Замеры 28.09.10

Вес 103,2

РћРі 114

РћРў 105

РћР– 135

РћР‘ 133

РћРќ 68

РћР  42

КК В связи с прибавкой по 100 ккал (по фунтику), вышла с коридора ДиОна


РҐРѕРґСЊР±Р° 360

Р’РѕРґР° 7 РїРѕ 8 СЃС‚
контрастный душ массаж 7

Ходьба с Лесли - 2 из 7( по 2 мили) 30мин

Вес - 68,1 (-0,2). Объемы и все дела - без изменений.

Вот думаю, может в нашу табличку включить еще колонку, так называемую штрафную, в которой указывать сколько раз предавалась зажору? � чтоб Галя там вывесила злющие тапки или какую-нибудь палку, ремень пошире. А еще может быть ввести систему начисления баллов: за сброшенные 100 г (или 1 кг?) - плюс 1 балл, за набранные 100 г - минус 5 баллов.

Замеры РЅР° 28.09.10  РћР±СЉРµРјС‹ оставляю РїРѕРєР° как есть.РќРµ Р±СѓРґСѓ измерять РґРѕ след.раза.

Вес 91.2(-1.3)

РћР“ 102

РћРў 85

РћР– 104

РћР‘ 117

РћРќ 71

РћР  36

фитнес -2

С…РѕРґСЊР±Р° -200

Р’РѕРґР° 4

Косметика,уход 2

КК -5+2разгр.

Замеры на 28.09.10г

Вес 70,5  ( + 200 РіСЂ)

РћС‚  - 81 (-1 СЃРј)

РћР“  - 94 тот же

РћР±  - 101 ( - 1 СЃРј)

КК зеленый

Фитнес - 3ч

Р’РѕРґР° +

Косметика 5

Замеры 21.09.10

Вес 103,2 

РћРі 114

РћРў 105

РћР– 135

РћР‘ 133

РћРќ 68

РћР  42

КК В связи с прибавкой по 100 ккал (по фунтику), вышла с коридора ДиОна


РҐРѕРґСЊР±Р° 360

Р’РѕРґР° 7 РїРѕ 8 СЃС‚
контрастный душ массаж 7

Ходьба с Лесли - 2 из 7( по 2 мили) 30мин

Ягодки привет! Что-то у всех + !?!?!? У меня тоже!

Замеры на 21.09.10г

Вес 70,3 (+0,6)

Обьемы те же.

РљРљ +

Р’РѕРґР° +

Косметика  2

фитнес -0

рыбалка 1 день

Замеры РЅР° 21.09.10  РЈ меня прибавка Р·Р° 20 дней такая огромная...

Вес 92.5(+3)

РћР“ 102(+2)

РћРў 85(+1)

РћР– 104(+2)

РћР‘ 117(+3)

РћРќ 71(+3)

РћР  36(+1)

фитнес -

С…РѕРґСЊР±Р° -

Р’РѕРґР° 1

Косметика,СѓС…РѕРґ  2

РљРљ -

Замеры на 21.09.10.

вес 90,7(+0,9)

РћР“ 97,0(-2,0)

РћРў 96,0(-0,5)

РћР– 105,0(-2,0)

РћР‘ 112,0(0,0)

РћРќ 65(0,0)

РћР  33(0,0)

фитнес 60

С…РѕРґСЊР±Р° -90 

Р’РѕРґР° 3

Косметика 2

РљРљ 0

Замеры на 21.09.10.

Тип.Вес Нед 104.0 (+0.2)

РћРџР“ 96(0)

РћРў 108 (+1)

РћР– 111(0)

РћР‘ 126(0)

РћРќ 70(+1)

РћР  44(0)

кк -фунт

фитнес - 0 мин

С…РѕРґСЊР±Р° - 300

РІРѕРґР° - 8

косметика - 1

замеры на 21.09.2010г.

вес 72 (+0,1) привет от съеденых в воскресенье пирогов

РћР“ 101,5

РћРў 84 (-0,5)

РћР– 95 (-1)

РћР‘ 104,5 (-0,5)

РћРќ 58 (-0,5)

РћР  31 (-0,5)

РљРљ 6

лестница 40мин.х 7 дн.=280 мин.

фитнес 3 Х60мин.= 180мин.

РІРѕРґР° 0

АЦ 5, массаж шеи 1

Замеры на 21.09.10г. Вес - 68,3 (-1,1)

Объемы и все дела те же самые.

замеры на 14.09.2010

вес 71,9 (-0,1)

РћР“ 101,5 (-0,5)

РћРў 84,5 (-0,5)

РћР– 96 (-1,5)

РћР‘ 105 (-1)

РћРќ 58,5 (-1)

РћР  31,5 (-0,2)

РљРљ 5

Ходьба лестница 40минх7 дн. = 280мин.

РІРѕРґР° 0

фитнес 120мин фитбол + 50 мин обруч = 170мин.

РђР¦ 3

до цели 65кг осталось 6,9 кг.

Замеры 14.09.10

Вес 103,2 (-1,1)

РћРі 114

РћРў 105

РћР– 135

РћР‘ 133

РћРќ 68

РћР  42

КК В связи с прибавкой по 100 ккал (по фунтику), вышла с коридора ДиОна


РҐРѕРґСЊР±Р° 360

Р’РѕРґР° 7 РїРѕ 8 СЃС‚
контрастный душ массаж 7

Ходьба с Лесли - 2 из 7( по 2 мили) 30мин

Замеры на 14.09.10.

вес 89,8(+0,6)

РћР“ 99,0(0)

РћРў 96,5(-0,5)

РћР– 107,0(+2,0)

РћР‘ 112,0(-1,5)

РћРќ 65(-1,0)

РћР  33(+2,0)

фитнес 0

С…РѕРґСЊР±Р° -240 

Р’РѕРґР° 7

Косметика 7

РљРљ 2

Замеры на 14.09.10г.

Вес (ТЗН)- 69,0 (+0,4). Объемы те же. Делала все то же самое. Коридор даже уже не минус фунт, а выше. Вобщем, Галя, измени только вес, а все остальное оставь, как было.

Всем Ягодкам привет!

Замеры РЅР° 14.09.10              

Вес-69,7 (-1,8 кг) наверное ушла вода (пила противоотечное с-во перед КД)

РћС‚-82

РћРі-94 (-1СЃРј)

РћР±-102 (-1СЃРј)

КК- зеленый ( искл пятн,суб)

Фитнес- танцы 3 часа (180 минут)

Р’РѕРґР°+

фрукты+

Косметика 3

Разгруз 1 день

Замеры на 07.09.2010г.

Вес 72 стою на месте, любимые КД

РћР“ 102

РћРў 85

РћР– 98,5

РћР‘ 59,5

РћРќ 59,5

РћР  31,5

РљРљ 5

ходьба ежедневно лестница + 1 раз лес

РІРѕРґР° 1

фитнес 10мин. 5 дн. обруч = 50мин.

АЦ массаж 5

К НОВОМУ ГОДУ - 65. (ОЧЕНЬ ХОЧУ)

Замеры 07.09.10

Вес 104.4 (+0,2)

РћРі 114

РћРў 105

РћР– 135

РћР‘ 133 

РћРќ 68

РћР  42

КК В связи с прибавкой по 100 ккал (по фунтику), вышла с коридора ДиОна


РҐРѕРґСЊР±Р° 360

Р’РѕРґР° 7 РїРѕ 8 СЃС‚
контрастный душ массаж 7

Ходьба с Лесли - 2 из 7( по 2 мили) 30мин

Рљ РќРѕРІРѕРјСѓ Году 99 РєРі 

Замеры на 07.09.10.

вес 89,2(-0,1)

РћР“ 99,0(+2,0)

РћРў 97,(+2,0)

РћР– 105,0(+1,0)

РћР‘ 113,5(+1,5)

РћРќ 66(0)

РћР  31(-3,0)

фитнес 0

С…РѕРґСЊР±Р° -210 

Р’РѕРґР° 7

Косметика 2

РљРљ 2

Замеры на 07.09.10.

Тип.Вес Нед 104,2 (-02)

РћРџР“ 98(+1)

РћРў 108 (+1)

РћР– 112(+1)

РћР‘ 126(0)

РћРќ 69(0)

РћР  44(0)

кк - 5(-фунт)

фитнес - 0 мин

С…РѕРґСЊР±Р° - 300

РІРѕРґР° - 8

косметика - 1

Замеры на 07.09.10г.

Вес 68,6 (-0,2) - это типичный вес за прошедшую неделю.

А замеры и все остальльное - без изменений.

Замеры на 07.09.10

Вес 71,5

РћР“ 95

РћС‚ 82

РћР± 103

Фитнес 0

Р’РѕРґР°+

Фрукты +

Для себя любимой 0

Это мой портрет!

Не получается что-то

девочки выставляю свой портрЭт, будем знакомы.

Всем ягодкам привет. Мой портрет почему-то изчез