|
|
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
18.10.2010 1:21
|
Пароль можно выслать на почту =)
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Линёнок27030909
Diet-Баллов: 290
Сообщений: 82
17.10.2010 17:03
|
Привет,дорогулька!!!
Блин,я так расстроилась, когда ты пропала ...что аж сама пропала.Ну конечно,не только из-за этого,но времени я зря не теряла(отожралась до 59 ). У меня тоже сессия была...баловала свой организм чипсами,сухарями,сникерсами,пепси...пиццей,роллами... Теперь вот решила вернуться к ЗОЖу...с понедельника конечно. Нужно чёт делать,потому шо чует моя пятая точка,шо качусь я обратно к 75. Давай подружка всё заново? Только в этот раз точно до победного!
Р.s. у меня комп полетел,переустановили новую программу...и меня выкинуло с ДиОна ,естественно пароля я не вспомнила...и теперь я в роли новичка(с 2-х летним стажем). Так шо,буду прививать полезные привычки в 100000000000000 раз. Дневник у меня старый остался,забегай!
~ЛИНА~21год/164рост.
Вес:
Был 75;
Сейчас 57
Хочу 55
Мечтаю о 50...
/community/post.php?topic_id=23370 заходите в гости!!!
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
17.10.2010 11:50
|
Ой ужас какой...
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
17.10.2010 11:32
|
Ну там минуты есть на передышку, по дням перерыв никак. Там 6 дней в неделю.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
17.10.2010 11:29
|
А эту программу можно немного переделать?! Ну например в ходе ее выполнения делать перерывы по 3-5 минут, организм-дыхание и сердцебиение восстановится и дальше продолжать! Или по дням, перерыв больше делать! Олечка, не повторяй ошибок-ты как никто знаешь, что правильно для организма!!! У тебя сейчас прекрасный вес, до цели немного-не делать лишних рывков, плавно дойди до цели!!! Без ущербов, а то программу выполнишь-потом вообще о спорте бумать не сможешь (100% личный мой опыт)
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
17.10.2010 11:25
|
Да я также, уже выбивалась, а сейчас опять на те же грабли. Просто осталось чуть-чуть и бросать не хочется.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
17.10.2010 11:17
|
Оль, ну насиловать то себя не нужно! Отдыхай больше, зачем организм мучать! Я поняла, что это была моя основная ошибка-я сама безумно люблю спорт , во всех его проявлениях, я люблю когда трудно, когда через силу делаешь, но к чему это!? организм только отрицательно будет реагировать на это-для профессиональных спортсменов это нормально, но такими мы не являемся... мне есть с чем сравнить любительский и профессиональный спорт и тренировки!
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
17.10.2010 11:13
|
Инсанити - интенсивная тренька, потипу Джилл тока жестче.
Сил нет поточму что не высыпаюсь, приболеваю, да и просто уже надаело.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
17.10.2010 8:22
|
Добрый день! День второй!
По вчерашнему дню 100% выполнение
Планировщик, что вчера составляла весь поменялся, но все в пределах нормы, вот только жиры на 1 грамм переблала, ну думаю это для начала уже не плохо!
Сегодня я рабоатаю , чтобы послезавтра со спокойной душой уйти в отпуск . Хочу конечно еще и побегать сегодня, но не знаю... пока план на день такой:
1) Как можно больше сделать по работе
2) Выпить не менее 2 литров воды
3) Предержаться составленного (измененного) планировщика
4) Побаловать свои волосы-новым бальзамом, масажем и масочкой из кефира!
5) Вымыть полы дома с парошком
Пока все, еще что в голову придет напишу
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.10.2010 21:17
|
А что такое инсанити? Как вообще у тебя настрой? почему сил нет?
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
16.10.2010 20:14
|
Сегодня вновь показалась 56,8 =) Сейчас занимаюсь инсанити, но уже чет больше доделываю. Осталось буквально недельку, а сил как-то маловато. Зто потом начну бразильскую танце треньку на попу =))
Еще решила попробовать обертывания. Вот сижу тестирую =)) Сейчас пойду все смывать в ванну. А то завтра КД и уже не поваляться будет.
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.10.2010 20:08
|
Ой как мелко получилось, ладно на слудующий раз учту!
Олечка привет!!! Как твои дела и успехи?
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.10.2010 20:07
|
А вот и планы по питанию на завтра:
|
Consilia
Diet-Баллов: 25543
Сообщений: 6509
Город: Москва
16.10.2010 20:06
|
Я Ольга. Мне 24. Рост 167. Моя 57-60 кг.
73,3 -> ? -> 57.
Мой Дневник: /community/post.php?topic_id=20888
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.10.2010 18:58
|
Ой Марточка спасибо! Поддержка это так важно!
Как ты? как твои прелесные сыночки?
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
16.10.2010 18:20
|
Привет! С возвращением тебя!!! Ничего с лишними кг ты справишься!!!
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.10.2010 16:08
|
добавим немного мотивации)))
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.10.2010 10:06
|
А, еще я завожу дневник не только электронный, но и письменный)))
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.10.2010 10:04
|
Доброе утро!)))
Итак желаний и сил вроде достаточно!!! Будем идти к цели, правда завтрак сегодня был большеват, да еще и полдник не маленький такой...
Я конечно через неделю в отпуск, но почему-то мне не хочется откладывать на потом процесс улучшения...
Я на тех выходных купила себе кучу новых вещей, при чем не с расчетом, что я похудею, а с расчетом, чтобы выглядеть потрясно именно сейчас! Я не тороплюсь сбросить вес быстро, я просто хочу стать лучше!!!
Я не буду ограничивать себя, я просто буду думать что я ем и делаю... я больше не буду фанатеть-это бег по 2 часа, который я делала или полуторачасовая тренировка на все группы мышц.. фу жесть...
Я буду умеренно заниматься спортом-через день понемножку, потом посмотрим, захочу больше буду больше... Я хочу научиться слушать себя и слышать!!!
Итак планы на сегодня:
1) произвести все замеры +
2) сдать зачет (я ж еще студентка) +
3) составить план питания на завтра +
4) купить новую баночку для воды +
5) бег 30-40 минут, с гимнастикой и 3 минуты на пресс +
6) и капитальная уборка дома! (пока муж работает) +
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
15.10.2010 20:50
|
Вот я наконец вернулась!
Я прошу не спрашивать почему меня не было и почему я набрала аж 6 кг за пол года. Просто я дала себе слишком сильную слабинку... здесь только моя вина! Я была уверенна, что справлюсь с 1 лишним кг, а потом и с двумя и т.д. но ничего не делала. Сейчас я прошу, только помочь забыть мне об этой неудачи и двигаться вперед! А до этого я не возвращась-так как мне было стыдно перед вами!
Теперь я готова бороться и буду бороться!и верну свой вес и усовершенствую его!!!!
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
14.9.2010 12:24
|
Пропала снова! Анютик возвращайся!!!
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
Allohka
Diet-Баллов: 21035
Сообщений: 9611
Город: город в котором я живу.
11.9.2010 9:01
|
Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
9.9.2010 22:24
|
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
Allohka
Diet-Баллов: 21035
Сообщений: 9611
Город: город в котором я живу.
3.9.2010 17:25
|
приветик Анюта!!!!вот уже и 3!!!где ты?
Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
2.9.2010 10:47
|
Анюта приветик ))
Ну где ты уже 2 число,как у тебя дела?
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
etery
Diet-Баллов: 8137
Сообщений: 1238
Город: Тула
31.8.2010 17:03
|
Привеееееееееет! я так долго не была здесь!!! столько всего случилось!!! прошу прощения, что пропала резко, каюсь...
жду твоего возвращения!!!
Тэри (Этери)
24 года, рост 165, нытик со стажем
Вес: 62-63 кг.
Цель: 60-58-55-53.
/community/post.php?topic_id=36700
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
30.8.2010 12:37
|
Простите что пропала.... Вернусь 1 сентября....
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
29.8.2010 11:26
|
Интересно куда пропала наша идеальная женщина? Нютик ты где???
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
25.8.2010 10:34
|
Где Анюта?
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
hahatushka_ya
Diet-Баллов: 4855
Сообщений: 777
Город: Краснодар
23.8.2010 21:50
|
Привет, Анюточка!
Ну как там у тебя? И я вот тоже слабину дала.. Ну ничего, вернем себя в прежнее русло
Анюта. 26 лет. Рост 165 см
____________
6 нед.: 53,7
40 нед.: 61,3
С 12.08.14 счастливая мама маленькой куколки
|
MarinaLebedeva
Diet-Баллов: 6439
Сообщений: 998
Город: Москва
23.8.2010 15:25
|
Анюта, приветик! Как успехи? Я давно не заглядыавла.... все времени не было... Так и держу свои 54) Жорики гоняю ночами) Хорошо хоть 54 вернула)!
Марина
29 л
164/62 - на начало...
|
lanana
Diet-Баллов: 5048
Сообщений: 480
21.8.2010 15:57
|
Привет,Анечка!!!Вот и я к тебе заглянула...Ты молодец,держишься!А я вот на 1,5 мес. исчезла,расслабилась...привесов нет-это радует,но мышцы сидели без нагрузок и это опасно))Сегодня я торжественно вернулась,поздоровавшись утречком с Джиллиан,покачав пресс...Просто я очень боюсь осени,она так расслабляет,что не замечаешь как набираешь лишнюю парочку кг.,а зима эту парочку увеличивает конкретно- zzzz...и вот ты снова в начале пути((( Так,что у меня теперь цель-не упустить,отработать осень...а для большего стимула я решила подготовиться с Джилл и "хочу такой пресс"(сентябрь) к более сложной программе-Инсанити(пройти за октябрь-ноябрь).Вот я себя зауважаю,если пройду Инсанити))))))))))...Эх,мячты-мячты)),но я настроена серьёзно!
Желаю и тебе успехов и спортивной энергии!!!!!!
Рост-157;28 лет;вес:68(есть)...63..60..55..49(верну!!!)
/community/post.php?topic_id=23413
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
20.8.2010 6:19
|
Ты где, красотуля моя?
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
_МАРТА_
Diet-Баллов: 29354
Сообщений: 12561
Город: аптвартпр
19.8.2010 17:54
|
Анютик приветик )))
Ты я смотрю тоже в плюсике,и я ((( Вот буду потихонечку избавляться от него надеюсь удастся. Как твоё настроение?
Марта,30 лет. Рост 172 см,вес 30/11/14 - 75 кг.Есть дочь - 10лет.
Стремлюсь сейчас к 65кг и далее к 60кг :-)
Живу здесь: /dietgroups/show_group.php?id=3333
|
DobrayaZlyuka
Diet-Баллов: 10052
Сообщений: 1675
18.8.2010 10:23
|
Анют, привет!
Ну ты что, она моя надежда и опора, еще столько же, как минимум, а потом и подумать можно про фонд
По себе знаю, чем строже рамки себе поставить, тем потом круче будет срыв, и тем сложнее будет вернуться опять к ЗОЖу. Поэтому стараюсь ставить себе такие условия, в которых могла бы прожить всю оставшуюся жизнь...
Лена, 27 лет, рост 165, ИМТ 19,5
Чистота и свежесть! Легкость и красота!
/community/post.php?topic_id=22118
|
Allohka
Diet-Баллов: 21035
Сообщений: 9611
Город: город в котором я живу.
17.8.2010 14:39
|
привет Анюта!ну конечно скинешь...всо такие у нс организмы стоит чуть чуть слабинку дать и усе...вес уже вверх ползет.поэтому думаю что особенно важенконтроль веса.чтобы вовремя спохвотиться и тормознуть его!
Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
17.8.2010 11:39
|
Приветик всем)))) Как ваши дела дорогие мои?
У нас наконец жара спала-сегодня был намек на дождик, но правда так намеком он и остался
Вчера я почти молодец-вечером лаваш покушала только, ну и спортом не занималась, зато до часу ночи убиралась! Так что это в плюс))) С отчетиками пока решила повременить, а то опять погонюсь за результатами и потом опять устану быстро.... сейчас все делаем плавно...
вес сегодня 60,2 (-800грамм), думаю этот новый баласт я быстро скину))))
|
prado31
Diet-Баллов: 52851
Сообщений: 9093
Город: Ростов-на-Дону
16.8.2010 10:59
|
Приветик! Поздравляю с машинкой,это дело нужное!!! Мне муж купил когда сынулька первый родился,я ещё сопротивлялась типа дорого не надо,а теперь и не представляю жизни без неё!!!
Марта 28 лет рост -160
55(было).. .. ...46 (есть)
Два хороших сына у меня ! Две надежды, два живых огня ! Мчится вечность по великой трассе, у меня две юности в запасе. Жизнь горит во мне не угасимо,у меня две вечности , два сына !!!
id=16213
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.8.2010 7:26
|
Забыла сказать, что вес я себе отъела аж 61 кг
|
Анюточка87
Diet-Баллов: 8665
Сообщений: 2857
16.8.2010 7:14
|
Итак на сегодня планы:
1) Кушать в коридоре
2) Спорт-вечером "домашнее подобие пилатеса" КД- другое не хочу ничего!
3) Хорошее настроение
4) Грандиозная уборка дома-ну тоже ведь расход калорий
5) отжимания 80 раз (раз был месячный перерыв, то пусть будет 8 подходов по 10 раз)
6) пресс 7 минут-пока пойдет
7) конечно вода 2 литра
8) составить план на завтра! Завтра будет первый отчетик после перерыва!
|