Приве Лена! Главное не растраиваися, наверно ты проста не была готова к разгрузу морально. В другой раз обязательно все получится.

Не иначе отвыкла ты от разгрузов.

Девочки разгруз прошел ужасно,вечером сорвалась наелась.

Лена, приветики! Успешного разгруза, чтоб прошёл легко.

Все таки поеду потихонечку сьежу в огород
,хоть малину соберу да полью все а то дождей совсем нет.Хотя на улице прохладно и солнце нет.

Лена,  СЃ РЅРѕРІРѕР№ аватаркой тебя.

Спасибо девулечки за поддержку,постараюсь не сорваться.� тебе �рина удачного разгрузика.

Привет Лена ! Рђ СЏ РІРѕС‚ тоже решила сегодня разгруз устроить правда арбузныи, Р° то вес застрял Рё РЅРµ как РЅРµ двигается.

Лена удачного тебе разгруза!

Кристина ты главное не растраиваися всякое бывает, мы обезательно добьемся наших целей.

Кристин я тоже на м.ч часто мерзну,а ты давно на нем сидела?Я вот тоже боюсь сегодня сорваться так как давно на нем не сидела.Но попробую а то совсем распустила свой желудок.

Привет Леночка!  Разгруз прошёл ужасно. До 17:00 СЏ была РЅР° Рј/С‡ Рё весь день мёрзла почему-то, потом ужасно захотела кушать. Поела окрошку СЃ РєСѓСЃРєРѕРј хлеба Рё наелась конфет. РџСЂРё этом чем больше СЏ съедала, тем сильнее хотела есть. РќРµ дай Бог такое чувство испытать РєРѕРјСѓ то ещё. РЇ просто РІ шоке. Скорее всего СЏ РЅРµ была морально подготовлена Рє разгрузу. 

А тебе удачного разгруза и пусть нога быстрее пройдёт.

Доброе утречко всем!Как Кристина разгруз прошел?Я сегодня тоже попробую на м.ч посидеть,уже 2 кружки выдула.С утра убралась,постиралась,лицо намазала скрабом.Пойду сейчас покручу обруч, покачаю пресс.Скорее уже бы нога прошла,так хочу бегать.Уже устала сидеть дома.

РЇ тоже РЅРµ РїРѕР№РјСѓ что Сѓ меня СЃ весом, то привес то отвес -  топчусь РЅР° РѕРґРЅРѕРј месте. Р’РѕС‚ сегодня РЅР° молокочай присела, надеюсь хоть это даст толчок весу.

Доброе утро девуленьки!Р’РёРєРё присоединяйся Рє нам,расказывай Рѕ себе,Кристина вес РјРѕР№ тоже РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚,ем РІСЃРµ что РЅРµ приколочено,сижу РјРЅРѕРіРѕ РґРѕРјР°,так как РЅРѕРіР° болит,сегодня отменила бег,думаю надо РЅР° рагруз РІ ближайшие РґРЅРё СЃРµСЃС‚СЊ,РЅСѓ нечего РІСЃРµ нормально будет,вообще что то СЏ расслабилась,РјСѓР¶ отдыхает Рё ничего РЅРµ хочеться делать,надо себя перестраивать,СЏ же пришла худеть.Всем желаю удачного РґРЅСЏ.

помоему мы с тобой в одной гоночке снова. Классно!!! Что у тебя с весом? А то у меня опять застрял. Прыгает от 58,3 до 58,8. Хрень полная.

Всем привет, коллеги) Страсть как хочу 55)))) Сегодня мой первый день пребывания с вами)) Верю, все получится, и всем того же желаю!!

мотивирует, однако...

Доброе утро дорогие девочки!!!!!
 

Оглянитесь РІРѕРєСЂСѓРі: как мало приветливых, улыбающихся лиц Рё как РјРЅРѕРіРѕ хмурых Рё озабоченных… Да, РІ жизни никто РЅРµ может обойтись без проблем, часто очень серьезных. Р� РІСЃРµ-таки… СЃ меньшими душевными Рё физическими потерями РёС… преодолевают именно те люди, которые улыбаются. Улыбка свойственна спокойным, уверенным РІ себе Рё РІ своей жизни людям, РѕРЅР° красит Рё молодых, Рё старых. Улыбку можно назвать самым эффективным средством омоложения лица, известным СЃ древнейших времен. Р’С‹ наверняка обращали внимание РЅР° то, как меняется, расцветает лицо человека, РєРѕРіРґР° РѕРЅ улыбается. Это Рё есть проявление истинной человеческой красоты!

РќРѕ дело РЅРµ только РІ этом. Улыбка, как правило, выражает дружелюбие, потребность РІ одобрении, открытость общению… Рђ люди склонны СЃ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕР№ благодарностью принимать такие душевные проявления. Р� стремятся отплачивать тем же… Давно известно, что РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ притягивается подобным: если РІС‹ привыкнете быть постоянно приветливой, улыбчивой, если вашей привычкой станет пожелание СЃРІРѕРёРј ближним того, что РІС‹ сами себе пожелали Р±С‹, ваша жизнь, несомненно, станет счастливее…

Улыбка может врачевать душевные раны, причем она способна пролить целительный бальзам не только на вашу, но и на чужую душу. Установлено, что, если при плохом настроении заставить себя несколько раз улыбнуться, то, несмотря на вымученность улыбки, неожиданно почувствуешь облегчение. Ну а уж если настроение хорошее, вы просто обязаны расточать улыбки направо и налево - чтобы не только свое настроение поддерживать, но и окружающим его дарить.

Улыбка ничего не стоит, но много дает. Она обогащает тех, кто ее получает, не обедняя при этом тех, кто ею одаривает. Ее нельзя купить, нельзя выпросить, нельзя ни одолжить, ни украсть, поскольку она сама по себе ни на что не годится, пока ее не отдали!

Улыбка создает счастье в доме, порождает атмосферу доброжелательности на работе и служит паролем для друзей. Она длится мгновение, а в памяти остается порой навсегда.

Улыбка - отдохновение для уставших, дневной свет для тех, кто пал духом, солнечный луч для опечаленных. Она - лучшее противоядие от любых неприятностей!

Как гласит старинная японская пословица: "Сильнейший тот, кто улыбается". Как говорит главный герой фильма "Тот самый Мюнхгаузен": "Серьезное лицо - это еще не признак ума, господа. Все глупости на земле делаются именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа! Улыбайтесь!"

Люди, чей знак зодиака Весы, более других склонны к эротике во всех ее проявлениях. Это отражается и на выборе продуктов для их повседневного рациона. Они предпочитают возбуждающие продукты: авокадо, сливки, копченого лосося, карри и т.д. Они не смогут отказаться от понравившегося им блюда, особенно если вокруг романтическая обстановка. Если им скажут, что высококалорийные продукты, съеденные ими, придадут им привлекательность в глазах противоположного пола, они без всяких угрызений совести съедят их, да еще и в двойном количестве.

Весам нужна диета, при которой они бы не испытывали изматывающего организм чувства голода, медленно теряя при этом лишний вес.

Рацион на 3 дня, рассчитанный на 1 человека

Первый день

Завтрак: тост (хлеб СЃ отрубями Рё масло) – 1 шт.; сыр – 40Рі; банан – 1 шт.; СЃРѕРє апельсиновый – 100РјР».

Обед: лосось копченый – 50Рі; Р±РѕР±С‹ отварные – 70Рі; ананас – 70Рі; ветчина – 70Рі; хлебец – 1 шт.; яблоко – 1 шт.; чай без сахара – 200РјР».

Ужин: курица жареная – 150Рі; овощи отварные (капуста цветная, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, картофель) – 100Рі; яблоко – 1 шт.; чай без сахара – 200РјР».

Второй день

Завтрак: Р№РѕРіСѓСЂС‚ – 75Рі; яйцо вкрутую – 1 шт.; орехи грецкие – 2 шт.; чай без сахара – 200РјР».

Обед: фасоль отварная – 125Рі; РїРѕРјРёРґРѕСЂ – 1 шт.; хлебец – 1 шт.; апельсин – 1 шт.; чай без сахара – 200РјР».

Ужин: рыба жареная – 125Рі; картофель РІ РјСѓРЅРґРёСЂРµ – 150Рі; яблоко – 1 шт.; чай без сахара – 200РјР».

Третий день

Завтрак: хлопья кукурузные или овсяные СЃ молоком – 100Рі; чай без сахара – 200РјР».

Обед: спагетти – 125Рі; курица – 90Рі; хлебец – 1 шт.; груша – 1 шт.; чай без сахара – 200РјР».

Ужин: РіРѕРІСЏРґРёРЅР° отварная – 75Рі; РїСЋСЂРµ картофельное – 100Рі; сыр – 50Рі; чай без сахара – 200РјР»

Привет лена! А я тоже в этих гоночках участвую.

Доброе утро всем!Я записалась вот в эти.гоночки "Просто сделай это" - @@с 19 июля по 16 августа@@НАБОР!!!!!!

Лена а в какие гоночки ты записалась??? Если не секрет.

Так сегодня Сѓ меня зажорный  Рё ленивый день.После бега РЅРµ РєСѓРґР° РЅРµ ходила,решила пожалеть ножку.Надо РІ РѕРіРѕСЂРѕРґ ехать поливать огурцы Рё кабачки,Р° СЏ РІРѕС‚ сижу Рё ленюсь.Злая РЅР° себя ,РЅСѓ почему РІСЃРµ так,сперва Сѓ сына РЅРѕРіР° теперь Сѓ меня.Посидела поплакалась.Надо настраиваться.РІ понедельник новые гоночки.Так РёР· хорошего,сделала скраб РЅР° лицо,навела крем СЃ РјСѓРјРёРµ.Р�Р· спорта бег,пресс.РѕР±СЂСѓС‡.Р’РѕС‚ такие дела.

Доброе утро всем!Что то вся отекла из за жары.Я сегодня в приличном привесе.Записалась в гоночки а то совсем расслабилась.С утра уже пробежала (хоть и ноги болят).Пойду сейчас обруч покручу.Девочки желаю всем хорошего настроения.

Приветик! Результат на лицо, очень заметны изменения. А вот про девочку, которая бегает час, я даже и не знаю - я бегаю от 15 до 30 минут и по-моему результат есть и не плохой. Смотри по своему организму, если тебе это тяжело то лучше уменьшить нагрузки.

Кристина СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием вечером бегала,РґР° РѕРґРЅРѕР№ скучно.Наматала РЅР° РѕР±Рё РЅРѕРіРё эластичные бинты.Мене кажется  РІСЃРµ таки РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ бегаем целый час,РЅРѕ девочка СЃ которой СЏ бегаю РіРѕРІРѕСЂРёС‚ если СЏ бегать Р±СѓРґСѓ меньше то эфекта РЅРµ будет,РЅРѕ СЏ незнаю так как РЅРµ специалист РІ этой области,РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ будет неделю болеть,РЅСѓ что Р¶ будем терпеть.РЇ очень рада Р·Р° тебя что вес тебя покидает,кстате надо как РЅРёР±СѓРґСЊ разгруз провести.Желаю всем хороших,продуктивных,веселых,здоровых выходных.
 

Вот такие небольшие результаты апрель 64 кг,июль58 кг.

ну вот во-первых, тебе мотивашка. а уже потом..........дела нормально - вес вроде как мой сдвинулся с мёртвой точки, рада до опупения. а я чтобы ноги не болели днём обязательно прогуливаюсь хотя бы 30 минут, а вечером бегаю. мне так больше нравится. попробуй.

Спасибо Кристиночка!Даже некогда на чай заглянуть,вся в делах.Но спортом занимаюсь,что то перестаралась я с бегом,болят ноги внизу,что даже ходить не могу,вот такой я бегун.Девочки как у вас дела?Все опять убегаю,постараюсь вечером заглянуть ко всем.Так интересно,что у вас нового.

Леночка я к тебе на чай со своей вкусняшкой пришла

Всем спокойной ночи!

Добрый вечер стройняшечки! Что то времени у меня совсем нет писать.С утра до вечера как заведеная,сперва детский сад,потом час бег,далее в огороде целый день,потом сына из садика забираю,гуляем.А еще надо убраться,покушать приготовить,пресс покачать,обруч покрутить.Ну я очень сильно хочу похудеть,чего и вам желаю.Еще я девочки купила сегодня витамины и Эссливер-Форте,чтобы совсем свой организм не посадить худением.

Леночка привет! Желаю и тебе и себе увидеть эту цифру, очень желаю. Давай приложим побольше усилий и постараемся, тогда точно всё получится.

Лена  если хочеш увидеть цыфру 57 значит РѕРЅР° СЃРєРѕСЂРѕ обязательно будет.

А какои вес у тебя сеичас?

Доброе утро девулечки!Спасибо за поддержку.Сегодня с утреца бегала целый час.Несколько не худеется мне,что то весы меня не радуют.Видимо из за жары много воды в организме скопилось.Будем по тихоньку выгонять.в огороде насобирала хвоща,вечером попью.Как же хочу увидеть цифры 57.Желаю всем всего всего.

Так кто-то нос повесил?! Нет так не пойдёт. �ришка права всё будет ОК, а тем более что цель есть. Я с тобой