Шикарно! �з фитнеса чем занималась?

Привет, Оль!!! Спасибки!!!
Ну все мое постройнение началось с того, что я решила привести кожу в порядок, те избавиться от целлюлита, чем только не пользовалась, но остановилась на серии ФитнесБоди, совсем не дорогая, а результаты-шикарные, за 3 месяца я забыла что такое Ц!!!! (это не реклама) и уже попутно решила стройнеть... и вот что плучилось!

Ух, ты!!!!!!! Класс!!! молодец!!!!Фигурка супер!!!

А ты за кожей как-то ухаживала?

allina35, спасибо!!!! нет, я не тощая, совсем не тощая!!!!

не боись, скоро и сама выложишь фоты до и после, совсем чуток осталось, главное, не сбиться с пути истинного)))))

совсем ты РЅРµ тощая-отлично выглядишьочень понравилось,фигурка класс!!! 

обзавидовалась!

спасибо!!!!! Теперь только ЗОЖ и спорт и все будет ОК!!!!

умничка РёР· тетки превратилась РІ красавицу

вот фоты до и после между ними 5 месяцев работы на собой

Ура!!!!!! Я счастлива!!!!!!

я снова в теме!!!! Вес закрепился уже 3 недели ровно 50!!!! заколдованная стрелка ниже не спускается, снова начинаю вести дневник, следить за питанием и фитнесом!!!!

Одно могу сказать - смотрю на себя в джинсах и алкоголичке и вздыхаю - какая же я мерзкая худышка стала!!!!))))) Ура!!!!

ну ты даешь, блин молодца

ПОЗДРАВЛЯЮ

тогда буду сейчас план на завтра составлять, эх где-то видала темку идеальное меню на 1200-1550, поищу

у меня завтра бег утром, потом массаж антиц первый сеанс и 1200 ккал хочу меню на завтра

Сегодня утором взвесилась.... Рё РЅРµ поверила СЃРІРѕРёРј глазам!!!! Взвешивалась 4 !!! раза Рё результат РѕРґРёРЅ!!!! Тара-СЂР°-рам!!!!  50,5 РєРі!!!! РЈСЂР°!!!!!!!!!!!!!!

Оля, приветик!!!! со спортом получается не совсем регулярно, но я стремлюсь!!!

Для меня 1480 калорий и спорт - не поправляешься

а 1300-1400 и спорт - худеешь

Оленька, привет, как йога и вечерние тренировки, получается регулярно?

Скажи, если 1550 например РїРѕ планировщику съедать Рё спортик РЅР° примерно 300 ккал, Рё реально можно похудеть, СЏ РІСЃРµ ищу РґСЂСѓРіРёРµ методы РЅРµ РјРѕРіСѓ поверить , Р° СѓР¶ давно могла Р±С‹ проверить РЅР° себе((( 

отчет за неделю

не могу сказать, что не радует, но могла бы быть и получше))) особенно фитнес

все-таки ДиОн здорово помогает, если раньше я не завтракала и не обедала, а только ужинала (СТРАШНО!!!) то сейчас, наоборот, самое калорийное у меня это завтрак!!!! Короче, ЗОЖ рулит!!!!

распланировала себе месяц тренировок, буду стараться и держаться

план такой:

утром йога 20 мин 7 дней в неделю

вечером джиллиан/кармен электра через день

воскресенье вечером бег

посмотрим через месяц что будет  так или так

Вчера перед сном взвесилась - 52 !!!! Мну счастлифф!!!

Так долго не появлялась здесь я!!!! �нет не работал совсем(((

Привет Ольчик!!!!! Бегать это хорошо!!!!! Я люблю!!!! а по лесу...м-ммм!!! Красота!!!! Как успехи у тебя?

Я все так же стабильна - вес стоит - 52,5, все так же йога по утрам и бег (иногда) вечером, скачала джиллиан похудей за 30 дней, какая красота мне так понравилось!!!! Делаю сейчас тоже вечерами. Но фигурка долека от идеала...((( Хотя мама говорит, что ноги у меня совсем худые, но на то она и мама, всегда ей все нравится)))

Заказала себе недавно брюки и джинсы. Джинсы 27 размер, я как-то не переживала за них, а брючки последние были, 34 и я так переживала влезу я в них или нет.... и сегодня получила!!!! Брючки отлично сидят!!! Прям как по мне сшиты)))) МНУ СЧАСТЛ�ФФФ!!!!

Работа ответственная ))) Ездила в Саратов, Екатеринбург и Краснодар!!!

� мотивашка!!!

ух, по стране? это классно, а что за работа и куда именно моталась?

я завтра собираюсь бегать в 10.00 по лесу, сейчас качаю в свой айподик музыку.

настрой боевой!!!

послезавтра хочу молокочай. Вес после пмс 56. хочу, очень хочу схуднуть, поэтому добавляю бег и строже с питанием!!!

к тому же первая неделя после прорыва пмс самая боевая, потом я уже на спаде.

Привет!!!! сто лет здесь не была, моталась по стране по работе)))

Йога (по Дениз Остин) и спорт отсутствовали, но много ходила и пару раз,ЧЕСТНО, тупо ЖРАЛА конфеты вечером!!!!! Но это все ПМС - это не я!!! Вес стабилен - 52,5 (слава Богу, что не в плюсе!!!) с понедельника опять ЗОЖ и СПОРТ!!!

моя мотивашка!!!!!

Оленька, привет, как приятно читать такой отчет!!!! и кк, и йога(кстати какая?), еще и конфету не съела

Сегодня я умничка!!!!! В кк вписалась, побегала хорошо, йогу проспала правда, но и так не плохо!!!! Хотела съесть конфету утром, решила, после завтрака, с кофе. � не стала ее есть!!!!

вот точно моя фигура!!!!! Такой же стройный верх и жирные ноги!!!!

эх!... Пойду бегать...

сегодня устроила себе день лени, тоже надо, чтоб не сорваться невзначай. Но у меня получилось случайно.

Утром проспала, поэтому йога пролетела, еле на работу успела))))

Питалась правильно и как-то по вегетариански весь день. На завтрак овсянку и позволила себе шоко конфетку, на обед овощное ризотто, вечером дома уже тоже риса с овощами поела, хотела пойти бегать, но тут подружки позвали, поехала с ними, поела еще греческого салата, от алкоголя стойко отказалась!!!(Лю себя за это)

В итоге 1587 калорий - перебор!!! БЖУ 47/243/47. Белков не добрала!!! ну ничего страшного, я себя не корю, весело провела время!!!!! �ногда можно....

� моя мотивашка на сегодня. Обязательно буду так красоваться на пляже!!! хорошо, что отпуск в октябре

Привет!!! Так у тебя двое детишек? Какая ты молодец!!!!

Про фигуру, могу с чистой совестью заявить,что почти!!! С верху я такая же, а вот попец и ноги не такие))) далеко еще не такие))))

СѓС…, моему старшему тоже 5 

мотивашка классная, Сѓ меня РІ принципе такая же фигура, только сбросить РєРі 4-5))) Р° ты СЏ дкмаю уже такая, СЂРѕСЃС‚ повыше РґР° Рё РєРі поменьше

Сегодня был разгруз! Кефирно творожный. Правда от завтрака не смогла отказаться, съела овсянки. В итоге у меня 896 калорий, не совсем разгруз, но тоже не плохо.

С у тра как обычно 20 минут была йога, вечером решила не бегать, тк слабость от разгруза ощущается, покачаю пресс - 100 раз и наклоны поделаю, тож 100 раз.

Я тоже буду такой!!!! Скоро!!!!!

LilitForever, спасибо!!! Да, настрой - О-ГО-ГО!!! Так надоел весь этот жир!!!! Видеть его не могу уже!!!!

буду_мечтой, я тоже люблю с наушниками и по улице или по парку, но сейчас возможности нет, доча хоть и не совсем маленькая, 5 лет, но мы с ней вдвоем живем и я не могу ее дома оставлять одну...

а я хочу бегать по улице, с музыкой в ушах, раньше бегала долгое время, но тебе наверное удобнее дома, дочка маленькая? сколько ей?

Приветик!!!Удачи.Смотрю решимости ты полна.Это здорово!!

буду_мечтой, привет! Сама в шоке!!! Так хомячила в пятницу и субботу)))) Думала точно привес будет

Бегаю на дорожке, перед телевизором - фэшн канал включаю и бегу становится такой, как в телевизоре))))

я в шоке 52,5 это то, чему бы я была очень рада на сегодн день

ты умница, а бегаешь где? по парку?

Сегодня почти вписалась в КК, если бы не 2 кусочка колбасы!!! Ну зачем я их съела??? Ведь не хотела же совсем!!! В итоге жиры больше на 4 гр.

Но зато я сегодня взвесилаь и была приятно удивлена - 52,5!!!! Ура!!!! Вес пошел!!!! Мну счастлиффф!!!

Буду качать пресс и делать талию!!!!

Когда у меня будут такие бедра???

буду_мечтой, привет!!!! Конечно давай дружить!
РќР° самом деле уйти РѕС‚ 57 оказалось "легче легкого"  что СЏ только РЅРµ перепробовала (РІ смысле спорта) Бег, фитбол, голливудский тренер, Р±РѕРґРё атак, РєРёСЂС€, Р№РѕРіР°. Рё РІ этих поисках каждый день чего-то РЅРѕРІРѕРіРѕ кгшки начали незаметно уходить, РЅРѕ тогда СЏ еще РЅРµ ЗОЖилась Рё  почти ничего РЅРµ ела, скинула РґРѕ 55,5 Рё вес встал. Начала питаться РїРѕ принципам ДиОна - спустился РґРѕ 53, опять бросила Рё РІРѕС‚ неделю назад СЃРЅРѕРІР° вернулась СЃСЋРґР° Рё уже РЅРµ отступлю)))

Сейчас я притаюсь в КК, стараюсь пить 8 стаканов воды (хотя редко когда получается), утром у меня йога 20 минут, вечером - бег 25 минут

привет) давай дружить. Как ты ушла от 57?

Ну что ж, Сегодня выжержала КК, я его вечно недобирала, пожаловалась на это недавно, и результат - 2 дня перебор. Сегодня решила осторожничать))))

Со спортом тоже вроде неплохо - с утра была йога, в девять пойду побегаю минут 30-40. Завтра с утра взвешусь.... надеюсь увижу что-то меньшее, чем 53.

peppercorn222, спасибки!!! Надеюсь, здесь у меня все получится!!!)))

КРАСАПЕТКА, добро пожаловать на ДиОн!всё у тебя получится даже не сомневайся!

шесть лет назад при росте 170 см я весила 45 кг и очень комфортно себя чувствавала. я люблю когда косточки торчат и сапоги болтаются. Протом забеременела и поняла, что вот она удача - можно не ограничивать себя ни в чем, я ж не себе, я за двоих!!! � в роддом я ехала -70!!!кг! Но была уверена, что как только рожу, так сразу стану стройной и красивой!!!!

Но не тут-то было!!! Вес не пропал, к тому жея долго кормила дочу (в добавок еще и грудь испортила, но это того стоило) и мне надо было усиленно питаться, вот так я и жила весь первый год 65-68 кг. Потом естесственно, мне хотелось стать прежней, я чесно пыталась и за 5 лет!!! я пришла к постоянному весу 57 кг (+-3кг зависит от сезона)

Но я не хоче быть такой!!!! Я хочу быть стройной как раньше!!!! пусть не 45, но 49 кг. � с марта я начала стройнеть опять, но уже по принципам ЗОЖа и спорта. Сюда я пришла в марте, но быстро забросила и вес встал. Сейчас мой вес - 53 кг. � я делаю вторую попытку. буду мотивировать себя каждый день для достижения цели!!!! Я не хочу иметь жир на бедрах, попе и ногах, я хочу осиную талию!!!! Я знаю что я смогу, просто мне нужен хороший пинок!!!