|
|
|
|
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
4.6.2013 9:22
|
Отлично пробежалась, позитива море!!!
Главное, чтобы теперь погодка не подкачала, чтобы с настроя не сбиться)))
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
4.6.2013 7:44
|
Ну что, все время, что меня здесь не было, я дико жрала, т.к. праздники на празднике, то Д.р, то д.р. детей, то именины, то кристины, то юбилеи. В общем страшно было становиться на весы, но оказалось, что все не так страшно, накинула только 1.5кг, причем думаю, что половина из этого - вода, если не все, т.к. было много соленого.
Сегодня на пробежку!!!
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
29.5.2013 15:51
|
ну пару дней выходных сделай.может вода сойти.
я как-то месяц не занималась из-за травмы колена.так за месяц на удерживающем питании просто ушло 1,2 кг.вода ушла из мышц
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
29.5.2013 15:06
|
А если не заниматься, вес потом вниз пойдет?
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
29.5.2013 13:31
|
советую сделать пару выходных от спорта.похоже,что в мышцах вода.либо у тебя скоро КД
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
28.5.2013 23:10
|
Вес, собака, встал, вместо того чтобы уходить хоть по 100гр, он зачем-то набрался и не двигается(((
ну да ладно, будем стараться дальше, пока руки не опускаю, тем более, что результат уже на лицо, брюки стали великоваты, в джинсы уже влезаю с легкостью)))
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
28.5.2013 11:24
|
ну у нас свадьбы не было,мы живем в гражданском браке.а до того,как начали жить вместе-встречались месяца 3
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 22:29
|
Прикольно и как долго вы встречались, прежде чем пожениться?
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 14:56
|
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 14:51
|
Здорово, а по интернету через сайт знакомст или как?
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 14:38
|
познакомились через интернет.как раз была 65 кг,когда познакомились,но он считает,что я в том весе худовата) у меня ОВ замедленный всегда был.я с трудом на планировщике и спорте худела.вес никогда не слетал,за каждый кг -борьба
а после бер-ти и подавно.за год еле 6 кг ушло с планировщиком и постоянным спортом.двиганула немного вес лечебной диетой. теперь держу результат
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 14:31
|
странно, видимо у тебя такой обмен веществ интересный)))
как ты смужем познакомилась? в каком весе была тогда?
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 14:29
|
Наташ,все это знаю назубок-за 3 часа до сна и тд.и тп
но у меня работает только если не ем после 18,максимум после 18-30-ти
а ложусь спать в 12 -ночи минимум.ребенок поздно ложится,а потом по дому пока дела сделаю,пока телек посмотрю и тд
если очень хочется есть-жую огурец или морковку.
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 14:24
|
Нет, планировщик не заполняю, т.к. уже знаю примерно на глаз чего и сколько выходит. Ну в среднем где-то на 1300-1400.
А после 6-ти не есть это не ранова-то? просто нужне не кушать за 3 часа до сна, ты так рано спать ложишься? просто если ложишься позже, то хоть перекусывать, т.к. замедляются от голодовки обменные процессы, а нам это ни к чему
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 13:44
|
а ты планировщик заполняешь? сколько ккал в день ешь? я,кстати,уже без планировщика живу.иногда только контролирую себя.для меня главное- есть углеводы до 16 часов,а ужинать -белками.и не есть после 18-ти.ну и завтрак и обед тоже умеренные.из сладкого-сейчас фрукты и несколько квадратиков черного шоколада. клубники у нас в этом году на рынке море!
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 13:39
|
это,кстати,может вода в мышцах скопилась от другого вида нагрузки.либо же цикл у тебя в такой фазе,когда вода собирается.
бросать в любом случае не нужно.лишний вес-враг здоровья. а мы же хотим быть всегда молоды и здоровы? значит,нужно убирать лишний вес
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 13:37
|
Я посмотрела-почитала, МОЛОДЕЦ))) мне нравятся такие люди как ты, да чего там, ятебя искенне уважаю и горжусь тобой!
Пока у меня все идет по плану. Была правда в командировке за городом, 3 дня, так вот питалась умеренно, на кофе-брейках пила чай с лимоном без плюшек и при этом прекрасно себя чувствовала. Вместо велотренажера я там бегала утром и вечером, при этом ноги за 3 дня ушли по 2см, попа на 1,5 талия и живот на 1см, а вот вес увеличился на 600гр.
В общем не знаю, что это, но я не бросаю, а продолжаю действовать. По графику к 1 июля, ядолжна быть 75, к 1 августа 70, к 1 сентября 65. Очень хочу своих студентов и коллег удивить.
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 13:21
|
спасибо,я отправила тебе на почту
получится,куда ж оно денется!
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 13:17
|
Я очень-очень, вот честно искренне ОЧЕНЬ за тебя рада!!!
Удачи и все у нас получится!!!
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 13:15
|
да как тебе сказать.
у меня и в том весе был парень.просто встречались 4 года,а все он никак не решался жить вместе и детей не хотел.
я просто для себя худела.т.к. всю жизнь худела,но не удерживала.не хватало знаний,которые здесь получила.
хотелось чувствовать себя комфортно,т.к. лишний вес мне портил жизнь
я просто решилась порвать со старым и нашла себе нового мужчину. ну и вот Бог нам послал ребенка)
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 13:08
|
Я тебе скинула в личку почту.
Т.е. получается, что ты, взяв себя в руки, похудев очень прилично, тем самым устроила свою личную жизнь, праивльно я понимаю?
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 12:52
|
дневника нет,как-то с дневниками не складывается
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 12:50
|
да,с октября 2009 года по сентябрь 2010 я похудела с 92 до 65 кг
потом держала где-то до апреля 2010 года спокойно.в апреле 2010 года поехала отдохнуть в Турцию,естественно там набрала 2-3 кг.и вот в весе 67 с копейками и забеременела. потом была лежачая бер-ть,гормоны и тд. (на сохранении долго пролежала).пыталась держать питанием вес, но он рос и рос,спорт был противопоказан.после родов снова стартовала худеть где-то с 81,5 кг.вот спустя год и 3 мес я сейчас в районе 71 кг. хочу похудеть до 67.мне вполне хватит,я в весе 66,5-67,5 себе нравлюсь.тем более для моей гиперстенической фигуры и моего возраста это вполне нормальный вес
давай е-мейл,скину До и после)
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
27.5.2013 12:46
|
Что касается ПО. то сначала да, мое ПО, связанное с моей кандидатской диссертацией, т.к. надо было предлагать что-то уникальное, а теперь разрабатываем ПО для сторнних компаний по их заказу.
Что вышла замуж и деточку родила, это просто СУПЕР, МЕГА КРУТО!!!!! я за тебя очень-очень рада, т.к. считаю, что для женщины быть женой и мамой - это все же самое главное в жизни! Я замужем уже 8 лет, моему сыну уже 5)))
А у тебя нет своего дневника? хотелось бы на фотки на твои посмотреть. 5-6 кг, это совсем не много. Если мне память не изменяет, изначально ты начала худеть с довольно внушительной цифры, так?
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
27.5.2013 11:29
|
я из Донецка,Украина
я была одиноким трудоголиком,а теперь вышла замуж и родила ребенкаю ему уже год и 3 мес. работаю дома удаленно пока
а ты-молодец,свой бизнес развернула! я вот всегда хорошо зарабатывала,но была наемным работником.нет во мне этой директорской жилки.кажется,что не смогу ничего нового придумать для того,чтобы открыть что-то свое.
а программное обеспечение твоего изобретения?
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
26.5.2013 19:00
|
Довольно сильно. Я развернула собственный бизнес по производству программного обеспечения, так что теперь я директор ООО "ИНформ". Кроме этого в прошлом году я стала доцентом кафедры управления разработкой программного обеспечения в Национальном исследовательском университете "Высшая школа экономики" (НИУ ВШЭ)
Это что касается работы.
Что касается своего внешнего вида, то я была 68, потом неудачно спрыгнула на отдыхе со скалы, повредила позвоночник, я долго восстанавливалась и мне нельзя было заниматься спортом. Поэтому очень сильно поправилась. Сейчас я снова на пути к стройному телу.
Как у тебя дела? Расскажи. Кстати, откуда ты?
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
26.5.2013 15:38
|
как жизнь за эти 3 года? сильно изменилась?
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
25.5.2013 23:42
|
Аглаша, привет!!!
Очень рада тебе)))
Я не срываюсь, несмотря на то, что сейчас на выездном семинаре, с пятницы по воскресение, питаюсь умеренно и утром и вечером делаю по территории пробежки, так что в этот раз точно добъюсь результата окончательного, а не промежуточного.
Вес набрала из-за травмы, сейчас врачи разрешили спортом заниматься, вот привожу себя в порядок
Очень-очень рада, что ты ко мне заглянула))) Заходи почаще, я про тебя помню)))
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Аглаша
Diet-Баллов: 47434
Сообщений: 7709
Город: Украина
24.5.2013 15:15
|
привет,Наташа.не прошло и 3 лет!
я тоже снова худею,только после родов немного набрала.еще осталось пяток кг,которые мне портят жизнь
снова на велик с июня сажусь. в мае перерыв делала,а в апреле в гонках была
Юлия,37 лет,167 см,сыну 2 г.6 мес
стремлюсь к идеальному весу
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
24.5.2013 7:14
|
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
23.5.2013 18:55
|
Усиленно занимаюсь спортом, кручу велик в день по часу, а то и больше и результат пока на лицо)))
Поняла, что за 20 дней, я похудела на 4 кг, в животе на 8см, в бедрах на 4 см, в талии на 4см, ляжки по 3 см с каждой, икра на 1,5см, рука и шея на 1 см.
Честно скажу, таких результатов столь быстро я не ожидала!!!
Завтра еду в командировку в Солнечную поляну на все выходные, главная задача не нажраться))) Постараюсь спортом и там заниматься, но не уверена, что будет время. Весь день расписан с 10 утра и до 20.00. Потом личное время, но, вероятно, придется уделить внимание коллегам.
Рада, что до этой поездки я взялась за себя, хоть более-менее выгляжу теперь. А вообще эта поездка для меня как глоток свежего воздуха, очень хочется сменить обстановку, причем поехать одной, без никого. Надеюсь получится не только поработать, но и отдохнуть)))
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
21.5.2013 9:01
|
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
20.5.2013 7:49
|
Ура!!! После молокочая сегодня отвес, пошла на планку ниже 85! Это не может не радовать!!!
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
20.5.2013 3:51
|
Вернулась с дачи, как же это не просто держаться когда вокруг все жарят шашлык и что еще не маловажно его едят)))
Но я молодец, старалась особо не наедаться, а сегодня даже устроила себе разгруз на молокочае, надеюсь с утра мне не юудет так мучительно больно за такие разгульные выходые.
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
13.5.2013 16:41
|
Отлично, сегодня отвес в 500гр. и объемы ушли везде по 0,5см
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
12.5.2013 21:03
|
Вместо молокочая получилось вынужденное голодание, т.к. с мужем отравились вчера очень-очень сильно, я даже сознание умудрилась от спазма потерять, хорошо, что любимый был рядом. Сынуля очень сильно за маму испугался. первое, что я услышала, когда пришла в себя - это его встревоженный, почти плачущий голос, в тот момент мне его было жальче чем саму себя. Сегодня почти ничего не ела, т.к. желудок ничего не принимал кроме воды, поела только после обеда и то совсем чуть-чуть.
Во всей этой ужаснейшей ситуации радует 2 момента, это то, что отбивные, которыми мы, судя по всему, и отравились с мужем, не ел наш сынок и второе, что чистка кишечника и желудка обернулась уходом объемов ото всюду на 1 см, хотя вес не сдвинулся с места, вот такой парадокс.
Ладно, посмотрим, что будет дальше, приятно, что моя решительность не пропала, хотя у меня прошли уже 2 недели, как я начала ЗОЖ. Поскольку ничего себе не запрещаю, то чего-то конкретного очень сильно пока тоже не хочется и это радует.
Во вторник к студентам, приятно, что можно пойти в платье, а то брюки уже надоели, шпилка и не очень глубокое декольте наше все)))
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
11.5.2013 10:04
|
Сегодня, несмотря на вчерашний зажор, +600гр, но при этом в объемах ото всюду ушло по о,5см. Вот пишу сейчас и сама удивляюсь))) Сегодня разгружаться не буду, буду питаться умерено, а завтра на молокочай!
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
10.5.2013 17:39
|
Идеальный подбородок Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка
Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение №3 для избавления от двойного подбородка
Помести руки под подбородок. В течение 5–7 секунд медленно открывай рот до максимально возможного уровня, преодолевая давление рук. Если тебе трудно удерживать руки под подбородком, можешь для удобства опереться локтями о стол. Расслабь мышцы, повтори упражнение пять раз.
Упражнение для шеи и области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Сомкни челюсти и надави кончиком языка изнутри на нижнюю десну: должно быть напряжение подъязычных мышц и мышц шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для области второго подбородка
Подними подбородок до такого уровня, чтобы кожа шеи натянулась.Спина при этом должна быть прямая, плечи расправлены. Всем языком сильно надави на небо, слегка разомкнув зубы и губы. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение для идеального подбородка и нижней губы
Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов,мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: при выполнении упражнения должно быть напряжение мышц в области шеи. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Советы мастера по фейсбилдингу Елены Петровны Ивановой
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
10.5.2013 17:36
|
Сходили на день рождения в лес на шашлыки, пыталась держаться изо всех сил, не выпивала совсем, зато компота было выпито предостаточно и съедено 3 куска торта((( Сегодня надо час гонять на велотренажере и что меня ожидает завтра на весах, страшно даже подумать(((
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
Pozzitiff
Diet-Баллов: 2921
Сообщений: 342
9.5.2013 9:31
|
За неделю -2 кг, это очень хорошо)))!!!!
Идем дальше, в купальнике буду красотка)))
Наталья. 30лет. Рост 168.
88 было------80 есть---58 будет.
Ищу позитивных!!! Теперь у меня есть дневник
/community/post.php?topic_id=24186
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|