Да, Kris3265, ты права, такие килограммы быстро СѓС…РѕРґСЏС‚, если себя РІ руках держать. Рђ СЃ ДиОном это совсем легко . Р’РѕС‚ Рё ушли полтора килограмма .

Только СЏ после отпуска снизила РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Раньше ела РІ среднем РїРѕ 1700. Рђ сейчас - 1500. Р� изменила соотношение жиры-белки. Раньше жиры были РЅР° верхней границе, еле вмещалась, Р° белки РЅР° нижней - еле набирала. Рђ теперь обезжиренный творог, кефир... Р–РёСЂС‹ снизила РЅР° 30 Рі, белки РЅР° 30 Рі повысила. РќСѓ Рё углеводы снизила. Реально чувствую, как этих 200 РєРє, этих жиров Рё углеводов РЅРµ хватает . Есть хочется. Очень.

Filka07 Сѓ меня та же проблема. Пятница вечер - традиционные посиделки СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё - РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ знаю что делать. РћРґРЅРёРј РІРёРЅРѕРј можно 500 РєРє набрать Р·Р° такой вечер. РќСѓ Рё РЅР° выходные тоже бывают срывы - РґСЂСѓР·СЊСЏ, или просто СЃ мужем СЃС…РѕРґРёРј РєСѓРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ, дача СЃ шашлыками Рё РІСЃРµ такое.Если выходные полностью РґРѕРјР° - легко поддерживать РљРљ. Выход какой - воспитывать силу воли .

86.2. В талии -2 см .

Мышка_Соня а как твои дела?Как настрой?

Вес с утра 86.2.Полёт нормальный.В корридор вошла.

а у меня наоборот, выходные гораздо проще проходят, т.к. планирую их полностью сама. а в рабочие дни от текущих дел зависит.

приветик,Сѓ меня РїРѕРєР° проблема СЃ выходными. Р’СЃСЋ неделю молодцом, Р° как пятница-подружки, винцо Рё опять 2 РєРі возвращаются. Ненавижу себя Р·Р° это. Что делать?

lily_olga я тоже сладкоежка.Ну просто научилась все взвешивать ,затем смаковать(не вылезая из коридора по кк).Советую полюбить варенье,мармелад,зефир,желатинки,мороженное молочное,мед,шоколад горький от70% какао.У меня получилось.Хотя раньше могла шоколадку за раз схомячить или две.

вес с утра после разгруза 86.4

Катёночка ну так отдых . Грех не расслабиться.Темболее что за неделю можно все согнать.

Вот и закончились 2 недели ultra-all-inclusive. +3 кг . Не смотря на то, что фитнес-клуб в all-inclusive тоже входил, и я им пользовалась.

Хотя, конечно, раньше СЃС‚абильно Р·Р° 2 недели отпуска было +5... Можно Рё порадоваться, СЏ так считаю

Привет девчонки. У меня сегодня 78.4. Никак не могу отказаться от сладкого. На неделе еще держусь, а вот на выходных кило на сладком наедаю.

Вес с утра 87.1 Опять водичка собралась.Но так как сегодня разгруз,то завтра надежда на -1кг.

Вес тот же.

� так 86.7. А это ещё минус 100гр.Сегодня загорала у себя во дворе.Ещё 15-20 таких процедур и я шоколадка

Сегодня с утра вес 86.8

Сѓ меня тоже гипотериоз. отеки Сѓ меня постоянно. С…СѓРґРѕР№ СЏ РЅРµ была РЅРёРєРѕРіРґР°.  сижу РЅР° таблетках. Р° если это плато, то можно попробывать сдвинуть "зажором".  

Да еще Рё кость широкая .РњРѕРё параметры РћР“-99,РћРў-83,РћР‘-103. РќСѓ размер одежды 48. Очень хочу 46.РљРѕРіРґР°-то давным давно РјРЅРµ было тогда 21,СЏ похудела СЃ 86 РґРѕ 57 .Так Сѓ меня РљР” пректатились Рё была похоже РЅР° скелетон.РќРµ  ела ничего,только курила Рё пила кофе литрами(работала официанткой).Р’ общем заработала анемию Рё анорексию. Слава Р±РѕРіСѓ что РІРѕ время остановилась Рё обошлось без клиники.Даже работала моделью ,была 88-62-90.Р’РѕС‚ такая страшная история.

sanshane рост у меня 175.

Всем приветик)) Кристи, а какой у тебя рост?? кажется по фоткам, высокая....

86.5

100

СЏ 100

СЏ 90 РєРі

Мышка_Соня

Да СЏ начала худеть РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ СЃ веса 101.Р� РЅР° 88 вес так сказать завис. Уже 2  месяц болтаеться между 87-89. РЈ меня гипотериоз Рё СЏ склонна Рє отекам.

Wild_Mustang принята

Кошшка
Я по ней тоже занималась. МнМне совсем не понравилось. Нагрузка какая-то слабенькая, да и однообразно как-то. Хотя, может вам и подойдет :) В любом случае - успехов :))

Привет, � у меня все замерло. Раньше хоть плюс-минус было:( К своим занятиям добавимла еще Slim in 30 days (комментарии соблазнили) в итоге уже на 2м занятии страшно растянула икру (хоть и подготовка-то вроде и не плохая). Че теперь делать не наю :((

Девочки, приветик! 

Сегодня начинаю заниматься РїРѕ программе Slim in 6, результаты РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕС‚ неё потрясные :)

Как отзанимаюсь первый этап расскажу

Всем привет! Принимайте меня в свои стройные ряды! ХОЧУ СК�НУТЬ 20 кг!

долго стоит? если 4 дня, как я поняла, то это не показатель

А может это плато?

А вес у меня стоит. Может быть от того что на фитнесс хожу уже 4 дня подряд?

всем привет, а я не отказалась от сладкого, просто стала есть его меньше и 1 раз в день. по крайней мере срывов нет.

привет девчата!я была 95,стала 80.исключила полностью хлеб,мучное и сладкое.держусь с 14 января.пью зеленый чай.

CHeevola присоединяйся!!!!!!!!!!

sanshane Р° СЏ РёР· РњРёРЅСЃРєР°,Р Р‘.

Привет, девчонки. Я к вам Стремиться к идеалу в компании и легче и приятнее :)

ну правильно у вас ночь, у меня утро!! я с дальнего востока)) а ты Кристи откуда?

Девочки,всем приветик ! Принимайте меня в свои ряды !!!! Я снова начинаю худеть Всегда худею на диете Протасова ,очень хорошо помогало , но последнее время начались срывы....То праздники , то нервы из за развода , но теперь все закончилось , все вошло в свое русло и я продолжаю