|
|
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:55
|
Можно в принципе и сейчас, но я планировала на 12, но днём позже днём раньше)))) эээх дайте скакалку и держите меня!!!)))))))))
Я просто не первый раз уже слышу, что предпочтение одному виду спорта, ну скажем вот бегу рано ил поздно перестанет действовать, но мне не верится!!!
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
11.5.2010 13:53
|
Я уже в предвкушении =))
Кстати, стартовые параметры будем писать?)
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
elenasa
Diet-Баллов: 7508
Сообщений: 1591
Город: Истра
11.5.2010 13:53
|
Ой, почему то сообщение пустое получилось!
А мы исходные данные завтра будем выкладывать иль как???
Ella86 спасибо!!!
Лена,27л.,рост 176
1-му сыночку 9 лет!
2-му сыночку 1,8 г.
18,10,14 вес 90,2 кг, порюсь...
|
elenasa
Diet-Баллов: 7508
Сообщений: 1591
Город: Истра
11.5.2010 13:51
|
Лена,27л.,рост 176
1-му сыночку 9 лет!
2-му сыночку 1,8 г.
18,10,14 вес 90,2 кг, порюсь...
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:49
|
Какой славный мышь на аве))) ну десятка есть значит всё окей, до конца 11 числа посмотрим кто к нам ещё захочет, в любом случае месяц активного кардио нам обеспечен)
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
11.5.2010 13:49
|
Насчёт привыкания я слышала только о еде, типа если есть одни овощи, то от небольшого увеличения калорийности будешь толстеть.. А насчёт спорта я думаю, если внести разнообразие в упражнения, то такого не будет
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
elenasa
Diet-Баллов: 7508
Сообщений: 1591
Город: Истра
11.5.2010 13:46
|
1. Ella86
2. mis_ir_smaids
3. Olivva
4. Крохотуля
5. cherry_gum
6. wehmut
7. Formula1
8. Ирина_2010
9. Lyusha
10. elenasa
Лена,27л.,рост 176
1-му сыночку 9 лет!
2-му сыночку 1,8 г.
18,10,14 вес 90,2 кг, порюсь...
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:45
|
отчёты можно сюда! потому что они будут раз в неделю, думаю смысла создавать отдельную тему нет
|
elenasa
Diet-Баллов: 7508
Сообщений: 1591
Город: Истра
11.5.2010 13:45
|
Я, Я, Я ДЕСЯТАЯ!!!!!!!!!
ТОЖЕ С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ С ВАМИ!!!
ДАВНО ДОМА ЛЕЖИТ СКАКАЛКА БЕЗ ДЕЛА, НАДО ИСПРАВЛЯТЬ СИТУАЦИЮ))))))))
Лена,27л.,рост 176
1-му сыночку 9 лет!
2-му сыночку 1,8 г.
18,10,14 вес 90,2 кг, порюсь...
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
11.5.2010 13:41
|
девочки,а отчёты куда будем скидывать?
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:40
|
Вот мне интересно девочки, я на скакалке прыгаю много лет, сейчас подряд могу минут 30, но вот вопрос у меня, говорят возникает привыкание к нагрузкам, что же и жир сжигаться не будет? оочень странно физически ведь двигаешься
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
11.5.2010 13:34
|
Кто же! Кто же десятый!? ))
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:31
|
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:31
|
Если не сложно то лучше общую по каждому пункту, ну и соответственно потом полную сумму
|
Lyusha
Diet-Баллов: 10732
Сообщений: 6204
Город: Уфа
11.5.2010 13:31
|
Я тоже к Вам))
Буду прыгать, надо подсушить ножки..
1. Ella86
2. mis_ir_smaids
3. Olivva
4. Крохотуля
5. cherry_gum
6. wehmut
7. Formula1
8. Ирина_2010
9. Lyusha
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
11.5.2010 13:27
|
Уже большая восьмёрка =))
Ella86... а в отчёте указываем только общую сумму за неделю или по каждому из пунктов?
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:25
|
ооо вот и вратарь, добро пожаловать))))))))))
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:25
|
Великолепная семёрка, а где же вратарь?))))))))))))
|
ирина_2010
Diet-Баллов: 2556
Сообщений: 909
Город: ст.Преображенская
11.5.2010 13:24
|
Девочки я то же к вам люблю скакалку.
1. Ella86
2. mis_ir_smaids
3. Olivva
4. Крохотуля
5. cherry_gum
6. wehmut
7. Formula1
8. Ирина_2010
Ирина 24 года рост 160
Мама двоих замечательных ангелков.
62,5______59____54,5____48
08.04___08.05__27.07_____
Пришла__Было__сеичас_______будет.
на Дион
/community/post.php?topic_id=23425
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
11.5.2010 13:21
|
Думаю, наберётся! Хотя 7 тоже неплохо ;)
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 13:13
|
Надеюсь нас хотя бы человек 10 наберётся и можно в бой)
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 12:41
|
Девчат не забывайте список сами продолжать, так удобнее и мне и вам))
1. Ella86
2. mis_ir_smaids
3. Olivva
4. Крохотуля
5. cherry_gum
6. wehmut
7. Formula1
|
Formula1
Diet-Баллов: 11756
Сообщений: 6584
Город: Italia
11.5.2010 12:31
|
Аня.30лет,рост 169 см,сынишке-шалунишке 6 лет, дочурке-куколке 3года
79кг--66,5кг---55кг
Вкладчик Банка Потерянных кг - 12,5 кг.
/community/post.php?topic_id=11537
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 12:29
|
предлагаю последующим участницам продолжать список, пока мы имеем в наличи))):
Ella86
mis_ir_smaids
Olivva
Крохотуля
cherry_gum
wehmut
______________________________________________________________________
cherry_gum, думаю ролики вполне можно)
wehmut, взять в себя в руки не получается? значит мы возьмём в сво руки)))
Varezhka, ну так мы в июне продолжим, это только лёгкая встряска))
|
wehmut
Diet-Баллов: 7578
Сообщений: 321
Город: Ростов-на-дону
11.5.2010 12:20
|
ой,а можно я тоже к вам?))а то я весь этот ЗОЖ ещё в начале осени забросила и теперь сама взять себя в руки никак не могу((
|
cherry_gum
Diet-Баллов: 3276
Сообщений: 688
11.5.2010 12:03
|
Привет, девчонки! Можно поучаствовать? Бегаю я, правда, редко... а вот скакалку и обруч делаю обязательной программой!)
З.Ы. а нельзя вместо бега ролики считать? Расход калорий примерно одинаковый.
А всё потому, что ночью печенье превращается в живот... (с).
/community/post.php?topic_id=22078
|
Varezhka
Diet-Баллов: 4107
Сообщений: 57
11.5.2010 12:00
|
всем приветик!!! отличная гоночка:) я бы поучаствовала, только вот мне операцию две недели назад сделали и спортом можно занимаца только в июне не раньше. насчёт скакалки не знаю - не пробовала. но вот бег - действительно отличный способ сборсить лишний вес:)
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 11:04
|
я тоже думаю а смысл врать?))))) гонки то для вас же самой, я лично их создаю, чтобы держаться в тонусе и ещё лучше работать над собой, в сравнении с другими это будет отчётливее видно.
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
11.5.2010 11:01
|
Наврать можно легко, только кто выиграет от этого? От этого см и кг не растают!
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Juliko
Diet-Баллов: 5461
Сообщений: 222
Город: спб
11.5.2010 10:53
|
я так понимаю эта темка для неработающих мамочек или просто лоботрясок типа меня?! я бегаю, но подсчитывать эти баллы... кишка тонка! по-моему это геморрой! я даже учет финансов вести перестала. задолбалась) к тому же - можно же навратЬ!
я это делала и сделаю еще раз. 58кг к 1мая.
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 10:47
|
без проблем))
Ella86
mis_ir_smaids
Olivva
Крохотуля
|
Крохотуля
Diet-Баллов: 22323
Сообщений: 2249
11.5.2010 10:41
|
Девочки, возьмете меня, если я могу продолжать гонки только до 7 июня включительно? :) Потом я улетаю на родину, к родителям в село, без цивилизации и интернета :))
Вика, 28 лет, 168 см
Было-есть-будет
81,2 (28.04)......75......70......65.....60..... - 55(25.10.2010)
/community/post.php?topic_id=11891
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 9:16
|
отличненько, тогда нас:
Ella86
mis_ir_smaids
Olivva
итого трое)))
|
Olivva
Diet-Баллов: 11167
Сообщений: 525
11.5.2010 9:14
|
Привет, девчонки!
Я с вами! Я уже по утрам бегала по 2км, но заболела и забросила. Хочу возобновить. Да и скакалку можно подключить. Принимайте в свою команду!
Елена, рост 158
Было 54 ___ сейчас 50 ___ хочу вернуть 48
Если жизнь Вас имеет по полной, значит Вы чертовски сексуальны!
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=17326
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
11.5.2010 9:10
|
оох нас мало, что то и не знаю, нас всего две))) за каждый день просто суммируются и выводятся в недельную отчётность
|
mis_ir_smaids
Diet-Баллов: 4374
Сообщений: 273
Город: Санкт-Петербург
11.5.2010 8:34
|
привет! я бы с удовольствием поучаствовала:) непонятно одно - за каждый пункт начисляются баллы за каждый день или в целом за неделю?
Света, 22 года, рост 168
объёмы 91 - 71 - 93
20.03 - 70, сегодня - 60.7, будет - 54!
/community/post.php?topic_id=24949 - заходите в гости!
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
10.5.2010 0:10
|
первый посетитель))) ну отчёты то для удобства раз в неделю надо делать...а каждый день можно в блокнотик записывать вечером скажем
Даа!! Скакалка для меня покруче любого велотренажёра или даже беговой дорожки, она выводит лишнюю воду, мыщцы в тонусе держит, раньше было трудно и 5 минут попрыгать сейчас 20 минут не проблема.
|
marina-ivazian
Diet-Баллов: 19063
Сообщений: 8020
10.5.2010 0:06
|
приветик !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я бы поучавствовала.........вот только незнаю получится ли делать отчеты и считать - т.к. у меня маленькии ребенок............
а бег и скакалка это то что помогает мне приити в форму после родов ............
Творите о себе мифы. Нельзя мешать людям думать, что они думают!
рост 162 вес 55,5
параметры 90-63-89
8 февраля 2010г стала мамои
вес перед родами 72 кг
вес после родов 67 кг
/community/post.php?topic_id=18012
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
9.5.2010 23:58
|
ооо неужели никто не хочет попробовать???
|
Ella86
Diet-Баллов: 2656
Сообщений: 630
9.5.2010 15:15
|
Всем привет) Ни разу не устраивала гоночки, очень хочу попробовать...Скакалку обожаю, считаю её одним из лучших и недорогих тренажёров, успешно тренирующих всё тело!!! Думаю найдутся на форуме те, кто думает как я и любят скакалку, либо бег!...
Предлагаемые мной правила!
- Отчёты сдаём еженедельно в понедельник, не позднее 00.00. по Московскому времени.-
Что должно входить в отчёт?!!
1). Вес, объём груди, объём талии, объём бёдер (большего я считаю не нужно).За каждый отвес +10 баллов, за каждый привес- 20 баллов.
2).Овощи и фрукты, не менее 500 грамм в день +10 баллов
3). Вода, не менее 8 стаканов в день (сюда же входит и зелёный чай например)+10 баллов
4).Соблюдение зелёного коридора калорийности и БЖУ+ 20 баллов
5). физическая активность (скакалка или бег) за каждые 5 минут + 10 баллов
6). Уход за собой (включает в себя антицеллюлитные процедуры, массаж, маски для волос или лица, в общем то, что требует некоторого продолжительного времени от вас, само собой, что нанесение вечернего крема на руки и лицо не считается). +20 баллов (и указываем какой вид процедуры в отчёте)
7). Избавляемся от вредных привычек +20 баллов (у каждого из нас есть вредные привычки, они соблазняют нас и мы не можем устоять, например каждый день мы едим сладкого больше чем положено заменяя им завтрак или обед, либо курим, либо злоупотребляем алкоголем, возможно ночью не спим, а ходим по ночным клубам, так вот выберите что вам наиболее подходит, и от чего стоит избавится)
Если в течении недели вы преуспели по каждому пункту и не отступили ни разу, то вам доваляется ещё 50 баллов в качестве поощрения.
Считаете баллы самостоятельно каждый день, затем складываете, что у вас получилось за неделю, и как уже говорилось мною выше в понедельник не позднее 00.00 по Московскому времени кидаем отчёт сюда, все кто не успеет сдать отчёт исключатся!!!
|