Ну Шлезенгер конечно полновата, да и вес у нее наверно как у меня (правда рост прилично повыше), но на данном этапе стремлюст к такому результату!

�тог вчера: Вечером скушала 4 сосиски-с мужем ездили на природу их жарить! Так же покушала мармеладок (это все случилось после 6). Потом на меня напала тетя Жажда! Пила все как сумасшедшая- минералку, квас, кефир, даже немного молока, и пива у мужа пару глотков! Как результат утром заплывшие глазки и на весах +1кг. Надеюсь он уйдет как и пришел! Вообще выходные это в чем-то плохие дни-не знаешь где будешь и не знаешь, что будешь делать! А когда рабочая неделя-план составил на день и его придерживаешься!

На работу приехала на велике!

Вот такого план афигура мне нравится! Более спортивного плана!

Это Николь Шлезенгер-мне ее фигурка нравится)))

Тока я еще рельеф добавила бы))))

да даже когда просто дневники читаешь, это реально очень мотивирует) а с выходными это извечная проблема. особенно летом и на шашлыках)

мне вот кажется, что не стоит 3 дня разгружаться, достаточно одного. а потом просто постараться налаживать питание.

LESIKF Спасибо огромное))) Завтра обязательно попробую

Вот так будет выглядеть, примерно.

Привет! чтоб вставить картинку откуда-нить с сайта, надо на нее встать и кликнуть правой кнопокой мыши. Высветяться коды для вставки, скопируй их и вставь себе в дневничек. Нажми на дерево сверху и вставь туда код. Фотки надо сначала загрузить на сайт www.radikal.ru, там все оч.просто и код фотки уже вставить в дневник сюда.

Я вот с плохими фактами прила. Выходные для здорового образа жизни оказались провальными. Взяла работу на дом, и за весе дни спала отсилу часов 5! Ладно все сделала... но ни побегала, ни новых привычек не ввела в свой образ жзни. Одно радует, я и не кушала толком, была увлечена работой!Так что оставшуюся часть выходных отсыпаюсь и давай в бой! Тем более вес уже 57!

В планах на недельке устроить гречневую трех дневную разгрузку. Обязательно спорт, спорт и еще раз спорт!Меню и план ренировок сставлю как отдохну!

А Вам девочки мои хорошие, удачи и самого самого при смого теплого всего вокруг: и солнца и друзей!!! Вы очень помогаете и оддерживаете!У меня словно крылышки есть теперь (не allways)

juliab85 Ох какой же ты интересный человек! А всегда знала, что в Питере живут только особенные люди! Такая молодец!!!Птьфу,птьфу,птьфу!!!!Так дрежать!! А нам тут есть у кого поучиться

привет, да ладно тебе, не так много и съела-то на ночь. держись сегодня) постарайся больше овощей есть и пить воды. если д.р. поздно вечером или шашлыки будут долго готовить - возьми с собой небольшой перекус, а то набросишься на шашлыки как с голодного острова. сыр конечно не совсем хорошо в большом количестве, но гораздо лучше колы и сникерса.

а я вчера ездила в финляндию, шопинговалась) правда особо покупать там и нечего. у меня был разгруз. вполне удался - литр ряженки + литр йогурта какого-то финского и 2 литра воды. а вот молодой человек жевал чипсы, сникерсы и колу. фу....

�так, за вчера не удержалась. Ночью работала за ноутом и съела кусочик рыбы а потом через час кусочик сыра из коридора конечно не вышла, но ела после 20.00(((

Сегодня! Утром на тощак стакан воды с лимоном. Завтрак: кусочек бородинского хлеба (не маленький), яйцо свареное в крутую, кружка кофе с молоком и сахаром, ну и 3 кусочка сыра(его я не планировала)!Но что поделать, люблю

Уф не получается у меня картинки вставлять)))

Самая главная задача на завтра-побегать и на дне рождении веси себя как можно сдержанее!!!

Подвожу итоги дня!

Выпито за день 8 стаканов воды!

В обед кушала суп из куриного бульона и домашней лапши.

В 16.00 скушала яблоко

� ужин кусок белого мяса курицы и 2 маленьких кусочка сыра.

Пока держусь, хотя кушать хочетсяжду утра)))

-Ленуська- Отличная статья! Надеюсь поможет! конечно самое главное это самообладание!

Добрый вечер!!!

Почитай статейку, думаю она тебе пригодится!!!

/articles/article.php?id=292

У меня тут проблема! Вроде только начала держаться, а завтра на день рождние идти! Как не налопаться там?

Тут понимаешь идет приувеличение! Я в субботу была в гостях и наелась там как никогда, и из-за стола мы встали в 12 ночи(шашлыком все кончилось) вот и взвесившись на следующий день обомлела, увидив 60! но следующий раз я взвешивалась лишь вчера, вот весы и показали 58-взвесилась утром, а вечером перед этим не кушала. Такой реальный вес у меня в принципи и есть. Я знаю что я легко дойду до 56, но вот потом.... самое трудное потом...

Анют, а тебе не кажется, что сбросить почти 2,5 кг меньше, чем за неделю - это слишком быстро? � стресс для организма, и большая вероятность возвращения?

juliab85. Ух какая прелесть, помню когда у нас щенки были я без кросовок, босоножек и домашних тапочек осталась))) что поделать издержки производства!

У меня тоже бывают приступы поиска по дому сладенького, вкусненького, в ход может пойти даже старый сухарь с майонезом!

РџРѕРєР° РІ РјРѕРёС… планах это РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РґРѕ 1400 РљРєР». Р� баловать себя немножко. Рљ примеру, вчера РјСѓР¶ приготовил пиццу вечером-СЏ ее РЅРµ кушала, Р° утром СЃ кофем скушала-РЅСѓ кашу соответственно  РЅРµ ела!Зато порадовала себя вкусняшкой! Р� РЅР° работе РїСЊСЋ чай СЃ 3 дольками маленькой шоколадки(РЅРёРєРѕРіРґР° так долго Сѓ меня РѕРґРЅР° шоколадка РЅРµ жила-РЅР° неделю СЃ лишнем ее растянула)

Я поняла одну важную вещь(ну для себя) мне нельзя себя совсем ограничивать иначе потом я срываюсь! Если я весь день не ем мучного, сладкого и прочего вкусного, то все в тройном размере съем на ночь! А вот кусочек шоколадки и мысль что завтра я тоже могу себя ей побаловать радует!

вот я уже с 60 (было 9.05.) до 57,7 сегодня улучшила свой результат!

Анюточка87, а как ты планируешь питаться, чтобы вес сбросить? какие-то ограничения будешь делать?

да, с хранением великов тяжко, в этом отношении ролики удобнее. у нас тоже велики весь коридор занимают.

я собак просто обожаю. у меня петербургские орхидеи. 2 щенка родились - уже им по 3 месяца. дома все сгрызено) а с продажей сейчас как-то проблемно.

на сладкое у меня припадки, вот вчера всю квартиру перерыла в поисках шоколада. не нашла и не съела. потом расхотелось. а у моего мч есть такое хорошее качество, он берет шоколадку - есть немного - остальное на след. раз оставляет. говорит - наелся. я ничего так оставить не могу, доем все. и он так со всей едой. поэтому худющий и ест все подряд) везет.

juliab85 О, а какими собачками занимаешься? я очень люблю собак-у меня маламут-чудо зверь, плюшевый, ласковый и огромный.

Не успеваю так как на вечерке учусь, когда не замужем была со спокойной душой в клуб ехала после учебы, а тут то дома муж ждет))) Но мы с ним оба из спорта-поэтому компания побегать, попрыгать и покататься есть всегда!Только он сладкоежка, он меня к сладкому и приучил, до него я вообще на торты внимания не обращала!

С хранением огромные проблемы. У нас их дома два-квартира однокомнатная!Но ремонт очень хороший, поэтому до балкона не тащим, так они и стоят занимая совершенно все пространство коридора

Привет, девчонки!

Анюточка87, наконец-то я добралась до твоего дневничка! А то по пути много всего интересного попадается, и всё ж хочется почитать!

А я вот не имею возможности посещать спортклуб, поэтому ухитряюсь заниматься в домашних условиях. Дома кручу обруч, делаю гимнастику, а вечером иду на улицу и прыгаю на скакалке или катаюсь на роликах. А велосипед у меня тоже есть, только вот пришлось отвезти его к родителям, так нет возможности хранить(((

а неужели с мужем совсем времени на клуб нету? я вот 7 лет встречаюсь с молодым человеком, из них 3 года уже живем отдельно, 2 года жили вместе с родителями. так я бы не сказала, что времени мало. наоборот он мне очень по хозяйству помогает.

а я и хожу по клубной карте. правда бассейна жалко в клубе нет. очень хочу походить.

из спорта люблю танцы, аэробику классическую, велик, коньки. люблю просто отдых на природе с палаткой и шашлычком. ночные клубы иногда под настроение.

а если в общем, то работу люблю (программист), собаками занимаюсь в свободное время (разведение, груминг), читаю много.

Я ходила в прошлом году в фитнес клуб-круглосуточный, ой ну это сказка! � танцы, и треножерка, и степ (безума от него), и силовые и многое другое!!! Но щас замуж вышла возможности нет ходить-точнее всемени! Если есть возможность обязательно купи карту, если ты любишь спорт ты не пожалеешь!

Я второй год катаюсь, терпеть не могу многочисленные бардюры в городе! Не на все я могу заехать. Оченб люблю длительные катания и длительные пробежки! Вся проблема в том, что я всегда нахожу отмазку чтобы что-то не делать (то я устала, то я приболела, то погода не очень, то месячные и т.д.)

Но на этом сайте какой-то непонятной энергией заряжаешься от людей! Готова делать все и много! Вот сегодня даже немного грустно что я без физ.активности! Но понимаю, что нужно обороты наращивать плавно!

Ты кроме велика что любишь?

спорт очень люблю.

велик достаточно недавно купила (с месяц наверное). когда погода позволяет езжу на работу, пару раз уже в центре Питера каталась. мне очень нравится) если б была компания, может в каких-нибудь покатушках и поучавствовала. катаемся пока только вдвоем с молодым человеком (я 2 велика сразу покупала). а ты заядлый велолюбитель или новичок?

а так хожу в спортклуб 4-5 раз в неделю на разные тренеровки, больше всего аэробику и степ люблю.

Да!! Умничка! А просто на велике катаешься?Вообще спорт любишь?

привет. я вот тоже на работу на велике езжу, правда 3 км. получается. то туда и обратно уже 6) очень классно))

)))

Боюсь завтра! День рождение друга!!! Как бы не объестся(((

Как проснулась выпила стакан воды с лимоном.

�так, утром все хорошо, поела чуть больше чем планировала:кушала пицу(слоеное тесто, грибы, кукуруза и колбаска) вместо 1 съела 2 кусочка+выпила маленькую кружечку кофе с молоком+перчик скушала.

На работе в выпила стакан чая с кусочком шоколадки. Жду обед-уже голодна))) выпито пока 3 стакана воды. Сегодня день без спорта, а то 3 дня занималась!

Мне очень везет в том, что у нас есть на работе возможность помыться! + я вожу с собой всю чистую одежду (вплодь до нижнего белья) ну и + всю косметичку))) на работе за 20 минут привожу себы в полный порядок. Голову конечно только не получается мыть, но это не критично, она порой даже лучше лежит после вело поездки на работу

А можно не очень скромный вопрос.. думаю, если проехать на велике 15 км, то выглядеть будешь не очень официально(пот, растрёпанные волосы...) не смущает?

Ах, пришла домой скушала 2 кусочка рыбки в кляре, да и перед выходом с работы не удержалась и слопала печеньку((( Ну ничего! Оптимизм не уходит...

Ух... работаю главным бухгалтером

Просто раньше, занималась спортом- лыжами))) вот и любовь к спорту осталась, но при этом осталась любовь к покушать)))

А так очень здорово на велике-с учетом вечерних пробок я всего на 10 минут дольше еду, чем на машине)))

Привет =) В восторге от идеи ездить на велике на работу! Кем работаешь, если не секрет?

На работу на велике - класс..вот это фитнес прогулка каждый день...молодец!

Вот я решила завести дневник! Вчера зарегистрировалась, облазила все! Все жутко нравится-так придало мне сил!

Я Хочу весить 50 кг, сейчас 58, все никак не получалось сбросить раньше, наоборот набирала до 61 даже! В прошлом году весила 54, но хотела меньше!

�так за сегодня я собой довольна! Утром овсянка (правда с колбаской), до работы доехала на велике (15 км), чай с кусочком шоколадки, обед рожки с рыбой, пила воду, как положено, пока 6 стаканов, вечером ужин кефиром с клечаткой(отдельно ее покупаю в аптеке), домой тоже на велике!

Главное дома ничего не скушать!!!!Верю в себя!!!