У меня процент жира 34 процента.... ОФ�ГЕТЬ

Моя мотивация:

Я хочу похудеть, чтобы снова приобрести легкость в движениях,

чтобы носить ту одежду, что мне нравится,

чтобы чувствовать контроль надо своим телом

чтобы уменьшились сиськи (ненавижу свои огромные)

Вот и все пожалуй ... Хотела еще написать "чтобы нравиться себе", но вспомнила, что в 56 кг себе совсем не нравилась и все равно считала себя толстухой. Ну а мужчинам и детям я нравлюсь и сейчас, мужчинам кстати даже больше в 69 кг, чем в 56

Девочки, я совсем с катушек сорвалась! Поправилась сильно, теперь 3 кг аж надо сбрасывать(наела их за 2 недели). Задалась целью подтянуть фигуру к отпуску (собираюсь поехать на море или на Кавказ). Главное, чтобы срывов не было, а это самое тяжелое!

Давайте со мной! Готовим фигуру к отпуску без диет, голодовок и срывов!!!

Яна, предлагаю +1 балл за 100 ккал кардио и +1 балл за каждые 10 минут силовых. В отчете можно прописать, что кардио, а что силовые

ДЕвчки, а как считать по баллам силовую нагрузку?

ДР закончиласа, срыва не случилось, наелась хоть и гадостей но в пределах КК(ок 1900-2000)

ДЗ на 25. Я худею, чтобы:

1. Легко подниматься на 10 этаж без одышки, бегать, заниматься спортом

2. мои дети и внуки гордились бы мамой и бабушкой, ее здоровьем, красотой и долголетием

3. чтобы продлить молодость и сохранить уже расшатанное здоровье

4. чтобы носить ту одежду, которая мне нравится,а еще суперски выглядеть без одежды

5. чтобы заниматься любовью днем или при свете не стесняясь своего тела

6. чтобы люди Рё знакомые подходили Рё спрашивали рецепт суперской фигуры, Р° РєРѕРіРґР° РІ ответ получат"СЃРїРѕСЂС‚ Рё Р—РћР–" РЅРµ верили  Рё шептались Р·Р° СЃРїРёРЅРѕР№, что это чудо-диеты или таблетки...или просто волшебная палочка

7. чтобы люди думали, что у меня от природы стройность и подтянутая фигура(и не подозревали с каким трудом мне это достается)

Привет, Ice_palm, мы берем всех, присоединяйся! :)

Я хочу быть стройной потому что:

1. хочу восхищаться своим красивым телом, а не стыдится и стесняться живота и жира на бедрах и талии.

2. моему здоровью лишний вес не нужен, это причина развития многих заболеваний.

3. я смогу носить облегающее красное короткое платье и все что захочу.

4. мужчины будут оборачиваться вслед

5. моя самооценка станет НАМНООООГО выше

�звините что не в тему...Я никогда не учавствовала в гоночках, и не знаю берёте ли вы новеньких...У вас уже набор закончен? Я бы очень хотела учавствовать...

Спасибо за имя)) параметры такие: 103-78-98, чёрт его знает что это за фигурка, то есть фигурище)))))))

Лейла))

Я где то в 11 баюшки отправляюсь! Мне не стоит лопать после 7 в прнцпе, так я легче сплю и вообще чувствую себя круче раз в сто..

Кстати я решила после 7 то не лопать и не тянет!!! Ещё бы так обожраться!! Девочки кстати я что заметила ни при каких обстоятельствах нельзя есть рафинированный сахар в любом виде: сахара, леденцов, шоколада и прочей хрени!! Аппетит возбуждает и вообще всё насмарку ведёт, лучше финики! как только начинаю даже 50 грамм есть сладкого ..всё абзац я объемся!

Борьба я считаю упирается угадайте во что? ахахах правильно, в мотивацию!!! Вот у меня проблема, девк как захотеть похудеть?)))самой именно самой и для себя?

Твоя история будто про меня! Диагноз тот же. Весом довольна, ем от скуки и т.д. Это все понятно! Но как с этим бороться?

Яна на данный момент чёткой мотивации нет!!! это ооочень плохо!! но есть желание лёгкости в организме, чего жратва не даёт никак..

Вернее она есть такая чтоб выше еды была но это на словах, а вот так чтоб на деле бы))

я тоже боюсь этого самого круга..но дти всё-таки надо и посмотрм что завтра будет, но мотиваця...блин не могу найти такую чтоб ни одна жратва рядом с ней не валялась..

Добрый день. Желаю всех хорошего настроения и никаких срывов!!!

Очень интересно твой психолог рассуждает, я согласна, что мотивация очень важна и мне ее тоже не хватает я думаю она должна быть не только в сознании но и в подсознании как этого добиться я не знаю

Ах да! говорили мы о худеющих в программе "Здоровье", это не реклама с моей стороны это я на всякий случай)) так вот, психолог говорит, типа люди похудели там на 90 процентов из-за мотивации, как любой полный человек они явно и ДО пытались худеть и принципы питания правильного явно знали, и никакого открытия ни Королёва, ни Мойсенко, ни Малышева не сделал...но то какая была мотивация у людей, очень сильно помогло...сам проект, соревновательный дух, показ на тв и прочее..вот теперь интересно удержат ли они вес, ведь прежней мотивации в реальной жизни не будет!

Девочки хеееелп!! Смотрите что со мной приключилось! После вчерашнего встала утром, плохо было, ужас, всю выворачивало, ещё бы столько съесть, короче говоря, несмотря н на что в 12 дня вся моя дневная норма была съедена, освободилась я рано сегодня, придя домой, захотела спортом позаниматься, вернее не захотела, а решила ибо надо..как тог..через 5 минут разминки поняла что хочу есть и просто умру если не поем..тут я поняла, что это всё кранты, и позвонила и договорилась о встрече с псхологом, пришла...вот что мне сказали...

я ни черта не хочу худеть как выяснилось, я довольна своим весом, я успокоилась, ни 95 и ладно и даже не 80 а целых 78

следовательно мотивации ноль..потому что здоровье, и прочии факторы я не ставила мотивацией изначально...а моей главной мотивацией было как выясняется больше не весить под 90 кг, и 78 для этого отлично подходит..поэтому я топчусь...стоит увидеть цифру 80, как я забываю о еде и быстренько без срывов снова возвращаюсь к 78..и начинается старая эпопея!

Достаточное количество свободного времени мне противопоказано, я его заполняю едой, и моментально летит время, подходит вечер, ещё перекус, подходит ночь ещё еда, потом сон, потом утро и всё по новой, я заполняю едой свободное время которое мне нечем занять. Как только еду отбирают я начинаю сходить с ума, время идёт со скоростью черепахи, я смотрю на часы и жду когда же 11 чтобы идти спать.

Я напихиваю в себя тонны еды, якобы прозапас, потому что на подсознании я знаю, что завтра мне надо будет есть по коридору и полезные продукты, а эти вредные я долго не смогу есть....дальше по тому же принципу, завтра мне много есть нельзя, поэтому сегодня я буду есть тоннами и чего попало, прозапас..но прозапас наесться нельзя никогда,всегда будет мало, ведь еды на свете тьма! и всю её съесть нельзя.

Что же делать?

Первый шаг! Она говорит, вот что ты мечтаешь съесть?Что чаще мелькает в мечтах о еде..я ей говорю..хлеб, масло, икра, шоколадное мороженое с клубничным кремом..Она говорит иди и купи это, приди и съешь, сколько захочешь и как захочешь...Потом говорит что ты любишь в свои обычные дни есть когда придерживаешься режима по утрам? я говорю..хлебцы, сыр и какао...Она мне сказала так...мол...выбирай, сегодня ты ешь сколько хочешь до ночи, но потом идёшь в магазин покупаешь литр молока, и на завтра ты пьёшь молокочай, либо ешь до 6, и вечером идёшь и покупаешь сыр, и на утро ешь свои любимые хлебцы и прочее и весь день по расписанию..Естесственно перед этим она уточнила есть ли у меня дома молоко или сыр (замысловато жжжесть). Сейчас я сижу и думаю что лучше..

Дальше РѕРЅР° РјРЅРµ сказала так...определись хочешь ли ты худеть или нет! Потому что Сѓ тебя типа перевешивает НАДО худеть РѕС‚ РЇ ХОЧУ похудеть..Рђ должно быть больше второго, ты должна себя видеть стройной, ты должна хотеть, желать всем телом Рё душой! Рђ для этого нужна мотивация,  РµС‘ РјРЅРµ необходимо найти! (как это сделать Рё РіРґРµ именно РјРѕСЏ мотивация РјРЅРµ предстоит подумать). Ставить чётке маленькие цели..например СЃ 78 РґРѕ 76, СЃ 75 РґРѕ 73, то есть те которые довольно таки быстро осуществимы, поэтому стремиться СЏ теперь Р±СѓРґСѓ Рє 76 Р° РЅРµ Рє 65.

РЎРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время!!!  РћРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ если ты РґРѕРјР°, то можешь хоть вязать, хоть вышивать, Р° лучше растянуть тело, пресс покачать, поработать физически вообщем..хорошо РЅР° фитнес РІ РіСЂСѓРїРїС‹ записаться это стимулирует, РІСЃРµ разговоры РѕР± этом, компания которая имеет схожие цели,обстановка, короче РІСЃС‘ РІ таком РґСѓС…Рµ...

РќРѕ главное это мотивация, мотивация Рё ещё раз мотивация....потому что РІСЃС‘ Сѓ булимика замешено РЅР° СЃР±СЂРѕСЃРµ веса...РЅР° комплексах недовольства соей фигурой, РѕРґРЅРѕ дело если весишь 50 РєРі РїСЂРё росте 170 Рё РЅРµ доволен весом, то тут необходима особая помощь психолога РІ корректировке видения себя, это долгая работа, СЃРѕ РјРЅРѕР№ РѕРЅР° сказала проще, СЏ РЅРµ 50 Р° 78...соответственно корректировка веса нужна, Рё Сѓ меня РЅРµ искажённое понимание себя..плюс РєРѕ всему РєРѕРіРґР° СЏ РЅРµ думаю Рѕ весе СЏ переедаю РЅРѕ РЅРµ булимистическими припадками Р° именно РєРѕРіРґР° хочу РЅРѕ РїСЂРё этом что хочу, Р° это Рё картошка Рё масло  СЃР»Р°РґРѕСЃС‚Рё...РїСЂРё этом веса СЏ набираю больше РѕС‚ припадков нежели чем РІРѕС‚ РѕС‚ такого уравновешенного переедания.

� конечно моя большая проблема в окружающих, мне важно чтобы меня нахваливали какая я мол стройная, да как я похудела и прочее и прочее, от этого страх, что вес не уйдёт я потолстею как слон и все будут говорить как я растолстела...и я просто зверею и отпускаю тормоза начинаю есть как конь...

Вообщем вот такие дела, что скажите, бред?

Оксана ссылочку кидала РІ "информацию" Рё СЏ посчитала СЃРІРѕР№ процент жира получилось 34% РїСЂРё РЅРѕСЂРјРµ РѕС‚ 18 РґРѕ 25%  - РІРѕС‚ такая грустная новость

Спасибо девочки!!! за теплые слова :)

� я присоединяюсь к поздравлениям. Пусть у тебя будет всё так как хочешь ты сама!

У кого-то сегодня ДР?? Тогда присоединяюсь к поздравлению! с днем рождения Марина!

Я обожаю фильм "Спеши любить" сегодня посмотрела задание в болталке и решила выполнить его досрочно. Не скажу что Мэнди Мур секс символ, но она очень мила и какая-то уютная)) НАшла самую дерзкую ее фотку))

Девочки. Что-то с сайтом, все сообщения, что писала с утра удалились( Очень жаль(

Тогда еще раз поздравляю Марину!

Желаю тебе море добра, счастья, здоровья, позитива и любви, а еще желаю жить в гармонии с собой!