Поздровляю с отвестм!

Привет всем !!! Девочки , помогите , смотреть на себя не могу ! После родов разнесло до 75кг при росте 153. Сколько бы не пыталась на диетах сидеть , всё равно не помогает , потом всё обратно возвращается .Пыталась таблетки всякие пить , но только себе здоровье подсадила . Хочу снова 55 как и раньше !!!

доброе утро! С отвесищем!!!!!!!!

Привет девулечки!Какая ты молодец а у меня максимум было 3 раза по10 мин крутила.Обязательно забегу в гости .Как девочки разгруз прошел у меня более-менее.Утром бегала 50 мин,после бега хочется горы свернуть.Вообщем мой отвес 1200.Ладно сейчас я убегаю купаться первый раз в этом году в открытом водоеми.Хоть бы дождика не было бы.Желаю всем всего-всего.

я обруч 42 мин kрутила уурррррррааа!!!!!!!!!!!!! первый раз так смогла!!!!!!!!! заходи ко мне

Держимся,покрутила 3 раза обруч,тушу картошку домочадцам.Пью водичку.

Лена держись мы все стобой!

Ой я тоже последнию кружку выпила тоже есть хочу,скорее бы завтра.Будем держатся.

У меня чая осталось на 3 глотка!!!!!!!! как до вечера дожить! пью воду... голова кружится!

Да завтра РІРёРґРЅРѕ будет,СЏ раньше хорошо переносила разгруз Р° сейчас РІ жару плохо часто срываюсь.Хотя РІ жару наоборот должно быть.Незнаю почему так.РћР№ Сѓ меня тоже вес плохо стал уходить РЅРѕ это РёР· Р·Р° того что жара, обленилась РґР° Рё РЅРѕРіРё растянуты были , сидела целую неделю РґРѕРјР°.Р’РѕРѕРѕС‚ так.

Привет девочки желаю всем хоршего разгруза и отвеса побольше!

последнюю кружку-"РЅР° ужин" так сказать! РћР№ разгруз раз РІ месяц гдето, РЅРѕ думаю РїРѕСЂР° почаще! ато что товес ОООООчень тяжело СѓС…РѕРґРёС‚! РІРѕС‚ посмотрим какой отвес будет! утром 65,1 была!

Это про меня как же я люблю колбаску.

Я тоже пью водичку а последнию кружку чая во сколько выпиваешь?� часто ты сидишь на таких разгрузках?

две чашки уже выпила..в животике урчит! Пью воду! а то чая так до вечера не хватит!

Доброе!Давай вместе,веселее будет.

Всем Доброго утра! Я тоже сегодня разгружаюсь на Молокочае...

Привет всем!Согласна Кристина с тобой.Начало дня вроде неплохое,с утра пробежалась на свой страх и риск,заварила м.ч Выпила 2 кружки,постараюсь выдержать,буду по чаще заглядывать в гоночки там сегодня многие девочки разгружаются.Ладно пойду покручу обруч и покачаю пресс.Кстате вчера пробовала на скакалке прыгать,не получается ногам больно.Всем хорошого дня.

Лена, у меня всё тоже самое что и у тебя. Тоже хочу разгрузиться, а то вес попёр вверх. � бег что-то совсем забросила. Если честно все мои физ нагрузки очень минимальны. Нам с тобой надо подтягиваться, а то такими темпами мы желанного результата никогда не добьёмся.

Спасибо девочки что не забываете.Завтра попробую на разгрузке посидеть.Надеюсь получиться.Почитала в гоночках что нельзя срываться,постараюсь в руки взять себя.Наварила щи с крапивой,вечером посижу на кефире с огурцами.Буду подгатавливать себя на завтрешний день.Сегодня попробую попрыгать на скакалке и так хочеться возобновить бег.Ладно убежала в садик за малышом.Желаю всем приятного дня и вечера.

 РІРѕС‚ тебе мотивашка.

Добрый день всем!Что то совсем некогда писать то огород,то ремонт.

В КАК�Х СЛУЧАЯХ МЫ ПЕРЕЕДАЕМ? ПР�СЛУШАЙТЕСЬ К СВО�М МЫСЛЯМ.

•
Я ощущаю невыносимый голод, буквально физическую голодную боль. Если я сейчас же не поем, я упаду в обморок.

•
Я не испытываю голода, но вот они передо мной, мои любимые блюда и продукты, стоит только протянуть руку...

•
Я обязан(а) подкрепиться перед предстоящей мне серьезной работой.
Я проделал(а) серьезную работу и теперь имею право хорошенько подкрепиться.

•
Я ощущаю душевный или физический дискомфорт и ем, чтобы вновь обрести равновесие.

•
Я ем, когда испытываю сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные).

•
Я ем, когда у меня неприятности, мне тревожно, и вообще, в целом не по себе.

•
Я ем, когда мне скучно, пусто на душе.

•
Я ем, когда ощущаю недовольство собой и неудовлетворенность своей жизнью.

•
Я ем, когда чувствую себя виноватым (виноватой).

•
Я ем, чтобы доставить удовольствие тому, кто приготовил еду, и чтобы участвовать в общем веселье, ощущать себя полноправным членом коллектива.

•
Я ем из чувства противоречия, когда кто-то - супруг(а), родные, врач - чересчур сильно давят на меня, принуждают меня худеть, следят за тем, что я ем.


Рђ теперь – внимание, РІРѕРїСЂРѕСЃ:

действительно ли во всех этих ситуациях, чтобы поправить дело, надо именно есть?

Может быть, все-таки

пришла пора сосредоточиться на решении коренных психологических и физиологических проблем?

На самом деле человек переедает, когда:

> еще не голоден;
> уже не голоден;
> не поел, когда был, действительно, голоден

Хотите похудеть? Спрячьте холодильник!


Обнаружив излишек веса, РјС‹ СЃ горестным РІР·РґРѕС…РѕРј садимся РЅР° РґРёРµ-ту, бросаемся РІ тренажерные залы или принимаем различные «СЃСѓРїРµСЂСЃР¶РёРіР°С‚ели жира». РќРѕ стоит ли так насиловать СЃРІРѕР№ организм?

Ведь овладев принципами древнекитайского учения фэн-шуй, вы научитесь управлять своей собственной энергией и правильно распределять ее по телу.

Во-первых - избавьтесь от ненужных вещей в доме, которые вряд ли вам далее понадобятся. Это могут быть старая одежда, обувь, белье, надтреснутая посуда, потрепанные игрушки, просроченная косметика и лекарства. Оставьте лишь то, что вам действительно нужно!

Р’Рѕ-вторых – обратите внимание РЅР° планировку квартиры. Рђ точнее – РєСѓС…РЅРё. Р’ некоторых домах дверь РЅР° РєСѓС…РЅСЋ отсутствует Рё РїСЂСЏРјРѕ РёР· прихожей хорошо просматривается дверной проем. РҐРѕР·СЏР№РєРµ, конечно, так проще – РЅРµ надо лишний раз открывать дверь. Ее так Рё тянет РЅР° РєСѓС…РЅСЋ.

Рђ там РѕРЅР° РЅРµ упустит возможности между делом подкрепиться булочкой или печеньем. Чтобы «СЃРѕР±Р»Р°Р·РЅ» был меньше, обязательно установите РЅР° РєСѓС…РЅРµ дверь. Р� лучше РЅРµ РёР· прозрачного стекла, как это нередко принято. Р’ крайнем случае завесьте проем шторкой – главное, чтобы между вами Рё «Р·Р°РїСЂРµС‚ным» местом была хоть какая-то преграда.

Холодильник Рё хлебница РЅР° РєСѓС…РЅРµ должны стоять так, чтобы РІС‹ РЅРµ сразу останавливали РЅР° РЅРёС… взгляд – лучше всего спрятать РёС… РІ углу. Если же это невозможно, то накройте РёС… какой-РЅРёР±СѓРґСЊ декоративной тканью, которая будет визуально отвлекать РѕС‚ мыслей Рѕ содержании – то есть пище.

Желательно положить или поставить на видное место что-либо, не относящееся к еде. Например, вазу с цветами, маленький телевизор, стопку глянцевых журналов или телефонный аппарат. Помните также, что любой предмет черного цвета, находящийся в северном секторе кухни, направляет энергию в духовное русло.

Плита РІ наших квартирах часто размещается СЂСЏРґРѕРј СЃ раковиной. Рђ между тем это противоположные стихии РћРіРЅСЏ Рё Р’РѕРґС‹, которым трудно сосуществовать. Чтобы РёС… «РїСЂРёРјРёСЂРёС‚СЊ», установите РІ зазор между плитой Рё РјРѕР№РєРѕР№ любой деревянный предмет – например, разделочную РґРѕСЃРєСѓ или РїРѕРґРЅРѕСЃ. Можно заменить дерево растением или предметом зеленого цвета.

Приверженцы фэн-шуй считают, что нельзя есть там, РіРґРµ готовишь. Конечно, мало кто может позволить себе оборудовать РІ квартире отдельно РєСѓС…РЅСЋ Рё столовую. РќРѕ РІС‹ можете визуально разделить РєСѓС…РЅСЋ РЅР° Р·РѕРЅС‹ – СЃ помощью ширмы или перегородки. Р’ принципе для приемов пищи годится любая комната, РєСЂРѕРјРµ спальни.

Стол должен иметь круглую, восьмиугольную или овальную форму. Р�збегайте стеклянных столов – РѕРЅРё рассеивают энергию Рё РѕРЅР° «СѓС‚екает».

Пользуйтесь РїРѕ возможности керамической РїРѕСЃСѓРґРѕР№. РќР° столе, обязательно красиво сервированном, должны быть только свежие продукты Р� никаких привычных нам «РїРµСЂРІС‹С…», «РІС‚орых» Рё «С‚ретьих» блюд. РЈ китайцев принято сначала поглощать холодные закуски (РјСЏСЃРѕ, рыбу, зелень Рё овощи), затем горячее (например, лапшу или изделия РёР· теста) Рё наконец десерт (конфеты, печенье, фрукты).

Алкогольные напитки можно употреблять маленькими порциями в течение всего обеда или ужина.
Китайцы любят развешивать РЅР° РєСѓС…РЅРµ зеркала. Отражаясь РІ РЅРёС…, блюда как Р±С‹ «СѓРґРІР°РёРІР°СЋС‚СЃСЏ» Рё Сѓ едоков быстрее создается иллюзия насыщения.

Это называется «РЅР°РєРѕСЂРјРёС‚СЊ зеркало». Может быть, поэтому среди истинных адептов фэн-шуй так мало людей, страдающих лишним весом – РЅРµ то что среди наших соотечественников, которые предпочитают любоваться собственным отражением РІ ванной Рё прихожей. Рђ Р·СЂСЏ! РќРµ мешало Р±С‹ перенять «Р·РµСЂРєР°Р»СЊРЅРѕ-РєСѓС…РѕРЅРЅСѓСЋ» традицию Сѓ мудрых азиатов!

Диана Мерлин

 РЎ утра убралась,кушать наготовила,спортом позанималась.Как же СЏ устала РѕС‚ праздников,совсем расслабилась.Купила вчера крем РѕС‚ ушибов Рё растяжений,Р±СѓРґСѓ мазаться Р° то совсем РЅРѕРіР° РЅРµ хочет проходить РёР· Р·Р° этого мало движений стало Рё мене кожется очень РјРЅРѕРіРѕ набрала даже Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы вставать.Р�нтересно как СЃРєРѕСЂРѕ мене можно будет начать бегать.Просто заметила РєРѕРіРґР° СЏ бегала такая легкость была Рё РЅРµ елась так.

Спасибо, Лена. Новый этап - новая ава))))

Ладно пошла сына спать укладывать и обруч покручу немножко.

Мотивация на завтра

Добрый вечер девочки!Даже некогда было зайти,сперва в огород ездила поливала все, потом крестника ходили поздравляли.У нас духотища страшная.Наташа с новой авай тебя.

Привет, Леночка. Молодец, что занятия не забрасываешь. Я вот забросила почти всё. На улице по-прежнему жарко.

Привет приятного тебе дня! У нас сегодня с утра не так жарко было по сравнению с другими днями всего +25 сеичас +28 ещё пока терпимо.

Лена, привет! У нас погода отвратительная. Дождь уже 3 дня, холодно, мы вчера даже дома топили. На завтра вообще обещают +2 С. Ужас, пока эти дни идёт дождик я не бегаю и меня это очень расстраивает.

Девочки Доброе утро!Наверно отвыкла да еще выбивает из колие сидение дома плюс жара.Ну ничего главное пока делаю пресс,кручу обруч.Вчера подстриглась еще короче.Как у вас погодка девочки?

Ох, дорогая Леночка наверное мы с тобой сёстры по несчастью. Надо попробовать завтра разгрузиться.