Конечно можно:)

Всё, побежала я в поликлинику с малым, хоть бы под дождик не попасть, а то тучи так и бродят по небу, прийду-буду полы мыть и посуду)))

Спасибо, Наталька, ой, можно я тебя так буду называть?

Привет, Женечка! Удачи и стойкости тебе в выполнении намеченного. Да и всем нам того же))))

Всем большой привет!!!

Сегодня моему папочке день рождение, юбилей, Р° РѕРЅ РІ больнице, ездили Рє нему, навещали, бедный, такой бледный Рё похудел, Р° потом ездили Рє сестре РІ гости, РІРѕС‚ эта поездка Рё разрушила РјРѕРё планы РЅР° зелёный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Р° ведь съела-то всего кусочек курочки-гриль, пироженое картошка Рё 2 пирожка СЃ луком Рё яйцом...РІРѕС‚ Сѓ меня всегда так получается, РєРѕРіРґР° разрешаешь своему организму сделать загруз РїРѕ полной, СЏ читала, что  надо устраивать такой день 1 раз РІ 7-10 дней, есть РЅРµ охота, Р° РєРѕРіРґР° надо держаться Рё придерживаться, то как раз Рё хочется Рё того, Рё этого, Рё РІСЃСЏРєРѕРіРѕ разного((( Р­С…, Женька, Рё ведь настрой был такой хороший, Рё РЅРµ голодная была, ладно, завтра будет новый день без расслаблений!!!

Вот что интересно: муж говорит что мой живот уменьшился да и мне так тоже кажется, а измерилась-цифры те же, глючит что ли нас? Не понятно.

так, план на завтра:

1. коридор только зелёный

2. воды не меньше 4 стаканов

3. прогулка с малышём, а то сегодня не ходили

4. настроение отличное

5. уборка, в первую очередь полы, которые сегодня так и остались не мыты(((

6. пресс-обязательно!

Во как! Если всё сделаю-буду МОЛОДЕЦ!!!

Ого, кудай-то все сообщения делись?

Пошла ка я спаааать.

Всем спокойной ночи.

Спасибо, Лилёка за добрые слова!

Красивые цветы))

�ногда себе позволять можно)) Не будешь же всю жизнь питаться в рамках коридора и только правильными продуктами) Тем более ты все отработала))) Лучшая мотивация, когда люди замечают изменения в тебе) Умница!))

Привет, всем!

Отдохнула хорошо, хоть погода и испортилась, настроение отличное, но, похвастаться нечем, в субботу ела что хотела совершенно не соблюдая коридор((( и сегодня тоже((( зато пахала как лошадь и не забыла сделать зарядку, сегодня остаток дня кефир.

Вчера встречалась с подружками, все заметили, что я похуделаприятно...

Ура, получилось!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я так рада, сижу и улыбаюсь))))))))))))

Теперь и мои фиалочки в моём дневничке!

ОГРОМНОЕ спасибо, Лиля!

Привет, Женечка. Ждём в воскресенье с результатами

Молодец,Жень!))) Самый лучший способ поднять себе настроение это пройтись по магазинам), а если еще и сделать удачную покупку, то, тут счастье на весь день)))

Картинки легко вставлять) я тоже сначала думала, что это мудреное дело), но потом разобралась).

http://radikal.ru/ - топаешь туда. Нажимаешь на кнопочку "обзор" и ищешь фотку, которую хочешь загрузить, у себя на компе. Далее нажимаешь загрузить. Ждешь. Когда фотка загрузилась на сайте копируешь сылочку из пункта один. Топаешь на дион. Нажимаешь на деревце ( оно после смайлов, самая последняя кнопочка), вставляешь ссылку с радикала и жмешь на кнопочку "вставить". Вот и всё)) Делается очень быстро!) Удачно отдохнуть))

Оль, у нас на тот момент было половина одиннадцатого)) Стараюсь, если могу по раньше ложиться спать, а то в последнее время и так плохой сон. Ты и на 1500 похудеешь)) Я вот себе подняла со вчерашнего дня коридор, посмотрим, что из этого выйдет)

Просто я изменила свои задачи, похудеть до 55, а не до 56 как было раньше и скидывать по 250 г. в день, или просто сама напиши сколько ты хочешь потреблять калорий в день и к какому числу, тогда ДиОн рассчитает по сколько тебе надо в день скидывать, вроде так, вобщем тебе надо на своей странице нажать кнопочку �ЗМЕН�ТЬ МО� ЗАДАЧ�.

А ты, Оля, молодец, 1,5 кг. за 2 недели, так держать!

Девчёнки, научиться бы ещё картинки сюда копировать, было бы красиво!!!

Я вчера читала как это делать, поняла, только, что это мудрёно, даже скопировать на комп. с интернета и то проще, наверное чтобы получилось надо немало времени потратить.

Привет jonni27! Рђ как ты определила  СЃРµР±Рµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ? РњРЅРµ определил Дион - 1200-1500,РЅРѕ СЏ стараюсь придерживаться 1200(РјРЅРµ Рё сбросить нужно больше), правда РЅРµ всегда получается .

Привет всем, кто ещё не спит!!!

Привет, Оля, конечно мы тебя примем, заходи!

Лиля можешь меня похвалить, упражнения я делала сегодня с усердием и в двойном размере))) а ещё уменьшила себе коридорчик (было 1740, теперь 1550)

Сегодня ходили с мужем по магазинам, приоделись, так что настроение хорошее и хорошее ещё и от того, что в шмотках этих не видно моего живота и боков, удачно сидят)))

Завтра меня не будет-едем на дачу, приеду только в воскресенье, тогда и отчитаюсь.

 РћР№! РЇ уже здесь 16 дней! РќРµ вписываюсь РІ график.Надо мобилизировать РІСЃРµ СЃРІРѕРё силы(РёС… РјРЅРѕРіРѕ - 78 РєРі ).

  Indil_Isilme,Р° сколько Сѓ вас сейчас часов(СѓС… ты,как получилось)? РЈ нас 20:38.

Диеты в топку) Дион поможет обрести желаемую фигуру и вес!)) 1,5 кгшки это ты молодец))) Если и дальше так пойдет, то совсем скоро будешь стройняшкой!))) Упражнения у меня проходят с помощью телеканала "Живи". Если у тебя такой имеется, то обязательно просмотри фитнес программы и выбери себе наиболее интересные и подходящие по графику. Периодически обруч кручу, гантельки поднимаю и отдельно пресс качаю + ежедневные прогулки) Главное просто двигаться!!!

Я спать! До скорого девочки)))

РЇ Оля.РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј,как Рё Сѓ вас .РќРѕ вес,Рє моему сожалению  далек РѕС‚ вашего.Первый раз Сѓ меня вес прыгнул СЃ 58 РґРѕ 69 после выкидыша, второй РґРѕ 79,5 после операции РЅР° яичниках.Пыталась худеть СЃ помощью диет.Получалось СЃ переменным успехом. РЅРѕ вес оставался стабильным (РЅРё больше РЅРё меньше). Поэтому, РєРѕРіРґР°, СЏ Рє счастью, забрела РЅР° этот сайт,поняла - РѕРЅРѕ!!! РќР° ДиОне СЃ 7 мая, РїРѕРєР° ушло полтора РєРі(маленькая, РЅРѕ победа)- РЅРµ всегда попадаю РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Рё делаю упражнения (искала РїРѕ всему инету). Рђ какие упражнения делаете РІС‹?

Привет, Yalo_3, конечно примем)) А какой у тебя сейчас вес, рост?) Мы тоже когда то только начинали...и вуаля!)) - все у нас получилось и у тебя получиться!!))) А как тебя зовут?) Я Лиля)

Привет, девченки!!! Мне до вашего веса далеко, но проблемы все же одинаковые, так что примете в свою компанию? Хочу вес сначала 66, а потом ,даст Бог и 60.

Не ты одна)) я месяц так питалась, взвешивая все со скорлупой, кожуркой

А я, тормоз, всё с кожурой взвешиваю)))

Привет, Женя!) Ты ведь кожуру не ешь, верно?))) поэтому чисть фрукты, орехи, овощи) и вес бери уже очищенных)

Да, сайт хороший, мне тож нравится: и статьи интересные, и советы, и поддержка, я вот если пару дней не захожу на ДиОн то начинаю расслабляться, а как зайдешь, как посмотришь мотивацию, успехи других людей, почитаешь разные истории, эх, сразу подзарядка!

Вот не знаю что и делать, в июле у мужа отпуск, поедем в деревню жить, как бы мне там не залениться, надо наверное переносной модем покупать...

Самое интересное, СЏ 55 РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ весила, РЅСѓ, разве что РґРѕ замужества. Сейчас, конечно фигура поменялась, поэтому думаю, что РѕРЅ для меня оптимальный. Рђ сайт очень помогает, СЏ РІ одиночку очень ленюсь, Р° тут хоть Рё виртуальная РЅРѕ РІСЃС‘ же компания Рё говорить Рѕ похудении можно сколько СѓРіРѕРґРЅРѕ, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ достанет))))

Тебе немного осталось, держись!!!

А мой нормальный вес был 55 кг. до первых родов, и всё, больше я такой цифры на весах не видела. А тут ваще разъелась, почти до 60кг., стала замечать, что я комплексую даже перед мужем!!! Да ещё и подружки, как назло, все стройненькие хоть и рожавшие, за последний год как-то я резко набрала ну и подумала, а что будет лет через 5? Да и муж тут тоже, если комплексуешь, говорит, то занимайся, на диету сядь,а я подумала-просто я не правильно питаюсь, на ночь глядя пирожки, сладости, мой любимый шоколад, требует организм или не требует, а за компанию и покушаю и чаю попью... после этого где-то месяц прислушивалась к своему организму, ела только если попросит, отменила чаепитие на ночь, ну тут и сайт этот подвернулся, как говорится, на ловца и зверь бежит)))

Теперь буду стараться кушать правильно, думаю, что я ещё вовремя спохватилась)))

Да, у меня две девочки, 13лет и 3 годика. После первой я востанавливалась три года, потом вес плавал от 59 до 62. А вот после младшенькой я себя раскормила до 65. По таблицам и пр. для моего роста такой вес нормален, но кости тонкие у меня, поэтому всё выглядит так, как будто во мне не 65, а добрых 75, обьёмы убирать надо. Вот хочу посмотреть, как буду выглядеть в 55.

Привет, Наташа, заходи конечно, вместе веселей!

Рђ Сѓ тебя ведь тоже дети есть? Сѓ тебя наверное дочки? Сѓ меня сын Рё дочка, детишки которые испортили РјРЅРµ фигуру)))  РќРћ!!! это того стоило!!! Правильно РіРѕРІРѕСЂСЏС‚-дети цветы жизни!

Привет, Женя. У нас с тобой параметры почти одинаковые, только рост у меня 169. Буду заходить к тебе теперь, узнавать об успехах.

Девчёнки, Р° Сѓ меня такой РІРѕРїСЂРѕСЃ, калорийность берётся Р·Р° чистый вес? РІРѕС‚, например, банан или апельсин, СЏ кладу РЅР° весы, Р° потом забиваю это РІ планировщик питания, Р° может сначало надо почистить?  Блин, наверное так Рё надо...пишите, кто что думает РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.

А сейчас спать Споки ноки! ( как сказала бы моя сестра)

Хорошо, Лилёка, постараюсь так и делать)))

Правильно! надо идти до конца!!)) тогда всё получится!)) а что бы совсем не износит свой организм устраивай 1 раз в неделю отдых) в этот день можно просто подольше погулять))

Привет всем!!!

Не думала, что так быстро кто-нибудь зайдет ко мне)))

Спасибо за поддержку и советы!!!

cherry_gum,  РЅРµ пробовала СЏ РѕР±СЂСѓС‡, прочитала РІ интернете, что РѕРЅ мало эффективен поэтому Рё пробовать РЅРµ стала, Р° РЅР° счет вместе бороться-давай, СЏ Р·Р°!

Всё, с завтрашнего дня перехожу на усиленные тренировки, моё девиз на ближайшие 2 недели: "Не отступать и не сдаваться!"

Жень приветик! У менятоже борьба с животом (правда уже несколько лет). Тут важен комплексный подход и правильное питание...Зачастую все эти упражнения на живот начинают действовать не сразу, пока доберутся до самых глубин жирка...главное упорство и не сдаваться!! � ещё не забывать тянуть хорошо мышцы живота!

У тебя всё получится!!!

Привет! =)

У меня тоже живот основная проблема... и параметры похожие) Давай вместе бороться!)

З.Ы. живот очень неплохо убирается с помощью обруча. Не пробовала?

Привет, Жень!)) За две недели можно убрать не много животика - занимайся каждый день, больше, чем обычно!! у меня так ушел, как только стала ежедневно, постоянно усиленно заниматься) Удачи!!))

Женечка удачи тебе в твоём начинании!

Привет, дневник!!! Вот и я!!! Наконец-то решилась завести тебя.

Меня зовут Женя.

мне 27 лет.
СЂРѕСЃС‚ 168СЃРј.
вес был-59кг., сейчас где-то 56,5-57 кг.
хочу убрать живот и бока и наверное немного похудеть, может до 55кг. Это мои основные цели.
Со своим животом борюсь уже пол года, покупала книжки, скачивала видеоролики разные, меняла упражнения но пока результата я не вижу, жаль, что до лета так и не удалось с ним что-то сделать, хоть немного убрать((( Но, самое главное, что я не сдаюсь!!!

На Д�ОНЕ я ещё и потому, что хочу правильно питаться и есть здоровую пищу.
Буду рада если кто-нибудь зайдет на огонёк, будем поддерживать друг друга))))