Сын на тебя похож

С сыночкой

Я с мужем на новый год 90 кг

Млин фоты не грузяться

Да вроде жизнь налаживаеться.В огороде созрела клубника(классная и большая).Ходим туда с сынишкой.Он любитель бобак)))))))))).Розы у меня зацвели-одна белая ,а другая-розовая.Я в этом году первый раз их посадила.Хожу по утрам любуюсь

Нажимаешь вкладку Моя Диета. Там в левом верхнем углу твое имя и Все настройки. Заходишь туда, выбираешь вкладку "Для форума" и пишешь))))

а как это сделать???

Привет..)))) Ты подпиши снизу рост-вес-имя-возраст....так будет легче общаться..)))

привет,девочки!я здесь новенькая.

хочу сбросить чуть больше 20 РєРі.РЅРѕ РїРѕРєР° Рё  20 сгодятся))))вешу 85 РєРі.СЂРѕСЃС‚ 165 СЃРј

Мышка_Соня

 Р° Сѓ тя тоже отеки случаються?

а у меня почему-то настроение хорошее! сегодня очередная проверка началась, да сорвалась.и то хорошо, хоть поёрничать над проверяльщиками есть повод.

хотя черевато, но всё же...

у меня тоже КД начинаются. хожу как шарик-лошарик. даже джинсы кое-как застегиваю...

угу. у нас день города во всю отмечали. полгорода празднует, пол охраняет.

Это у вас в России праздники ,а у нас рядовые выходные.

Да перед КД +2 кг.Знаю что вода на блин злюсь

Kris3265
что случилось? выходные, отдыхать и веселиться надо!!!!!

Хандрю.

Р° "нелегальные", это как? РµСЃР»Рё РѕРЅРё РЅРµ состоят РІ федерации, то РѕРЅРё сразу РІРЅРµ закона?

если серьезно, то если и остали эти занятия, то только в маленьких залах и где-нибудь далеко от центра. у меня не так много времени свободного, поэтому и решила ходить в тренажерку. по крайней мере у меня клуб работает круглосуточно.

Мышка_Соня, на сайте www.shaping.ru (это федерация шейпинга), действительно, указано, что легальных шейпинг-клубов в Перми нет. Но там же указано, что есть нелегальные... Вот не знаю, как к этому относиться:).

У меня тоже в КД жор и живот раздувает. Я пытаюсь этот жор обмануть стаканом кефира:). �ли двумя. Могу и шоколад: огроооомная чашка чая и 1 квадратик шоколада (благо, я его не люблю, и хочется его очень редко:)).

в гонках у меняесть фото. как раз в период расцвета!!!! и вот так, как шарик-лошарик, хожу 2 недели!

я из Перми. клубов у нас выше крыши, но старого, доброго шейпинга, того, что раньше на касетах выпускали и по-началу занимались в подвалах под телевизор не ведут. ведут все, что угодно: от пилатеса и йоги, до новомодных занятий на разных платформах и полусферах, это все не то.

а заниматься мне запретили временно, не из-за травмы, а по женским причинам. сказали, пока не давать нагрузку на органы малого таза, соответственно никакого пресса, тяжестей в любом положении и т.д.

себя СЏ тоже РЅРµ ругаю. РЅРёРєРѕРіРґР°. если начну сама себя гнобить, так тогда только РІ РґСѓСЂРєСѓ. РјРЅРµ внешних раздрожителей хватает. Р° РљР” - это для меня что-то... Сѓ меня живот, как шарик 2 недели.   разница РїРѕ талии примерно 5 СЃРј. РїСЂРё том, что пресс. достаточно крепкий. еще Р±С‹ жирок, скрывающий его убрать!!!

А у меня перед КД ЖОР.Сегодня улупилп шоколад правда 90 % какао.Такая вся довольная.Я а это себя некогда не рругаю.Просто каждый месяц одна и таже история.

Мышка_Соня, а ты и какого города? � что с тобой, все так серьезно? Есть федерация шейпинга, у них представительства во многих городах.

РЈ меня тоже травма была. РЇ ломала шейку плеча чуть больше РіРѕРґР° назад, перелом дал осложнения РЅР° позвоночник. Врач РЅРµ рекомендует бегать Рё прыгать, работать СЃ весами РІ любом положении РєСЂРѕРјРµ горизонтального. РќРѕ РјС‹ пошли СЃРІРѕРёРј путем:). РЇ ориентируюсь РЅР° ощущения РЅР° тренировках, Р° сейчас специально пошла РЅР° силовые тренировки СЂСѓРєРё-плечи-СЃРїРёРЅР°, чтобы развивать СЂСѓРєСѓ. РќСѓ Р° СЃС…СѓРґРЅСѓ - Рё позвоночнику полегче будет. Р� гантели РІ положении лежа никто РЅРµ отменял. РќР° степе РІСЃРµ шагами делаю, РЅРµ прыгаю. Р�, СЏ скажу, Рё плечо лучше работает, Рё РІ позвоночнике меньше дискомфорта.

а мне врач запретил заниматься... вторую неделю балду гоняю... а на степах не могу заниматься из-за старых травм. хотя вроде нравилось. больше всего нравится старый проверенный шейпинг, но сейчас его нигде не ведт, все в модные всякие направления ударились, поэтому тренажерка и беговая дорожка...

Катёночка у меня тоже интервал степ.У нас недавно на замене тренер новый был.Так она бывшая гимнастка.У неё стэп с элементами латины(всяко-разно танцевальные элементы) а затем силовая часть.После её тренировок пардон-трусы выжимать можно.А стэп начинает нравиться когда у тебя все получаеться павторить.

Мне тоже раньше степ не нравился. Вообще не нравились однообразные аэробные, кардионагрузки, куда я степ относила. Сейчас я хожу на интервальные тренировки: чередуется несколько минут степ - несколько минут силовые упражнения.

Вообще, мне кажется, в любые тренировки надо втянуться. У меня так обычно: первые 2 я физически устаю, но морально они мне безразличны. Потом начинается самое страшное: несколько тренировок хочется бросить это все, не заниматься дальше. А на 5-6-ю уже хоть степ, хоть что-нибудь другое - хочется заниматься дальше, они придают сил, повышают настроение и все такое:). Мне кажется, такое начало тренировок общее для многих:).

M0nica, а тебе что нравится?

Катёночка я стэп просто обажаю.После него просто весь день летаю.

Kris 3265, я тоже хожу на степ. Тебе как? Нравится?

Сегодня ходила на степ.Вечером в баню и массаж с маской.Класс

С утра 86 - это минимум

А я то худею по 1кг в сутки, то неделю стою на месте :)))))

Kris3265, это очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ !

За то сегодня влезла в юбку 46 размера.

Вес снова замер

Ну а у меня -4оо

всем привет. худею понемногу... -700 Р·Р° неделю.