|
|
|
Анилиса
Diet-Баллов: 20293
Сообщений: 765
4.6.2010 12:14
|
gizmo4ka красоточка!!!
Не растраивайся из за привеса, да и что вес медленно уходит, даже к лучшему значит организм у тебя хорошо работает! Так что удачки тебе)
Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
4.6.2010 9:51
|
вот такая у меня послденяя фоточка )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
4.6.2010 9:48
|
Вес утром - 62,5 (+100 гр)
а я надеялась увидеть отвес )
Вообще я както медленно худею..
На сайт я пришла гдето 18 мая, а отвес всего 1,5 кг ) хотя и каллории соблюдаю и спортом занимаюсь ) эххх ) но я не сдамся )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
4.6.2010 0:55
|
ну а как на шампурах может быть масло? мы же его на мангальчике будем делать ) няямка :)
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Анилиса
Diet-Баллов: 20293
Сообщений: 765
4.6.2010 0:53
|
В курином в 100 гр. 382ккл. но это если он запечённый тоесть без масла... если с маслом он калорийней..
Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
4.6.2010 0:50
|
я думаю мы будем куриный шашлычок кушать ) он ведь вроде не настолько каллориен )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Анилиса
Diet-Баллов: 20293
Сообщений: 765
4.6.2010 0:46
|
ты главное рассчитай и всё)))) алкоголь он вообще как водичка только коларийная, так что выйдет, а вот в 100 гр. шашлыка из свинины 524ккл. если есть то ешь лучше с петрушкой и луком, они способствуют на быструю переварку в организме еды, и так же всё выйдет потом)))
Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
4.6.2010 0:42
|
у меня со временем разнобой!
Я действую по принципу, главное сделать ))
Вот завтра вечером уезжаю на дачку на два дня )) боюсь переесть (( ато шашлык, алкоголь (
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Анилиса
Diet-Баллов: 20293
Сообщений: 765
4.6.2010 0:40
|
gizmo4ka приветик)
Да ятоже так делаю))) и после 18 тоже не ем) А утром предпочитаю салатик фруктовый, а вот на ланч овсяночку на воде ем))) и главное стараюсь и питаться и тренировки в одно и тоже время делать)
Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
4.6.2010 0:38
|
Анилиса,
Приветик! конечно присоединяйся! С удовольствием будем помогать друг другу! :)
Я оыбчно завтракаю овсянкой на воде, или яичков варенным, пару бутиков и сладкое ))
А на обед разное ) я вобще ем все ) только в небольших количествах )
И не ем после 6 вечера )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Анилиса
Diet-Баллов: 20293
Сообщений: 765
4.6.2010 0:17
|
Девчонки приветик)))) Можно к вам?
У меня рост 168, только вот я хочу 52 кг.)))
Давайте вместе идти к нашей цели)))
Девчонки, а чем завтракаете, обедаете? а то у меня вечно по ккл. не дабор...
Меня зовут Аня, мне 19 лет)
Сейчас 65кг
1цель-62кг
2цель-60кг
3цель-58кг
4цель-55кг
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
4.6.2010 0:06
|
Сегодня с утра вес 62.4 ) (отвес 200 гр)
-ездила на велотренажере часик
-обруч 50 мин
-и силовых немного)
я молодец!
И наконец я поела клубнички... полезно и так вкуууснооо :*:*
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
3.6.2010 23:23
|
теперь я это точно знаю )) а хотелось наоборот похрустеть чемто чтоб не навредить )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
mysilence
Diet-Баллов: 951
Сообщений: 176
3.6.2010 0:55
|
Семечками как и орешками не стоит сильно увлекаться)
Хочу 52кг!
Ближайшая цель - 58.
Сейчас - 62.
Было - 72.
/community/post.php?topic_id=24489
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
3.6.2010 0:46
|
Сегодня вставала на весы, а там был привес в 200 гр ) это все из-за семечек ) я думала они малокаллорийны, а оказалось это не так )))
зато сегодня гуляли с любимым целых 5 часов и мне сделали ваакумный массаж ног ) так что на завтра жду отвеса )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
31.5.2010 22:58
|
Yanazah,
Быночный массаж, это массаж специальными антицеллюлитными банками из резины или другого материала ) они недорого стоят и очень эффективны ) можешь еще в гугле поискать :*
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
31.5.2010 22:57
|
только успела утром обрадоваться и увидеть хороший отвес в минус 500г )
как приехал МЧ с шампиком,а потом повел меня в Макдональдс ) сегодня был день жора.. завтра буду исправляться )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Yanazah
Diet-Баллов: 19143
Сообщений: 189
Город: Севастополь
30.5.2010 15:46
|
А на шашлыках мы тоже вчера были, но я рассчитала сколько мне надо его съесть, чтобы вписаться в коридор и старалась не переедать... На весах сегодня 64,5, как и неделю назад
|
Yanazah
Diet-Баллов: 19143
Сообщений: 189
Город: Севастополь
30.5.2010 15:43
|
А что такое баночный массаж?
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
30.5.2010 14:33
|
А я сегодня расстроена.
Вчера ездили на шашлыки, и пиво..
Сегодня утром на весах +500 грам.. может это конечно жидкость, на что я буду очень надеяться )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
30.5.2010 14:32
|
Yanazah,
можно еще делать баночный массаж, от хорош от целлюлита и вобще от дряблой кожи.
Контрастный душ и обертывания :)
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Yanazah
Diet-Баллов: 19143
Сообщений: 189
Город: Севастополь
30.5.2010 9:46
|
Поделитесь секретами, кто что делает. Калории, вода и физнагрузка - это обязательно и понятно. Может надо что-то дополнительно, если организм не хочет расставаться с лишними килограммами. С физнагрузкой у меня сейчас проблемы: повредила связки на ноге. могу выполнять упражнения на пресс и с гантелями сидя. Но до минимальных 190 в день не дотягиваю. Может подскажете что еще можно придумать? До этого была аэробика, скакалка и велосипед (как раз с него и упала).
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
29.5.2010 13:10
|
Yanazah, присоединяйся конечно!
Вместе веселее!
У меня тоже меньше 61 вес не двигается.. как будто на психилогическом уровне! так что будем с этим бороться )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Yanazah
Diet-Баллов: 19143
Сообщений: 189
Город: Севастополь
29.5.2010 12:48
|
Девочки, я тоже к вам хочу... При росте 164 вешу сейчас 64 (за прошлый год с дионом скинула 11 кг) и стопорнулась конкретно! Как-то было на весах 63 и пропало. А я хочу до 58 дойти. Правда мне почти 40 и вес уходит с большим трудом. Может при общении и дальнейшей мотивации он сдвинется, очень хочется!
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
29.5.2010 12:36
|
Сегодня у меня уже 62,7 ) а это мотивирует еще и еще больше, когда каждый день отвесик )
Так творога на завтрак захотелось, хотя я к нему равнодушна )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
mysilence
Diet-Баллов: 951
Сообщений: 176
29.5.2010 0:30
|
Когда первые циферки меняются это очень мотивирует и 62,9 гораздо лучше 63))))
Хочу 52кг!
Ближайшая цель - 58.
Сейчас - 62.
Было - 72.
/community/post.php?topic_id=24489
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
29.5.2010 0:24
|
Cегодня утром моему счастью не было придела ) я встала на весы и увидела цифры 62,9 ) а это уже не 63 )
Единственное вечерком выпила полбутолычки пивка с сухариками,но по каллориям не переборщила,даже не добрала))
Посмотрим какой вес будет завтра :*
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
29.5.2010 0:10
|
mysilence, приветик!
Будем друг друга поддерживать!
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
mysilence
Diet-Баллов: 951
Сообщений: 176
28.5.2010 0:40
|
Привет!)
Я пока тоже до 58 худею)
Хочу 52кг!
Ближайшая цель - 58.
Сейчас - 62.
Было - 72.
/community/post.php?topic_id=24489
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
28.5.2010 0:35
|
Сегодня продуктивный день )
Правда Сережка мне подарил сосульку на палочке ) знает ведь что я худею ))
Побегали с ним минут 35, на улице холодно.. бррр...
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
28.5.2010 0:13
|
Starfish, а у меня уже давно выработалась привычка не есть после 6 ) я и до 6 очень продуктивно кушаю ) обычно последний самый сытный прием пищи приходится на 6 ) и завтракаю зато очень очень плотно ) аппетит по утрам отменный )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
28.5.2010 0:12
|
KarlaB, рада тебя видеть у себя в дневничке )
ой и вправду цели похожие, будем друг дружку поддерживать )
А я всегда завтракаю очень плотно ) и всегда утром с хорошим аппетитом ) мне очень легко не кушать после 6 )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
27.5.2010 19:12
|
Вот тоже самое хотела про правило "после 18 00 не есть"...Тебе оно надо? Зачем себя мучить и понижать скорость обмена веществ? Тебе с таким режимом оптимально в 20:00 кушать в последний раз. Не мучий себя, так и до срыва недалеко
А весы однозначно нужны! На глаз - не вариант...
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
KarlaB
Diet-Баллов: 24383
Сообщений: 2575
Город:
27.5.2010 18:57
|
Привет!
У нас похожие цели!!!
Весы- купи! Электронные.
Если ложишься спать в 12, то что же - за 6 часов последний прием пищи? А ты завтракаешь?
Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
27.5.2010 18:46
|
Starfish, привет и тебе!
Очень рада что заглянула ко мне в дневничек ) ты тут первая )
Меня ДиОн тоже очень стимулирует, я прям полна энергии!
Вот думаю еще купить кухонные весы, ато всё на глаз определяю )
Спать ложусь обычно так, чтобы 8 часов сна получалось ) обычно около 12 ночи )
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
Starfish
Diet-Баллов: 3260
Сообщений: 541
27.5.2010 17:50
|
Гизмочка, приветик!
Ты знаешь, я тоже раньше думала, что при моем росте (164) никогда не смогу весить 58, вот просто не видела никогда раньше веса меньше этой цифорки на весах. Но с ДиОном это получилось! сначала 57 появилось на весах, 56...даже 55 пару раз мелькало))) А потом зажорище и вот я опять у разбитого корыта. Так что всё реально! Главное запастись терпением и не форсировать события...
А ты во сколько спать ложишься?
Ой, если любимка поддерживает в спорте - это просто замечательно!
Удачки! Заглядывай ко мне
Скарлетт О'Хара: Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы.
Катюшка, 26г., 164 см.
68(сейчас) - 60(1ая цель)- 55 кг (мечта)
/community/post.php?topic_id=16852
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
27.5.2010 17:41
|
На часах только 16.40 ) а я уже сьела все свои каллории ))) ну ничего, все равно после 6 не ем )
Жду когда приедет Сережа и мы с ним побежим на пробежечку ) Так рада что он меня в этом поддерживает ) хотя он худеет быстрее чем я ))
У нас с ним сегодня три месяца )) смешно смотреть на эти цифры, ведь кажется что всю жизнь..
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
26.5.2010 21:45
|
Cегодня вписалась в корридо каллорий )
Сейчас напишу две работы для универа и буду наверное велотренажер крутить.. )
из-за КД так живот распух.. кошмар (
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|
gizmo4ka
Diet-Баллов: 6743
Сообщений: 525
Город: Riga
26.5.2010 11:31
|
Всем привет! сейчас мой вес составляет 63,2 ) мой рост 164 см ) я в прошлом году худела до 60 кг.. но ниже мой вес не опускался.. просто даже не было цифры 59,9 ) может это даже психологический барьер :)
Присоединяйтесь девочки с такими же параметрами! очень нужна поддержка и мотивация :)
В планах:
1. Баночный массаж
2. Каждый день физическая активность (бег, велотренажер или силовые)
3. Корридор 1200-1500
4. Не кушать после 6
5. Пить много воды.
6. Кофейный скраб!
Удачи мне в этот раз и поехааали :)
http://karinakombajeva.blogspot.com/
Карина. 25 лет. 164 см
было - 64 (31.03.2012)
сейчас - 58
хочу - 55 )
/community/post.php?topic_id=24483
|