Класс, поздравляю с отвесом! Суперрр!!!! � настроение сразу поднялось, правда)

 Р� какое расстройство РёР·-Р·Р° обруча, РЅРµ стоит..

У меня сегодня маленький праздник. На весах изменения. Уже не 66...., а 65...

ура, я молодец!!!

Сегодня все как вчера. Настроения ни какого

РњРѕР№ отчетик Р·Р° сегодня: 

Коридор не дотянула, БЖУ почти в норме, вода- да, спорт- да.

 РЈ меня огромная неприятность, РјРѕР№ РѕР±СЂСѓС‡ сломался . РќРµ знаю, что СЏ Р±СѓРґСѓ без него делать, привыкла Рє нему.

Дженик, хеллоу! Ах, какая мотивация! Аж залюбовалась!

А ЭТО МНЕ НОВАЯ МОТ�ВАЦ�Я, ЧТОБ ВСЯК�Е ВРЕДНОСТ� В ГОЛОВУ НЕ ЛЕЗЛ�.

Рђ Сѓ нас сегодня опять дождь.. РњРѕР№ отчет Р·Р° вчерашний день.Весь день РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ. Р� РІРѕС‚ вечером , Р° именно РІ 20.00 СЏ слупила РєСѓСЃРѕРє отварной СЃРІРёРЅРёРЅС‹. РџРѕ РљРљ перебор. Пришлось ещё 30 РјРёРЅСѓС‚ покрутить РѕР±СЂСѓС‡. Рђ сегодня новая напасть. ХОЧУ РўРђРљРћР™ РўРћР Рў 

 Р’РѕС‚ несколько рецептов скрабов РІ домашних условиях:

Рецепт N1. Скраб для тела РёР· РјРѕСЂСЃРєРѕР№ соли: РІ обычную РјРѕСЂСЃРєСѓСЋ соль добавить пару капель лавандового или СЂРѕР·РѕРІРѕРіРѕ масла. Втирать эту смесь РЅРµ руками, Р° шкуркой банана или РєРёРІРё. Процедуру можно делать раз РІ РґРІРµ недели. 

Рецепт N2. Домашний питательный кофейный скраб для тела: кофейную гущу смешать с нерафинированым растительным маслом или сливками, помассировать и оставить на 10 минут, затем смыть.

Рецепт N3. Натуральный скраб - кофе, сметана, мед, масло: смолотый не спитый кофе смешать с другими ингредиентами - сметана+мед+оливковое масло.

Рецепт N4. Натуральный скраб РёР· соли Рё кефира для лица Рё тела: для того, чтобы поскрабить лицо достаточно взять чайную ложку соли. Добавить немного кефира. Размазать РїРѕ лицу, оставить РЅР° 1 минуту, можно слегка поскрабить. Затем смыть теплой РІРѕРґРѕР№. 

Рецепт N5. Домашний апельсиновый скраб для тела: 2 С‡. ложки соли, 1 СЃС‚. ложка апельсинового СЃРѕРєР°, 1 С‡. ложка молока, 1 С‡. ложка СЂРёСЃРѕРІРѕР№ РјСѓРєРё. Для этого скраба нам понадобится свежевыжатый апельси 

Рецепт N6. Домашний скраб для тела РёР· РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕР№ РјСѓРєРё: массирующими движениями РЅР° РјРѕРєСЂРѕРµ тело нанести СЃСѓС…СѓСЋ РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅСѓСЋ РјСѓРєСѓ, начиная СЃ лица Рё кончая пятками. Помассажировав РІСЃРµ тело, РјСѓРєСѓ смыть. После этого больше ничем РЅРµ мыться, Р° только промокнуть кожу полотенцем. Ваша кожица будет бархатной. новый СЃРѕРє. 

Рецепт N7. Домашний скраб для тела РёР· меда СЃ корицей: смешать мед СЃ корицей РІ пропорции 2:1, нанести массирующими движениями РЅР° РІСЃСЋ поверхность кожи, затем смыть РІРѕРґРѕР№. 

Рецепт N8. Овсянка для гладкой кожи: овсянка - основа прекрасного скраба для тела. Геркулес измельчите в кофемолке, добавте жидкий мед и тщательно перемешайте. Пользоваться этим скрабом нужно после ванны.

Привет Яна. Я живу в Томской обл., г.Стрежевой. У нас с Москвой разница 3 часа.

Сделала себе маленький подарочек. Большую банку скраба для тела антицелюлитного.

Привет, Дженик!!! Поздравляю с отвесико! � с началом лета!

А в каком городе ты живешь? А то смотрю, у нас разница по времени большая, в мои 10 часов утра ты вроде как пообедала...

Вот такую линеечку нашла в дневнике у Женюшечки.Решила себе сделать

Приветик, Джёник!

РўС‹ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ того, что вес стоит сильно РЅРµ переживай. РЇ РЅР° Дионе уже 2 месяца, правда, РїРѕРєР° СЏ научилась контролировать баланс БЖУ, РЅРµ перебирать калорий, Рё пить РІРѕРґСѓ прошел месяц. Можно сказать, что СЏ РІСЃРµ делаю правильно 1 месяц. Р—Р° это время ушло всего 2 РєРі. Р’СЃРµ здесь РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что это нормально, что организм перестраивается, привыкает жить СЃ новым весом. Р’РѕС‚ вчера СЏ устроила разгруз, так сегодня увидела результат РІ РјРёРЅСѓСЃ 2 РєРі, конечно часть вернется, РЅРѕ после долгого "топтания РЅР° месте" так радует отклонение стрелки весов влево...

Выглядишь ты хорошо, усталая маленько, что-ли, или грустная? Дочка - красотка!!! У меня сыну тоже в пятницу выпускной отгуляли с начальной школы. Пошел в 5 класс.

Про пиво....... Это по-моему общая привычка русского народа. Куда ж мы без него? Лето отметить надо? Отпуск надо? Выпускной? Да просто вечерком расслабиться... � коньячная настойка - тоже хорошо, особенно с любимыми подружками. Я себе позволяю, правда в пределах коридора по калорийности

Кстати, за месяц до отпуска ты привыкнешь себя контролировать (при сильном желании конечно), и в отпуске сможешь обходиться без весов, уже и так будешь знать примерный размер порций и калорийность. У меня вот дома нет компика, так я с интернета таблицы калорийности пораспечатала и дома ими пользуюсь.

Короче, удачи тебе во всем!!! Давай держись!!! все будет хорошо!!! Заходи ко мне /myhome/user.php?id=127406

Урааааааааааа!!!!!! Сегодня первый день лета!!!!!

У нас наконец то кончился дождь. Погода сегодня обалденная. Солнце светит.

А у меня новые достижения , отвес 200 гр, и того мой вес 66.200

   Р·Р°РІС‚рак [?] Гречка, 50.0×грамм 172 36 2 7 [?] Кефир 2.5% жирности, 200.0×грамм 106 8 5 6 [?] шоколад, 15.0×грамм 78 8 4 2 Всего Р·Р° завтрак: 356 52 11 14      РѕР±РµРґ [?] Салат РёР· свежих РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ Рё огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3 [?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 100.0×грамм 201 40 1 7 [?] [+] Рецепт: Глазунья, 100.0×грамм 192 1 16 12 Всего Р·Р° обед: 507 47 25 22      СѓР¶РёРЅ [?] Сельдь атлантическая среднесоленая, 50.0×грамм 105 0 4 9 [?] Картофель отварной, 150.0×грамм 113 24 1 3 [?] Хлеб Р±РѕСЂРѕРґРёРЅСЃРєРёР№ (РјСѓРєР° ржаная обойная Рё пшеничная 2 сорта), 50.0×грамм 101 20 1 3 [?] Чай СЃ сахаром, 200.0×грамм 56 14 0 0 Всего Р·Р° ужин: 374 58 5 15  

Вот так я сегодня покушала. Углеводов немного перебрала. А так все ОК.

РЈ меня Рє обеду упадок СЃРёР». Рђ ведь РІСЃРµ так хорошо начиналось.   РџРѕРіРѕРґР° сегодня отвратительная. Дождь уже три РґРЅСЏ идет РЅРµ переставая, всего +3 . Надо как то себя расшевелить, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ.Столько дел РґРѕ отъезда.

                                          РЎ добрым утром!!!

РЈ меня РѕРЅРѕ сегодня  действительно РґРѕР±СЂРѕРµ. Отвес 400РіСЂ. Р’ талии -3 СЃРј., Р’ бедрах -2 СЃРј.

Наконец то процесс пошел.

Спасибо Яна. Сутулость это мой бич. � кг лишние и рост меньше кажется.Буду старатся

Женя, привет! Поздравляю с дневником. Фотографии хорошие, и успех у тебя тоже неплохой))) Хорошо, что начала летом, так легче худеется, чем зимой, когда холодно, и хочется постоянно чего-то жирного, острого и вредного.

Мне показалось, ты как-то сутулишься, а из-за этого внешне прибавляются еще кэгешки((( Так что расправляй плечи)))

Мой отчет за сегодня:

РєРє немного перебрала. 

Это все настойка на коньяке.Решили с подругами открыть отпускной сезон. Все разъезжаемся кто куда.Долго не увидимся.

бжу почти в норме +- 3.

Вода 8 стаканов

Обруч покрутила 30 минут.

Почти молодец

Через неделю уезжаю в отпуск к маме на целый месяц.Не знаю как я буду себя контролировать без планировщика, без весов. Буду налегать на зелень.Маму я предупредила чтоб ни каких пирогов и блинов.Свой обруч я беру с собой, хорошо что разбирается. А это мне для мотивации:

 РґСѓРјР°Р»Р° мужа провожу РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° себя. РќРѕ нет, РїРёРІР° вечером попила СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№.Теперь голова болит.Р’ СЂРѕС‚ ничего РЅРµ лезет. Получился разгрузочный день.

Это СЏ сегодня  67РєРі.

Спасибо Вера.Класно когда кто-то поддерживает

Привет. Это ж чудненько, что муж уехал. Ты ж сможешь постройнеть и стать красоткой, он приедет и увидит, какая у него жена умница, красавица. Так сказать, сюрприз, которому тоже надо соответствовать ))). Дочка у вас красатулька. Мама тоже должна быть шикарной, чтоб гордился муж своими девчонками ))).

Ну вот. Проводила мужа на вахту.С одной стороны грустно.Долго не увидимся.Целый месяц. Но с другой стороны.... Он очень любит покушать, перед сном, да еще и с пивасиком. Вот и я нет нет и присяду с ним.Но теперь все, берусь за себя

Ночь на бигудях. � два часа в кресле у парикмахера. Даже не знаю, выдержала бы я сама такую экзекуцию.

Да, дочура - красотулька! Поздравляю! Р’РѕРїСЂРѕСЃ: как сделать  С‚акую прическу? Моей тоже завтра идти РЅР° выпускной, РЅРµ знаю что РЅР° голове намудрить.

Какая красивая девочка)! 

Ну привет мой дневничек.Давно не заглядывала сюда. Сегодня у меня радостное событие.Доча закончила д\с.Был выпускной. Весь день я практически ничего не ела.Но зато вечером.....

Аэто моя красавица доча.

Сегодня у меня радостное событие.Мой вес сдвинулся с мертвой точки.Три недели я видела только 67......кг, а сегодня с утра было 66.800 кг.А я же чуть было не сорвалась все бросить.Всю ночь снились шоколадные конфеты. К чему бы это?

Сегодня у меня разгрузочный день. Только кефир и огурцы.Выдержу ли, после трёх дней зажера?

  РјРѕСЏ мотивашка.

Сегодня суббота.Подруги зовут на шашлыки. Конечно пойду схожу, надо немножко раслабится.А то за эти три недели ни разу не видились. Заранее дала себе установку много не кушать, побольше овощей. Никакого пива. Решили взять вино. Я его не особо люблю, поэтому много не выпью. А завтра я дам по своему здоровенному организму разгрузочкой

Вот решилась завести свой журнал. Меня зовут Женя. Мне 32 года, рост 163. Когда пришла на ДиОн вес был 71 кг..За первую неделю сбросила 4 кг. � вот уже пошла третья неделя, а вес и ныне там. Я понимаю, что тороплю события, но ничего не могу с собой поделать, Хотя бы грамм 200-300 ушло бы. Как назло на меня напал ЖОР. Держусь как могу, не знаю на сколько меня хватит.