Вероника, видимо организм все потребляемые тобой углеводы успевает израсходовать за тренировку, так как во время тренировок энергия сжигается очень быстро. Поэтому после тренировки тебе очень хочется есть. А почему именно после этой тренировки, видимо, потому что для твоего организма она самая энергозатратная.
Попробуй после основной еды, которую ты ешь за полтора-два часа до тренировки, за 30 минут или час до тренировки съесть полтарелки каши или творожок и посмотри эффект. А вообще, в первые 20 минут после тренировки открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов. Все, что будет съедено в эти 20 минут не пойдет в жир. Главное, чтобы в еде были только белки и углеводы и никакого жира.
Я скульптор своего тела и если оно не идеально, значит я плохой скульптор.
Приглашаю в гости: /community/post.php?topic_id=21637