Отчет за вчерашний день

1. Приняла Б�ОН, это витамины и пробиотики. Надо привести в порядок организм после диеты.

2. Коридор совсем прям не получился((( еще на тот момент, когда я писала вчера план

4. Спорта не было

5. Записалась на LPG только на 7 марта. Весна наступает, везде аншлаг))))

6. Была вчера РЅР° лекции РІ аспирантуре "Методика организации научно-исследовательской работы" Преподаватель - милейшая женщина, РёРЅС‚ересный Рё полезный РєСѓСЂСЃ. Очень мотивирует Рё вдохновляет!

7. Взяла учебники по МСФО на работу, дома на них времени точно не найду((

9. Сын РІ школе РЅР° СѓСЂРѕРєРµ труда пек булочки СЃ яблоком. Прибежал РґРѕРјРѕР№ вдохновленный Рё приготовил для нас. Простейший рецепт, РЅР° булку масло, тертое яблоко Рё сахар, РІСЃРµ запекается РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ 10 РјРёРЅ, оказалось неожиданно РІРєСѓСЃРЅРѕ)))) До свидания зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)))) Зато какая гордость РІ глазах сына!!!              Прочитала дочке Айболита.

Для фигуры вчера не сделала ни-че-го! Сегодня надо исправляться!

Эшли1878, РЅСѓ СЏ же РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЋ. что такой темп обязателен для всех, СЏ просто считаю, что СЃРІРѕСЋ жизнь надо строить так, чтобы ты был максимально счастлив Рё РІСЃРµ чем ты занимаешься РїСЂРёРЅРѕСЃРёР»Рѕ Р±С‹ С‚ебе удовольствие СЏ РіРґРµ то прочитала замечательную статью, что РјС‹ живы РїРѕРєР° испытываем страсть Рє чему-либо, РјРЅРµ очень понравилось)))))) давайте жить СЃРѕ РІРєСѓСЃРѕРј!

РњСѓР·Р°Р�СЂРёРЅР°, РїСЂРёРІРµС‚! Рада знакомству, спасибо Р·Р° цветы))РЇ сама РІ восторге РѕС‚ РЅРѕРІРѕР№ системы English First. РЇ давно знаю эту школу, сама проходила там РґРІР° СѓСЂРѕРІРЅСЏ РїРѕ стандартной системе обучения Рё РјРѕР№ сын учиться там СЃ 4 лет. Первый РіРѕРґ преподаватель приходила Рє нему РЅР° РґРѕРј, поскольку РѕРЅ был еще маленький, Р° СЃ 5 лет РѕРЅ начал ходить РЅР° групповые занятия. Там такая атмосфера замечательная, РїСЂСЏРјРѕ клуб РїРѕ интересам)) РћРЅРё Рё творчеством занимаются - готовят специальные рефераты РЅР° английском Рё учавствуют каждый РіРѕРґ РІ театральных постановках РЅР° арт фестивале. Обучение Сѓ сыно шло достаточно поэтапно, тк детям язык дают РІ РёРіСЂРѕРІРѕР№ форме, РЅРѕ результат однозначно есть, РІРѕ-первых, РѕРЅ уже любит СЏР·С‹Рє Рё это часть его жизни, Р° это то чего СЏ Рё добивалась, чтобы языки РІ его жизни быле РЅРµ принудиловкой, Р° удовольствием. РћРЅ сейчас РІ гимназии немецкий начал изучать Рё ему это интересно. Рђ РІРѕ-вторых, Сѓ него уже действительно хороший уровень английского языка, последний раз, РєРѕРіРґР° были РЅР° Мальте РѕРЅ РІСЃРµ время РјРЅРµ помагал, если СЏ РЅРµ помнила какое то слово. Р� вообще общался СЃРѕ всеми без напряга.

РќР° Мальте был ужасно забавный случай, РјС‹ остановились РІ 5-звездном отеле СЃРѕ СЃРїР° Р·РѕРЅРѕР№, халаты РІ номере были, Р° тапочек РЅРµ было, хотя РѕРЅРё были заявлены. РЇ РЅРµ помнила как тапки РїРѕ английски, набрала РІ гугле переводчике Рё РѕРЅ РјРЅРµ выдал слово sneakers. РЇ тут же отправилась РЅР° ресепшен Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ, РјРѕР» Сѓ нас РІ номере нет sneakers. Девушка удивилась Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что совсем нет? СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ - совсем. Р� РјС‹ ушли гулять, возвращаемся, Р° РЅР° туалетном столике лежат РґРІРµ шоколадки СЃРЅРёРєРµСЂСЃ))))) РЇ думаю, странно....., чего это РѕРЅРё РІРґСЂСѓРі... РІ РјРёРЅРµ баре лежат сникерсы, Р° тут еще принесли... Рё тут РґРѕ меня РґРѕ С…РѕРґРёС‚ - что это РјРѕРё тапочки)))))))))))))))) Кааааааак РјС‹ хохотали)))))))))))) залезла опять РІ РіСѓРіР», оказалось, что домашние тапочки - slippers. Трудности перевода)))))))) теперь РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ забуду)))))

А возвращаясь к English First, они такие молодцы - все время развиваются. � новая система обучения появилась не так давно и действует только для взрослых. Таак удобно, занятия не пропадают, ты можешь сам регулировать интенсивность обучения. В неделю после того, как выполнишь онлайн-задание, нужно пройти одно занятие в мини группе, 5-6 чел, где дается и отрабатывается какая-либо грамматика. Потом два семинара уже в группе 15-20 чел, где тоже идет закрепление грамматического материала и используются всякие забавные темы, типа - сплетни, мои школьные годы и проч. Все разбиваются на пары и между собой обсуждают заданную тему. А последнее в неделю занятие - лайф клаб, там еще больше человек, все разбиваются на группы и обдумывают какую-то заданную тему, а потом группы делятся между собой тем, что получилось. Последний раз была тема ограбление банка и используя заданные слова надо было составить план ограбления))))) Очень весело! Если ты не успеваешь все сделать за неделю, наверстываешь на следующей в удобном для тебя графике, а если все таки так и не можешь выбраться в школу. То все эти занятия можно так же пройти онлайн. Они идут круглосуточно!! так как проходят по всему миру и например в 2 часа ночи с тобой может провести занятие преподаватель, который находится в Австралии и у него в это время день))) На уроках в школе все говорят только по-английски и даже на ресепшене, когда ты подходишь сказать на какое занятие пришел, надо говорить на англ.)))) В общем, молодцы! я в восторге от них))

jharlova пишет 27.02.2014 в 21:25 (ссылка):

 РќСѓ, думаю, что РїСЂРё таком РїРѕРґС…РѕРґРµ Сѓ всех глаза Р±СѓРґСѓС‚ гореть Рё вес слетать.

Мне пока такая благодать недоступна.

Привет! Потрясло по поводу английского....тоже хочу...но где время брать?)))..добавила твой Дневничок!!! удачи тебе)буду забегать))

jharlova пишет 27.02.2014 в 16:22 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, СЏ тоже самое подумала, РєРѕРіРґР° перечитала твои планы.

Хи))) Перечитала все и думаю, вот интересно, а спать то я когда буду??

Ну и самое главное в моей жизни - семья.

Хочу перед сном повозиться с детьми, пообниматься и подурачиться. Каждый вечер читать дочурке книжку на ночь и с сыном вместе делать уроки и английский-онлайн. А выходные проводить полезно, а не тупя дома. Выезжать на природу, ходить на выставки, в театры и кино.

9. Уделять все свободное время семье

Так, теперь что касается моей работы Рё учебы. РЇ работаю начальником финансового отдела Рё слава Богу, работа РЅРµ требует, чтобы СЏ оставалась РЅР° работе сверх положенного времени или брала что то РЅР° РґРѕРј Р’ СЃРІРѕРµ время работала главбухом Рё постоянно таскала работу РґРѕРјРѕР№((((

Кроме того я учусь в аспирантуре и мне нужно писать научные статьи и собственно саму диссертацию. У меня еще конь не валялся.

6. Ежедневно С‡Р°СЃ уделять аспирантуре. Будь то непосредственно написание текстов или изучение литературы Рё соответствующих ресурсов.

Как сказал РѕРґРёРЅ умный человек, главный багаж финансиста РІ нашей стране - это знание МСФО Рё английского языка. РџРѕ-этому, это главные РјРѕРё профессиональные цели РЅР° 2014 Рі. РЇ пошла РЅР° РєСѓСЂСЃС‹ МСФО. Занятия РёРґСѓС‚ четыре месяца, сначала три лекции, потом месяц самостоятельной поготовки Рё так четыре раза. РџРѕ окончании будет экзамен РђРЎРЎРђ DipIFR, результаты которого РїСЂРёРґСѓС‚ только через полгода, С‚.Рє. проверяют РёС… Р·Р° границей. Сейчас РјРЅРµ нужно РґРѕ 13 марта изучить первый блок.

7. Ежедневно час уделять МСФО

Английский я изучаю в замечательной школе English First. Занятия устроены очень удобно для занятого человека. Очень много онлайн и четыре академических часа в школе, при чем расписание выбираешь сам, как тебе удобно, т.к. уроки идут с утра до вечера и ты можешь прийти на любой, соответствующий твоему уровню без привязки к группе. Рекомендуемая скорость обучения по разделу в неделю. Вот эту скорость мне и надо выдерживать

8. Проходить раздел по английскому за неделю.

Уфф, появилась свободная минутка, надо прописать СЃРІРѕРё планы Рё цели, Р° то СЏ Р·Р° сегодня уже 1800 ккал наела((((( Рђ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ то между тем 1200-1550 СѓРґРёРІР»СЏСЋСЃСЊ себе РІ этот раз, РЅСѓ никак себя РІ СЂСѓРєРё РЅРµ взять... обманываюсь, глатая мочегонные таблетки, рраз Рё кило долой, Р° потом гадкое самочувствие Рё новые привесы. Так что РїСѓРЅРєС‚ первый моего плана достижения совершенства:

1. Не пить никакой химической гадости типа мочегонных и жиросжигающих препаратов. Принимать витамины.

Сто раз уже садилась РЅР° РІСЃСЏРєРёРµ диеты Рё РєСЂРѕРјРµ измождения ничего РЅРµ получала, вес СѓС…РѕРґРёР» всего РЅР° 1-2 РєРі, Р° потом вставал Рё СЏ еле РЅРѕРіРё волочила. РџРѕСЃР»Рµ 14 февраля села РЅР° английскую диету, неделю ничего РЅРµ ела, были проблемы СЃ пищеварением, Р° результат мучений -1,3. через неделю сорвалась Рё Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ вес вернулся СЃ лихвой((((( Вобщем завязала СЏ СЃ диетами. Только соблюдая РєРѕСЂРёРґРѕСЂ можно стабильно Рё безболезненно худеть. Так что следующий РїСѓРЅРєС‚:

2. Соблюдение зеленого коридора.

Я совершенно не могу без хлеба и сладостей, у меня много мыслительной работы и мозг требует глюкозу, надо готовить себе низкокалорийные вкусняшки, а не лопать магазинные жирные сладости.

3. Пробовать новые рецепты.

После того, как села за руль - движения стало минимум, на работе целый день у компа, максимум- в обед выхожу на прогулку на полчаса. По-этому, спорт должен быть каждый день! Если нет сил на полноценную тренировку с Джил. то хотя бы 8-минутка на пресс

4. Спорт каждый день

Сил на антицеллюлитные процедура дома у меня совершенно не хватает, буду делать обертывания каждый раз, когда есть возможности поваляться перед телевизором. А еще можно ходить на LPG в обеденный перерыв в ближайший салон.

5. LPG два раза в неделю

jharlova,спасибо)) но эти 3-4 кг действительно оч тяжело идут

РІ этом Рё суть,что такие РІРѕС‚ качели Сѓ меня РЅР° протяжении последних 2 лет,РѕС‚58-60

а вобще изначально начинала тоже с 67,после г.в. моего второго младенца!

Рё РІРѕС‚ перепады настроения,Р° Р·Р° РЅРёРј Рё желание питаться пользительной пищей примерно как ты СЂР°СЃСЃРєР°Р·С‹РІР°Р»Р° РѕС‡ РјРЅРµ знакомая ситуация

natalya-55-, РєР°РєР°СЏ ты умничка! замечательный вес))) РўСЂРё килограмма приодолеть уже совсем РЅРµ сложно, хоть РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ РєРі Рё СѓС…РѕРґСЏС‚ менденнее. Так держать!

jharlova, Сѓ меня сейчас 58-59

я так думаю,что все мы в достаточной степени эмоционально зависимы,это в природе женщины

оч много факторов в жизни мамы.домохозяйки,жены ит.д. котроые влияют на наш настрой

alena-mag79, СЏ вообще хочу сказать, что регулярные домашние тренировки СЃ Джил дают если РЅРµ лучший, то СѓР¶ точно РЅРµ худший результат, чем тренировки РІ зале. Главное найти время Рё начать заниматься. Правда РїСЂРё этом дочка РІСЃРµ время пытается сесть РЅР° меня сверху, РєРѕРіРґР° СЏ качаю пресс РЅР° полу, РЅРѕ это даже весело))))))

alena-mag79, Р° ты РІ прошлом РіРѕРґСѓ только РґРѕРјР° спортом занималась?

natalya-55-, РїСЂРёРІРµС‚! рада, что ты РєРѕ РјРЅРµ заглянула))) РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ скачков настроения - это РјРѕСЏ больная тема РЇ как то случайно попала РЅР° тестирование РІ клинику Доктор Борменталь Рё там после моего теста даже врач удивилась РЅР° сколько высока Сѓ меня зависимость РѕС‚ эмоционального настроя... Так что РјРЅРµ надо становиться С…РѕР·СЏР№РєРѕР№ СЃРІРѕРёС… эмоций)))) Рђ Сѓ тебя сейчас какой вес?

привет,я тоже стремлюсь и кзаветным 57-55 кг

а ты вовсе и не сало привезла,а просто это килограммы счастья! выглядишь очень хорошо и совсем не толстой

возможно такие скачки веса  инастроения/решимости худеть связаны СЃ тем что еще РЅРµ так РјРЅРѕРіРѕ времени прошло СЃ последних СЂРѕРґРѕРІ,ведь организм полностью восстанавливает силы только после 2 лет(РѕС‚ СЂРѕРґРѕРІ)

так что теперь уже обязательно все получится!!!!!!видно что ты человек с сильной волей!

alena-mag79 пишет 27.02.2014 в 09:44 (ссылка):

 alena-mag79, спасибо большое Р·Р° поддержку! РЈ тебя отличные результаты были РІ прошлом РіРѕРґСѓ! Уверена, что РІ этом РіРѕРґСѓ ты покоришь новые вершины)))

Спасибо большое Наташечка!!! Ровняюсь на тебя!

Привет! С Новым началом дневничка тебя!!! Пусть в этот раз все получится!!!

Так что надо что то с этим делать! У меня замечательный муж и прекрасные дети, я должна им соответствовать! хочу выработать зожные привычки, замотивироваться навсегда, вылепить снова фигуру и никогда больше не срываться!!!! С возрастом обмен веществ замедляется, если сейчас себя в руки не взять - дальше будет только хуже((( Вес падает с трудом, а наростает очень быстро!!! План по реализации мечты составлю завтра, а то уже второй час ночи, что то я увлеклась

Вобщем, потом Новый год итд итп и с этим колличеством сала до сих пор и живу((((( в начале февраля была в Милане, но там не набрала вес, т.к. бегала по магазинам и ужасалась, что ни одна шмотка на меня не налезает

В сентябре я вышла на работу из декретного отпуска, а еще одновременно с этим села за руль. Права у меня были давно, но я совсем не водила машину, а тут начала ездить каждый день. � что то меня накрыло какой то депрессией, ела я на этом фоне все что не приколочено, а в ноябре снова улетела отдыхать с сыном на Мальту, обрела свои 72 и все уже выглядело вот так

Единственное, что меня расстраивала в моей фигуре - моя грудь. Она всегда у меня была раскошной 3-4 размера. После рождения сына она конечно опустилась, но не потеряла своей полноты и выглядела вполне достойно, а после рождения дочки все было ужасно!! Просто обнять - и плакать((( Я всегда знала, что сделаю пластику после вторых родов. Еле дождалась, когда прошел положенный после ГВ годовой перерыв, чтобы можно было идти на пластику. � в одну ночь чудо случилось! На перевязке на следующее утро я не сдержалась от возгласа "Как красиво!!!" Хоть результат был еще далек от окончательного, но эффект был поразительным!! Послеоперационный период прошел довольно сносно, только швы под грудью беспокоили долго и не хотели заживать. � спорт пришлось отложить до лучших времен. Это было очень печально. А тут еще снова наступил отпуск, мы улетели на Майорку. Первую половину отпуска я еще щеголяла фигурой и новой грудью.

А к концу отпуска опять разъелась и расплылась(((

�з отпуска вернулась с ненавистными 70 кг(((

Спортом заниматься было еще трудновато. Грудь получилась больше, чем я планировала, хотела 3 размер, а получился 4-ый. Прыжки и отжимания давались с трудом, я не ходила в спортзал, тихонько занималась дома, но похудеть удалось только до 68 кг.

Год получился урожайным на путешевствия, в августе мы отмечали с мужем 20 лет со дня знакомства и 15 лет со дня свадьбы, я подарила ему поездку в 2-ем без детей на 4 дня в Берлин. Он очень любит Германию и интересуется ее историей. Поездка получилась прекрасной и романтичной, и свои 70 кг я снова оттуда привезла(((

А к декабрю вообще 62 кг!! Это было достижение!! Такого веса у меня не было уже долгие годы!

К концу лета я пошла в другой клуб. Он был значительно лучше предыдущего, мне попался замечательный тренер. Никаких жиросжигателей я с ним не пила. Правильно питалась и регулярно занималась. К октябрю 2012 г мой вес достиг 64 кг.

Во время беременности я старалась следить за весом, но к концу срока у меня начались сильные отеки и рожать я пошла с 88 кг, а из роддома вышла - 80 кг. При чем у меня было кесарево, дочь была в тазовом предлежании и рожать самой мне не дали, хотя я настойчиво просила. Но это все мелочи. по сравнению с моей чудесной малышкой!! Я кормила грудью и вела дневник питания на ДиОне. �з-за кесарева спортом не занималась месяца три, но очень строго соблюдала диету, чтобы не болел животик у малышки, так что уже через два месяца после родов я весила 68 кг.

На ГВ я была год, вес так и держался около 68 кг. Считала калории на ДиОне и занималась дома с Джилиан Майклс.

Через год я потихоньку начала ходить в спортклуб. Моим тренером был американец из Майами. Он возил мне жиросжигатели, на них и с помощью тренировок я похудела до 65 кг месяца за три. Потом мы полетели отдыхать на Кипр и оттуда я вернулась уже - 70 кг(((

Вообще хочу сказать, что отдых абсолютно губителен для моей фигуры((((( совершенно не могу там себе ни в чем отказать и ужасно отекаю от акоголя и обжорства(((

Привет всем, кто заглянул! Решила возобновить давнюю попытку ведения собственного дневника, поскольку чувствую острую необходимость в поддержке и контроле! ДиОн вот уже четыре года является неотъемлимой частью моей жизни и я с его помощью достигала немалых успехов, но сейчас снова набрала вес и нужно срочно с этим что то делать!

Расскажу в кратце как для меня проши эти 4 года. Когда я начинала этот дневник, то мой вес был такой же как и сейчас 72-73 кг. Выглядела я тогда так:

У меня уже был замечательный сын.

Но я мечтала еще и о замечательной дочке, по-этому похудение шло крайне вяло. � буквально через несколько месяцев я забеременела. Я так хотела дочь, что использовала все мыслимые и немыслимые методы, о которых прочитала, чтобы родилась именно девочка. В конце августа 2010 г мы полетели отдыхать в Хорватию. Я уже была беременна, но не знала об этом. Потрясающая природа Хорватии постоянно толкала меня к молитве, я все время молилась и просила Господа подарить мне крошечную девочку! � к концу отпуска, когда наступили первые дни задержки мы купили тест и узнали, что беременны!!!!! При чем аптеки рядом с отелем не было, а нетерпение наше с мужем было столь велико, что он в 8 утра поймал такси и поехал до ближайшей аптеки за тестом))))))))

Ну понятно тогда почему не худела(

Аватарку что вставить заходи : Моя диета - все твои настройки - и там зеленое яблочко с надписью фотографии нет, на него жми)

Меня Юля зовут.Конечно лентяйничала, дневник питания вела, но все время мимо плана, на цыферки посмотрю, подумаю "ай-яй-яй" и продолжаю сладости кушать((((((((( вот и решила на форум прийти, чтобы стыдно было правила не соблюдать

Привет))))) Очень рада новым знакомствам! Сейчас потихоньку разбираюсь с правилами на форуме, только что нашла как сделать внизу синюю запись. Рост, вес, возраст указала. А как аватарку добавить? Подскажите, плиз. Со спортом как раз все проблемы и есть. Ходить в спорт зал не хватет времени, но дома есть министеппер, фит-бол, гантели, в общем все, что нужно для полного счастья, вот приду вечером домой, посмотрю грустно на все это великолепие и на диван. А надо как раз на степпер(((((((((( никакой силы воли

Привет как тебя зовут?

У меня тоже пока цель-60, дальше посмотрим, думаю не остановлюсь)

А почему набрала, ты хочешь сказать 3 недели питалась правильно, в корридоре и не то что не похудела, а еще и набрала? �ли все таки не соблюдала и лентяйничала?;)

Привет! Терпение, терпение и еще раз терпение ) Пока организм привыкает к новому образу жизни ) Как вариант - не хватает нагрузки или ее слишком много.

А насчет размера - я и сейчас в 40 со скрипом, а все больше в 42 (в переводе на наши размеры +6 же, верно?) и довольна этим по самое нехочу =)

привет!

поздравляю с ЛЖ!

какой у тебя рост-вес? сколько лет? какой вес хочешь?

спортом занимаешься? каким? как часто?

Привет я на ДиОне всего третью неделю, по плану должна была сбрасывать по 1 кг в неделю, но вес и ныне там, даже еще пол кило набрала. Была в чера в магазине и поняла, что не только не могу влезть в свой обычный 38 размер, но даже 40-ой на мне трещит. Срочно нужна мотивация!!! Девченки, пишите, мне очень нужен ваш опыт!!!!