Спасибо что зашли! Эту шаль я уже довязала, позже выложу фотку.

А секретов у меня нет вообще. Я планировщик заполняла и спорт добавила. Только вот вес совсем перестал уходить, как я калорийность подняла до рекомендуемого Д�ОНом. Первые дней 20 я установила коридор на 15 % меньше рекомендуемого здесь и жир прям сгорал! А потом, не понятно почему, давление поднялось, и я испугалась, подумала, что так можно и заболеть... а сейчас опять сомневаюсь, самочувствие у меня лучше было при уменьшенной калорийности (в среднем 1150 кал в день), а сейчас постоянно тяжесть такая и вообще, такое ощущение, что насильно "пихаю" еду. Приходится кушать, когда я еще не голодна, чтобы добрать несчастные 150 кал! Да и вообще, меня такой коридор (1200-1550) напрягает!

Ты очень красивенько вяжешь:)

Приветик!

Я к тебе в гости:)))

Да, 6 кг это совсем не мелочь!!! Даже совсем не мелочь!

Ты молодчинка!

Делись скорее секретами как тебе удалось достичь таких результатов:)))))))))))))

6 кг это не мелочь,это очень много,мне кажется,я боюсь быстрой потери,они могут вернуться....

С отвесом!!!

Ура! За месяц 6 кг!!! Мелочь, конечно, (для моего роста) а приятно то как!!!

нет, блин!!!

Как дела? Есть отвесик?

Кто бы знал как я ЗАВТРА хочу увидеть 88 и... на весах! Ну прям очень хочу! Блин, что сделать то? Может, не ужинать? � кардио тренировок часа полтора?

Спать охота! Жесть!

На весах 89,1! Ура! Опять 200 гр отвесика!!!

План по спорту почти выполнила! (60 мин уборки переросли в 30). В коридор уложилась :) Хочу уже отвесик увидеть...

Сегодня опять 89,3. Сегодня у меня грандиозный план по спорту! Еще думаю про разгрузочный ужин (это когда на ужин 100 гр ацидолакта), но не знаю..если муж кальмаров не купит, а если купит, салат буду готовить и разгруз отменяется :)

Какая ты молодец!!! Поздравляю!

А я все выходные хулиганю. В понедельник все сначала

Вес 89,3 (-200 гр)

Сегодня ездила на шашлыки (наела 426 кал всего). Шашлык был из курицы оч вкусно с картофелем запеченным! ММММММММ. А еще, я не зря кучу фруктов и овощей набрала, съела всего по не многу, и наелась!

Отчет за сегодня

РЎРїРѕСЂС‚

силовые + 20 мин

кардио + 40 мин

за день 1225 ккал

УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  158           43      45

Белков опять недобор

А жиров так много т.к. я мороженное съела (не все, только 60 гр из них 11 жиров!!!). Я его не очень люблю, но сегодня так захотелось! А ужинать не стала...аппетита вообще нет. Это мне сладенькое аппетит так отбило!

Спасибо!

Обедать не хотела. Поела от скуки! Знаю, так нельзя... ну, прям скучно дома! Погулять бы! На улице +22! В Хабаровске! А я дома с ребенком :(

 РџСЂРѕ вес трудно что-то сказать, как встала, взвесилась, РЅР° весах было 89,3 (РЅР° 200 РіСЂ меньше, чем вчера), Р° после ванны уже 89,7 (РЅР° 200 РіСЂ больше, чем вчера) Так что вес РЅР° сегодня РјРЅРµ неизвестен... будем считать, что без изменений

Ребенок заболел вообще жуть! Тошнит любименькую, рвет! Ужас! Что съела? Вот так и отпускай по гостям ребенка!

Ужин был супер! �того за день

РЎРїРѕСЂС‚

силовые -

кардио -

за день 1342 ккал

УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  157           48      59

Все в зеленом коридоре! Отсутствие спорта и повышение калорийности даст о себе знать завтра

�так, сегодня у меня выходной! Спорта 0! Ну и что? Отдыхать тоже надо! А угрызения совести мучают(( Еще и калорийность повысила... по плану 1314. так, надо держаться! Все будет

Мотивашка от меня! Лови!!!!

JaSamaja, спасибо! Сегодня вес стоит. "Закрепляется" наверно ;)

А кто тебе сказал, что я на диете? Я ем 5 раз в день + перекусы! А салатам я предпочитаю свежие овощи! Десерты стараюсь готовить сама, так они получаются менее калорийными и жирными. Выпечку никогда не любила и не ем сейчас, мне нравится больше просто хлеб. А, и я совсем не против так жить и питаться ВСЮ Ж�ЗНЬ! Поверь, я хорошо подумала, и сделала свой выбор! Ничто не заставить меня повернуть назад! Кстати, себе любимой я никогда не откажу в шоколадке, если ее захочу (только я стала ее чувствовать, вкус ощущать, именно поэтому 5 гр чистого шоколада мне вполне хватает на десерт) а вообще, каждый мой прием пищи заканчивается десертом :)

А про спорт я с тобой полностью согласна, круглосуточно им я заниматься не буду никогда, но думаю, вполне здоровая нагрузка один час в день (кстати, не только в период избавления от лишнего веса)! Но это пока дается мне с трудом исключительно из-за лени (как-никак 4 года не занималась), начать тяжело, а во время занятия совсем ничего, даже весело!

А уж какое удовольствие я получаю от новой моей жизни одному Богу известно! Поверь, все, что я сейчас делаю, я делаю с великой радостью, и потому очень счастлива от этого!

Чего и всем желаю!!!

 Рђ РІРѕС‚ РІ РґСЂСѓРіРѕРј своем посте, ты писала РїСЂРѕ увеличение калорийности, тут совсем РґСЂСѓРіРѕРµ дело! РќРѕ эту РјРѕСЋ ошибочку легко исправить РѕРґРЅРѕР№ единственной котлеткой РІ день!

Пиши!

Должна отрезвить и возможно расстроить тебя:

ВСЕ, ЧЕМУ ТЫ СЕЙЧАС УЧ�ШЬСЯ НА САЙТЕ � ДЕЛАЕШЬ ДЛЯ ПОХУДЕН�Я - это на ВСЮ Ж�ЗНЬ!

Так что научись получать удовольствие от процесса похудения, полезной пищи, спорта и от своей красоты!

Не нужно крайностей, ведь ты не сможете всю жизнь отказывать себе любимой в шоколаде или круглосуточно заниматься спортом, будь реалистичней!

В 

УДАЧ�!

Поздравляю с отвесиком!

УРААААААА! 89,5. Сегодня большой отвес! аж 800 гр, не исключаю привес завтра :(

Полезно, однако, педальки вечерком покрутить!

�так, еще минус 250 кал! Надеюсь, завтра увижу 89 и..

Да, крючком. Это не сложно...хотя, я когда вязать начинала вообще ничего не умела и для меня такое связать было вообще нереально!

Отчет за сегодня

РЎРїРѕСЂС‚

силовые +

кардио +

за день 1146 ккал

УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  148           38      53

Все в зеленом коридоре! Только ужин вообще...442 ккал...пойду еще педальки покручу, а то завтра на весы вставать будет страшно!

Красиво! Сложно наверно? Это крючком? А вот я не умею вязать.

Отвес скромненький 100 гр

 Р›СѓС‡С€Рµ, чем ничего, или вообще +.

Вес 90,3. Отвес скромненький 100 гр.!

Вот ближе.

Нет, с Джилл не занимаюсь.

А ты с Джилл не занимаешься?

Кстати, ты хотела показать, что ты вяжешь!!!!!!!!

РЎРїРѕСЂС‚

силовые +

кардио +

за день 1025 ккал

УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�

  106           41      57

Углеводы в черном коридоре...одного бы кусочка хлеба хватило догнать до нормы. Но этот кусочек был мне явно лишним, и я не стала себя заставлять.