Анют так где ты пропадала что нового в жизни?

Привет!) Недавно вспоминала тебя! Какие планы? Зож, коридор и спорт?

Приветики!

ПОявилась я мадама чутьли не год спустя

Вес в норме, но хоцца скинуть пару кг, нужно восстановить питание и мысссцы....нужны мысссцы на пузике ну и вдр местах как пологается....

Привет, Анют!

ты сейчас MBA делаешь? где решила взять и какой направление?

Молодец, что спорт атакуешь)) а я думала, что Асилум будет более жесткий, чем �нсэнити

Привет Девчки.....

РљРЅРёРіР°: Написала РїРѕРєР° что только  С‚ак сказать вступительную часть.....начала первую главу....РЅРѕ информации РјРЅРѕРіРѕ Р° времени мало что Р±С‹ ее правельно распеределить.....щас занята еще учебой....так что РїРѕРєР° медленно РЅРѕ верно двигаюсь........

Асилум РґР° легче намного......СЏ накоецто начала видеть СЃРІРѕРё СЂСѓРєРё.....Рё РѕРЅРё РјРЅРµ нравятся Р° пресс РЅР° РїСѓР·СЏРЅРµ вообще  РІРѕР·Р±СѓР¶РґР°РµС‚ РЅР° новые РїРѕРґРІРёРіРё Асилум закончу Рё опять начну инсанити.....Асилум как-то морально спокойней......

Привет, Анют! я так и думала, что у тебя дел по горло)

Асилум, думаю, легче потому, что у тебя сперва инсэнити был, ты уже подготовлена)

тоже интересно как книга) Легко идет или без мук творчества не обходится?

Ура привет!

Ань а чем легче ????

и как книга?

Приветик Светик!

Я была занята....то визой .....то самокопанием..... то написанием своей книги.....

короче дел было куча ща поменьше.... но еще дополна что нужно решить.....

РЇ начала  Р°СЃРёР»СѓРј.....РјРЅРµ нравится......честно РіРѕРІРѕСЂСЏ морально легче чем инсанити......

Анют, куда пропала? Как книга твоя? как инсэнити? Выбирайся "в люди")

Анют, ты где??

кстати, наткнулась на одну ссылку - думаю тебе понравится)

http://www.briantracy.com/blog/

ps книжку, которую ты порекоммендовала, читаю))

Привет, Анют! �звини, что долго не забегала(( совсем распоясалась(

Я решила начать осуществлять свою мечту....собираю матерьял для книги

Ого! Молодец! Уважаю) Думаю, что будет очень интересно почитать, да и тема животрепещущая)) а то, что на английском пишешь, вообще здорово!

ему например очень интересно как мужчины пытаются привлекать внимания и что женщина на самом деле думает когда он проявляет знаки внимания.....

сейчас скажу глупость может быть, РЅРѕ РјРЅРµ почему-то кажется, что знаками внимания часто пытаются показать какие РѕРЅРё хорошие Рё положительные) то есть главная цель РЅРµ завоевать девушку, Рё получить хоть частичку ее внимания, чтобы РѕРЅР° была только твоей Рё ничьей больше, Р° просто обратить внимание РЅР° себя, чтобы РћРЅР° поняла, что ты самый-самый Рё больше ей нафиг никто РЅРµ нужен, Рё Р·Р° этот счет добавить пару баллов Рє твоей самооценке Рё самоощущению. РќСѓ как-то так…

если что-то еще РІ голову придет РїСЂРѕ предложения – напишу!)

в общем как-то так но я ее еще раскручиваю на подробности о ее способностях.....

так забавно и интересно это читать)) в хорошем смысле слова)

...еще бы не устать жить так как ты того не хочешь....

Очень глубокая мысль! Только не все к 50-60 себя бабками ощущают. У некоторых это проявляется еще раньше(( (это я не про себя, если что))) Можно теб процитировать??))

Как у тебя осень движется? С �нсэнити?

Good morning girls!

Приветики.....Сашуня меня подталкнула написать наконец-то книгу....да уж....правельно нужно брать и делать сколько мечтать можно....она же сама не напишит себя....нет ничего конкретного ничего придёт в процессе обязательно придёт....

В общем тепрь что приходит н дёт мне спать ночами....моя муза музячит по полной....

Светусь,Мои мечты странные наверное для окружающих...но главная мечта это найти себя...как женщину я себя нашла...а вот кто она как личность ищу...уже поняла что она независима, своенравна и имеет свои слабости...в общем как-то так но я ее еще раскручиваю на подробности о ее способностях.....

Маришь,у тебя мечты и желания счастливой мамы и жены....желаешь что бы вокруг твои любимые люди лиоставались счастливыми.......Твоё спокойствие это и улыбки....А что в запасе для самой себя?ведь ребёнок выростите и будет жить свое жизнью, как то не печально....

 Р’ообще девочки поанализировав РІСЃС‘ поняла что РјС‹ РІСЃРµ РІ детстве мечтаем РѕР± РѕРґРЅРѕРј Рё том же вырастая часть РёР· нас противостоит реальности Рё бортся Р·Р° СЃРІРѕРё мечты другая часть (слабая) принемает стереотипы Рё оответственно идёт Сѓ РЅРёС… РЅР° РїРѕРІРѕРґСѓ Рё Рє 50-60 ощущает себя бабкой которой РїРѕСЂ уже готовится РІ РјРёСЂ РёРЅРѕР№ отому как РѕРЅР° устала.....еще Р±С‹ РЅРµ устть жить так как ты того РЅРµ хочешь....

Ань приветик!!!!!!!!!

какая у тебя тема тут)

а яне то что бы мечтаю - но для меня важно что бы у насд в семье всегда было спокойствие, взаимипонимание, любовь, нежность, страсть, поддержка...материальные блага ...все были здоровы...сынок вырос ... был умнен;ким и у него все хорошо и благопалучно сложилось в жизни...вот такая я приземленнаю...но для меня это в приоритете

Сложный РІРѕРїСЂРѕСЃ... СЏ мечтаю Рѕ том, чего Сѓ меня нет (тк если РѕРЅРѕ есть, то что Рѕ нем мечтать? радоваться надо!) можно, конечно, написать, что СЏ мечтаю Рѕ РјРёСЂРµ РІРѕ всем РјРёСЂРµ Рё тд, РЅРѕ РІ данный момент СЏ мечтаю Рѕ том, чтобы быть любимой Рё счастливой СЃ РќР°СЃС‚оящим Мужчиной! (хоть ты Рё спросила Рѕ чем мечтаем РєСЂРѕРјРµ него...) еще Рѕ чем? Рѕ материальной независимости - чтобы РЅРµ смотреть РЅР° цены РІ магазинах, Р° просто наслаждаться покупками, чтобы деньги или РёС… отсутствие РЅРµ были преградой для реализации желаний Рё самосовершенствования - РІРѕС‚ хочу СЏ учиться, допустим, Р° позволить РЅРµ РјРѕРіСѓ, тк финансы РЅРµ соответствуют, то же Рё СЃ путешествиями. Да, прозаично РІСЃРµ... РќРѕ это дает ощущение СЃРІРѕР±РѕРґС‹ Рё... уверенности что-ли? + мечтаю Рѕ нежности, теплоте. РІ общем, РІРѕС‚ так...

как насчет С‚ебя? 

Привет, Анют!

Да ждём не просто позитива а позитивищА!

О! ну тогда клево)))) потом поделись впечатлениями))) положительные эмоции никогда не лишние!

да вообще всё хорошо если бы это еще регулярно воспроизводилось....

РІРѕС‚ это точно! Главное регулярность Рё постоянство. РЈ меня как-то был загон РїРѕ натуральным маскам – сама мешала что-то… Р° потом как-то РЅР° нет сошло. Решила, купить баночные (рецепты красоты или типо того – пишут что РІСЃРµ натуральное))), так что уже привыкла раз РІ неделю РїРѕРєР° РІ душе утром РёС… наношу) пусть работают!

на весах вроде показывает 59 -60кг

эх! Для меня это пока далекие цифры(( я их где-то по своему плану к концу октября должна добить, если звезды сложатся))

удивилась мне все отжимания достаточно нормально даются

кстати, тоже стала за собой это замечать. У меня хоть и не такие серьезные отжимания как там, но прогресс все равно есть! Даже бицепс нашла у себя))

Даб вот сегодня бы еще уборку сделать и в шоппинг сбыгать и жизнь удалась!

как мало для счастья нужно)) Сѓ меня РІ чт Рё вчера шоппинг был. Купила себе туфли Рё СЃСѓРјРєСѓ! Теперь еще СЋР±РєСѓ хочу… СЌС…! Р’РѕС‚ покупаешь, Р° РІСЃРµ мало) еще хочется)

Приветики!

Да ждём не просто позитива а позитивищА!

С осени это хорошо!А я как-то круглогодично что-ли....

Да маска кстати удачная была....мне понравилась с корицей....и перепелинные яйца тож очень хорошо....да вообще всё хорошо если бы это еще регулярно воспроизводилось....

на весах вроде показывает 59 -60кг ...я себя успакаиваю что бездельничество типа разгруза....и похудения....кстати пробывала пару тренек Ассилум и удивилась мне все отжимания достаточно нормально даются.....я иммею ввиду что я их могу делать....

Даб вот сегодня бы еще уборку сделать и в шоппинг сбыгать и жизнь удалась!

Привет, Анют!

Чего жду? перемен....новостей на перемены... а вот в какую сторону менять бум всё зависит от новости.....в общем полнейший парадокс!

РҐРј… интересно)) РЅРѕ РІ любом случае, перемены Рє лучшему Р±СѓРґСѓС‚, РґР°?? Р’ любом плане!

На 1 сентября запланирован выход из зависшего состояния по средствам Асилум....

РЈ меня вообще осень – время перемен.. кто-то РЅРѕРІСѓСЋ жизнь СЃ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° начинает, Р°  СЃ осени))

кроме как гремучей смеси на башке для роста рассады волос..

ого! Это не может не помочь))

Зависла я как-то непонятно ....не вредностей не потребляю не полезностей нет

РќСѓ, перерыв тоже необходим – нужно оглядеться, Рє себе прислушаться Рё понять чего хочешь…

Привет Светик...я в ожидание ушла....бросила себя в зависшее состояние и ушла в ожидание.....до сих пор жду....надеюсь на эту неделю что дождусь.....

Чего жду? перемен....новостей на перемены... а вот в какую сторону менять бум всё зависит от новости.....в общем полнейший парадокс!

На 1 сентября запланирован выход из зависшего состояния по средствам Асилум....

Зависла я как-то непонятно ....не вредностей не потребляю не полезностей нет....кроме как гремучей смеси на башке для роста рассады волос....намешала иранский майонез с перепелинными яйцами (те которые несут особи женского пола не поймите меня превратно) и пара желтков куринных.....и плюс ложка чайная завареной коррицы...в общем целая овощная заправка на башке .....пора идти смывать......

Аня, привет! куда пропала??

получила гараздо больше удовольствия от того что теперь все упражнения я могу выполнить в их темпе и в том же колличестве....

вообще классно!)

Начала питатся по Шоне...

не возникает каких-то неконтролируемых желаний, что вроде как нужно плана придерживаться, а хочется чего-то другого?

� давно хотела спросить откуда берешь такую мотивацию? �з головы? Сейчас, думаю, уже по накатанной идет, а раньше как? Приходилось внушать и убеждать себя?

а когда долго не ешь сладкое даже чуть чуть сладкий продукт кажется приторным и обостряются рецепторы на др вкусы вот что я заметила....

РІРѕС‚ это тоже заметила! Главное продержаться РІ начале…

.У нас Рамадан так что после 6 вечера можно в магазин не заходить всё сметено с полок особенно белковое и сладкое...

))))))))))))

уже потренировалась? молодец!!! а я вчера вечером сделала удар по фруктам, так что несмотря на норму калорий отвеса нет)

ВСем привет

вчера был очень грустный день....депрессионное состояние....ела мало...белка наела наверное на 50гр только....но славо богу без погрешностей.....и всётаки норма белка тормозит пожирания сладкого очень таки координально!

ВЕсь день вчера лил дождь....так что повод подеприсировать был....

СЕгодня отлично бодренько проснулась.. настроение пока что невнятное но понимаю что кучу всего нужно переделать по дому....тренировка....шоппинг продуктов....и мой англ..

Завтрак был простым

РѕРІСЃСЏРЅРєР°

РІРѕРґР°

вэй протеин

кофе

завтрак 2

обед

полдник

ужин 

Анютка, доброе утро. я вот у нас так и не ншла ц/з хлеба. можно еще в крупных магазинах посмотреть, конечно, но решила не париться.

а соевое молоко видела только в больших магазинах. у меня дочке нельзя молочку, готовлю ей с козьим молоком, дак оно есть только в 1 магазине в округе

ой Ань вот спать привыкла - не могу не спать 20 мин закон - прямо с ног валюсь.... а вообще если не ем вредностей то углей у меня мало... а так все люблю - обожаю рис, овсянку, чечевицу теперьи макароны распробывала - если мужу готовлю то сама ем немного - например салат с тунцом и пастой и т.д. т.е. в своих вариациях ...а себе отдельно только рыбу, омлеты и салаты режу......

   сегодня как РЅРёРєРѕРіРґР° взбила РІ блендере абрикосы СЃ ёгуртом РЅР° завтрак СЃ лойжкой РѕРІСЃСЏРЅРєРё, кусочек хлеба СЃ пастой творожной, потом еще СЃ ребенком арбуз ела - белок совсем РЅРµ лез - получился углеводный день...

У меня не написано.....вот кк 45 в 100гр

 Р° какая Сѓ тебя РІ молоке концентрация соевых Р±РѕР±РѕРІ? - РІ том которое Сѓ меня 8,8%

ну я думаю это из самой сои....а у меня написано сахар тростниковый.....у нас тут местное население такие сладкоежки что всё не просто сладкое а притарное....

Я заядлая любительница цельнозернового....в России правда подсаживаюсь на бородинский пока там так как тут нет даже похожего на него.....

Я овсянку иногда делаю на завтрак...а так постоянно немогу ее есть не лезит....макороны ем редко очень люблю фитучини....делаю с томатным соусом.....рис раз в пол года наверное.....в общем такими весчами питаюсь как прибъет хоча.....а так видемо что и климат тёплый , совсем ничего тяжёлого не хочется....

 Р° СЃ РєРє молодец что прибавляешь, может СЃРёР» больше будет Рё РЅРµ будешь спать днём.....СЏ вообще честно РіРѕРІРѕСЂСЏ РЅРµ понимаю как ты можешь жить без витамин Рё Бадов....Сѓ меня чуть долгий перерыв начинают ногти сыпатся волос падать Рё вялость страшная....последние РљР” СЏ просто РІ панике побежала РІ аптеку Р·Р° железом...начала кружится голова РїРѕРґ конец РљР”....СЏ РїСЂСЏРј РІ аптеке выпила капсулу Рё РІСЃС‘ отлично....это СЏ РЅРµ пила 3-4 мес мультивитамины РІРѕС‚ меня Рё торкнула РЅР° железо.......

Ань а у меня в ингридиентах нет сахара - только вода и соевые бобы - а вот в составе в бжу есть сахар - странно? может это сахар из сои - незнаю....или чего-то наврали....

   Р° питу Рё хлеб вообще раньше РЅРµ ела - Р° теперь СЂРёСЃ , макРОНЫ , РћР’РЎСЏРЅРєСѓ РЅРµ ем - Р° салатик СЃ омлетом Рё кусочком питы или хлеба хорошо - РґР° Рё наслушалась Рѕ пользе С†/Р· хлеба Рё РєРє решила набирать побольше:)

МАришь а твоя пита сколько белка содержит?

Рђ ты чего думала СЏ РЅР° питу подсела РЇ РєРѕРіРґР° первый раз увидела ее Рё посмотрела состав, подумала РїСЂРѕ тебя...думаю ест столько белка  Рё молчит что его так РјРЅРѕРіРѕ там

Рђ молоко пей Рё РЅРµ заморачивайся.главное что РѕРЅРѕ натуральное...Сѓ меня тоже написано что только РІРѕРґР°, СЃРѕСЏ Рё сахар Рё ничего больше....Сѓ нас тут сахар только тростниковый так что тож РЅРµ страшно так как его  глекимический индекс позволяет его "ложками есть"

Да Рё забыла написать что после инсанити Сѓ меня был зажёр сладкого....просто немогла остановится Рё как РЅРµ странно РЅРµ набрала РІ весе....особенно РІ последнии несколько  недель ем РјРЅРѕРіРѕ белка Рё РЅР° сладкое РЅРµ тянет....Р° РєРѕРіРґР° долго РЅРµ ешь сладкое даже чуть чуть сладкий РїСЂРѕРґСѓРєС‚ кажется приторным Рё обостряются рецепторы РЅР° РґСЂ РІРєСѓСЃС‹ РІРѕС‚ что СЏ заметила....Думаю что если Р±СѓРґСѓ потреблять РІ деть около 100РіСЂ РјРѕР№ организм вообще забудет РІРєСѓСЃ вредных сладостей....Слава Богу СЏ РЅРµ схожу СЃ СѓРјР° РїРѕ выпечке РєРѕРіРґР° хочу сладкое .....

Кстати девочки я когда молочку убрала на втором месяце �нсанити.....мне все вокруг стали говорить что я не похудела а стала меньше сжатей.....так что всётаки пока воздержусь от нее.....

почла к Шоне в гости

Ань вот это молоко самое что ни на есть натуральное кроме воды и соевых бобов в составе ничего нет - но 2 гр углей , 1,3 сахара, 2,8 жира...а в прошом было много всего в составе, но зато углей 0 и жиров 1,5 , сахара 0 гр, но с добавками витамонов А , Д, Б12

  ничего себе РІ пита 10 РіСЂ белка - супер

завтрак 

картошка 1шт 

3 шт - белок яйца 

половинка от половинки дыни

чай имбирный

завтрак 2 

кофе

арахисовое масло

пита 1шт 

10шт арахиса сырой 

обед

полдник

ужин 

Привет Маришь!!!

коктель он рекомендует один раз в день пить....

по поводу белка

пита(1лепёшка 80гр вес)- 10.2 протеина

whey в одной порции(я всегда сыплю плюс половинку) - 24 протеина в одной порции и 36 протеина в моём стакане

в одном яйце я считаю -6 гр белка

Ну вот теперь считаем 10.2(пита)* 2 = 20.4+ 36 (вэй) = 56.4+ 18 (яичный белок)= 74.4+ 6(перепелинное яйцо)= 80.4 + 2гр (соевый соус и картошка)=82.4+2(семя кунжута)=84.4 Ну не 90 конечно а так приблезительно...но уже радует что яйцо и протеин помогают набрать нужное колличество белка!а если еще к тем салатикам я бы добавила курочку или рыбку или бобы то вообще 100 без проблем...даи в меню у него к завтраку с 1 кортошкой нужно было съесть 5 белков но я решилась только на 3 так как поздно проснулась и понимала что скоро обедать а у меня только завтрак да ктому же еще и первый)))) Чё-то я насочиняла вчера с питой....я съела 2шт вчера,так как в пачке на сегодня еще 3шт а всего 5шт....

Надо будет попробывать твой замысловатый паштет на завтрак как только начну молочку есть!Я всё тут мечтаю твой мясной пирог приготовить с бургулом....вот жду муж прилетит сделаю!

Жирность соевого молока у меня на 100 гр -1.3г....ты посмотри в составе чем они жирность повысили....если это от самой сои то нормально можешь пить...так как масло легко выводится из организма в общем с него не толстеют)))Тайцы и китайцы только и готовят на соевом масле....едят жирное и не толстеют а малайцы готовят на пальме и их прёт в ширь...