Эх... я с больничного на ЭТУ работу вообще не хочу выходить. Странно мечтать об увольнении, но все же...

А по поводу салатов и вообще пищи-огромное спасибо! Знаете, когда думаешь как УМЕНЬШ�ТЬ количество жира, то на как ЗАМЕН�ТЬ мозга не хватает. А тут вы мне подкинули замечательную идею... самое главное, я ж 6 месяцев заменяла жиры, и не так давно перестала это делать, а сама не додумалась... Спасибо!

вот-вот. я с ногой когда сидела, так это случилось после 4 лет без отпуска. правда на 2 день после перелома, мне приволокли домой всю технику и бумаги возили по первой просьбе. но все равно, я с больничного вернулась как из отпуска!!!!!!

по поводу пресных салатов - добавляй специи. поэкспериментируй инайдешь что-то свое. у меня банально. я все черным перцем засыпаю. я вообще люблю все острое.

Аганэ, спасибо... Если не пройдет само-схожу, проверю гемоглобин...

Kamyshka, а сколько примерно надо лимонного сока на салат лить? У меня сильно пресный получается, не вкусно... Пробовала кефиром заливать, ужасно. А йогурта без наполнителей у нас нет...

с загипсованой ногой можно вполне по-человечески жить. самое смешное было, когда я приспосабливалась носить что-нибудь жидкое в чашке или тарелке.

Мышка_Соня, да... я прекрасно живу с ногой...Заимела себе даже врача бесплатного на дом в любое время суток. У меня шесть лет не было времени, чтоб хоть выходной был 1, но свободный... В принципе, все время работаю, но хоть выходные появились. Появилось время очень над многим подумать, начать опять что-то писать, со всеми друзьями побщаться.

Самое прикольное, что ногу сломала у себя во дворе на ровном месте... Шла на шпильке, зацепилась каблуком и упала...

А всю зиму на сноуборде каталась с обрывов на море....

СЃ загипсованой РЅРѕРіРѕР№ можно вполне РїРѕ-человечески жить.  самое смешное было, РєРѕРіРґР° СЏ приспосабливалась носить что-РЅРёР±СѓРґСЊ жидкое РІ чашке или тарелке.   ты как умудрилась РЅРѕРіСѓ-то сломать?

Мышка_Соня, а что, это вариант...Мне просто ходить по квартире только вчера врач разрешил, а спортом я без вставания на ногу занималась. Завтра попробую выползти. Спасибо всем -а поддержку и помощь/

РЅСѓ это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ сидеть РґРѕРјР°. РјРЅРѕРіРё ломают РЅРѕРіРё, РїСЂРё этом РґРѕРјР° РЅРµ СЃРёРґСЏС‚. Сѓ меня самой переломано СЃ верху РґРѕ РЅРёР·Сѓ. РєРѕРіРґР° лежишь - это понятно, Р° если есть возможность заниматься спортом, то это уже отговорки. костыли РІ СЂСѓРєРё Рё РЅР° улицу!!!!! Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃ раздробленой пяткой РЅР° сплав ходила. РІСЃРµ РѕС‚ человека зависит. Р° свежий РІРѕР·РґСѓС… тебе сейчас очень нужен. тем более, если уже РґРѕ полуобморочного состояния дошла.  СЏ нескоько месяцев РІ РіРёРїСЃРµ провела, РїСЂРё этом Сѓ меня это было очень веселое время. СЏ ездила везде, встречалась СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, РЅР° которых РІ обычное время нет времени.  Сѓ меня проблемы были, что Р·РёРјР° Рё скользко, Р° сейчас весна!!!!! тепло!!!!! РІРѕР·СЊРјРё РєРЅРёРіСѓ, или РЅРѕСѓС‚ Рё выйди РІРѕ РґРІРѕСЂ. или РїРѕРїСЂРѕСЃРёСЃСЊ РЅР° дачу. тебе самой легче станет.

Привет! Надо проверить гемоглабин,у меня одно время очень кружилась голова,упало давление и кожа стала под глазами синюшняя,здала анализы,попила препарат железа но вес немного повысился-железо притягивает воду и как следствие задержка жидкости.Сейчас голова не кружится .

Дык салаты можно не только растительным маслом заправлять. Вкусно просто лимонным соком сбрызнуть. �ли йогурт вместо заправки...

Недостаток углеводов или общее чрезмерное недоедание быстренько "аукаются" состоянием расплющенности, расплывающимися мыслями (плюс трудно сосредоточиться), а иногда и голова побаливает.

Kamyshka, РґР°, это РїСЂРѕ меня. Проблемка РІ том, что СЏ или РЅРµ умею правильно считать жиры, или просто неправильно питаюсь, РЅРѕ Сѓ меня получается или небольшой перебор, или РЅРѕСЂРјР° жиров, недобр или РЅРѕСЂРјР° калорий,   Рё недобор углеводов... Р–РёСЂС‹ состоят РІ раст. масле которым приправляю салаты, салат ем 3-4 раза РІ день, РІРѕС‚ такая проблема.... Вижу, что жиров РјРЅРѕРіРѕ Рё перестаю вообще РІСЃРµ есть... РќР° вечер еле дрыгаюсь.

Мышка_Соня, вообще такое состояние для меня не свойственно... Я всегда отличалась отменным здоровьем. На улицу не выхожу потому что нечем ходить: второй месяц не срастается правая стопа.

а у тебя анемии нет? может глюкозы не хватает. и почему на улицу не выходишь? в 4 стенах можно и свихнуться!!!!!

Сложные углеводы содержатся в злаках, овощах, цельнозерновых хлебцах. Если голова проходит после халвы (где сахар, он же - простые углеводы), то имеет смысл попробовать увеличить количество углеводов, скажем, до 200-220 гр в день. Кроме того, можешь проверить, не проходит ли головная боль, если скушать фрукт вместо халвы.

Это просто из личного опыта... Недостаток углеводов или общее чрезмерное недоедание быстренько "аукаются" состоянием расплющенности, расплывающимися мыслями (плюс трудно сосредоточиться), а иногда и голова побаливает.

Второй день голова трещит... Вечером после ужина съедаю немного халвы (не могу сдержаться) - и все проходит... Что делать?

Kamyshka, согласно коридору, 2 дня был недобор углеводов вообще, но небольшой. А в чем содержатся сложные углеводы? Я ем смесь злаков на завтрак (хлопья), сегодня картофель ела на обед...

Спасибо. Воду пью, чаи для похудения перестала давно пить. Буду пить калий. Кидаюсь сегодня на всех, заниматься не могу... Вот дура я.

А углеводов сложных в рационе достаточно?

Wild_Mustang, срочно прекращай похудательные чаи пить и начинай прием препаратов калия(например панангин), можно попить регидрон. У тебя налицо симптомы обезвоживания и гипокалиемии. Сердце посадишь,ттт. � будь добра, пей воду. Без фанатизма, но минимум 1,5 литра в день.

Девочки, помогите. Я в полуобморочном состоянии, постоянно кружится голова, хочу много спать, не могу проснуться (для меня не свойственно), круги перед глазами, мысли растекаются.

Начала худеть около 7-10 дней назад. На Дионе третий день. До этого худела на рациональном питании (все почти то же самое), и, каюсь, выпила 4-5 пакетиков чая для похудения (за 4 дня) все дни (извините за подробности) не слезала с горшка. Физ. упражнениями занимаюсь постоянно, правда, немного сбавила темп с 26 марта по где-то 15 апреля почти не занималась (нога сломана). Сейчас не выхожу на улицу (с 26 марта была на улице 4 раза), потому что нога сломана по-прежнему. За время похудения ушло в талии 3 см, стать на весы не могу, из-за гипса это нереально. Занимаюсь по 30-60 минут в день физ. упражн. В коридор вписываюсь (у меня 1200-1500 кал. коридор, ем где-то 1200-1400 кал., потому что нужны поблажки). Раньше, даже когда 2 месяца голодала, такого не было. Скажите, пожалуйста, что делать? Может пару дней есть чуть больше? Может такое состояние из-за поломанной ноги?

Спасибо за ответ.