|
|
|
КОСсс
Diet-Баллов: 16750
Сообщений: 974
Город: САМАРА
8.6.2010 9:46
|
Вес - 95.5
ОТ - 89
ОГ - 105
ОЖ - 114
ОБ - 122
ОН - 73
ОР - 37
фитнес - 1 из 7 по 60 мин.
ходьба пешком - 2 из 7 по 30 мин =60 мин
Вода - 7 из 7
Косметика - 1 из 7
Разгруз 1 день
КК 7 из 7----правда 3 дня было меньше минимума коридора
Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
8.6.2010 9:17
|
замеры вес - 105,2
ОГ - 113
ОТ - 100
ОЖ - 121
ОБ - 127
ОН - 75
ОР - 45
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
Olga-iva
Diet-Баллов: 37247
Сообщений: 9298
Город: Ульяновск
7.6.2010 22:16
|
Заранее.
Замеры 07.06.10г.
Вес - 70,5
ОТ - 80
ОГ - 95
ОЖ - 100
ОБ - 102
ОН - 57
ОР - 31
фитнес - 1 день из 7 ( 60 мин), бодифлекс - 5 из 7 (по 15 мин) = 195 мин
ходьба пешком - 5 из 7 (по 30 мин 6 км)=150 мин (30 км)
Вода - 6 из 7
Косметика - 7 из 7
Разгруз (молокочай) - 1 из 7 Зажор - 1 из 7. Соблюдение коридора - не было. Низкокалорийная диета - 5 дней.
Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
7.6.2010 12:51
|
Девочки,очень -очень хочу к вам.......скажите,когда начинать....и что делать........
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
nava13
Diet-Баллов: 18835
Сообщений: 7434
1.6.2010 15:47
|
Привет,девочки!Давно я тут не была.
А когда следующие гоночки.?
дневник:/community/post.php?topic_id=
Елена ,вес 87 кг.Было и 105 кг,было и 74 кг.
Цель -74 кг.
Есть можно все и в любых количествах,но только голой и перед зеркалом.Ф.Раневская
|
Галина14
Diet-Баллов: 5505
Сообщений: 1758
Город: Казань
1.6.2010 15:31
|
Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65
|
КоВаЛеНа
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 352
Город: Красноярский кр
1.6.2010 15:03
|
Забыла про отчет.
Замеры на01.06.10.Извините,что с задержкой.
вес 69
ОГ 93
ОТ 75
ОЖ 93
ОБ 103
ОН 58
ОР 32
КК 4 раза в неделю,
Фитнес: 3 дня по 60мин.и 6дн БФ х 60мин.(540 мин)
ходьба пешком:150 мин в нед.
Вода: 7 из7
Косметика:7 из7
Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!
|
127247
Diet-Баллов: 48945
Сообщений: 5685
Город: Москва
1.6.2010 12:41
|
вес 100,2 (+0,7кг)
ОГ 126
ОТ 99
ОЖ 128
ОБ 126
ОН 75
ОР 47 лев, 42
КК - 4 дня из семи
Фитнес - 5 дней из семи по 15 минут ( 75 минут в неделю), хотьба 12 часов
Вода - 4 дней из семи
Косметика - 3 дня из семи.
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
жкс55
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 391
1.6.2010 9:53
|
В- 108,0(-1,4)
ОПГ - 100
ОТ - 108(-2)
ОЖ - 113(-2)
ОБ- 127(-1)
ОН - 71,0(-1,5)
ОР - 45
КК-3 из 6+1Разгруз
Фитнес: 0
ходьба пешком: 630 мин в нед.
Вода: 4 из7
Косметика:1 из7
Евгения,59
|
КОСсс
Diet-Баллов: 16750
Сообщений: 974
Город: САМАРА
1.6.2010 9:44
|
Вес - 96.7 -300гр
ОТ - 89
ОГ - 106
ОЖ - 114
ОБ - 122
ОН - 73
ОР - 38
фитнес - 5 дней из 7 по 60 мин=300мин.
ходьба пешком - 2 из 7 по 30 мин =60 мин
Вода - 7 из 7
Косметика - 4 из 7
Разгруз 2 дня (на гречке)
КК 7 из 7
Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!
|
leka1971k
Diet-Баллов: 1504
Сообщений: 295
1.6.2010 8:29
|
В-71,2
ОГ-89
ОТ-77
ОЖ-101
ОБ-107
ОН-59
ОР-32
Аэробика 3р по 45 мин, ходьба-120 мин-24км,вода 6 из7, зажор 1, разгруз 1, косметика 2р, КК - 5 из 7
|
Olga-iva
Diet-Баллов: 37247
Сообщений: 9298
Город: Ульяновск
1.6.2010 8:07
|
Замеры 01.06.10г.
Вес - 71,5
ОТ - 80
ОГ - 95
ОЖ - 101
ОБ - 103
ОН - 57
ОР - 31
фитнес - 1 день из 7 ( 60 мин), бодифлекс - 5 из 7 (по 15 мин) = 195 мин
ходьба пешком - 5 из 7 (по 30 мин 6 км)=150 мин (30 км)
Вода - 7 из 7
Косметика - 7 из 7
Разгруз (молокочай, кефир) - 2 из 7 Зажор - 1 из 7 соблюдение коридора - 4 из 7.
Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658
|
Галина14
Diet-Баллов: 5505
Сообщений: 1758
Город: Казань
25.5.2010 15:21
|
Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65
|
КоВаЛеНа
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 352
Город: Красноярский кр
25.5.2010 14:36
|
Замеры на 25.05.10.Извините,что с задержкой.
вес 68,5
ОГ 93
ОТ 75
ОЖ 93
ОБ 103
ОН 58
ОР 32
КК 6 раз в неделю,1 раз перебор.
Фитнес: 3 дня по 60мин.и 6дн БФ х 60мин.(540 мин)
ходьба пешком:186 мин в нед.
Вода: 7 из7
Косметика:7 из7
Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!
|
Olga-iva
Diet-Баллов: 37247
Сообщений: 9298
Город: Ульяновск
25.5.2010 12:32
|
Извините, задержала - работа засосала.
Вес - 72
ОТ - 82
ОГ - 95
ОЖ - 103
ОБ - 104
ОН - 58
ОР - 31
фитнес - 1 день из 7 ( 60 мин), бодифлекс - 5 из 7 (по 15 мин) = 195 мин
ходьба пешком - 5 из 7 (по 30 мин 6 км)=150 мин (30 км)
Вода - 7 из 7
Косметика - 7 из 7
Разгруз (молокочай) - 1 из 7 Зажор - 1 из 7 соблюдение коридора - 5 из 7.
Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658
|
hanarachel94
Diet-Баллов: 1656
Сообщений: 136
25.5.2010 11:00
|
Мне очеь понравился сайт!!! За 3 дня я похудела на 2 кг!!! Всем удачи,и спасибо сайту и его разработчикам!!!
|
Ulianka
Diet-Баллов: 2536
Сообщений: 294
25.5.2010 10:58
|
Вес 87.5
ОГ 114 (- 1 )
ОТ 93
ОЖ 93 (-1)
ОБ 113
ОН 64 (-1)
ОР 36
КК - 4 дня из семи, фитнес - 120 минут за неделю, вода 4 из семи, косметические процедуры - 2 дня.
рост 167. 44 года.
_Было в декабре 2009____97,5
Есть сейчас____87,2
Будет(?) в июле____73_
Надеюсь на ДиОн.
|
127247
Diet-Баллов: 48945
Сообщений: 5685
Город: Москва
25.5.2010 10:27
|
вес 99,5
ОГ 126
ОТ 99
ОЖ 128
ОБ 126
ОН 75
ОР 47 лев, 42
КК - 3 дня из семи
Фитнес - 5 дней из семи по 15 минут ( 75 минут в неделю), хотьба 12 часов
Вода - 6 дней из семи
Косметика - 3 день из семи.
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
leka1971k
Diet-Баллов: 1504
Сообщений: 295
25.5.2010 10:15
|
ОГ-89 Вес-72
ОТ-77
ОЖ-101
ОБ-107
ОН-59
ОР-32
аэробики-180мин,КК-4из7, вода 5из7,спа.пр-1р.ходьба-2.5часа
|
жкс55
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 391
25.5.2010 9:15
|
В- 109,4
ОПГ - 100
ОТ - 110
ОЖ - 115
ОБ- 128
ОН - 72,5
ОР - 45
КК-3 из 6+1Разгруз
Фитнес: Зарядка по 15 мин.3дн и БФ х 30мин.2дня(105 мин)
ходьба пешком: 350 мин в нед.
Вода: 3 из7
Косметика:1 из7
Евгения,59
|
КОСсс
Diet-Баллов: 16750
Сообщений: 974
Город: САМАРА
25.5.2010 8:07
|
В- 97
ОГ - 106
ОТ - 92
ОЖ - 115
ОБ- 123
ОН - 74 ОР - 39-------------объемы ничуть не изменились
КК- в норме+2 разгр.дня.
Фитнес: Зарядка по 20 мин.4дн и тонусные столы(буду считать за фитнес)-по 60мин 2дня=200мин
ходьба пешком: по 30 мин.5 дн=150мин
Вода:7 из 7
Косметика:4 из 7
Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!
|
Галина14
Diet-Баллов: 5505
Сообщений: 1758
Город: Казань
18.5.2010 18:02
|
Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65
|
жкс55
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 391
18.5.2010 17:12
|
В- 109,4
ОГ - 105
ОТ - 111
ОЖ - 116
ОБ- 127
ОН - 72,5
ОР - 45
КК-6 из 7
Фитнес: Зарядка по 15 мин.4дн и БФ х 30мин.3дня(150 мин)
ходьба пешком: 390 мин в нед.
Вода: 5 из7
Косметика:1 из7
Евгения,59
|
КоВаЛеНа
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 352
Город: Красноярский кр
18.5.2010 16:46
|
Дубль два.
КК 7 раз в неделю.
Фитнес: 3 дня по 60мин.и 6дн БФ х 60мин.(540 мин)
ходьба пешком:186 мин в нед.
Вода: 7 из7
Косметика:7 из7
Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!
|
КОСсс
Diet-Баллов: 16750
Сообщений: 974
Город: САМАРА
18.5.2010 10:58
|
.вес 98.95 ОГ 106 ОТ 92 ОЖ 115 ОБ 123 ОН 74 КК -2 дня из 7=в остальные дренажная диета Фитнес (у меня зарядка)- 3 дня из 7 по 20 мин (60мин)
Хотьба на беговой дорожке 5дней из 7 по 40мин(200мин),а сколько просто хожу-даже не представляю(нужно шагомер купить) Вода -7 дней из 7 Косметика - 5 дней из 7.
Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!
|
Olga-iva
Diet-Баллов: 37247
Сообщений: 9298
Город: Ульяновск
18.5.2010 10:14
|
Вес- 72
ОГ - 96
ОТ - 82
ОЖ - 104
ОБ - 106
ОН - 58
ОР - 31
КК - 6 из 7
фитнес - 2 дня из 7 (по 60 мин), бодифлекс - 5 из 7 (по 15 мин) = 195 мин
ходьба пешком - 5 из 7 (по 30 мин 6 км)=150 мин (30 км)
Вода - 7 из 7
Косметика - 7 из 7
Разгруз (молокочай) - 1 из 7
Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658
|
127247
Diet-Баллов: 48945
Сообщений: 5685
Город: Москва
18.5.2010 9:54
|
вес 99,5
ОГ 126
ОТ 99
ОЖ 128
ОБ 126
ОН 75
ОР 47 лев, 42
КК - 4 дней из семи
Фитнес - 5 дней из семи по 90 минут ( 450 минут в неделю)
Вода - 5 дней из семи
Косметика - 6 день из семи.
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
leka1971k
Diet-Баллов: 1504
Сообщений: 295
18.5.2010 9:52
|
для себя: КК-7дней, фитнесс-6 дней по 45 мин, вода-6 дн, уход-1 раз.
|
КоВаЛеНа
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 352
Город: Красноярский кр
18.5.2010 9:38
|
Замеры на 18.05.10.
вес 68,5
ОГ 93
ОТ 75
ОЖ 94
ОБ 103,9
ОН 59
ОР 32
Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!
|
Ulianka
Diet-Баллов: 2536
Сообщений: 294
18.5.2010 8:43
|
Отчёт за 18 мая.
Вес ( 87.5 ) ОГ ( 115 ) ОТ ( 93 ) ОЖ ( 114 ) ОБ ( 113 ) ОН ( 65 ) ОР ( 36 )
Для себя любимой.
КК - 6 дней из семи
Фитнес - 6 дней из семи по 30 минут ( 180 минут в неделю)
Вода - 6 дней из семи
Косметика - 1 день из семи.
рост 167. 44 года.
_Было в декабре 2009____97,5
Есть сейчас____87,2
Будет(?) в июле____73_
Надеюсь на ДиОн.
|
leka1971k
Diet-Баллов: 1504
Сообщений: 295
18.5.2010 8:40
|
В-71,8
Ог-91
ОТ-78
ОЖ-102
ОБ-107
ОН-59
ОР-32
|
Галина14
Diet-Баллов: 5505
Сообщений: 1758
Город: Казань
11.5.2010 13:09
|
Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65
|
127247
Diet-Баллов: 48945
Сообщений: 5685
Город: Москва
11.5.2010 12:43
|
вес 99,8
ОГ 126
ОТ 99
ОЖ 128
ОБ 126
ОН 75
ОР 47 лев, 42 прав какую считать?)
я Юлия))Уставшие тараканы в голове твердили:остановись, вспомни сколько тебе лет! Но шило в попе отвечало: Ни фига!!! Жизнь только начинается!!)
127 было 107 есть 90 цель)
/community/post.php?topic_id=26370
|
Ulianka
Diet-Баллов: 2536
Сообщений: 294
11.5.2010 11:05
|
В 89
ОГ 115
ОТ 97
ОЖ 116
ОБ 116
ОН 65.5
ОР 36.5
рост 167. 44 года.
_Было в декабре 2009____97,5
Есть сейчас____87,2
Будет(?) в июле____73_
Надеюсь на ДиОн.
|
КОСсс
Diet-Баллов: 16750
Сообщений: 974
Город: САМАРА
11.5.2010 10:19
|
вес 99
ОГ 108
ОТ 92
ОЖ 118
ОБ 124
ОН 74
ОР 39
Я Леля,55 лет.Вес до Диона 114.На Дионе начала со 102,будет 74
Не позволяй душе лениться!Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться И день и ночь, и день и ночь!
|
жкс55
Diet-Баллов: 12093
Сообщений: 391
11.5.2010 9:55
|
В- 111,2
ОГ - 105
ОТ - 112
ОЖ - 120
ОБ- 128
ОН - 74
ОР - 45
Евгения,59
|
Olga-iva
Diet-Баллов: 37247
Сообщений: 9298
Город: Ульяновск
11.5.2010 9:48
|
В- 74,0
ОГ - 98
ОТ - 82
ОЖ - 104
ОБ- 106
ОН - 60
ОР - 33
Женщина должна быть счастливой!!! И больше она никому и ничего не должна...
Ольга, 46 лет / 162 см. От 80 к 60.
ЛЖ:id=31658
|
leka1971k
Diet-Баллов: 1504
Сообщений: 295
11.5.2010 9:08
|
В-72,6
ОГ-92
ОТ-80
ОЖ-104
ОБ-109
ОН-60
ОР-35
|
КоВаЛеНа
Diet-Баллов: 23111
Сообщений: 352
Город: Красноярский кр
11.5.2010 8:18
|
Замеры на 11.05.10.
вес 68,5
ОГ 93
ОТ 75
ОЖ 94
ОБ 104,5
ОН 59
ОР 32,5
Елена, 169-78___________92_________82________66
___ сейчас______12.08г_____19.02.09________Цель
Жизнь прекрасна и удивительна!
|
Галина14
Diet-Баллов: 5505
Сообщений: 1758
Город: Казань
7.5.2010 19:20
|
Вот такие замеры выставляем каждый вторник:
Потом я заменю эту таблицу на заполненную вашими замерами.
Пишите в этой темке и отчёты по вторникам(или позже, кто как сможет). Давайте будем писать ТОЛЬКО ОДНО сообщение с отчётом в неделю, чтобы не загромождать эту ветку.
А ко вторнику 18 мая в произвольной форме напишем дополнительно к новым замерам информацию для заполнения второй таблицы :
Галина, 47 лет, рост 162 ----- Попытка постройнеть №2(июль 2010 : было 67 кг)
25.02.12----------06.05.12------------будет
---82---------------76-----------------65
|