|
|
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
21.10.2010 15:04
|
Так хочется что-то изменить в своей жизни, но совершенно нет сил на это.. усталость и пустота от безрезультативных попыток..
|
NastNastNast
Diet-Баллов: 336
Сообщений: 65
13.10.2010 13:47
|
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
13.10.2010 9:48
|
Проведу жирную черту и начну все с начала
___________________________________
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
23.9.2010 17:57
|
Пока успешно - 1366 ккал. На ужин стакан ряженки )) Второй день я Молодец!
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
23.9.2010 15:15
|
слежу за питанием
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
22.9.2010 21:42
|
Похудела до 48 кг... а потом не удерала, сегодня с утра 49,7 кг. (((
Питание сегодня в норме (коридор зелененький), после 18.00 одно яблоко и йогурт..
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
24.8.2010 15:24
|
Сегодня посвятила день себе - маникюр, педикюр, маски, солярий.. задумалась над тем, что "навожу красоту" как-то наскоком, к определенной дате, событию, нет систематического ухода.. а ведь женщина всегда должна выглядеть на все 100 ))
из еды сегодня с утра стакан апельсинового сока, а весь день буду есть дыню.. кстати, очень сытно!
Вес - 49,3 кг.
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
9.8.2010 11:44
|
Понедельник. Разгрузочный день на томатном соке (1,5 - 2 л.)
к томатному соку добавился еще айран ))
________________________________________________________________
разгрузочный день сорвался, вечером был съеден арбуз и лапша.. попытаюсь в среду повторить.
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
4.8.2010 14:06
|
После обеда появилось чувство тяжести, наверное, надо сокращать размер порции, а то лопаю все, что дают )) Решено.. с завтрашнего дня буду брать половину обеда!
Сегодня вес с утра 49,1 кг. - вышла вся водичка..
Сегодня уже наела около 1000 ккал., вечером постараюсь пить только зеленый чай, ну может быть еще какой-нибудь фрукт..
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
1.8.2010 16:45
|
bitter_sweet, привет! ) Заходи, конечно )) Я тоже очень расчитываю в конце августа увидеть на весах 48 кг.
|
bitter_sweet
Diet-Баллов: 4995
Сообщений: 641
1.8.2010 15:13
|
Приветик!
У меня всё практические то же, все те же цели и параметры )) у меня на август цель - 48 кг. А сейчас 50.... Так что буду к тебе заглядывать и ты заходи ко мне в дневничёк :)
25 лет
Рост 159.
55 кг
Если женщина не красива-она глупа.Коко Шанель.
дневник - /community/post.php?topic_id=25903
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
1.8.2010 15:02
|
Sheldaventra, привет! спасибо!! Тебе тоже скорейшего достижения цели, а потом удержания результатов ))
Заходи в гости ))
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
1.8.2010 13:05
|
здорова! у тебя прямо похожие параметры как и у меня))) и чель впринципе та же)) удачи!
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
1.8.2010 12:54
|
Сегодня 1ое августа, наверное, надо подвести кое-какие итоги.
Мои параметры (замеры) на 01.08.2010 г.:
Вес 50 кг. (- 2 кг.)
Грудь - 83 см. (- 2 см.)
Талия - 63 см. (- 2 см.)
Бедра - 91 см. (-2 см.)
Замер икроножной части ноги - 35 см. (так и осталось все)
Замер верхней части ноги - 48 (-2 см.)
Поняла, что и при весе в 50 кг. меня почти все устраивает, а то, что не устраивает изменить в силах только физические упражнения.
Для меня сейчас цель № 1 - это научится правильно питаться. Приучить себя к определенному режиму.. Ну и конечно зарядка )
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
26.7.2010 7:39
|
Кто бы мог подумать, что так сложно удержаться от всякого рода продуктовых соблазнов? вот и у меня вчера не получилось.. Казалось, что и желание было, и настрой, а нет.. Уже устала..постоянно одни и те же грабли и так по кругу. Оглядываешься назад, а там постоянное желание похудеть, научится правильно питаться и объедания.. и так уже достаточно долго. Когда же что-то начнет менятся? Наверное, когда действительно начну действовать ). Кажется, что мне не хватает толчка, чтобы, наконец-то, начать действительно что-то делать для своей цели.
Ну что.. с понедельника новая попытка? ДА!
ВЕС = 50,2 кг.
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
25.7.2010 13:17
|
Сегодня у меня томатный день: томатный сок, помидоры.. Не знаю почему, но просто обожаю этот овощ ))
Должно получится не более 500 ккал. Вечером не ем после шести (Первый день).
Отчетик за сегодняшний день:
- подъем в 6.00 не получилось.
- завтрак ДА!
- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)
- не есть за 4 часа до сна
- 10 минут упражнений в день ДА!
- контрастный душ
- молочко для тела
- две чашки зеленого чая в день
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
15.7.2010 13:37
|
Что-то снова перестала за собой следить.. по питанию превышаю причина: не завтракаю, обедаю так себе и все добираю/перебираю за ужином. Надо как-то исправлять ситуацию!!
Но! вес - 49,3 кг. только надолго ли?? с таким питанием??
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
8.7.2010 9:27
|
У меня вчера получилось! Во-первых, удержаться от ужина на ночь и перебора по ккал., а, во-вторых, я вчера бегала!!! получилось, правда, около 1 километра, но это же начало? )) Думаю перенести бег на утро, перед работой, часиков этак в 6.00.
Сегодня в планах, соблюдение коридорчика, вечер без позднего ужина и упражнения..
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
7.7.2010 13:38
|
Привет, АлЁнКа! уже нет, не получился у меня сегодня разгрузочный день.. сейчас позволила себя уговорить пообедать.
|
АлЁнКa
Diet-Баллов: 10281
Сообщений: 4552
7.7.2010 11:42
|
Приветик Мишель!!!
а ты решила 2 раз подряд разгружаться???
Аленка, 28 лет, 157 см.
54--------------48,2---------------47,4------------спортивное и красивое тело
зима 09.-----20.05.10___ 13.09.11-------цель
/community/post.php?topic_id=37180
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
7.7.2010 11:30
|
Ох, как сложно научится умеренности в еде .. пытаюсь. Сегодня молочный день, с утра стакан молока, днем кефир (1%).
На весах - 49,4 кг.
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
5.7.2010 9:58
|
Вчера столько выпила жидкости..итог: сегодня на весах +1,5 кг.и небольшие отеки Разгружаюсь на зеленом чае..
Кто знает, как вывести лишнюю жидкость?
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
1.7.2010 17:25
|
Сегодня с удивлением обнаружила на весах (впервые за последние полгода) цифру, которая начиналась с 4 (!) - 49,7 кг. знаю, что это всего лишь результат ушедшей водички, но, все-равно, приятно ))
- подъем в 6.00 ну никак не могу себя заставить вставать рано, наверное, надо ложиться раньше!
- завтрак Ура! впервые за последние 3-4 месяца
- соблюдение коридора (до 1500 ккал.) пока держусь!!
- не есть за 4 часа до сна
- 10 минут упражнений в день
- контрастный душ
- молочко для тела
- две чашки зеленого чая в день
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
28.6.2010 16:23
|
Что-то не получается своевременно заполнять дневничек..Не заглядывала несколько дней, но старалась держаться, на ночь не наедалась. Сегодня решила сделать разгрузочный день на кефире (1%), в обед, правда, еще выпила кваса. С утра на весах было = 50,7 кг.
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
20.6.2010 12:46
|
поселю-ка у себя Я Чеширского кота ))
Очень понравилась фраза: Если Ваши действия не приводят к желаемому результату, надо их просто прекратить!
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
20.6.2010 12:36
|
Ой, что-то после ранних вставаний полнедели проспала сегодня я почти полдня .. Зато успела немного позаниматься - ровно 10 минут ;) Не позавтракала, так и стоит, купленная ранее, упаковка хлопьев "Пять злаков" не распакованная, надеюсь, что ее день прийдет завтра!
Решила сегодня посидеть на фруктах: за почаса сидения перед монитором съела уже полкило черешни.
- подъем в 6.00
- завтрак в 8 утра его не было, а какой же завтрак в 12ть ??
- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)
- не есть за 4 часа до сна
- 10 минут упражнений в день
- контрастный душ
- молочко для тела
- две чашки зеленого чая в день (пока пью первую)
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
17.6.2010 9:32
|
- подъем в 6.00
- завтрак
- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)
- не есть за 4 часа до сна
- 10 минут упражнений в день
- контрастный душ
- молочко для тела
- две чашки зеленого чая в день
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
16.6.2010 17:33
|
Составила себе вот такой планчик, соблюдение которого просто должно привести меня к поставленным целям )) Осталось дело за малым, все это соблюдать ежедневно! Ах, как бы хотелось, чтобы эти, вроде бы, простые действия стали частью моей жизни, моими добрыми привычками..Так вот, сегодня отчет следующий:
- подъем в 6.00
- завтрак
- соблюдение коридора (до 1500 ккал.)
- не есть за 4 часа до сна
- 10 минут упражнений в день
- контрастный душ
- молочко для тела
- две чашки зеленого чая в день
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
15.6.2010 11:34
|
За месяц похудела на 1,2 - 1,5 кг., думаю, что при соблюдении всех рекомендаций могла бы, конечно, и на все 2-3 кг., но, увы. Не хватает самодисциплины ..
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19016
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
15.5.2010 16:56
|
по поводу Надо постараться не наедаться на ночь
так ты нормально ешь на протяжении всего дня и не будет проблем. особенно важен завтрак
вот почитай /articles/article.php?id=152
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
15.5.2010 16:23
|
anka-hyliganka, приветну раз так, то тогда шоколад точно оставлю ))) На самом деле, в последнее время меня на сладкое не очень тянет, зато вот что-нибудь мясное или солененькое - это да! Причем тянет на вредные чипсы, сухарики, сосиски, колбасу и т.д.
Сегодня первый день. Можно сказать, что он у меня получается овоще-фруктовым разгрузочным (салат из помидоров и огурцов, морковь, яблоки). С утра был зеленый чай с медом. Надо постараться не наедаться на ночь, пусть даже теми же яблоками и тогда можно сказать, что начало положено ))
К физическим упражнениям решила себя приучать постепенно. Так, начала я с наклонов, буду делать каждый день по 100 раз, конечно, это очень мало и даже смешно, но это начало и лучше, чем совсем ничего. Еще я очень много хожу пешком, теперь вот надо бы отказаться еще и от лифта.
Мои параметры (замеры) на 15.05.2010 г.:
Вес 52 кг.
Грудь - 85 см.
Талия - 65 см.
Бедра - 93 см.
Замер икроножной части ноги - 35 см.
Замер верхней части ноги - 50 см.
|
anka-hyliganka
Diet-Баллов: 19016
Сообщений: 3349
Город: Lemberg
15.5.2010 0:08
|
Привет,Мишельу меня тоже было много попыток. ну вот вроде настроилась)))
я вот уже исключила чипсы и сосиски.это совсем не трудно. а шоколад не исключала и тебе не советую-просто ем не меньше 76% и все. даже диетологи рекомендуют горький, но в небольших количествах,ясно
Аня, 25 лет
172
id=16523
|
Мишель_
Diet-Баллов: 392
Сообщений: 27
15.5.2010 0:02
|
Попыток было много, но, к сожалению, они ни к чему не приводили, я постоянно срывалась. Очень надеюсь, что эта будет последняя и что именно она приведет меня к желаемому результату. Чего я хочу?
1). Прежде всего привести в порядок тело (похудеть с 53 кг. до 48 кг. - это для начала); При росте 163 см. и моей тонкой кости эти несколько кг. мне очень мешают.
2). Научиться правильно питаться; Исключить из рациона так любимые мною чипсы, сосиски, шоколад, прочие вредности.
3). Уход за телом, кожей, волосами сделать ежедневной/еженедельной обязательной процедурой.
4). Начать заниматься спортом; Хоть чуть-чуть, хотя бы по 10-15 минут, но ежедневно.
Ну что.. поехали! Ни пуха!!
|