Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
На пути к заветной цели (46 кг).

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так хочется что-то изменить в своей жизни, но совершенно нет сил на это.. усталость и пустота от безрезультативных попыток.. smile

ссылка

Послать личное сообщение

И я тоже! Кусок сала!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Проведу жирную черту и начну все с начала

___________________________________

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока успешно - 1366 ккал. На ужин стакан ряженки )) Второй день я Молодец!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

слежу за питанием smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Похудела до 48 кг... а потом не удерала, сегодня с утра 49,7 кг. (((

Питание  сегодня в норме (коридор зелененький), после 18.00 одно яблоко и йогурт..

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня посвятила день себе - маникюр, педикюр, маски, солярий.. задумалась над тем, что "навожу красоту" как-то наскоком, к определенной дате, событию, нет систематического ухода.. а ведь женщина всегда должна выглядеть на все 100 ))

из еды сегодня с утра стакан апельсинового сока, а весь день буду есть дыню.. кстати, очень сытно!

Вес - 49,3 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понедельник. Разгрузочный день на томатном соке (1,5 - 2 л.)

 к томатному соку добавился еще айран ))

________________________________________________________________

разгрузочный день сорвался, вечером был съеден арбуз и лапша.. попытаюсь в среду повторить.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После обеда появилось чувство тяжести, наверное, надо сокращать размер порции, а то лопаю все, что дают )) Решено.. с завтрашнего дня буду брать половину обеда!

Сегодня вес с утра 49,1 кг. - вышла вся водичка..

Сегодня уже наела около 1000 ккал., вечером постараюсь пить только зеленый чай, ну может быть еще какой-нибудь фрукт..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

bitter_sweet,  привет! ) Заходи, конечно )) Я тоже очень расчитываю в конце августа увидеть на весах 48 кг. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! smile

У меня всё практические то же, все те же цели и параметры )) у меня на август цель - 48 кг. А сейчас 50.... Так что буду к тебе заглядывать и ты заходи ко мне в дневничёк :)

25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sheldaventra, привет! спасибо!! smile Тебе тоже скорейшего достижения цели, а потом удержания результатов ))

Заходи в гости ))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здорова! у тебя прямо похожие параметры как и у меня))) и чель впринципе та же)) удачи!

**Хочешь быть худой-учись быть голодной**

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 1ое августа, наверное, надо подвести кое-какие итоги.

Мои параметры (замеры) на 01.08.2010 г.

Вес 50 кг. (- 2 кг.)

Грудь - 83 см. (- 2 см.)

Талия - 63 см. (- 2 см.)

Бедра - 91 см. (-2 см.)

Замер икроножной части ноги - 35 см. (так и осталось все)

Замер верхней части ноги - 48 (-2 см.)

Поняла, что и при весе в 50 кг. меня почти все устраивает, а то, что не устраивает изменить в силах только физические упражнения.

Для меня сейчас цель № 1 - это научится правильно питаться. Приучить себя к определенному режиму.. Ну и конечно зарядка )

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кто бы мог подумать, что так сложно удержаться от всякого рода продуктовых соблазнов? вот и у меня вчера не получилось.. Казалось, что и желание было, и настрой, а нет.. smile Уже устала..постоянно одни и те же грабли и так по кругу. Оглядываешься назад, а там постоянное желание похудеть, научится правильно питаться и объедания.. и так уже достаточно долго. Когда же что-то начнет менятся? Наверное, когда действительно начну действовать ). Кажется, что мне не хватает толчка, чтобы, наконец-то, начать действительно что-то делать для своей цели. 

Ну что.. с понедельника новая попытка? ДА!

 ВЕС = 50,2 кг.

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня томатный день: томатный сок, помидоры.. Не знаю почему, но просто обожаю этот овощ ))

Должно получится не более 500 ккал. Вечером не ем после шести (Первый день).

Отчетик за сегодняшний день:

 - подъем в 6.00 smile  не получилось.

- завтрак smilesmileДА!

- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)

- не есть за 4 часа до сна

- 10 минут упражнений в день smile ДА!

- контрастный душ

- молочко для тела

- две чашки зеленого чая в день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то снова перестала за собой следить.. по питанию превышаю smile причина: не завтракаю, обедаю так себе и все добираю/перебираю за ужином. Надо как-то исправлять ситуацию!!

Но! вес - 49,3 кг. только надолго ли?? с таким питанием??

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня вчера получилось! Во-первых, удержаться от ужина на ночь и перебора по ккал., а, во-вторых, я вчера бегала!!! получилось, правда, около 1 километра, но это же начало? )) Думаю перенести бег на утро, перед работой, часиков этак в 6.00.

Сегодня в планах, соблюдение коридорчика, вечер без позднего ужина и упражнения..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, АлЁнКа! smileуже нет, не получился у меня сегодня разгрузочный день.. сейчас позволила себя уговорить пообедать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Мишель!!!

а ты решила 2 раз подряд разгружаться???

Аленка, 28 лет, 157 см.
54--------------48,2---------------47,4------------спортивное и красивое тело
зима 09.-----20.05.10___ 13.09.11-------цель

/community/post.php?topic_id=37180

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, как сложно научится умеренности в еде smile.. пытаюсь. Сегодня молочный день, с утра стакан молока, днем кефир (1%).

На весах - 49,4 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера столько выпила жидкости..итог: сегодня на весах +1,5 кг.и небольшие отеки smile Разгружаюсь на зеленом чае..

Кто знает, как вывести лишнюю жидкость?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с удивлением обнаружила на весах (впервые за последние полгода) цифру, которая начиналась с 4 (!) - 49,7 кг. знаю, что это всего лишь результат ушедшей водички, но, все-равно, приятно ))

 - подъем в 6.00 smile  ну никак не могу себя заставить вставать рано, наверное, надо ложиться раньше!

- завтрак smilesmileУра! впервые за последние 3-4 месяца

- соблюдение коридора (до 1500 ккал.) пока держусь!!

- не есть за 4 часа до сна

- 10 минут упражнений в день

- контрастный душ

- молочко для тела

- две чашки зеленого чая в день




ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то не получается своевременно заполнять дневничек..Не заглядывала несколько дней, но старалась держаться, на ночь не наедалась. Сегодня решила сделать разгрузочный день на кефире (1%), в обед, правда, еще выпила кваса. С утра на весах было = 50,7 кг.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поселю-ка у себя Я Чеширского кота ))

 Очень понравилась фраза: Если Ваши действия не приводят к желаемому результату, надо их просто прекратить! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, что-то после ранних вставаний полнедели проспала сегодня я почти полдня smile .. Зато успела немного позаниматься - ровно 10 минут ;) Не позавтракала, так и стоит, купленная ранее, упаковка хлопьев "Пять злаков" не распакованная, надеюсь, что ее день прийдет завтра!

Решила сегодня посидеть на фруктах: за почаса сидения перед монитором съела уже полкило черешни.   

- подъем в 6.00 smile 

- завтрак smile в 8 утра его не было, а какой же завтрак в 12ть ??

- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)smile

- не есть за 4 часа до сна smile

- 10 минут упражнений в деньsmile

- контрастный душsmile

- молочко для телаsmile

- две чашки зеленого чая в деньsmile (пока пью первую)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- подъем в 6.00 smile

- завтракsmile

- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)smile

- не есть за 4 часа до сна smile

- 10 минут упражнений в деньsmile

- контрастный душsmile

- молочко для телаsmile

- две чашки зеленого чая в деньsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Составила себе вот такой планчик, соблюдение которого просто должно привести меня к поставленным целям )) Осталось дело за малым, все это соблюдать ежедневно! Ах, как бы хотелось, чтобы эти, вроде бы, простые действия стали частью моей жизни, моими добрыми привычками..Так вот, сегодня отчет следующий:

- подъем в 6.00 smile

- завтракsmile

- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)smile

- не есть за 4 часа до сна

- 10 минут упражнений в день

- контрастный душsmile

- молочко для тела

- две чашки зеленого чая в день

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За месяц похудела на 1,2 - 1,5 кг., думаю, что при соблюдении всех рекомендаций могла бы, конечно, и на все 2-3 кг., но, увы. Не хватает самодисциплины smile..

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по поводу Надо постараться не наедаться на ночь 

так ты нормально ешь на протяжении всего дня и не будет проблем. особенно важен завтрак

вот почитай /articles/article.php?id=152

Аня, 25 лет
172

id=16523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

anka-hyliganka, приветsmileну раз так, то тогда шоколад точно оставлю ))) На самом деле, в последнее время меня на сладкое не очень тянет, зато вот что-нибудь мясное или солененькое - это да! Причем тянет на вредные чипсы, сухарики, сосиски, колбасу и т.д.

Сегодня первый день. Можно сказать, что он у меня получается овоще-фруктовым разгрузочным smile(салат из помидоров и огурцов, морковь, яблоки). С утра был зеленый чай с медом. Надо постараться не наедаться на ночь, пусть даже теми же яблоками и тогда можно сказать, что начало положено ))

К физическим упражнениям решила себя приучать постепенно. Так, начала я с наклонов, буду делать каждый день по 100 раз, конечно, это очень мало и даже смешно, но это начало и лучше, чем совсем ничего. Еще я очень много хожу пешком, теперь вот надо бы отказаться еще и от лифта.

Мои параметры (замеры) на 15.05.2010 г.

Вес 52 кг.

Грудь - 85 см.

Талия - 65 см.

Бедра - 93 см.

Замер икроножной части ноги - 35 см.

Замер верхней части ноги - 50 см.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Мишельsmileу меня тоже было много попыток. ну вот вроде настроилась)))

я вот уже исключила чипсы и сосиски.это совсем не трудно. а шоколад не исключала и тебе не советую-просто ем не меньше 76% и все. даже диетологи рекомендуют горький, но в небольших количествах,ясноsmile

Аня, 25 лет
172

id=16523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Попыток было много, но, к сожалению, они ни к чему не приводили, я постоянно срывалась. Очень надеюсь, что эта будет последняя и что именно она приведет меня к желаемому результату. Чего я хочу?

1). Прежде всего привести в порядок тело (похудеть с 53 кг. до 48 кг. - это для начала); При росте 163 см. и моей тонкой кости эти несколько кг. мне очень мешают.

2). Научиться правильно питаться; Исключить из рациона так любимые мною чипсы, сосиски, шоколад, прочие вредности.

3). Уход за телом, кожей, волосами сделать ежедневной/еженедельной обязательной процедурой.

4). Начать заниматься спортом; Хоть чуть-чуть, хотя бы по 10-15 минут, но ежедневно.

Ну что.. поехали! Ни пуха!!

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика