Привет! А рост какой у тебя ? Я думаю 5 кг быстренько скинешь, если до этого не худела и это не последнии 5 кгУдачи, Дашенька!

�так сегодня кушала всего ничего: 760 ккал.. научилась по немножку "перебивать" голод вроде бы...

Не ходила вечером: педикюр сделали мне поздно... воду всю не выпила...

ела утром грейпфрут.. вода... все как положено...

� так:

воду - пила

фитнес - железно и как положено

погулка - есть

кушать - переела на 100 ккал, и перебрала жиров. Хотя была уверена, что недоела... Оказалось, сыр и мясо (пускай постное отверное...) в 1 день лучше не есть. � вообще, с "затравкой" голода не очень получиось сегодня: все равно на обед сделала себе миску салата (не большую, но все же!)

РЈСЂРѕРє:

если едим питательное, то что то ОДНО. Раз в час есть чего то совсем маленький кусочек - если не яблоко, то хотя бы пластинку сыра. Пластинку, а не 100 грамм! Попробую завтра.

привет! сейчас 55 кг...)

итак, в зал научилась ходить железно - фитнес 3 раза в неделю, люблю себя, Даша молодец :)

РІ пятницу РјРЅРµ наконец-то сделают маникюр, Р° то что то ногти стали ломатся, РІРѕ вторник Сѓ меня долгоооожданная стрижка/покраска волос, так что стану уже красавицей :))) 

завтра у меня тоже день насыщенный: тренинг, работа, зал, возможно кофе с подругами (не уверена), одним словом - некогда кушать и думать о еде :) С утра скушать чего-то белкового+овощефруктики, да и все, потом весь день водчка-водичка-водичка...Пьятница - тоже день занятой: работа, выдача зарплаты людям, покупка подарка подруге + магазины (хотя врятли), затем маникюр. Тоже некогда кушать: утрецом для энергии кусочек белка + кофе, затем яблочки-фрукты весь день (перебиваем аппетит!)

выходные тоже не шутки: треннинги целые дни, + в субботу еще зал, а в воскресенье день рождение у подруги :) так что все круть :)

одним словом: 3 раза в неделю на фитнес (пока ни разу не пропустила за май, чем горжусь!), обязательно перед сном прогулочка (пока - получасовая, не перетруждать себя, войти в колею), после 6-7 не кушать вообще, пить много воды (сегодня литра 2 выдула, не меньше... заметила, когда нервничаю, классно помагает бутылка воды: глоток за глотком, пьеш, рука к еде не тянется, хорошо!). Питаться белки=овощи, минимум углеводов, да и вообще: на дворе лето, голод просто перебиваем!

Чувствуешь, голодная?

Яблоко! Йогурт! Кофе! � все.

Особенно в дни, когда ходишь в зал.

Если не есть невмноготу (бывает!), то кушаем, но считаем каллории - 1500 это СВЕРХ! Обжорство! Раз-два в неделю максимум, когда праздники, критические дни разве что.

С 20 мая до конца мая я обновляю гардеробчик (а также очки, аксессуары, сумка...), хожу в солярий, хожу на фитнес, занимаюсь работой, делаю еженедельна маникюр и бровь (ога!), кушаю - "перебивая голод", и каждый вечер бодрым шагом гуляю, что бы не происходило! Ах, да: пью много воды и сплю с 12 до 8. �не раньше, и не позже!

� жизнь станет прекрасной :)

привет) хороший настрой)

сколько ты сейчас весишь?

Всем привет :))

Главное правило - никакой наруги над собой!

Кушаем сколько сможем, сколько хотим и.. чего хотим :))))

3 раза в неделю фитнесс + ежедневные прогулки быстрым шагом по 60 минут.

Цель: 50 кг. к концу мая :)))

При этом делать чистки лица, солярий, прическу, обновлять гардероб, маникюр и педикюр: живем счастливо!

Удачки :)))