Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Хелп! Похоже я перекачала бедра!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Для женщины 80 кг. на тренажерах, тем паче на ноги - это не так уж и много. Вы измеряли объем бедер сантиметровой лентой? Ничего не меняли в своём питании?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я думаю что 80 это много. Думала как лучше, быстрее, выше, сильнее smile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

80 - огого. У меня 25-30, но 3 подхода по 16 ( тренером тренируюсь) а 200 гр мяса - это не много конечно.

Татьяна, 24 года. Рост 168
60..........53
..................................будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох нифга себе...80 кг))) я только 35 на 10 раз делаю)) Вот я ленивец...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

где то 15-25 но постоянно увеличивала вес. на тренажере для внутр стороны бедра дошла до 80кг. Вот и перестаралась, жир не ушел, но добавились мышцыsmile

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А на сколько повторений вы раньше делали?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет никаких белковых добавок я не пью.

Ем в день 200 гр мяса или курицы, думаю что это нормально.

Вчера спросила тренера в тренажерке, он сказал что надо делать упры на ноги без остановок с малым весом. Сейчас каждое утро бегаю, пока по 15 мин, на большее пока меня не хватает.

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А фотографию можно?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коктейли спортивные пьете? Протеин может быть, или гейнер (что конечно вряд ли)?

 

Татьяна, 24 года. Рост 168
60..........53
..................................будет)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я конечно не спец,но кажется нужно убрать белок...точно не знаю

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки помогите! smile

В тренажерку хожу постоянно, с нового года хорошо похудела. А сейчас вес начал идти вверх, успокаиваю себя тем что это мышцы растут. Начала увеличивать нагрузку на ноги. И похоже перестаралась. У меня ляжки очень массивные, а в последнее время выпирают во все стороны и вес очень вырос. smile

Как быть? Сейчас в тренажерке на низ упражнения убрала, оставлю только ягодицы. И бегаю каждое утро.

Как усушить ляжки? Что в питании изменить?

было до б -58 кг
пошла рожать -75 кг
после родов- 69 кг
сейчас - ... кг
хочу - 55 кг
Доченька родилась 19 августа 2011

приходите в гости: /community/post.php?topic_id=23298
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика