин В5). Для сверкающих глазок едим шпинат,морковь и чернику,а для белых зубов молоко,твердый сыр и чай. Не сидим,собираемся и идем в продуктовый магазин!

Нашла такую полезную информацию о свойствах продуктов, которые можно использовать для пригтовления масок.
Лимон. Пригоден для любой кожи. В смеси с водой или в маске он действует вяжущим образом, лечит трещины, делает кожу матовой. Для масок при сухой коже добавляется несколько капель лимонного сока, при жироной - можно добавить сок даже половины лимона.
Яблоки. Укрепляют кожуи снимают раздражение, улучшают ее цвет, делают гладкой. Маски из яблок полезны для любого типа кожи.
Морковь. Снимает раздражение, омолаживает, рекомендуется как для сухой, так и для жирной кожи. При регулярном смазывании кожи соком моркови можно придать ей апельсиново-коричневый оттенок.
Картофель. Сваренный в мундире является прекрасным питательным средством для вялой, истощенной кожи.
Огурцы. Снимают раздражение, отбеливают, омолаживают.
Оливы. Обладают способнгостью сужать поры.
Желтки. Употребляемые в виде питательных масок оказывают лечебное дейстие при гнойной сыпи на жирной коже и предупреждают появление морщин.
Мед. Очищает и питает кожу.
Овсяные хлопья. Снимают раздражение при сухой коже, при жирной коже очищают ее и делают боле эластичной. Укрепляют ослабоенные мышцы.
Клубника. Питает кожу, сужает кровеносные сосуды, отбеливает покрасневшие места.
Помидоры. Очищают жирную кожу, оказывают питательное и смягчающее действие на сухую.
Квашеная капуста. Освежает, делает кожу матовой, лечит потрескавшуюся кожу.
�сточник: нашла в своем старом блокноте, списывала из какого-то журнала.
Сама люблю делать маски из сметаны, а ткже из меда с молоком.

Доброе утро стройняшечки!Как весила 60 РєРі, так Рё весю вес РЅРё туда Рё РЅРµ СЃСЋРґР°. Прочитала РІ газетке, что нужно каждый день употреблять корицу, что человек Рё сам РЅРµ замечает как начинает худеть. Р’РѕС‚ сегодня РЅР°РґРѕ купить,РЅРµ забыть Р±С‹.  РЇ ее конечно РЅРµ люблю, РЅРѕ Р±СѓРґСѓ употреблять как лекарство Написано, что РІ чай даже добавлять.РЈ нас РІРѕРґС‹ горячей 2 недели уже нет,так плохо.
Р’РѕС‚ такие РІРѕС‚ дела. Р’сем хороших отвесиков . Это РёР· народных примет.Р’РѕС‚ что нашла РІ соседнем форуме.

В первый день убыльной луны на подоконник ставится стакан воды ( я ставила бутылку, вода не портилась), со словами:
- Луна убывает, и сало мое убывает. Каждое утро начинать с этих слов и глотка "луной" воды.Сегодня устрою день красоты ног.Если кожа на ногах выглядит загрубевшей и трескается, необходимы специальные ванны. Разведите в стакане теплой воды 1 ч.л. крахмала, добавьте 3 стакана воды. Опустить в этот раствор ноги, держать 10-15 минут. Затем смазать ноги кремом (можно оливковым маслом и надеть хлопчатобумажные носочки).

Также можно сделать смягчающую ванночку для ног. Добавить в таз молока и опустить ноги на 10 минут.

Ну наконец то я дома.Приехала с огорода,собрала как всегда ягоды,все полила.Наташа спасибо за ссылку,посмотрела надо будет попробовать.Кристина мне девочка дала на видио.сама бы хотела найти в инете.Сварила немного клубничного варенья.так хотелось,но я сдержалась.Сделала сейчас маску для лица,желток с солью,кожа сразу стало гладенькой,приятно.Пошла сыну сделаю перевязку и баиньки.Всем сладких снов.

Лена привет. Ходьба - это домашняя быстрая ходьба с Лесли Сансон. По времени около часа, но это у меня 5 миль, есть 1,2,3,4 мили, т.е., соответственно, меньше времени занимает. Вот тема на ДиОне, можешь почитать, там и ссылки, чтоб скачать есть. Баночки делаю через день-два, совмещая с массажным антицеллюлитным кремом, синяков нет. Ещё делаю упражнения для талии и живота йоговские, утром на голодный желудок, времени совсем не занимают можно сказать. У меня в дневнике есть ссылка на видео на шестой страничке последнее сообщение.

Леночка привет! Солнечного тебе дня и хорошего настроения и главное здоровья тебе и твоему сынулечке. Я бы хотела спросить у тебя - с Джил занимаешься вижу, а где ты нашла эти занития? Если можешь скини ссылочку!

Ушла наверно до вечера.

Доброе утро стройняшки!Ну как дела как настроение.С утра уже с Джил поскакала,пресс,обруч все по плану сделала.Сейчас схожу с сыном погуляю,кушать сегодня буду типа окрошки редис с огурцом натеру и с водичкой,и много зелени положу.Наташа что за ходьба с Лесли.Не сложно и сколько по времени.Еще вопросик ну как ты ,до сих пор делаешь банки?

Молодец какая. Я вот себе ходьбу с Лесли скачала. Теперь раскачиваюсь. чтоб наконец начать ходить)))) Единственный атрибут - это упражнения для живота и обруч. Хоть что-то у меня в обязаловку вошло.