Никто похоже здесь не отчитывается, ну чтож буду в гордом одиночестве...

� так на 20.04.2011

вес 73,3 (воз и ныне там)

ОГ - 99 (без изменений)

РћРў 84

ОЖ 96 (немного худеем, все таки хорошая вехь обруч, главное не лениться!!!!)

ОБ 101 (есть прогресс)

РћРќ 57

РћР  31

КК стараюсь соблюдать, иногда зашкаливают жирики, кто-то слишком много ест сладкого .....

Обруч 7 дней, стараюсь не пропускать

Спорт 3 раза по 60 мин.

АЦ массаж 7 дней.

На этой неделе спорта не будет, заболела наша тренер, сегодня гоняла себя по трапам, посчитаю это за тренировку и скотч на рот наклею на вечер, а то уже к холодильнику тянет....

сегодня взвесилась-обмерилась, с прошлой недели никакого прогресса. Обидно, скоро отпуск, а улучшений никаких.

Отчет РЅР° 12.04.11 

Вес 61,4 (+0,7) Два выходных дня вела совсем не ЗОЖ. А с воскресенья на понедельник еще и спала всего 3,5 часа. Работу работала. Вот мне организм доступным ему способом и объяснил, что так поступать не хорошо. Постараюсь его слушаться.

Объемы РЅРµ меряла, РЅРµ думаю, что что РЅРёР±СѓРґСЊ изменилось. Спорта совсем мало, РЅРѕ РІРѕС‚ потеплеет Р±СѓРґСѓ ходить пешком РґРѕ маршрутки.  Р­С‚Рѕ будет уже приличная прогулка. Да Рё огородная нагрузка появится. Хоть изредка, РїРѕ выходным, РЅРѕ РЅР° безрыбье Рё рак рыба.

Для себя красивой делала масочки РёР· твердого сыра  Рё коллагеновую. РќР° кофейный скраб времени РЅРµ хватило, может РЅР° неделе сделаю, хотя слабо РІ это верю.

а я опять заработалась, забыла замеры сделать, завтра отчитаюсь

отччёт на 12.05.11: на данном фронте без изменений.

Отчет на 05.04.11

Вес 60,7 (-1,1) Неужели лед тронулся? Такой цифири на весах еще не видела.

Замеры не делала, но по моему ничего не изменилось. По крайней мере по вещам не ощущается.

Нагрузок среди недели почти нет.  РљРѕРјРїРµРЅСЃРёСЂСѓСЋ выходными, РєРѕРіРґР° целый день кручусь, как белка РІ колесе, даже РЅР° ДиОн заглянуть некогда. Окрасивельные процедуры -  стараюсь выполнять ежедневный РјРёРЅРёРјСѓРј, которого для тонуса кожи СЏРІРЅРѕ РЅРµ хватает. Перед СЃРЅРѕРј 5 РјРёРЅСѓС‚ медитаций. Настрой РЅР° РІСЃРµ хорошее.

мой отчетик на 05.04.2011

вес 73.3 стоим на месте

параметры тоже все на месте, спорт был всего 1 раз

РљРљ 2 РґРЅ.

Обруч 7 дн по 10мин., АЦ массаж 7 дн.

отчёт на 4.04.11

вес - 57(+0.5)

РѕС€ - 33

РѕРі - 91

РѕС‚ - 77(+2)

РѕР± - 99(+1)

РѕРЅ - 56(-1)

Зарядка, для лица сыворотка. Замеры: погрешности измерения. 

мой отчет на 30.03.2011

вес 73,3 (ура) кажется начинаю все-таки худеть

РћР“ 99 (-1)

РћРў 84 (-4)

РћР– 99 (-1)

РћР‘ 104 (-1)

РћРќ 57

РћР  31

фитнес 3р. по 60мин.

АЦ массаж 5р.

ходьба пешком 7дн в неделю

даже начала крутить обруч (опять болят бока и вылезли синяки) вот что значит забрасывать.

Ну хоть что-то радует, кажется процесс похудания начался, правда очень много набрано. Где мои 70кг.

В понедельник дежурила, во вторник отсыпалась. Сегодня весы показали 56 ровно. Страшно подумать - остался 1 кг. Не замерялась.

совсем заработалась забыла сделать замеры.буду отчитываться завтра

Ну вот сегодня весы меня порадовали, показали 73,5, уже кое-что, может это вода была, а я уже в панику кинулась. Посмотрим, что покажет неделька. Все таки гоняю себя на спорт и хожу пешком по очень пересеченной местности, должны же быть результаты...

Ой, девочки. забыла отчитаться. Сейчас исправлю свою ошибку.

Отчет на 23.03.11

Вес 61,8 (-0,8) РќРѕ это еще РЅРµ показатель. РЇ этот килограмм туда СЃСЋРґР° мотаю уже три месяца, Р° РІРѕР· Рё ныне там. Остальные параметры РЅРµ поменялись.  Р¤РёР·РёС‡РµСЃРєРѕР№ нагрузки почти нет, только нервная. РќР° работе меня завалили, РєРѕРіРґР° разгребу РЅРµ знаю. Красотой РѕСЃРѕР±Рѕ тоже РЅРµ занималась, времени остается только поесть Рё спать. Р’СЃРµ, убегаю спать.

Оксана, не расстрамвайся, это временно. Я думала, что в моём возрасте похудеть невозможно. Возможно. Как у Ленина: шаг назад - два шага вперёд. А ещё весна, авитаминоз.

Оля, ты не одинока! Я тоже пришла отчитаться.

Правда хвастаться нечем, хочется выть или бежать куда-нибудь, чтобы мне рассказали что происходит.

�так на этой неделе: спорт 120мин., хожу пешком по трапам каждый день, соблюдаю коридор 7 дн., АЦ массаж 5 дн. � резульат????!!!!

вес 74,4 (+0,4) !!!!!!!

РћРў 88 (+2)

РћР– 100 (+3)

РћР‘ 105 (+2)

РћРќ 57 (+0,5)

РћР  31

Ну и кто тут худеет??? � что со всем этим делать???!!!

Я тут наверное одна буду отчитываться!

вес - 56.5

РѕС€ - 33

РѕРі - 91

РѕС‚ - 75

РѕР± - 98

РѕРЅ - 57

Ура, ура,ура! Ещё 1.5 кг и можно удерживать! как всегда зарядка. Для лица и вокруг глаз сыворотка.

мои "достижения" на 15.03.2011

за две недели болезни все параметры в +++++

вес 74 (я столько не весила года три)

РћР“ 100

РћРў 86

РћР– 94

РћР‘ 105

РћРќ 57

РћР  33

Хочу застрелиться.

Два дня хожу пешком по трапам любимым, чувствую при этом себя как загнанный бобик. Сегодня была степаэробика, надеюсь завтра встану.

Начала АЦ массаж, еще бы добавить обруч вот КД закончатся и приступлю.

Надеюсь следующая неделя порадует. Пока хочется выть.

Вот и мой отчетик за прошедшую неделю.

РќР° 14.03.11

Вес 62,6 (+0,9) Уже злиться начинаю. Никакого прогресса.Чего ему не хватает.

ОТ 70 (-0,5) Все остальные параметры не поменялись, нет еще

РћР  26,5  СЂСѓС‡РєРё потихоньку подтягиваются.

Р�Р· физнагрузки только отжимания РѕС‚ пола.  РЈР¶Рµ 3С…20, Р° начинала СЃ 7.  Для меня личный рекорд.

Ежедневно контрастный РґСѓС€. Крем.  Р’ воскресенье кофейно-медовый скраб. Для лица - тоник, крем. Р’ выходные - массаж СЃ маслом зародышей пшеницы, маска СЃ коллагеном.

Отчитываюсь:

вес - 58.2 (скачет чего-то)

РћР“ - 90

РћРў - 77

РћРЁ - 33

РћРќ - 58

Утреняя зарядка, маска для волос. � для мотивации: новая юбка 44 р-ра как раз по фигуре. Не толстеть!

Оля, присоединяйся! У нас тут не гонки, а что-то вроде дневничка-еженедельника где можно подвести итоги за неделю, отметить успехи и обозначить ошибки.

Девочки, а вы тут оказывается междусобойчик творите? МОЛОДЦЫ!!!!

Оксана, я тоже чахла все праздники, а сегодня грипп расцвел просто! Голова чугунная, горло шипит, нос распух - красота!

На этой неделе отчет пропускаю.

Сижу, болею, спорта нет. К весам подходить страшно. Но с завтрашнего дня, честное пионерское берусь за себя, дальше киснуть некуда, да и весна уже на дворе, пора вспоминать бегемоту, где у него находится талия. кто бы волшебного пенделя дал??!!!

Отчет на 08.03.11

Вес 61,7  (-2,1) Никакого прогресса. Неделя туда, неделя обратно. Еще неизвестно, что будет завтра, после конфеток Рё тортика.  РҐРѕС‚СЏ знакомые сказали, что СЏ как-то схудла.

Спорта почти не было, кроме отжиманий по утрам, и пробежки до офиса утром и до метро вечером. Для тела контрастный душ по утрам и крем, а вот лицо побаловала только в выходные. Массаж с оливковым маслом. Сегодня еще сделаю масочку с мумие и кофейный скраб.

РЅСѓ РІРѕС‚ РѕРЅР° СЏ РЅР° 28.02.2011Рі.

вес боже, какой ужас 73кг (наверно снова вода, сапоги не застегиваются сегодня)

РћР“ 98,5  -2

РћРў 86  +2

РѕР¶ 97  - 0.5

РѕР± 103 - 0.5

 РѕРЅ 56.5

ор 31 +1.5 (не иначе как мускулы накачала)

СЃРїРѕСЂС‚ 2СЂ. РїРѕ 60РјРёРЅ.

обруч забросила, АЦ массаж тоже, для себя любимой ничего не сделала. Плохо, нужно что-то делать.

ставлю задачи на сл.неделю:

- снова дружить с обручем,

- купить крем какой-нибудь похудательный и возобновить вечерний АЦ массаж.

- строго соблюдать КК

- НЕ ЖРАТЬ НЕЛЬЗЯК�.

Ну вот и мой отчет на 28.02.11

Вес 63,8 (+1,7), ничего не попишешь КД и вчерашние вареники берегу

Объемы не поменялись. Физ нагрузка почти отсутствовала. Два раза в неделю Лесли Сансон, и каждый день отжимания. Могу уже отжаться 19 раз одновременно. А начинала с семи. Для себя любимой контрастный душ ежедневно. Крем и массаж с маслами для лица. Даже маску один раз сделала, а надо бы каждый день. Кожа на лице просто просит.

Вчера не получилось, отчитываюсь 22.02.11

вес - 57.5 (-1)

РѕРі - 91

РѕР± - 98 (-1)

РѕС‚ - 76 (-2)

РѕРЅ - 57 (-3)

РѕС€ - 33

Как всегда утренняя зарядка, маска для волос и трудотерапия.

мои достижения на 21.02.2011

вес 71,8 (-0,2)

РћР“ 100,5 (-1,5)

РћРў 84 (-2)

РћР– 97,5 (-0,5)

РћР‘ 103,5 (-1,5)

РћРќ 56,5

РћР  29,5 (-0,5)

РІРёРґРёРјРѕ ушла РІРѕРґР°, РІ весе  очень мало ушло, гораздо интересней параметры.

На этой неделе КК соблюдала всю неделю без срывов - это +++

В минусах - вся неделя без спорта, даже обруч не крутила. Наверно поэтому и веса ушло так мало. С процедурами красоты тоже напряг, а надо приниматься, скоро весна, шкурка скоро будет выглядеть не очень

Отчет 21.02.11

Вес 62,1 (-0,4)  РћСЃС‚альные параметры РЅРµ изменились.  РљРѕСЂРёРґРѕСЂ соблюдала. Тренировки только аэробные Рё отжимания РѕС‚ пола 2С…17  Р”ля силовых РјРЅРµ холодно. Как представлю, что нужно РЅР° РєРѕРІСЂРёРє РЅР° полу ложиться, сразу РјРѕСЂРѕР· РїРѕ коже.  Р”ля тела контрастный РґСѓС€, для лица массаж СЃ оливковым маслом 5 раз.

Мой так называемый отчет на 15.02.2011г.

� снова пришли любимые КД. Я себя начинаю ненавидеть в эти дни, это больше похоже на заплывшую амебу. Все результаты за неделю коту под хвост.

Я старалась, соблюдала КК, спорт 3 раза по 60 мин. Пешком по любимым трапам честно ходила. А сегодня я похожа на бочку с водичкой. Поэтому даже на весы не становилась и к сантиметру близко не подходила.

Отчет на 14.02.11

Вес 62,5 (+0,6) � откуда, что берется

Все остальное не изменилось.

Калораж не соблюдала почти всю неделю, была в гостях. А потом удивляюсь привесам

Спорта тоже почти не было. Зато была банька!

На этой неделе попробую поправить пошатнувшееся положение вещей. Скачала новую треньку.

Выползаю из-под стола на 14.02.11

Вес 53,1   РћРў 67    РћР‘ 90

Выпала из КК два раза

Физо в среднем 680 кк в день.

Если бы не косячила по выходным, давно бы уже дошла до удержания.

РўР’Рќ - это РєРѕРіРґР° выписываешь семь значений веса РїРѕ возрастанию Рё берешь то, которое попадает РІ серединку. Требует ежедневного взвешивания. Р Р°РЅСЊС€Рµ-то СЏ после РІСЃСЏРєРёС… корпоративчиков просто пару дней РЅР° весы РЅРµ вставала

отчёт на 14.02.11

вес - 58.4  (пытаюсь удержать)

РѕРі - 90

РѕР± - 99

РѕС‚ - 76

РѕС€ - 33

РѕРЅ - 60

По утрам зарядка, маска для волос (лезут со страшной силой)

ну вот мои достижения за неделю на 08 02 2011

вес 72

 РћР“ 101 (-1)

РћРў 86

РћР– 97 (-1)

РћР‘ 105 (+2)

 РћРќ 56,5

РћР  30 (-1,5)

фитнес 180 мин. хотьба пешком по очень пересеченной местности каждый день 80 мин. в день

больше ничего полезного для себя любимой не сделала

Отчет на 07.02.11

Вес 61,9 (-0,3)

все остальные параметры не поменялись.

Фитнеса, практически не было, только отжимания от пола 1х15 каждое утро.

Для тела кофейный скраб, для мордочки массаж Асахи 5 раз  РўР°РЅСЊ, Р° РўР’Рќ это среднеарифметическое Р·Р° неделю?

мои замеры на 01.02.2011

Вес 72 (-1)

РћР“ 102 (+1,5)

РћРў 86 (+1)

РћР– 98 (1,5)

РћР‘ 103

РћРќ 56,5 (-1,5)

РћР  31,5 (-0,5)

Фитнес 60 мин., обруч 70мин., ходьба пешком 280мин.

РљРљ 5

для себя любимой не делала ничего, даже покраситься некогда. Нужно исправляться.

01.02.11 отчёт

вес - 58.5 

РѕРі - 93

РѕС‚ - 76

РѕР± - 100

РѕС€ - 33

Утренняя зарядка 2/2 (чаще мешают суточные дежурства Рё отсыпной день после), маска для лица, С…РЅР° для волос. 

У меня вчера был вес 54,4, а сегодня 53,1. Цирк. Может, лучше ТВН считать, чем по понедельникам?

На этой неделе отчета нет, КД, даже на весы не становлюсь, чтобы не огорчаться.

             РћС‚чет РЅР° 24. 01.11

Вес 85.5 (-1.3) 

РћР“ 104
РћРў83

РћР‘ 117.5


Беговая дорожка по 60 мин. 222 калорий в день ,6 дней в неделю,всего 1332,кк не нарушала в пределах 1200-1550.

24.01.2011Рі.

Сегодня не буду отчитываться, пришли КД а с ними ведро воды. Чувствую себя шариком, который не только надули, но и налили в него водички. Даже давление скачет(давно забытые ощущения).