|
|
|
|
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
12.3.2014 9:46
|
Отчет за 11.03.2014
1. БИОН
2. Коридор в норме кк 1225 б 106 ж 27 у 143.
4. Боди революшн. Воркаут1 30 мин занятий.
6. Занятия в аспирантуре 1,5 часа
9. Приползла домой еле живая, всех покормила, еле-еле нашла силы на Джил и спааааааааааать
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
11.3.2014 15:05
|
mecta24 пишет 11.03.2014 в 14:46 (ссылка):
jharlova, Юля,я думаю,что 0.5 в неделю-это очень даже ничего.Я бы очень хотела вот так скидывать,медленно,но верно.Тут вес уже месяца 2 в районе 70 держится,хоть что делай(хотя недавно было 68,но водички попей,поешь чего лишнего и вот,опять 70).
Я не очень поняла,ты помимо Джилл еще 30 мин кардио делаешь?
Неа, это я имела ввиду, что в этот день у меня было кардио с Джил по расписанию.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
mecta24
Diet-Баллов: 1922
Сообщений: 422
11.3.2014 14:46
|
jharlova, Юля,я думаю,что 0.5 в неделю-это очень даже ничего.Я бы очень хотела вот так скидывать,медленно,но верно.Тут вес уже месяца 2 в районе 70 держится,хоть что делай(хотя недавно было 68,но водички попей,поешь чего лишнего и вот,опять 70).
Я не очень поняла,ты помимо Джилл еще 30 мин кардио делаешь?
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
11.3.2014 11:07
|
Девочки, привет))) Праздники прошли, слава Богу! Пора возвращаться к ЗОЖной жизни)) 8 и 9 промелькнули в угаре))) Коридор был взорван))) 8-го в ресторане налопалась хинкали и запеченого сыра бри с красным вином. И не смотря на то, что честно занималась с Джил и после 6 не ела, на утро был привес 1 кг(( На след день села на кефир, целый день держалась, а вечером сожрала холодильник)))) Правда спорт не пропустила и АЦ процедуры в полном объеме сделала)) Учебы не было, все остальные пункты плана выполняла. Ложилась спать в шоке от того, что меня накрыло таким зажором, а утром все сразу стало понятно - начались кд! Итог - за неделю сбросила всего 0,5 кг. Мало...
Отчет за 10.03.2014
1. БИОН
2. Коридор в норме кк 1295 б 67 ж 40 у 175.
3. Запекла дораду с песто
4. Боди революшн. Кардио 30 мин занятий.
5. АЦ крем для бедер и разогревоющий крем для живота и талии
8. Три академических часа английского в EF English First
9. Днем ходили с детьми в Гранд макет. Понравилось всем) Вечером сварила компот.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
8.3.2014 18:47
|
Юля, С Праздником дорогая!!!
Всего тебе самого светлого, приятного и доброго!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
8.3.2014 12:38
|
Halla пишет 08.03.2014 в 12:24 (ссылка):
Привет! С Праздником!
Рост 162. Хотела спросить, как тебе LPG? Ты сама делаешь или на процедуры ходишь? Эффект есть?
Приветик! И тебя с праздничком))) LPG прям люблю))) Делаю в салоне, это же апарат такой специальный, дома его накладно держать))) он большой и дорогой)) Эффект очень хороший! но только вкупе с диетой и спортом. Сама по себе процедура не поможет похудеть, но в комплексе - просто отпад! И очень комфортные ощущения!
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
8.3.2014 12:24
|
Привет! С Праздником!
Рост 162. Хотела спросить, как тебе LPG? Ты сама делаешь или на процедуры ходишь? Эффект есть?
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
8.3.2014 11:38
|
Из-за праздников не успела сделать отчеты, надо быстренько наверстать, а то потом забуду.
Отчет за 6.03.2014
1. БИОН
2. Коридор в норме кк 1377 б 74 ж 45 у 162.
4. Боди революшн. Кардио 30 мин занятий.
5. После душа намазалась АЦ кремом
6.Было очень много аспирантуры! На работе собирала нормативную литературу по теме диссертации, вечером с 17,25 до 20,00 были лекции.
8. Мин.20 посвятила английскому он-лайн, перешла в новый раздел
9. Запекла буженину.
Вес 07.03.2014 утром был 71,8
Отчет за 07.03.2014
1. БИОН
2. На работе пили-веселились, коридор нарушила и ситему тоже. Хотя бы не ела после 18.00
4. Боди революшн. Выходной день. Жутко не хватало спорта!
5. 45 мин LPG. Купила средства GUAM. Сделала маску на бера и ягодицы 45 мин, потом АЦ крем и еще один крем на живот и талию. Кожа подразгладилась.
Учебы не было
9. Приходила девочка, которая нас всех стрижет и был семейный вечер красоты.
Итог: сегодня утром привес, вес 72.1. Ничего удивительного после алкоголя и за неделю до КД
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
8.3.2014 11:12
|
Halla пишет 06.03.2014 в 16:42 (ссылка):
Имт 23, вес 61 сейчас. Я после беременности, за два года кормления, очень сильно набрала. Вес всегда был 51-53, а 62кг было, когда рожать шла)
Ну у нас с тобой разная комплеция конечно))) для меня 62 кг - прекасный вес, минимум для меня это 57 кг и те были последний раз в 26 лет, а 51-53 я весила только в детстве А какой у тебя рост?
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
8.3.2014 10:28
|
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
mecta24
Diet-Баллов: 1922
Сообщений: 422
8.3.2014 8:12
|
Ирина 24 года 177 см. 70 кг.
жду всех тут : /community/post.php?topic_id=54076
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
6.3.2014 16:42
|
Имт 23, вес 61 сейчас. Я после беременности, за два года кормления, очень сильно набрала. Вес всегда был 51-53, а 62кг было, когда рожать шла)
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
6.3.2014 13:50
|
Halla пишет 06.03.2014 в 13:39 (ссылка):
jharlova пишет 06.03.2014 в 07:15 (ссылка):
Не факт, не факт)))) Хотя, поскольку у тебя лишнего веса меньше чем у меня, кг наверно помедленнее уходят)
10кг( Только они у меня вообще не уходят, организм видимо решил, что и так все зашибись и ни в какую не хочет прощаться с килограммами.
а какой у тебя вес и ИМТ?
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
6.3.2014 13:39
|
jharlova пишет 06.03.2014 в 07:15 (ссылка):
Не факт, не факт)))) Хотя, поскольку у тебя лишнего веса меньше чем у меня, кг наверно помедленнее уходят)
10кг( Только они у меня вообще не уходят, организм видимо решил, что и так все зашибись и ни в какую не хочет прощаться с килограммами.
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
6.3.2014 11:51
|
Вкуснейшее овощное рагу 100гр - 23 ккал Ингредиенты Баклажаны 4 штуки Кабачки 2 штуки Помидоры 7 штук Огурцы 3 штуки Чеснок ½ головки Орегано сушеный 2 столовые ложки Базилик 2 столовые ложки Шафран 1 столовая ложка Масло оливковое 50 г
Инструкция 1. Берем форму для духовки или противень. 2. Баклажаны, кабачки, огурцы и помидоры чистим, режем крупными кубиками. 3. Пропускаем чеснок через чеснокодавилку. 4. Добавляем орегано, базилик, шафран. 5. Поливаем оливковым маслом. 6. Помещаем все это в духовку на 20 минут. 7. Достаем, перемешиваем, добавляем соль.
8. Отправляем в духовку еще 30 минут.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
6.3.2014 11:45
|
Нереально вкусно!и всего 86 ккал Нежный кальмар в сметанном соусе
Ингредиенты: 2-4 тушки кальмара 2 ст.л. сметаны 1 ст.л. муки 1-2 ст.л. сливочного масла. Соль и черный перец Немного кипятка в чайнике.. )
Приготовление: Кальмаров разморозить, очистить от внутренностей. Положить в кипящую подсоленную воду буквально минуты на 2-3, - до тех пор, пока они не побелеют и шкурка не свернется! Вытащить из воды, дать немного остыть. Счистить ножом оставшуюся свернувшуюся шкурку. Нарезать тушки тонкими полосками. Поставить сковороду на огонь, когда она хорошо разогреется, положить сливочное масло, дать ему растаять и высыпать туда кальмаров. Быстро их обжарить на большом огне(около 2 минут) периодически перемешивая. Кусочки кальмара должны свернуться, жидкость(если была) выпариться. Посыпаем всё мукой и быстро перемешиваем, даем муке немного обжариться(секунд 10-20), затем выкладываем сметану и добавляем кипяток так чтобы почти покрыть кальмаров, убавляем огонь, накрываем крышкой. Тушим с минуту, затем немного нужно посолить, хорошо поперчить, перемешать и потушить ещё с минуту. Выключаем печь, ГОТОВО!
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
6.3.2014 10:15
|
Halla пишет 05.03.2014 в 11:38 (ссылка):
jharlova, ого!) Какая ты молодец! Такими темпами мне тебя не догнать))
Не факт, не факт)))) Хотя, поскольку у тебя лишнего веса меньше чем у меня, кг наверно помедленнее уходят)
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
6.3.2014 10:11
|
Всем привет! Вчера я была ярким примером того, как вредно недоедать(( из-за того, что позавчера весь коридор был недобран, вчера организм взбунтовался и постоянно хотелось есть...я конечно осталась в зеленом коридоре, но по верхней границе и углеводов многовато. Итог - привес 200 гр((( Но все таки я держала себя в руках. после 6 не ела, отзанималась с Джил и сохранила зеленый коридор
Отчет за вчера:
1. БИОН
2. Коридор по верхней границе нормы к 1527 б 71 ж 43 у 220 И не совсем системно, ела после 12 сладости
4. Боди революшн. Силовая 30 мин занятий.
5. Была у остеопата, вечером АЦ крем
С учебой опять не сраслось.
9. Играли в мозаику, делали уроки, готовила курицу в меду.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
5.3.2014 14:57
|
Рас хочешь значет будет, надо только подаждать и постаратся, жаль но быстро вес скиныть неполучится, не за один день наели, и ни за один скинем. У меня самой соблазнов милион, масленица, 8 марта, и 10 марта у малого день рождения
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
5.3.2014 12:50
|
Стащила рецепт из гоночки
Баклажаны с курицей под сыром
Ингредиенты:
Баклажан - 750 г Куриная грудка - 550 г Сыр моцарелла - 80 г Масло подсолнечное - 15 г Лук репчатый - 200 г
Приготовление:
1. Нарезать баклажаны ломтиками. Посолить, присыпать итальянскими травами, поставить в духовку (180 градусов). 2. Обжарить лук в половине масла. 3. В другой половине масла обжарить куриную грудку, нарезанную кубиками примерно 1,5х1,5 см. 4. Достать из духовки противень с баклажанами, выложить на них курицу, затем лук, притрусить тёртым сыром и отправить назад в духовку еще на 15 минут.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
5.3.2014 12:26
|
Oresta3, привет)) ну надеюсь)) меня одно радует, что все мероприятия будут днем и после шести я постараюсь не есть. И выпивать много не хочу - бокал, другой красного сухого вина. Ну и опять же Джилл поможет сжечь лишнее. А утебя я смотрю уже 69,2)) Ох! Как же я хочу такую цифру на весах))) При таких показателях у меня уже будет нормальний ИМТ, без лишнего веса.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Oresta3
Diet-Баллов: 9134
Сообщений: 780
Город: Sittingbourne
5.3.2014 12:08
|
Но ета пара дней всё ровно в целом ничего не испортит, если потом вернёшся в коридор и к тренировкак, а самоугрызения провоцыруют жорр
71.2- 69.2 - 60kg
Мне 34
/community/post.php?topic_id=14620
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
5.3.2014 12:04
|
Боюсь, дальше такими темпами не получиться... 7 марта на работе гудим, 8-го марта муж столик забронировал в ресторане....как бы все это пережить и 80+ не стать))))
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
5.3.2014 11:56
|
jharlova пишет 05.03.2014 в 11:35 (ссылка):
Девочкииииии!!! Спасибо большое!!! Но я снова могу принимать поздравления))))))))))))))) у меня новый отвес 600 гр)))) Вес утром 71,8! Все таки схема мириманова-дион-вместо ужина джил для меня самая действенная! в который раз убеждаюсь))) Понятно, что так вес дальше уходить не будет и это вода уходит и кишечник чиститься, но все равно приятно. И безумно хочется перейти в категорию 60+ из категории 70+. В день, когда на весах будет 69,9 устрою праздник!!
Отчет за вчера:
1. БИОН
2. Коридор вчера был весь черный - не доела. Моталась по городу и поужинать запланированным творогом не где было. А дома уже не хотелась, сделала себе яичницу из белков без масла. кк 951 б 56 ж 24 у 124.
4. Боди революшн. Силовая 30 мин занятий. Так удивительно, всего четвертый день занятий, а упражнения даются все легче и легче))
С учебой вчера не сраслось((
9. Поиграла с дочкой в мячик, проверила уроки у сына. Сварила всем суп.
О, снова поздравляю!!! Круто было бы если бы такими темпами и дальше шло!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
5.3.2014 11:38
|
jharlova, ого!) Какая ты молодец! Такими темпами мне тебя не догнать))
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
5.3.2014 11:35
|
Девочкииииии!!! Спасибо большое!!! Но я снова могу принимать поздравления))))))))))))))) у меня новый отвес 600 гр)))) Вес утром 71,8! Все таки схема мириманова-дион-вместо ужина джил для меня самая действенная! в который раз убеждаюсь))) Понятно, что так вес дальше уходить не будет и это вода уходит и кишечник чиститься, но все равно приятно. И безумно хочется перейти в категорию 60+ из категории 70+. В день, когда на весах будет 69,9 устрою праздник!!
Отчет за вчера:
1. БИОН
2. Коридор вчера был весь черный - не доела. Моталась по городу и поужинать запланированным творогом не где было. А дома уже не хотелась, сделала себе яичницу из белков без масла. кк 951 б 56 ж 24 у 124.
4. Боди революшн. Силовая 30 мин занятий. Так удивительно, всего четвертый день занятий, а упражнения даются все легче и легче))
С учебой вчера не сраслось((
9. Поиграла с дочкой в мячик, проверила уроки у сына. Сварила всем суп.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
4.3.2014 17:14
|
jharlova пишет 04.03.2014 в 11:47 (ссылка):
И даааа!! Чуть не забыла!!!! Отвес 600 гр!!!! Вес 72,4
Поздравляю!!!
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6263
Сообщений: 1227
Город: Днепропетровск
4.3.2014 16:24
|
jharlova, поздравляю с отвесиком хорошим!!!
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
4.3.2014 11:49
|
Стащила из чьего то дневника рецепт, надо попробовать)
Ватрушка низкокалорийная
*147 кал на 100г*
За основу самого теста и начинки взят нежирный творог ( 2 %). Сладость за счет начинки, а именно ее состава- чернослива! Получилась удачная хрустящая корочка и мягкая начинка! Еще хорошее сочетание - аромат какао и ванильной начинки.
Рецепт: Творог 2% 250 г. яйцо 1 шт. ванилин 1 пакетик или натуральный ванильный экстракт какао 1 ст л разрыхлитель теста 1 ч л (или соды на кончике ложки) чернослив - горсть( можно другу начинку, на любителя) мука ( овсяная+ ржаная) 3 ст л
Из большей части творога делаем тесто: добавляем яйцо, разрыхлитель, какао, муку, вымешиваем тесто ( оно такое не совсем мучное, но держит форму), тесто отправляем в холодильник на часик. Начинка- в блендере смешиваем творог и чернослив, добавляем ванилинчик, тоже пусть постоит в холодильнике немножечко. Из данного количества у меня получились 2 хорошие ватрушки )) Делим на две части тесто: из одной делаем низ ватрушки, другой потом будем накрывать начинку. Поскольку тесто творожистое, то аккуратненько формируем лепешечку и выкладываем на листик, свержу начинку, еще сверху вторую часть теста. Берем скалку, обматываем пленкой ( обычным пакетом) и аккуратно раскатываем в одном направлении ( сверху вниз и обратно), таким образом уплощаем наши ватрушки. Ну вот и все! Теперь в подогретую духовку на мин 25-30 до подрумянивания. Кушаем как горячими, так и холодными!!! Отлично сочетаются с йогуртом или кефиром!
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
4.3.2014 11:47
|
И даааа!! Чуть не забыла!!!! Отвес 600 гр!!!! Вес 72,4
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
4.3.2014 11:47
|
Отчет за вчера:
1. БИОН
2. Коридор шикарный! кк 1264 б 69 ж 35 у 164. Особенно ж 35 порадовали, надо так и держать!
4. Боди революшн. Кардио 30 мин занятий. Отлично разогрелась!
5. После душа намазалась АЦ кремом
7. Почитала МСФО
9. Сказка дочке, занималась лечением сына (аллергия сезонная). Нажарила детям морковных оладьев.
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
3.3.2014 22:09
|
jharlova пишет 03.03.2014 в 13:28 (ссылка):
Halla, ну мне то чем больше кг , тем лучше))))))))))
Мне тоже)) Но с четко обозначенной целью как-то проще))
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
Эшли1878
Diet-Баллов: 7887
Сообщений: 1401
3.3.2014 18:40
|
jharlova пишет 03.03.2014 в 14:10 (ссылка):
Эшли1878, ох! У вас там сейчас действительно по людным местам лучше не ходить(((
то-то же...
Тело — багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
3.3.2014 17:03
|
Annabell_l, я тоже в гонке первый раз) Но настрой самый боевой)) а вместе намного продуктивнее!!
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Annabell_l
Diet-Баллов: 6263
Сообщений: 1227
Город: Днепропетровск
3.3.2014 16:54
|
jharlova, Юля, пришла знакомиться с тобой!
Почитала дневничек, фотки замечательные, замечательно выглядишь, детки-чудо! А фигуры мы свои обязательно скорректируем!
Параметры у нас действительно схожи и степень запущенности )))) Я на Дионе (тут я чуть больше года) первый раз решила поучаствовать в гоночках.Раньше не понимала в них смысла, а сейчас они мне очень нужны. Все девочки, подружки по Диону, пропали. Как-то совсем скучно стало. Так что буддем помогать и поддерживать друг друга!
Аня, 35 лет. Вес 71, рост 172 см
Двое сыновей - 5 и 9 лет
/community/post.php?topic_id=45328
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
3.3.2014 16:28
|
Halla, ну мне то чем больше кг , тем лучше))))))))))
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
3.3.2014 16:15
|
Ага, у тебя в дневнике прочитала и пошла проситься))) В личную я с большим удовольствием, чем больше мотивации, тем лучше. Я бы очень хотела килограмма 2-3 за месяц скинуть. А у тебя какие планы на март?
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
3.3.2014 15:05
|
Halla, Привет! Спасибо))) Смотрю ты тоже с нами?))) Давай личную гонку устроим, там +50 баллов за такую победу)))) Ты много сбрасывать собираешься?
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
Halla
Diet-Баллов: 1245
Сообщений: 381
3.3.2014 14:16
|
Привет!) Удачи тебе!
Аля, 31, 65кг id=48305
цель 1 - 62 11.06.13
цель 2 - 60 15.03
цель 3 - 58
цель 4 - 56
цель 5 - 55
|
jharlova
Diet-Баллов: 5770
Сообщений: 177
Город: Санкт-Петербург
3.3.2014 14:10
|
Эшли1878, ох! У вас там сейчас действительно по людным местам лучше не ходить(((
Юлия,37 лет,167 см. Мама сына 11 лет и доченьки 2 года 10 месяцев
Было 75,3 Есть 71,3 кг Мечта 57
Цель №1 - 69 кг
Цель №2 - 65 кг к 01.05.14
Цель №4 - 60 кг к 01.06.14
Цель №5 - 57 кг
/community/post.php?topic_id=24468
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|