Остался?)))))))))) я всё жду может кто ещё отчётик кинет)))наивная я,но всё-таки кг то я сбросила, результат маленький,но хоть какой-то!

аутсайдеры

Девочки, а кто остался то?

Привет всем!

Я выхожу из гоночек - уезжаю в отпуск!

Всем желаю отвесов и стройных фигурок!

� побед!

Отчет за 24-30 мая

1. Вес и объемы без изменений

2. Овощи/фрукты: 70 баллов

3. Вода: 70 баллов

4. КБЖУ: 40 баллов

5. Физическая активность: 100 баллов

6. Уход за собой: 140 баллов (массаж банками, глинянное обертываение, кофейный скраб, соляная ванна, контрастный душ)

7. Вредные привычки: 60 баллов

�того за неделю: 480 баллов

Всего за гонку: 1710 баллов.

Девченочки, я сдаю наконец-то свой отчет с 24 о 30 мая.

1. Вес: 54 (-200 гр.), из объемов уменьшилась талия на 1 см. 15 баллов

2. Овощи/фрукты: 70 баллов

3. Вода: 50 баллов

4. КБЖУ: 80 баллов

5. Физическая активность: 230 баллов

6. Уход за собой: 100 баллов (лосьон для тела, окрашивание волос, вакуумный массаж, маникюр, финская сауна)

7. Вредные привычки: 40 баллов

�того за неделю: 585 баллов

Всего за гонку: 1585 баллов.

          Отчет c 24 РїРѕ 30 мая

1). Вес, объёмы,без изменений((( 

2).Овощи Рё фрукты, РЅРµ менее 500 грамм РІ день:+50 баллов 

3). Р’РѕРґР°, РЅРµ менее 8 стаканов РІ день: +70 баллов 

4).Соблюдение зелёного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности Рё БЖУ: + 80баллов 

5). физическая активность:скакалка +200

6). РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: скрабы, массажи, обёртываня +60баллов 

7). �збавляемся от вредных привычек: +80 баллов

�ТОГО: 540 баллов

ВСЕГО: 1250+540=1790

Прошу прощения не было возможно на сайт зайти,девоньки это чтож такое? нас почти нету,я всё конечно понимаю, однако жалко!Сейчас свой отчёт кину

  Отчет c 24 РїРѕ 30 мая

1). Вес, объём РіСЂСѓРґРё, объём талии, объём бёдер , вес 60.0(-0.5) - +10, РћР“ 103,РћРў 81(-1) +5,РћР– 90(-2) +10,РћР‘ 97(-1) +5,РћРќ 55 

2).Овощи и фрукты, не менее 500 грамм в день:(2 дня) +20 баллов

3). Вода, не менее 8 стаканов в день:(7 дней) +70 баллов

4).Соблюдение зелёного РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° калорийности Рё БЖУ:(7 дней) + 140 баллов 

5). физическая активность:аэробная-6 часов +300 баллов

6). РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№: (1 день-педикюр). +20 баллов 

7). �збавляемся от вредных привычек:(4 дней) +80 баллов

�ТОГО: 630 баллов

ВСЕГО: 1040+660=1700 баллов

СЌСЌСЌСЌ, Р° РіРґРµ РІСЃРµ? 

РјРЅРµ тоже кажется маловероятным, что РѕРЅРё так быстро выросли, может просто подтянулись? РІ любом случае, Р±СѓРґСѓ Р·Р° РЅРёРјРё следить ;) просто читала, что Сѓ каждого человека есть РѕРґРЅР° СЃРІРѕСЏ мышца, которая очень легко накачивается. РІРґСЂСѓРі Сѓ меня это икроножная 

а теперь ОТЧЁТ ЗА 3 НЕДЕЛЮ (24 - 30 мая)

была самая провальная неделя, РЅРѕ это РЅРµ помешало РјРЅРµ уменьшиться РІ объёмах РЅР° 1 СЃРј, так что СЏ довольна :) 

1. было 3 привеса и 4 отвеса, итого это складывается в -20 баллов :)

объём груди, талии и бёдер уменьшился на 1 см - 15 баллов

2. Фрукты - овощи - 40 баллов

3. Вода - 50 баллов

4. Коридор то недобор, то перебор - 40 баллов

5. Скакалка 45 минут, Велосипед 1 час - 90 + 50 = 140 баллов

6. Процедуры (а/ц скраб с глиной и водорослями, а/ц массаж с гелем Garnier, солярий, яростная борьба с чёрными точками - распаривание, маски, очищающие полоски) - 140 баллов

7. Борьба с пивным алкоголизмом - 100 баллов

�ТОГО: 505 БАЛЛОВ

�ТОГО ЗА 3 НЕДЕЛ�: 820 + 505 = 1325 БАЛЛОВ

Девочки, а я даже не додумкалась икры измерять))) даже и сравнить не с чем)) Свет, ну, я думаю тоже, что так быстро ты не смогла бы наростить их...

Света, а ты в какое время дня измеряешь икры, ты склонна к отёкам? 1см мыщц на икрах это крайне много, за месяц ясомневаюсь, чтобы их так можнобыло прокачать. У меня икры крупноватые, но скалка их не изменила,хотя прыгаю почти каждыйдень 30-40мин.

Девочки, привет! Я тоже отчетик завтра сдам - сегодня никак не успеваю :((( Не теряйте меня, завтра с утра все сдам обязательно.

девчонки, привет! всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра :) извините, сегодня РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ сдать отчёт - сейчас убегаю сдаваться РЅР° РІРёР·Сѓ, потом работа, потом едем РІ ресторан, РіРґРµ будет проходить наша свадьба - утверждать меню Рё вносить залог. завтра рано утром обещаю отчитаться! 

и вот ещё беспокоит меня такая вещь - после двух недель занятий со скакалкой икры увеличились на 1 см. а при том что они у меня и так крупные, я оч волнуюсь, не вырастут ли они ещё. у вас как с этим дела обстоят?

Ух ты, как нас не много осталось)))

Ну, я считаю главное - это то, что мы продолжаем следовать плану и двигаться к цели!!!

Мармуська88______________________1480

Fiona_spb_________________________1370

Ella86_____________________________1250

Olivva_____________________________1230

La_princesse________________________1000 

Nataly-Star_________________________1040

mis_ir_smaids________________________820

Selenka_A:

Сдай плиз общие баллы!!! � мы победителя определим!

У тебя крайние обстоятельства, так что хоть какая то физ.активность это уже круто!! Всё засчитаем!!Выздоравливай! и напиши все баллы за гонку!

На всякий случай отчитаюсь за 2 неделю

1) Объемы и вес:

  вес уменьшился РЅР° 600 РіСЂ, 20 баллов

 Р�Р· объемов изменились  РіСЂСѓРґСЊ Рё талия РЅР° 1 СЃРј + 10 баллов

2) Овощи и фрукты: 80 баллов

3) Вода:50 баллов


4) КБЖУ:

3 дня + 60 баллов

 5) Физическая активность (скакалка): получилось всего 3 РґРЅСЏ+190 баллов

6) уход за собой: + 140 баллов

7) �збавление от вредных привычек:+ 60 баллов

�ТОГО: 610 баллов

Я конечно очень хочу с вами, если вы мне только разрешити считать в качестве физ накрузки занятия на фитболе сидя, ну хоть по 5 баллов...

Привет Девы! простите засранку, но не отчиталась вовремя, в виду сложившихся обстоятельств вынуждена отказаться от гоночек. Я сильно ногу повредила, тепрь не то что бегать и прыгать, хожу с трудом. Всем желаю достичь желаемого, периодически буду к вам заглядывать и радоваться вашим успехам! Все у нас получится я уверена!

тАК В�Д�МО ОТЧЁТЫ ВСЕ, о кепслок пардон, буду считать сегодня.

Думаю свежевыжатый СЃРѕРє Р·Р° фрукт можно считать, эпиляциятоже наверное, смотря сколько ты её делаешь ахахаха... 

у меня кстати возникло два вопроса )) сорри за дотошность, но

1. считать ли эпиляцию процедурой? или это как зубы почистить и не считается?))

2. счиитается ли стакан стопроцентного сока за фрукт? вроде в статьях на ДиОне считается, как у нас тут?

Девочки,всем замечательного дня!Моя мотивация сначала была-начало лета.Это было в феврале,марте,начале апреля.Потом мотивация ослабла,т.к.вес встал-алто мучало 1.5 месяца.Вот с этой недели новая мотивация-день рождения подруги,у нее соберется много общих знакомых,которые не видели меня почти год.В том году я была толще кг-в на 6.А сейчас хочется всех покорить стройной фигуркой.Вот снова в бой.Взялась за себя.Без мотивации совсем никуда.

РћС…, кто Р±С‹ дал РјРЅРµ мотивацию заниматься упражнениями Рё спортом!! Главная антимотивация - что "вес прекрасно СѓС…РѕРґРёС‚ Рё без РЅРёС…, так может Рё РЅРё Рє чему напрягаться?.." 

Fiona_spb, спасибо!  Р РµР°Р»СЊРЅРѕ замотивировала!!!

Вот вам мотивация...чтобы не расслаблялись!!

...а это ТО, во что вы можете превратиться, если будете продолжать переедать и обжорствовать!!!!!!!!!!!

Девчонки, привет!!!!!

Вчерашний отчет испарился (((((

Неделя провальная, сплошная демотивация и психоз на ровном месте. Терь все позади- снова рвусь в бой.

ОТЧЕТ ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

1. Привес (((((  - 20 баллов

2.Овощи          + 60 баллов

3. Р’РѕРґР°            + 70 баллов

4. РљРѕСЂРёРґРѕСЂ           0  баллов (РїРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ!!!!!)

5. Р¤. активность  + 380 баллов (30 скакалка, 350 аэробная- ролики)

6. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№.  + 120 баллов
7. Вредные привычки   0

�того: 610 баллов

Общие итоги: 870+610=1480

у нас ослабла мотивация!!!Девочки какая у вас мотивация?

Элла, я тоже в зажоре :((( вчера вписалась кое-как в коридор, а сегодня жиры перебрала :((( � это ведь ещё не вечер. Короче, сегодня день в пролете

ахахах и то верно! Кстати подводя итоги гонок двух недель я могу сказать, что я тоже аутсайдер, я в зажоре например второй день, до этого была в зажоре, вообще распоясалась..быстрее бы кд, может пройдёт зажорство то

Ничего страшного, главное основной состав сохраняется и будем дальше идти к цели!!! Если кому-то не по пути, это их право, главное нам держаться до победного завершения гонок))

Элла, не переживай!!

Привет, Всем))

Я выхожу из гоночек..

Всем удачи и красивых форм!!!

Светик, зато РјС‹ СЃ тобой РІ последние недльки как стартанёёёёёёёём!!!!!!!!!

Сѓ меня РёР· планировщика РІСЃС‘ слетело 

общие баллы 320 + 500 = 820

РЇ - аутсайдер 

Ella, РІРѕС‚ РјРѕРё баллы: 350 + 650 = 1000 баллов. Может отчетики восстановятся