Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Ноги-моя извечная проблема

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да)))) я даже не поняла сначала, что это написано о девочке с фотографии "ножки-бутылочки")))) У меня проблемы с ногами. в основном с бедрами.. В интернете много упражнений нашла!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот - ты на себя наговариваешь, такая милая девочка))))) Я уж думала - "ножки - бутылочки" увидеть, а у тебя всё нормально, сделать потоньше не повредит  но ничего страшного - кардио и массажа у думю будет достаточно.

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я не стеснюсь сильно своей внешности,но фоток с голыми ногами не имею.Так что вот сегодняшняя фотка-я справа. Сравните наши ноги-подружка на 10 см выше меня.

ПС мой рост где-то 160,а то и ниже,вес где-то 48-49(увеличивается к вечеру)

Улыбайся,ведь кто-нибудь может влюбиться в твою улыбку:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АнтиBeauty  да фото желательно и вес рост тоже желательно. У меня тоже ноги проблема, но мы боремся. Могу посоветовать програмку "НОГИ ENVI" мне помогло подтянуть ножки.

topic_id=33342 Юля 25 лет 170-75---58-67 Андрюшке уже 5 )))
Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим.
Марк Твен
да это я на аве)была 2 года назад) вперед

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АнтиBeauty,не отчаивайся,ты вообще еще растешь,поетому надо найти занятие,которое будет помогать в гибкости и растяжке,но до 25 лет ты имеешь все шансы еще подтянуть и вытянуть ножки хорошего состояния! Лично я занялась танцами и балетным станком с 14 и до 25 вытянулась,выросла (школу окончила в 16 с ростом 165,5,после универа и 5 курсов хореографии 168(мама у меня 156см)...не все потерянно..мож с тренерами посоветоваться разными,разных отраслей-йога,танцы ,еще ченить...главное задаться целью и не лентяить!

Все свои претензии в мой адрес, запишите на листочек! Сделайте самолётик… И летите...... Счастливого полета Вам и Вашим пассажирам!!! )))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плюс - очень поможет самомассаж, я думаю, в инете масса ссылок найдётся, а если сочетать с кофейным скрабом и кремама для подтягивания/жиросжигания, да ещё упры делать  и питаться правильно - своего добъёшься!!

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успехов!

Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!

_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Аня, я так понимаю? ну, в твои годы всё ещё может измениться, не горюй. А какой у тебя рост/вес?? Просто может это проблема из-за общей полноты, а бывает, что только ножки полноваты? Не помешала бы фотка))

В любом случае есть такой комплекс, называется НМС - Ножки мирового стандарта, тут многие на нём сидят и добились впечатляющих результатов!!

Вот ссылка на их форум - и это  только одна из тем про НМС

А вот - на упражнения и описание НМС

Не расстраивайся - ведь ты ещё не всё попробовала, ведь так??)) А как ещё удлинить ноги известно - правильно подобранная одежда и обувь - широкие брюки "в пол" с завышенной талией и высоким каблуком, например))

А вообще, если стесняешься свою фотку выложить - сфоткай фигуру без головы или так, чтоб лица не видно было, ну, или хотябы ноги??

Думаешь ли ты что ты можешь или думаешь что не можешь - в обоих случаях ты прав.
Henry Ford
Ах какое блаженство, знать, что я - совершенство!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да забыла сказать, обязательно кардио-упражнения, ходьба плюс к тому что я написала и конечно соблюдение коридора калорйности, который тебе дион рассчитал помогут добиться лучших результатов. Одними только упрами ничего не добьешься.

Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!

_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НМС - "ножки мирового стандарта", не самый легкий комплекс, развивает мускулатуру, подтягивает, но не борется с объемами. Здесь книжку раздают, а на том же рутрекере можно найти нечно похожее на нмс. Для борьбы с объемами можно поробовать т-тапп - поищи на рутрекере т-тапп (Я искала когда то на торентсах, там были такие еще ссылки

http://bt.torrents.ru/announce.php?uk=qub7g7G82v&

http://streamtrack.no-ip.org:6969/announce

http://retracker.local/announce)

, вот ссылка на один из сайтов, где то на Дионе была группа тапперов. Комплекс как раз рассчитан на объемы, не только ног. но также подтягивает мускулатуру неплохо.

Я описала то, чем сама занимаюсь, у меня тоже ноги - больная тема. но это не единственные решения, думаю тебе еще что-нибудь подскажут)))

Меня зовут Ольга. Мне 31. рост 163
буду 50 и точка!

_________________________________________
Мой дневник:/community/post.php?topic_id=16529

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем,меня зовут АнтиBeauty,и мне 16smile

Одна из моих проблем со внешностью - ноги.Именно эти коротенькие и мясистые мясные колбаски. Стыдно одевать юбки и шорты,не могу влезть в любимые обтягивающие брючки:застревают икры и не пролазят бёдра. Ну а про колени я вообще молчу.

Никакие ограничения в еде сильно не помогают,а упражнений особых не знаю. Вообщем если кто знает какие-нибудь упражнениния чтобы похудеть и вытянуть(удлинить) ноги,помогите советом.smilesmile

Все заранее спасибо за ответы

Улыбайся,ведь кто-нибудь может влюбиться в твою улыбку:)
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика