|
|
 |
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
18.3.2015 13:16
|
Я без звука занимаюсь, для ребёнка телевизор говорит он в этой же комнате со мной, а я рядом хожу. Даже собака уже не реагирует на меня:))
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
18.3.2015 13:14
|
_Наташа пишет 18.03.2015 в 11:03 (ссылка):
У меня с лентой тоже где-то есть. Надо все записи в порядок привести, а то по разным местам раскиданы.
я себе поскидывала на телек и теперь утречком вкл тихонечко и пыхчу пока Ник спит)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
18.3.2015 13:03
|
У меня с лентой тоже где-то есть. Надо все записи в порядок привести, а то по разным местам раскиданы.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
18.3.2015 12:53
|
_Наташа пишет 18.03.2015 в 10:51 (ссылка):
Я знаю. В красной можно гантельки взять, там руки нормально работают.
я еще скачала там где с лентой-ты мне говорила как-то,но я все не сподобилась скачать,а теперь нужно ленту найти,а то Ник постарался и где-то ее спрятал)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
18.3.2015 12:51
|
Я знаю. В красной можно гантельки взять, там руки нормально работают.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
18.3.2015 12:47
|
_Наташа пишет 18.03.2015 в 10:43 (ссылка):
Мне тоже цветные нравятся
они более энергичнее и там она более подтянутая,да и девочки все молодые,а в обычных есть пожилые люди.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
18.3.2015 12:43
|
Мне тоже цветные нравятся
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
18.3.2015 11:40
|
_Наташа пишет 18.03.2015 в 07:04 (ссылка): Умница, Лена! План хорош.
Доброе утро Наташ ,спасибо!
Утро не совсем порадовало-вес 65.7 плюс 100 г.
По плану:
1. Лесли 1 миля пройдена (кстати очень понравились цветные мили, они энергичней чем обычные)
2. Планка 1 минута сделана.
3. Замеры сделаны, выложу ниже.
4. Вода пока 3 ст.
5. Не есть после 19, вечером напишу)))
Спали сегодня отвратительно-малый несколько раз просыпался и говорил, что живот болит. Я тоже плохо спала, видать погода дает о себе знать.
Пить кофе перед треней не стала, но нужно попробовать, может сил больше будет. Отшагала с удовольствием, но немного трудно было, нужно наверстывать упущенное. Пока первую неделю буду делать только фиолетовую милу (1 миля), чтобы тело привыкло к нагрузке. И заниматься буду на голодный желудок с утра, так как после завтрака заниматься не смогу.
Замеры:
ОШ- 36
ОГ- 97
ОпГ-82
ОР- 32
ОТ- 77
ОЖ- 95
ОБ- 101
ОН-58
Выложила свой позор!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
18.3.2015 9:04
|
Умница, Лена! План хорош.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
17.3.2015 22:33
|
_Наташа пишет 17.03.2015 в 20:26 (ссылка): lisenok1 пишет 17.03.2015 в 19:50 (ссылка):
итак,начинаю брать себя в руки!!! скачала Лесли и с завтрашнего дня начинаю заниматься!!!!!!!!
 
Я набросала план и задачи, нужно браться за ум)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
17.3.2015 22:32
|
Закинула Лесли на флешку на телек, вдруг что и смогу утром даже без звука заниматься пока Ник спит))) сегодня наела 1545кк.
У нас штормовое предупреждение, очень сильный ветер и срывался снег и дождь. Сбегала сегодня в ЦЗ, потом пробежка на остановку и маршрутка, пробежка к училищу, подъем на 4й этаж бегом и выслушивание порции "вливания" положенной родителю учащегося ((( все в один голос говорят-Ева способная, может учиться на отлично, но не ХОЧЕТ !!! Обидно до слез, тем более у нее способности хорошие! Поговорила с преподователями по фоно и аккордеону, в четверг пойдут с ней на занятия. Буду ходить с ней в понедельник и четверг и если скажут доп занятия то и туда пока она не возьмется за ум разум.
Начинаю брать себя в руки и поэтому буду вести отчет каждодневный. В негт входит:
1.Замеры-раз в неделю
2.вес-каждый день
3.контроль воды-каждый день
4.Лесли- с пн по пт 1 миля пока, а там будем наращивать обороты
5.Не есть после 19- кмждый день.
Если еще какие-то пункты будут то добавлю.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
17.3.2015 22:26
|
lisenok1 пишет 17.03.2015 в 19:50 (ссылка):
итак,начинаю брать себя в руки!!! скачала Лесли и с завтрашнего дня начинаю заниматься!!!!!!!!
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
17.3.2015 21:40
|
Tаня пишет 17.03.2015 в 19:27 (ссылка):
lisenok1, привет, прочла про борщ,может будет полезно, мы яйца сырые разбиваем в кружку и взбалтываем вилкой с небольгим количеством холодной воды, а потом выливаем в борщ, также вкусно,но легче)))
Приветик! Я так суп варю с яйцами, но нужно попробовать и так)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Tаня
Diet-Баллов: 2823
Сообщений: 252
17.3.2015 21:27
|
lisenok1, привет, прочла про борщ,может будет полезно, мы яйца сырые разбиваем в кружку и взбалтываем вилкой с небольгим количеством холодной воды, а потом выливаем в борщ, также вкусно,но легче)))
Таня...28 лет.....167см
2 лапочки-дочки)))старшей 9 лет, младшая 03.08.2014
есть 65 кг, хочу 55...
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
17.3.2015 21:00
|
Дар_Ольга пишет 17.03.2015 в 18:58 (ссылка):
lisenok1 пишет 17.03.2015 в 20:50 (ссылка):
итак,начинаю брать себя в руки!!! скачала Лесли и с завтрашнего дня начинаю заниматься!!!!!!!!
Елена, привет! Удачно тебе завтра позаниматься!
Спасибо Оль!!!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24730
Сообщений: 7665
Город: Москва
17.3.2015 20:58
|
lisenok1 пишет 17.03.2015 в 20:50 (ссылка):
итак,начинаю брать себя в руки!!! скачала Лесли и с завтрашнего дня начинаю заниматься!!!!!!!!
Елена, привет! Удачно тебе завтра позаниматься!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
ТВН5-93,6
Цель 1-90,0
Я буду пробовать до тех пор, пока все не будет так, как я хочу.
Мой домик: id=47804
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
17.3.2015 20:50
|
итак,начинаю брать себя в руки!!! скачала Лесли и с завтрашнего дня начинаю заниматься!!!!!!!!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
17.3.2015 10:31
|
Доброе утро! Вчера ужин был поздним около 8 вечера- творожок с курагой и закваска, но спать легла в 12 ночи. А на утро плюсануло на 200 г. Вот в чем может быть причина. Воды на ночь не пила, за день выпила около 1,5 литра.
Сегодня утро тяжелое-на 10 утра в центр занятости, а потом в училище к Еве на родительское собрание, потом на почту- нужно отправить девочке посылку.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
17.3.2015 1:41
|
На ужин у меня был творожок с курагой и закваска 0% вместо чая.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 18:20
|
_Наташа пишет 16.03.2015 в 16:12 (ссылка):
Ага) и не совсем постно, но и не жирно.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
16.3.2015 18:12
|
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 18:11
|
_Наташа пишет 16.03.2015 в 16:09 (ссылка): Интересно. Надо попробовать. А это без мяса, я так понимаю?
Нее, я еще кусочек курочки кладу-сегодня ляжку куриную кинула)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
16.3.2015 18:09
|
Интересно. Надо попробовать. А это без мяса, я так понимаю?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 18:06
|
_Наташа пишет 16.03.2015 в 15:59 (ссылка): С яйцами я ещё не варила.
Мы всегда так борщ зеленый варим. Отвариваю яйца и режу как на оливье, а закидываю их вместе со щавлем в последний момент))) покушала, вкусненько)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
16.3.2015 17:59
|
С яйцами я ещё не варила.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 17:50
|
_Наташа пишет 16.03.2015 в 15:49 (ссылка): Хорошо, что всё хорошо!
А что собой представляет зелёный борщ?
Это борщ со щавлем и яйцами, вместо капусты)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
16.3.2015 17:49
|
Хорошо, что всё хорошо!
А что собой представляет зелёный борщ?
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 17:30
|
Сходили на узи-у кумаси будет ,предварительно, девочка! Я ее видела, такая маленькая! Видела почти все органы))) потом сбегала на новую почту отправила посылку мужа, потом пехом домой быстрым шагом, завернула на почту и получила посылку. Потом скупилась в магазине и готовлю кушать. У меня будет плов и зеленый борщик))) аж слюни текут)))
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 10:55
|
_Наташа пишет 16.03.2015 в 08:43 (ссылка):
По калькулятору просто ТВН точнее получается. Обращайся, если что:)
хорошо,спасибочки!!!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
16.3.2015 10:43
|
По калькулятору просто ТВН точнее получается. Обращайся, если что:)
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 10:41
|
_Наташа пишет 16.03.2015 в 08:33 (ссылка):
Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 65.68 кг
Типичный вес последней недели 65.74 кг
Недельное изменение веса 59.999999999988 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1677 ккал
Средняя калорийность последней недели 1676 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал
Качество поддержания калорийности 43%
Качество регулирования веса 57%
спасибо Наташ! как я и считала примерно получилось.
если ничего не придумаю с разморозкой кошелька,буду в ручную считаться!!!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
16.3.2015 10:33
|
Выбранный режим: -300 г в неделю.
Типичный вес предпоследней недели 65.68 кг
Типичный вес последней недели 65.74 кг
Недельное изменение веса 59.999999999988 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1677 ккал
Средняя калорийность последней недели 1676 ккал
Рекомендуемая калорийность новой недели 1580 ккал
Качество поддержания калорийности 43%
Качество регулирования веса 57%
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 10:18
|
_Наташа пишет 16.03.2015 в 07:57 (ссылка): Лена, привет. Мне кажется, что при привесе тебе не надо поднимать калорийность. А то ерунда получится. Скинь на почту данные, я тебя в режиме -300 посчитаю, чтоб не мучиться.
Спасибо Наташ, сейчас скину. Обидно что заморозили, зависло немного денег, но все равно неприятно (((
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
_Наташа
Diet-Баллов: 15994
Сообщений: 8096
Город: Матвеев Курган
16.3.2015 9:57
|
Лена, привет. Мне кажется, что при привесе тебе не надо поднимать калорийность. А то ерунда получится. Скинь на почту данные, я тебя в режиме -300 посчитаю, чтоб не мучиться.
Наташа. 41 г./169 см.,о весе умолчим,цель - подтянутая фигура ( 15.12.2014г. - начало МФ)
Дневник - 23945
- Я просто выгляжу как лось, а в душе я бабочка. ©
Ни одно желание не даётся человеку отдельно от силы, позволяющей его осуществить
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
16.3.2015 9:37
|
Доброе утро. Вес на утро упал гад! 65.4
вот теперь думаю какую кк придерживаться 1560 или 1750?
всем хорошей трудовой недельки!
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
15.3.2015 23:17
|
я посчиталась и вот что у меня получилось:
(165-36)*6-65.9*20=2092 кк
если я правильно поняла,то нужно отнять -300 кк и выходит 1792 кк.
ну а если посчитать по ТВН,то выходит 1560кк
ну и сам вопрос- какой кк мне придерживаться на этой неделе?
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
15.3.2015 22:54
|
Итак,осталась я без калькулятора,поэтому буду расчитывать в ручную. кк прошлой недели 1700 (факт 1677)была и ТВН 65.6 ,а кк этой недели 1660(факт 1676) и ТВН 65.9(+300 кк). почему так происходит я не знаю,кк считаю четко,на прошлой неделе был один косяк большой,эта практически без косяков(понедельник был косячный немного),а так строго придерживалась. По подсчетам получается -100 кк и калорийность следующей недели у меня будет 1560 кк. маловато!!! а как подсчитать выбранный режим -300 вручную чет не пойму,наверное нужно нужно высчитать УОО и отнять 300? сейчас попробую и увижу что из этого выйдет.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
15.3.2015 21:20
|
ну вот что за бл..дство?!! пополнила яндекс кошелек,еле нашла где пополнить. только что решила пополнить калькулятор,а мне пишет,что я не могу пополнить,так как мой кошелек заблокирован!!!
вот что мне делать? я в шоке и ужасно расстроена - такое может только со мной произойти.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
15.3.2015 10:44
|
Вчера захотелось маринованных грибов, открыла баночку и съела за ужином 100 г, на утро отеки и сильно болит желудок. Капец какой-то. Самочувствие ужасное. По твн выйдет плюс, перехожу на -300.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
lisenok1
Diet-Баллов: 20594
Сообщений: 6396
Город: Мелитополь
14.3.2015 10:01
|
_Наташа пишет 14.03.2015 в 07:56 (ссылка): Лена, привет! Это у тебя мигрени такие? Очень сочувствую.
У вас ещё дожди? Наш вчерашний дождь сменился солнечной погодой.
Да Наташ, это у меня мигрень и еще хорошо отделалась, а то и сегодня бы еще мучалась. Голову сдавливает, но хоть не взрывается во время резких движений или просто поворотов головы.
у нас третий день дождей (((лучше бы летом шли, а то потом ни капли не увидишь.
Совершество-есть знание человека о своем несовершенстве.
Елена,мне 36,счастливая мама!
Вес понятие относительное)))
Заходите в гости _id=24253
|
