завтрак
[?] 8 злаков, 30.0×грамм
103
20
1
4
[?] Высивки пшеничные, 9.0×грамм
17
2
0
1
[?] Изюм, без косточки, 21.0×грамм
63
17
0
1
[?] Буряк, 8.0×грамм
4
1
0
0
[?] Молоко 2,5%, 70.0×грамм
31
3
2
2
[?] Торт гриляжный люкс, 68.0×грамм
305
32
18
5
Всего за завтрак:
522
75
21
13
ланч
[?] Сыр Плавленый Колбасный (копченый), 10.0×грамм
28
0
2
2
Всего за ланч:
28
0
2
2
обед
[?] Буряк, 124.0×грамм
60
13
0
2
[?] Говядина 2 кат., 100.0×грамм
168
0
10
20
[?] Жир утиный, 7.0×грамм
62
0
7
0
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 208.0×грамм
50
8
0
2
[?] [+] Рецепт: гречневая каша, 134.0×грамм
123
26
1
5
Всего за обед:
462
47
18
29
полдник
[?] яблоки, 245.0×грамм
113
28
0
1
[?] Творог 5% Простоквашино, 84.0×грамм
100
2
4
14
[?] Чай с сахаром, 200.0×грамм
56
14
0
0
[?] Круасан с шокол начинкой, 80.0×грамм
390
41
23
5
Всего за полдник:
658
84
27
20
ужин
[?] Карась жаренный, 60.0×грамм
78
0
2
16
[?] [+] Рецепт: буряк с майонезом, 80.0×грамм
75
8
4
1
[?] Утка, домашняя, мясо и кожа, отварные, жареные на огне, 22.0×грамм
74
0
6
4
[?] Карась жаренный, 92.0×грамм
120
0
2
24
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 19.0×грамм
5
1
0
0
Всего за ужин:
352
9
15
46
перекус
[?] Кефир лактония 0%, 258.0×грамм
74
10
0
8
[?] Лен, 20.0×грамм
81
3
6
4
Всего за перекус:
155
12
6
12
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
2177
228
90
122