|
|
|
КЭТ87
Diet-Баллов: 13798
Сообщений: 4023
Город: Красноярск
19.7.2010 5:33
|
какая такая сила воли?)))Нет ее))) Правильно девчонки говорят, есть только желание и мотивация, всё!!! есть правило 15 минут. Не хочется что-то делать, заводишь таймер на 15 минут, и начинаешь делать, ну например упражнения какие-то, 15 минут не так уж и много, а потом посмотришь захочется ли через недельку самой это делать)))
Нацелясь на результат, не забывайте вдыхать счастье!
Решитесь на выбор счастья! Счастливее всех тот, кто всегда все делает на высшем уровне.
/community/post.php?topic_id=23423
|
Татьяна_Зайцева
Diet-Баллов: 4245
Сообщений: 1323
17.7.2010 10:35
|
Шата, вы прям-таки упрямо поддерживаете вечный миф худеющих, что вам нужна сила воли для того, чтобы похудеть. Мотивация нужна. Это да. А вот сила воли - нет. Почитайте Борменталя, чтобы раз и навсегда избавиться от этого паразитического словосочетания "сила воли". Если вы жуете два куска торта или конфету, то, в действительности, ваша мотивация не так уж и велика. Сначала определитесь и напишите, ЗАЧЕМ вы собираетесь худеть, а потом уже решайте, что будете делать. Удачи!
Татьяна.
Skype: lady_tenebra. Добавляйтесь, не стесняйтесь!
Вегетарианка уже 18 лет.
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=24331
|
Emelushka
Diet-Баллов: 13740
Сообщений: 340
17.7.2010 10:29
|
"Улучшить" - это как? Ускорить?
Самое простое - спорт, причем силовые, а не анаэробные тренировки. Мышцы для своего жизнеобеспечения требуют куда больше энергии, чем жир. Правда. по-первости покажется, что вес растет, но это не страшно, просто мясо тяжелее жирка.
А вообще, загляни ко мне в дневничок, я там как раз статью выложила про мотивацию при работе с телом и правильные замеры. думаю, пригодится.
Рост 162 см
80,5...70,5 перерыв на зимнюю спячку.
Продолжение банкета: 70.5... 68,5... 65...
Будет 55. Или 60, еще не решила.
Моя темка: /community/post.php?topic_id=24577
Пишу сказки для взрослых: http://samlib.ru/b/babina
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
16.7.2010 14:24
|
Вот у меня вопрос: как улудшить метаболизм7
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
15.7.2010 7:22
|
Если хочется конфету - надо съесть, а то будешь мучатся от желания, не надо насиловать свой организм. Хочешь - ешь. Просто нужно понимать, от одной конфеты вреда не будет, а вот от килограмма - конечно. Я согласно с Emelushkой - может сила воли есть, а вот нужной мотивации нет.
|
Emelushka
Diet-Баллов: 13740
Сообщений: 340
15.7.2010 7:16
|
Shata, прочитала тему. появилось стойкое ощущение игры в "почему бы вам нет... да, но" (если не в курсе, почитай Берна - "игры, в которые играют люди" и "люди, которые играют в игры". Тебе говорят, что ничего страшного в сладком нет, вопрос количества и главное идти вперед несмотря на ошибки, а ты продолжаешь рассказывать о том, что у тебя нет силы воли.
ОК, у тебя нет силы воли. Полегчало?
(пожимает плечами) Я вчера смолотила граммов двести мороженого с бананами и полбутылки мартини. Ну и что? Сегодня пройду в коридорчике, если будет погода - с дитем на роликах покатаюсь, завтра пройду в коридорчике + фитнес, послезавтра пройду... и тд и тп. Шесть кило сбросила, и остальные девятнадцать добью, куда денусь :)
Мотивации у тебя нет, и сила воли тут не при делах. Типа, надо бы похудеть, а зачем - сама не знаешь. Потому что если знала бы, зачем это тебе лично надо (тебе, а не маме, тете, мужу, и тд) - проблем со сладким бы не было вообще. Ну, съела конфету. рацион оставшейся части дня урезала на калорийность этой конфеты и все дела. И не корить себя, а идти дальше. Все ошибаются, бывает, и что?
Рост 162 см
80,5...70,5 перерыв на зимнюю спячку.
Продолжение банкета: 70.5... 68,5... 65...
Будет 55. Или 60, еще не решила.
Моя темка: /community/post.php?topic_id=24577
Пишу сказки для взрослых: http://samlib.ru/b/babina
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.7.2010 6:52
|
А если серьёзно?!
Это не силы воли нет! Это желания нет! Если у женщины есть желание, то сразу находятся и сила воли, и время, и деньги!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
shurevna
Diet-Баллов: 8381
Сообщений: 1553
Город: Москва
15.7.2010 6:50
|
Силу воли надо тренировать! Её, кажется, в готовом виде никому не выдают;))Удачи тебе в этом!
Александра 33 год.
Рост-171см. Вес - ....стремится к 60кг!
На позитиве!:)
/community/post.php?topic_id=25508
|
cosmjchka
Diet-Баллов: 33001
Сообщений: 3737
Город: Туапсе
15.7.2010 6:50
|
только хотела именно это сказать... :-))) Открываю и вижу,что меня опередили на секунды!
Юля....
Ягодка....рост 165 и 73 кг...
Пусть в неделю уходит полкило, мне больше не надо!
|
sheldaventra
Diet-Баллов: 37869
Сообщений: 5451
15.7.2010 6:49
|
а у кого она есть?))) есть слово надо...
**Хочешь быть худой-учись быть голодной**
|
94cat
Diet-Баллов: 2716
Сообщений: 18
14.7.2010 21:20
|
Лена67-0, как интересно=)сама вот этим страдаю время от времени...
Всё с завтрашнего дня, сладкоешки, налегаем на кашки=))
|
Лена67-0
Diet-Баллов: 16657
Сообщений: 4270
7.7.2010 13:38
|
Тяга к сладкому указывает на нехватку сложных углеводов в организме.Кушайте кашки и через какое то время удивитесь тому что сладкого абсолютно не хочется
Лена,рост 166, 47 лет.
|
Beloska
Diet-Баллов: 898
Сообщений: 71
Город: набережные челны
7.7.2010 13:32
|
хотя силы воли не всегда хватает отказаться. иногда думаешь - "а ну его на фиг! ничего не будет". а на самом деле просто себя обманываю((((
Евгения. Рост 161 см. Вес на 1.07.10 - 80 кг. Цель к 1.09.10 весить 60 кг.
приглашаю в мой дневник /community/post.php?topic_id=25412
|
Beloska
Diet-Баллов: 898
Сообщений: 71
Город: набережные челны
7.7.2010 13:26
|
привет. отказаться от сладкого - это очень и очень сложно. если постоянно себе отказывать например в шоколаде, который безумно любишь, то потом в один прекрасный момент сорвешься и налопаешься его так, что мало не покажется. по мне так нужно есть по чуть чуть и иногда. например до обеда маааленький кусочек, или конфетку. моя проблема в том, что вечером в основном хочется сладкого. и прям как ломка начинается. сложно отказываться. пытаюсь бороться с этим))
Евгения. Рост 161 см. Вес на 1.07.10 - 80 кг. Цель к 1.09.10 весить 60 кг.
приглашаю в мой дневник /community/post.php?topic_id=25412
|
санук-сабай
Diet-Баллов: 1414
Сообщений: 266
3.7.2010 22:27
|
Shata
привет! узнаю в тебе себя! :) вроде осознаешь, что надо похудеть, но ведь пока и так все хорошо, да к тому же "хочу халву ем, хочу пряники".
поверь в себя! поверь, что 20 кг - это всего лишь пять месяцев перестройки твоего питания в нужное русло и активной жизни, из которой в принципе лакомства никуда не исчезнут. и ни в коем случае не ругай себя за съеденное! иначе мало того, что фигуре урон нанесла, так еще и настроение после съеденного себе испортила.
Оля
Рост - 180 см. Цель - 65 кг.
Верю в себя! :)
/community/post.php?topic_id=27145
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
3.7.2010 16:41
|
да, вот читаю это все и ем конфету.
|
nata_75
Diet-Баллов: 2390
Сообщений: 5
25.6.2010 0:17
|
Привет! Это хорошо когда кто-то поддерживает, а если нет... За четыре года набрала оооооооооооочень много лишних кг,года через три это только заметили (на работе) и вот уже год ненавязчиво выедают мозг: "Не пора ли взять себя в руки и привести себя обратно в форму". Но все очень переживают, почему "так плохо питаюсь". Самое главное настроиться на успех.
|
Alonzo
Diet-Баллов: 1609
Сообщений: 9
24.6.2010 12:01
|
Меня поддерживает близкий человек. Отмечает мои успехи, подбадривает при неудачах, от этого хочется продолжать, не сдаваться.
Ольга, 29 лет, 162 см
14.04.10 86,7
07.07.10 78,5
01.08.11 84,4
Я уже знаю, что я на это способна, дело за малым - помнить об этом.
avatary.ru
|
ветер-ок
Diet-Баллов: 6891
Сообщений: 1158
Город: Рязань
15.6.2010 12:15
|
Привет, Shata!
Я тоже не обладаю силой воли и очень люблю лакомства - тортики, мороженное, конфетки. Но худеть надо и отвыкать от этой привычки тоже надо, мне точно! Это все легло на мою стройную фигуру лишними 20 кг!
Саша
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
2.6.2010 13:54
|
Приветик. Сижу готовлюсь к экзамену
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
2.6.2010 13:51
|
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
2.6.2010 13:50
|
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
31.5.2010 14:11
|
Привет, никогда не говори слово диета, лично я когда его слышу мне ещё больше охота есть, поэтому я только начинаю худеть, начала с того что перестала есть шоколад, если сильно захочу можно конфетку съесть, и пью воду, ну и не ем по вечерам. первое время тяжело, потом привыкаешь. Я чуть меньше месяца так питаюсь и похудела на 3 кг, пускай результат не большой, но я и не особо придерживалась диет. Удачи тебе!!!
|
Krokodilla
Diet-Баллов: 1504
Сообщений: 61
29.5.2010 14:36
|
Все дело в психологии, важно верно поставить цель!
Вы должны точно знать, чего хотите получить в итоге, вам нужно радоваться тому, что вы наконец приступили к ее осуществлению, но и не стоит забывать о том, чтобы цель была реальной с точной датой исполнения :)
|
Krokodilla
Diet-Баллов: 1504
Сообщений: 61
29.5.2010 14:30
|
А вам и не нужна сила воли!
Достаточно лишь, осознать, зачем вам это надо, правильно поставить цели и осуществить задуманное!
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
28.5.2010 14:46
|
Да может быть что я хочу все и сразу сажусь на строгие диеты и не выдержываю. А подкиньте идею хорошой диеты.:)
|
irccha
Diet-Баллов: 13923
Сообщений: 1305
Город: Новгород
26.5.2010 16:04
|
Мне тоже раньше казалось, что у меня нет силы воли. Но со временем, путем проб и ошибок, я научилась правильно питаться и похудела уже на 11кг.
/community/post.php?topic_id=52132
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22123
Сообщений: 4335
Город: Finland
26.5.2010 16:00
|
просто говоря о диете, люди обычно подразумевают жесткие ограничения или даже голодания
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
farfalla
Diet-Баллов: 3990
Сообщений: 659
Город: Архангельск
26.5.2010 15:40
|
wHiTe_raBBit, ЗОЖ - это тоже диета.Даже этот сайт о ЗОЖ называется ДИЕТА Онлайн
Диета (от греч. diaita - образ жизни, режим питания)- специально разработанный режим питания в отношении количества, химического состава, физических свойств, кулинарной обработки и интервалов в приёме пищи.
просто современные СМИ и люди вообще извратили это слово...
становлюсь здоровой и счастливой!
Катя
/community/post.php?topic_id=21210
http://www.formspring.me/farfallla
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22123
Сообщений: 4335
Город: Finland
26.5.2010 15:35
|
похудеть на 20 кг реально, даже не садясь на жесткие диеты
я сбросила уже 17 кг и это не предел
просто ставь как я маленькие цели (в 1 кг) и радуйся успехам
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
strojnawka
Diet-Баллов: 5749
Сообщений: 2654
26.5.2010 15:35
|
А я стараюсь не покупать торты, печенья, конфеты и прочую "каку". Понятно, что она все равно как-нибудь може оказаться у меня дома (муж принесет, гости и т.д.), но в этом случае риск меньше, т.к. в большенстве случаев запретной еды в доме нет. И еще нужно себя занять чем нибудь. Лучший способ уйти гулять из дому подальше.
/community/post.php?topic_id=23740
Лена
Тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине!
|
wHiTe_raBBit
Diet-Баллов: 22123
Сообщений: 4335
Город: Finland
26.5.2010 15:33
|
нужно не сажиться на диету, а переходить на ЗОЖ. начни пить воду, многим только это помогает. потом начни вводить здоровые привычки такие как например салаты без майонеза или чай/кофе с коричневым сахаром, а не с обычным
Maria, 27 years old, 173 sm
2009г -- 88кг,
июнь 2010 -- 69,9кг
август 2014 - 94кг
сентябрь 2014 - 90кг,
цель - 65
СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ ПОТРЯСАЮЩЕ В ЛЮБОЙ ОДЕЖДЕ
It's my life.. /community/post.php?topic_id=19775
|
farfalla
Diet-Баллов: 3990
Сообщений: 659
Город: Архангельск
26.5.2010 15:29
|
Shata, почему не можешь сесть на диету? Потому что мотивация слабовата. Это главное, что нужно в этом деле...
становлюсь здоровой и счастливой!
Катя
/community/post.php?topic_id=21210
http://www.formspring.me/farfallla
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
26.5.2010 15:24
|
|
Маргооо
Diet-Баллов: 293
Сообщений: 45
23.5.2010 17:12
|
Привет!!!Есле ты очень хочешь съесть кусок торта съешь его утром до 12.После 12 лучше такие вещи не есть....
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
20.5.2010 15:47
|
Но когда похудеть надо на 20 кг эти 2 куска торта точно лишние,
|
GeneLouisa
Diet-Баллов: 3447
Сообщений: 233
20.5.2010 15:46
|
Может не стоит так резко прямо на диету? Меня вот даже это слово пугает *_* Попробуй постепенно начинать, разрешая себе все, только вместо двух кусочков один, и главное ничего не запрещая, просто постепенно вытесняя вредности, через какое-то время скорее всего что-то даже не захочется)
Влада, 22 года/174 см
Было - 65,4
потом - 59
застряла на 60,5
нужно - 57
/community/post.php?topic_id=24292
|
blumarine87
Diet-Баллов: 9136
Сообщений: 2666
Город: москва
20.5.2010 15:46
|
Shata, главное не переживать о том, что съела.но учесть, что потом тебя мучила совсеть.я считаю, что кусок торта раз в неделю не грех)
у тебя какой вес и при каком росте?
Наташа, 25 лет, 165 см
Мой дневничек)
/community/post.php?topic_id=22139
19.05.2010- 92кг
30.09.2011- 79
16.03.2012- 85.1(ну это ппц...)
28.01.2013- 75.5
|
Shata
Diet-Баллов: 63
Сообщений: 14
20.5.2010 15:40
|
Почему я немогу сесть на диету? Сегедня не смогла удержатся и съела 2 куска торта? ПОМОГИТЕ! вот что мне делать?
|