Думаю, в 55 кг ты будешь тоньше и рельефнее, чем эта моделька. В ней не учтено количество мышц ;)

Днем ездили РЅР° шашлыки Рє родителям мужа. Шашлыки РЅРµ ем, РїРѕ понятным причинам, специально для меня делают майонезный салат Рё картошку СЃ опятками. РњРјРј, вкуснотища! Посидели, поговорили. РњСѓР¶ после еды сразу спать отвалился, проснулся РіРґРµ-то через час, надутый Рё недовольный. РќРµРјРЅРѕР¶РєРѕ погуляли, поели мороженого РёР· Мака. Р’ общем-то, РІСЃС‘ чудесно, если Р±С‹ еще для С…РёРіСѓСЂС‹ РЅРµ было Р±С‹ нагрузочно =) 

Это я как бэ в будущем =) Вес - 55 кг. В 50 кг. я показалась себе как-то очень болезненно дрыщеватой =)

Это я как бэ сейчас... Вес - 95 кг.

Сегодня у нас шашлыки у родителей мужа. Я пока отдыхаю. Вообще отдыхаю. Следующую отпускную неделю обещали через две недели. Жду. С нетерпением.

Хорошая программа. На ноги как раз Brazil Butt Lift как раз можно делать.

Надо бы мне в инете почитать про эти системы...

РЇ ведь тоже любитель гантелями поиграть. Правда РІ тренажерный зал РЅРµ хожу, РґРѕРјР° занимаюсь, РЅСѓ Рё веса Сѓ меня соответственно небольшие, всего 10 РєРі. Начала заниматься РІ сентябре, инструктор расписала РјРЅРµ треньки РЅР° неделю Рё понеслось... РѕРґРЅРѕ РќРћ, РѕРЅР° кардио считала бесполезной тратой времени Рё СЃРёР». Короче, стала СЏ превращаться РІ квадратик, можешь себе представить, СЃ РјРѕРёРј то ростом! РџРѕСЃР»Рµ РќР“ убрала СЃРІРѕРё гантели РїРѕРґ диван Рё полезла рыть РІ инете беспощадное кардио. Сначала была Jillian, потом Les Mills, Insanity. Жирность тела сразу заметно понизилась, пришлось менять гардероб. Рђ тут Рё жара нагрянула, сейчас прыгать СЃ Insanity невозможно, поэтому опять достала СЃРІРѕРё гантели... Второй день РЅР° задницу сесть РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ зато как приятно! Решила себя РїРѕ РЅРѕРІРѕРјСѓ тренировать, что скажешь?

пн. силовая на ноги, ягодицы, пресс (60мин), 30 мин. велотренажера на пульсе 70% от МЧСС

вт. силовая на спину, руки, пресс (60мин), 30 мин. вел. 70%

ср. 60 мин. велотренжера на 80% (пресс, отжимания)

чт. силовая на ноги, ягодицы, пресс (60мин), 30 мин. велотренажера на пульсе 70% от МЧСС

пт. силовая на грудь, плечи, пресс (60мин), 30 мин. вел. 70%

сб. отдыхаемсссс

вск. пресс, отжимания, обруч..... ну так особо не напрягаясь.

Состояние сонливое. Делать ничего не хочется. За три дня до окончания моего недельного отпуска я поняла, что пора расслабиться и отдохнуть. Тугодумко, однако...

Привет!

P90X - смесь силовых и кардио тренировок. На ней в Америке народу много в свое время сидело, приносит отличные результаты, благодаря не только самим тренировкам, но и грамотно разработанному плану питания.

ChaLEAN Extreme - тоже силовая СЃ кардио. Тренировки меньше РїРѕ продолжительности. Очень большой акцент делается РЅР° медленные Рё подконтрольные движения РІРѕ время силовой тренировки.

Обо всём остальном вроде уже писала

Доброе утро, Танюш! Как настроение?

Расскажи по подробнее про свои системы.

РҐС‹

TB - Turbo Fire

BBL - Brazil Butt Lift

CE - ChaLEAN Extreme

P90X ну так и называется система.

Планирую всё комбинировать по мере необходимости.

А вопрос можно?

"К НГ -30 кг" мне ещё понятно, а вот ка расшифровать "[ТЗ]: TB + BBL + CE + P90X"?

Оля, ну тест примитивный, по сути. Спрашивают, часто ли вы завтракаете, кушаете ли фрукты овощи, и, в зависимости от этого определяют твой тип едока. А потом пишут вопросы, которыми себя надо каждый день контролировать.

Анют, пасип =)

Танюш, осмелюсь подкинуть тебе ещё немного пищи для ума....

Если ты себя принимаешь, это начало принятия всего. Если ты себя отвергаешь, ты, по сути, отвергаешь Вселенную; если ты себя отвергаешь, ты отвергаешь существование. Принимая себя, ты принимаешь существование; тогда не остается ничего другого, кроме как наслаждаться, праздновать. Не остается никаких жалоб, никакой обиды; ты чувствуешь благодарность. Тогда хороша жизнь и хороша смерть, тогда хороша радость и хороша печаль, тогда хорошо быть с возлюбленным и хорошо быть одному. Тогда, что бы ни случилось, хорошо, потому что это происходит из целого.

Но вас веками приучали не принимать себя. Все культуры мира отравляли человеческий ум, потому что все они зависят только от одного: "улучши себя". Они создают в тебе тревогу - тревога это состояние между тем, кто ты есть, и тем, кем ты должен быть. Люди обречены на тревожность, если есть жизнь, "какой она должна быть". Если есть определенный идеал, которому нужно соответствовать, как ты можешь быть непринужденным? Как ты можешь чувствовать себя как дома? Ничто нельзя прожить тотально, потому что ум жаждет будущего. А это будущее никогда не приходит - не может прийти. Это невозможно по самой природе желания - когда оно наступит, ты начнешь воображать другие вещи, желать других вещей. Ты всегда можешь вообразить лучшее положение дел. � ты всегда можешь оставаться в тревоге, напряжении, беспокойстве - именно так человечество жило веками.

Примите себя такими, какие вы есть. А это самая трудная в мире вещь, потому что это идет против всего вашего воспитания, образования, культуры. С самого начала вам говорили, какими вы должны быть. Никто никогда вам не говорил, что вы хороши такими, как есть. Прсто не откладывай жизнь. Не жди завтра, оно никогда не приходит. Живи сегодня!

� чтобы завтра сумка была в твоих руках!

нет, раньше запасалась, а не ели ничего. Сейчас только морожу. А что за тест такой?

Прошла тест Малкиной-Пых из последнего номера Shape. Я оказалась "обделённым воришкой". Муж - тоже. Оба мы с ним воришки, которым надо четко отслеживать, сколько они поглощают наедине с самим собой, и в компании. Проблема в том, что наша компания - это мы сами друг для друга.

У нас, вот, вспомнила, кстати. Была малина. Проросла на участок к соседям. Но такая старая и дряхлая уже, что с огроменного куста одну пригорошню собирали. В этом году отец вырубил и вишню, и старый крыжовник и малину. Жалко, канеш, зато рябина осталась. Вы, кстати, вареньем не запасаетесь на зиму?

Оленька, понимаю, у тебя вообще какая-то полоса жуткая со всеми этими болячками, зубами и так далее. � лето чокнутое. Ничё, прорвёмся.

да малины бы хотелось съесть, а так не очень. Я в этом году дачу забросила, не до нее совсем. Да там еще куча всего, вишня сехнет, мой любимый крыжокник созрел. А собирать неохота, особенно с температурой по жаре.

Тебе бы чаще хотелось? =)

а у нас на даче полно малины. А мы ездим раз в неделю...

К вечеру голова закружилась. У нас сегодня на улице была самая настоящая сауна, а к вечеру, вроде как, полегчало немножко. Температуру кондиционера опускаю по-максимому... Обещают, что будет парить так еще недельки полторы. Списывалась со знакомой из Новосибирска, пишет, что у них чуть ли не заморозки обещали в середине августа. Позавидовала.

Ну да, правда, малина из супермаркета. Разложенная в лоточки и замороженная.

а я так тоже, и джинсы до сих пор не покупаю. Вот будет ... 65-63, тогда и куплю. А их все нет...

А напиток из натуральной малины?

Сделала себе малиновый напиток с сахаром. Обожаю. Вкусняка

Должна-то должна, РЅРѕ РІРѕС‚ РїРѕРєР° Р±РѕСЋСЃСЊ. РЇ РІСЃС‘ жду, Р° жизнь как будто Р±С‹ РјРёРјРѕ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚. РЇ живу будущим, Рё РЅРµ живу РІ настоящем. Р’РѕС‚ РІ будущем куплю себе РјРѕРґРЅСѓСЋ одёжку, Р° почему РІ настоящем РЅРµ покупаю?... Р’РѕРѕРѕС‚, это угнетает очень. Рў.Рµ. СЏ заведомо думаю, что СЏ сейчас РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ РјРѕРіСѓ быть интересна, РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРё СЃ кем разговаривать, Р° если общаюсь Рё СЏ обаяшка, то точно РЅРµ РјРѕРіСѓ быть внешне привлекательной. Хотя РѕРґРёРЅ РјРѕР№ знакомый, СЃ которым СЏ очень боялась встречаться, С‚.Рє. РѕРЅ считал меня очень интересной девушкой. РЅРѕ РЅРµ видел вживую, сказал, увидев меня РІСЃС‘-таки, что Сѓ меня блеск РІ глазах, живость, Р° Сѓ РґСЂСѓРіРёС… этого нет Короче, СЏ очень запуталась.

привет))) Значит, ты должна быть стройной, раз такое восприятие))) А я наоборот только платья стала носить, а раньше всего 2 было, постоянно в брюках. Сейсас даже длинных джинсов нет. Жду, когда похудею. А у платья размер более универсальный.

Сегодня я пришла к выводу (весьма неожиданному, однако), что мне надо себя перебороть, и на осень одеться как нормальный человек. Типа, чтобы это было не просто практично, как я часто и одеваюсь, а ещё и модно. С летним гардеробом я себя переборола, накупила себе вещей без мысли: "Одежду себе можно будет позволить только тогда, когда я похудею! Вот тогда уж точно оторвусь!". Окей, одежду купила. Но с нормальной женской сумкой третий месяц большие проблемы. Не могу купить! Я выбираю, мне даже вроде что-то начинает нравится, но в тот момент, когда я готова уже достать деньги, вдруг проскальзывает мысль: "Да ну! Сумка какая-то слишком женская! Мне рано еще, вот похудею... тогда!". � с другими женскими вещами, типа юбок и платьев - та же ерунда. Я считаю, что для меня это слишком... ммм... женственно, наверное...

В общем, с принятием себя жёсткая ерунда. Зашли после кино в книжный магазин, краем глаза успела заметить напротив магазина, сидящую парочку за столом. В голове сразу мысль: "Он - спортивный, она - полненькая. Неужели ему нравится с ней общаться?". Как, будучи в моей весовой категории, можно так думать? �ногда мне кажется, что у меня раздвоение личности. Одна - полненькая, вторая - худющая, ненавидящая первую личность. Капец.

Отчасти я себя еще пытаюсь напугать. Но не пугаюсь.

К сожалению. Ум ничего не значит, кроме чувственного опыта.

РђРЅСЋС‚, СЏ уже писала тут ниже пару дней назад, что СЃРѕ стороны может показаться, что СЏ истеричко Рё очень мнительная  Р­С‚Рѕ так, РЅРѕ СЏ РЅРµ успеваю адаптироваться РїРѕРґ постоянно меняющуюся ситуацию. Поэтому снижаю кучкой РђР” РІСЃСЏРєРёРµ тревожности, паники Рё так далее. РЈР¶ просто задумалась. Р’ Р±РѕРіР° церковного, Рє сожалению, РЅРµ верю. Хотя лучше верить, РёРЅРѕРіРґР°, перекладывание ответсвенности РЅР° РґСЂСѓРіРёС… - это лучшее, что можно придумать.

Всё в наших руках и, прежде всего, в головах!

Да ладно, Тань, все мы под Богом ходим... Надо меньше об этом думать, сейчас и так писимизма хватает, ещё о болячках задумываться. Сегодня статью одну читала, в тему:

РќРµ драматизируйте. РњРЅРѕРіРёРµ раздувают смертельно-опасные катастрофы РёР· мелких неудач, Рё соответствующим образом реагируют. Привычка делать РёР· РјСѓС…Рё слона порождает тревогу, которая либо РЅРµ существует, либо настолько мала, что Рё беспокоиться РЅРµ Рѕ чем. Почему РѕРЅРё так делают? Кто знает? Может быть, чтобы выглядеть Рё чувствовать себя более важными. Р’ любом случае, это настолько же глупо, насколько Рё пагубно. РќРµ принимайте близко Рє сердцу. Большинство людей, даже ваши РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё коллеги, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, РЅРµ думают Рё РЅРµ заботятся Рѕ вас 99% своего времени. Народ РёР· вашей организации, либо живущий РїРѕ соседству даже, наверное, РЅРёРєРѕРіРґР° Рѕ вас Рё РЅРµ слышал. Да, собственно, Рё РЅРµ хочет слышать. Жизненные подъемы Рё спады, теплота Рё равнодушие РґСЂСѓРіРёС… людей РЅРµ имеют лично Рє вам никакого отношения. Если РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ притворяться, это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными, чем нужно. РќРµ поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом. Если будете ожидать плохих вещей РІ жизни Рё РЅР° работе, то РІС‹ РёС… найдете. Негативный настрой — это то же самое, что смотреть РЅР° РјРёСЂ через искажающие, грязные очки. Р’С‹ будете замечать лишь недостатки, РЅРµ обращая внимания, либо РЅРµ замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то, чего нет, если только начать искать. Р�, конечно же, если РІС‹ начнете искать позитивные вещи, РІС‹ найдете Рё РёС… тоже.

 

Ладно, не будем об этом.

Просто это всегда пища для размышлений, что мы делаем со своим питанием, со своим организмом и телом в целом.

Про болезни все еще продолжают писать, мол, в среднем или преклонном возрасте всё это может настигнуть вас, а на деле, все болячки резко помолодели.