|
|
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
20.8.2012 13:03
|
Kararzyna, Вы переехали на новое место ?:-)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
20.8.2012 0:18
|
смотрю отчетик и заряжаюсь решимостью взять себя в "ежевые руковицы" ) я сейчас в Берлине всю неделю и квартира пока пустая... пока я с вами только мысленно, но я с вамиииииии!!!!!!!!!!
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
6.8.2012 17:05
|
Ну и мой отчетик:-) стараюсь не халявить:
1. 08 - ходьба 4 км.
2. 08 - ходьба 4 км., 1 час тренировка ( кардио, сила)
3. 08 - ходьба 4 км.
4. 08 - 30 мин. кардио
5.08 - 1 час тренировка ( кардио, сила), ходьба 2 км.
6.08 - 30 мин. кардио
7.08 - 1 час тренировка ( кардио, сила)
8.08 - 7 км. ходьба
9.08 - 9 км. ходьба
10.08 - Pause
11.08 - 30 мин. кардио
12.08 - 4 км. ходьба
13.08 - 2,5 км. ходьба
14.08 - 30 мин. кардио, ходьба 3 км.
15.08 - 40 мин. йога, ходьба 4 км
16.08 - 30 мин. кардио, ходьба 2 км
17.08 - 1 час тренировка ( кардио, сила)
18.08 - дыхательная гимнастика 30 мин
19.08 - дыхательная гимнастика 20 мин., ходьба 4 км
20.08 - дыхательная гимнастика 20 мин., ходьба 3 км
21.08 - 30 мин. кардио, дыхательная гимнастика 20 мин
22.08 - 3.5 км ходьба, дыхательная гимнастика 20 мин
23 08 - 30 мин кардио, 2 км ходьба, дыхательная гимнастика 20 мин
24.08 - Pause
25.08 - 30 мин кардио, дыхательная гимнастика 20 мин, ходьба 4 км
26.08 - 20 мин дыхательная гимнастика , ходьба 4 км
27.08 - халявила целей день
28.08 - 30 мин чи гонг
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
6.8.2012 10:12
|
На машине классно, особенно если с друзьями и когда есть с кем поменяться))) одного бы мужа мне жалко было так долго за рулем это уже не отдых! А так самое оно!:-) здорово!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
6.8.2012 4:52
|
ну и как "вишенка на торте"- родина Моцарта, Зальцбурк :)
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
6.8.2012 4:41
|
мы ездили на машине ) маршрут вышел где- то 1500 туда и 1500 обратно. Самое "веселое" было катать мальчишек по итальянскому торнанто! это так на серпантине поворот на 180 гр. называется )))) учитывая, что этот маневр проходил высоко в горах, впечатления забавные остались только у меня )))) мальчишки пищали далеко не от восторга )))) но в основном дорога проходила по автобанам, и со сменой водителей, так что ехать было даже приятно ) а по Италии вообще одно удовольствие! там куда не глянь- везде горы и маленькие замки! красота! и главное- никаких ограничений! куда захотел- туда и поехал, где захотел- там и остановился! пока этот отпуск самый- самый из всех, что когда- либо был у меня :)
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
5.8.2012 23:56
|
Kararzyna, класс! а я то думала, куда это ты пропала! Замок Ной-чего-то-там просто обалденный, тоже туда хочу!
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
5.8.2012 19:25
|
Очень красиво!!!! Прям самой захотелось снова в Венецию , помню как там классно бродить по улочкам, не зная, куда они тебя выведут!!! Gardasee мечта!!! Обязательно надо туда съездить:-) вы везде своим ходом были или с группой?
Ну и мой отчетик:-) стараюсь не халявить:
1. 08 - ходьба 4 км.
2. 08 - ходьба 4 км., 1 час тренировка ( кардио, сила)
3. 08 - ходьба 4 км.
4. 08 - 30 мин. кардио
5.08 - 1 час тренировка ( кардио, сила), ходьба 2 км.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 16:48
|
Феррара ) Местное вино, ну оооочень вкусное )
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 16:31
|
Венеция! Самый красивый город, в котором я когда- либо была!
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 16:18
|
Озеро Гарда ) на втором фото, мой друг и я )
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 16:03
|
Инсбрук запомнился таким. Хотя на центральной улице туристов было не меньше чем в Мюнхене )
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 15:48
|
а это уже Австрия! Ночевали в этом уютном отельчике, в окрежении Альп. Обязательно туда вернусь в горнолыжный сезон!
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 15:31
|
Замок Нойшванштайн. У меня безумно перепуганный вид, тк стою на мосту, под которым пропасть ))) Потрясающе красивое место! дождик пейзаж не испортил )))
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 15:23
|
Мюнхен. Переполнен туристами, как и Берлин сейчас
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 15:08
|
Нюрнберг
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
5.8.2012 15:02
|
спасибо Леночек! Дрезден
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
5.8.2012 10:30
|
Вот это насыщенная программа, вот это я понимаю!:-) здорово! Ждем фоток:-) и поздравляю с успешной сдачей экзамена, молодец!:-)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
Kararzyna
Diet-Баллов: 4057
Сообщений: 300
Город: Москва Berlin
4.8.2012 19:30
|
рост-169, 60,9
цель 1- 60 (15.04.13) +
цель 2- 58 ...
цель 3- 56
цель 4- 53
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
4.8.2012 13:49
|
1. 08 - ходьба 4 км.
2. 08 - ходьба 4 км., 1 час тренировка ( кардио, сила)
3. 08 - ходьба 4 км.
4. 08 - 30 мин. кардио
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
3.8.2012 14:49
|
Сегодня будет обед из пароварки, давно я ее не доставала! Поначалу так активно пользовалась, а потом как всегда...Рыбка + зеленые бобы + салат из свеклы с тыквенным маслом:-)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
3.8.2012 10:01
|
Так в том то и дело что ветчина, а колбасы я тут хорошей еще не встречала:-)
Вообще в плане ЗОЖа тут много можно продуктов найти "хороших", например, Хандкезэ -жира почти ноль, белка куча, но опять же вкус на любителя....
Черная икра.... Да, это не икра, а имитат из нефтепродуктов))) видела я такую... Даже рука не поднялась ее купить:-)
Сегодня так все приятно побаливает от вчерашней тренировки))) надо сегодня продолжить. На завтрак овсяночка на молоке ( посмотрим на сколько ее хватит), наконец-то нашла нужную пропорцию, а то все как-то получалось то слишком густо, то жидко:-)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
3.8.2012 1:02
|
да ты что колбаса не нравится! Да тут сама зожная колбаса- вернее ветчина, которая из индейки и курицы, я вообще ее только употребляю 2 % жира а белка завались! А свинячью колбасу то мы и не едим, потому как ты наверно поняла, что мы придерживаемся мусульманских традиций. Но даже когда моя мама сюда приезжает, тоже с удовольствием ест эту ветчину, хотя она свининку очень уважает :) а сало так возьми и попробуй, а вдруг понравится :) Хотя я тут как то увидела черную икру.......мда до сих пор валяется в холодильнике, выкинуть недосуг.
С отчетиками я наверно еще не скоро, коридор бы начать держать хотя бы... но сегодня мы даже внезапоно вышли на прогулку в полдевятого вечера и гуляли до 10...с натяжкой, но можно немного активности засчитать за спорт.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
2.8.2012 20:00
|
Аня, присоединяйся:-) мне бы только опять не заболеть и не сорваться, а то как всегда такой настрой поначалу, горы свернуть хочется, а потом бац и опять вторая смена)))
Вчера видела в магазине сало:-D так захотелось с черным хлебушком и чесночком или горчичкой.... Но что-то терзают меня смутные сомнения, какое тут в Германии сало? На наше похоже или нет? Мне тут местная колбаса вообще никакая не нравится, да и вообще многие продукты какие-то все "не такие")))вот думаю с салом такая же фигня будет...
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
2.8.2012 19:47
|
Давай давай отчетики, глядишь и я подтянусь попозже, сейчас только с едой для малого что-то решится, вообщем к концу августа ставлю себе цель начать тренировки хоть сколько то регулярные.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
2.8.2012 19:22
|
Мне кажется, такое везде есть... Под Штутгартом подружка рассказывала, стоят тележки с уже собранной клубникой и яблоками))) тоже с кассой в виде железной баночки:-)
Август начался, хватит мне уже халявить, а то совсем уже распоясалась:-) надо опять отчетики ввести:-D
1. 08 - ходьба 4 км.
2. 08 - ходьба 4 км., 1 час тренировка ( кардио, сила)
3. 08 - ходьба 4 км.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
2.8.2012 18:30
|
Дык я тоже итаю постоянно всякие обьвления и газеты, но у нас нет такого !
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
2.8.2012 10:33
|
Даже не знаю, как-то само все находится... У меня есть привычка постоянно читать всякие объявления, вывески, листовки.... Едем с мужем в машине я все читаю по сторонам, так вот и нахожу))))
Есть идея пойти сегодня еще раз по этому маршруту т.к. я нашла там по пути Россманн))), сто лет в нем не была, у нас в городе только ДМ есть, а в новых магазинах всегда как-то интересней)))и еще у них там выбор больше и всякие диски, ДВД продаются, вчера приглядела кое-что, но денег не хватило)))
И на обратном пути опять на поле зайду, нарву георгинов, а то я еще одну вазу нашла, она стоит ждет своего часа:-)
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
2.8.2012 0:28
|
Блииииин, ну где ты там берешь то поля цветов, то клубнику с малиной! Нет вот у нас такого.......
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
1.8.2012 16:38
|
Ну, вот жизнь налаживается:-)!!!
Я сегодня осваивала новый маршрут, а то хожу постоянно по одному пути. Протопала км. 4, нашла поле цветов на срез, стоит такая банка консервная - типа касса, цветы растут, ножички лежат, рви цветы, денюжку в банку клади:-) на совесть то есть! Нарвала себе гладиолусов всех цветов радуги, а то стоит у нас одна ваза огромная ( на свадьбу подарили) без дела, пылится только, а тут такие цветы пропадают:-) любуюсь теперь на них!
Вчера купила редиску, сегодня наворачиваю, не могу оторваться, сто лет редиски не ела, уже и забыла, что она такая вкусная может быть)))
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
AlabamaUA
Diet-Баллов: 17065
Сообщений: 524
Город: Kiev
1.8.2012 12:44
|
Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
1.8.2012 12:43
|
Ага, вот кабачки доем, сварю суп куриный. А мы вчера первый раз с ребенком ходили в китайский ресторанчик около дома :)))) А то вообще было ощущение, что оставшуюся жизнь я проведу за кормлением ребенка :))))))
Зато вес утром 88,5 :(
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
31.7.2012 17:51
|
Я тоже подумала может быть на несколько дней готовить это выход?:-) супчик куриный какой-нибудь... или овощной)))
А так правильно пофигизма нам порой не хватает))))
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
31.7.2012 17:37
|
По моему, мне необходим здоровый пофигизм :) Спасибо за поддержку!
Второй, ой третий уже, день ему тушеные кабачки с сосисками из мультиварки :)))))))))))))))))) сготовила себе ведро, никак не доем :)))))))))))) Вес 87,2.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
31.7.2012 13:23
|
Тогда терпеть и ждать))) больше уже ничего не посоветовать, все как-то через это проходят значит и мы пройдем:-) терпения, терпения и еще раз терпения тебе! Все будет хорошо! Обязательно!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
30.7.2012 21:06
|
прикол про женщину, да полно чудиков и здесь!
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
30.7.2012 20:56
|
у меня слинг на кольцах в нем вертикальноребенка не поносишь, а на это именно и уходит у нас куча времени- в противном случае если положить он все срыгивает, что сьел. Наверно это хороший выод когда ребенок просто не спит а у меня когда сытый очень даже спит.
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
30.7.2012 18:24
|
Для молока вроде самое главное жидкость, пить надо побольше. Ну, конечно полностью забыть не получится ,это и ясно, но умерить придется, питаться когда малыш спит, или может как-то слинг попробовать тебе, чтобы руки освободить ? Говорят если приноровиться, очень полезная штука.
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|
fatat
Diet-Баллов: 9378
Сообщений: 506
Город: Германия
30.7.2012 18:15
|
О своих потребностях организм сам напомнит, молоко то откуда браться будет , если ты не ешь .
Аня, 32, 178 см
Цель начальная:103кг, конечная: 70 кг
Сегодня:100,2
id=51123
|
purgol
Diet-Баллов: 8343
Сообщений: 1958
30.7.2012 17:33
|
Сегодня была на улице, подходит ко мне женщина такая стремная и кулак сжатый мне перед лицом вдруг сует, говорит " вот, на тебе". Я на нее глаза вытаращила, она кулак открывает, а там браслет какой-то с висюльками)))) я от нее бегом, какого фига она от меня хотела, поди наговорила всяких гадостей на этот браслет и теперь не знает кому его подкинуть!!!!
Dare to dream!
Die Welt gehoert dem, der sie geniesst!
/community/post.php?topic_id=24118
|