Я тоже люблю ее!!! Она супер!!!!!! Но вчера в большом числе магазинов была, ее еще не встречала, наверно на рынке нуэно искать...

В продаже уже появилась черешня, люблю её до безумия, обязательно куплю на завтра.

Черешня, 100.0×грамм 52 ккал.

сегодня СЏ РІ СЏРїРѕРЅСЃРєРёР№ ресторан РёРґСѓ, так что недобора РЅРµ будет)  Р’ообще РїРѕ сравнению СЃ тем временем РєРѕРіРґР° СЏ сидела РЅР° диете такое чувство, что СЏ объедаюсь.)

У меня уже третий день недобор, даже до 1000 не доходит! Но я совсем не голодна-очень много стала кушать овощей и фруктов!!!

Сегодня у меня по каллориям недобор, всего 1050 вместо 1200, но это я думаю некритично.

Повешу себе в качестве мотивации) Пусть будет на что ориентироваться)

Очень хочу фигуру как у Диты)

Накупила себе чая зеленого разного, неплохо отбивает аппетит, ну и хорошо что то горячее попить когда на улице так холодно.

Взяла РЅР° РїСЂРѕР±Сѓ СЃРµР±Рµ ещё РїСѓСЌСЂ, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ нашла РІ интернете толковой информации Рѕ нем, РїРѕРјРёРјРѕ общих фраз.

Сегодня зашла к матери на работу, она мне сразу с порога говорит, что я стала такая маленькая, аккуратная, приятно так))) От моей маман вообще комплиментов не дождешься, так что это показатель.)

Привет)

Спасибо Р·Р° совет)  РџСЂРѕ мармелад как то РЅРµ подумала, зефир РЅРµ особенно люблю)  Р—автра день начинаю как раз СЃ РѕРІСЃСЏРЅРєРё СЏ её люблю) РЎ РІРѕРґРѕР№ вообще РЅРёРєРѕРіРґР° проблем РЅРµ было, 2 литра РІ день точно есть)))

Привет, Марина) РЇ Наташа 160/52. РњРѕР№ совет: если хочется сладенького, обрати внимание РЅР° мармелад Рё  зефир без шоколада. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае РІ РЅРёС… нет жиров) Рђ еще курага, финики, чернослив, РЅРѕ СЃ РЅРёРјРё осторожней, РѕРЅРё калорийней. РќРѕ спасают РѕС‚ приступов хотения сладкого

и еще: не забывай про свежую рыбу, чечевицу, гречку и овсянку. � конечно же про воду)

Добрый вечер) Я - Марина) Конечно можно. � может сразу на "ты"?)))

Здравствуйте, разрешите представиться: Вера , 28 лет, 160 СЃРј Рё 57-58 РєРі, хочу РІ идеале 50, РЅРѕ согласна Рё 55-53 РјРѕР¶РЅРѕ СЃ вами дружить ?

Сегодня мне в добавок ещё огромную коробку бельгийских конфет подарили, теперь на кухне стоит натюрморт банка печенья и коробка конфет. Ну хоть будет чем друзей угостить, когда придут.

На улице ужасный ветер и холод, но дождя нет, так что бегать буду + часовая прогулка.

Меню на завтра: овсянка и фруктовое ассорти, салат с жареными креветками (без масла), порция роллов, салат из морских водорослей, свежевыжатый яблочный сок, кефир 1%, творожок активия без наполнитилей.

Ну вроде того) купила и успокоилась) В перспективе печенья хочется (так же как и много всего другого сладкого и жирного), но вот сидишь смотришь "вот я так худею хорошо буду какое то там печенье есть, даже если и можно". Радует сама мысль, что захочу- съем)

Это как в ералаше? Где мальчик смотрел на сникерс, а на самом деле уже штук 20 под столом других сникерсов скушал. Ты только не пойми не правильно, я не в обиду

Печенье купила, банку, правда не миндальное, а имбирное, тоже люблю его безумно. Но вот есть его что-то не хочется, сижу и радуюсь что у меня банка печенья дома стоит)) Как захочется буду есть по чуть-чуть)

все под контролем) я всегда спокойно могу смотреть на банку печенья или коробку конфет, если знаю что раз в день могу туда залезть) Думаю оставить лучше как полдник, потоиу что с утра совсем не хочется сладкого, будет одна печенька с чаем.

а то везде советуют мед есть с чаем, а я его тотально не люблю.

Вот в самый раз! Только осторожнее, не сорвись с печеньем! Кушай 1 в 11 часов, ну и 1 можешь в 16.00, ну а потом постепенно уберешь ее в 16.00!

Печенье Миндальное, 30.0×грамм 127ккал , получается всего Р·Р° день 1177ккал

думаю тогда купить себе банку любимого миндального печенья, у меня сегодня как раз 1050 ккал получается, ну и можно будет включить в рацион 30 грамм печенья)

Я вот так делаю, завтракаю кашей или мюслями, а потом в 11 часов пью чай с 3 дольками любимого шоколада. Во первых в первой половине дня, не так вредно такие вещи потреблять, во вторых ты совсем себя не ограничиваешь, это является предупреждением срывов!Да и до обеда намного легче дотянуть!

а я вот думаю...может мне включить немного сладкого все -таки в меню? в пределах коридора. а то у меня полдник пустует. может какую-нибудь печенюшку с чаем или конфету? что лучше?

Анюточка87 привет.

Вот это главная засада у меня кстати(, ко всему подхожу с фанатизмом, но вроде все расписала - постараюсь придерживаться.)

спасибо за поддержку)

Да, самое главное это первый шаг, а потом даже если будет не большой срыв ни капельки не переживать, а с новыми силами в бой!

Привет)

Спасибо, главное теперь не сбиться с пути)

Приветик!!!! Давай так держать!!! Ты главное за все сразу не хватайся, пошагово все делай! Давай я с тобой! Если что мы все тебе поможем

Привет)

Хочу поддержать тебя  РІ твоем стремлении))

Тоже иду к 52, пока 56. заходи ко мне, будем дружить

Ты молодец, все правильно делаешь. С таким подходом-результат будет точно

Сменила аватар, мотивирует меня этот лемур)))

взвесилась с утра - 63 кг (-1) ура!

Сходила в магазин, купила консервы рыбные для салата, сыр, хлебцы, несколько соусов, лимоный сок, креветки, овощи (огурцы, помидоры, перчик болгарский, редис, салат), фрукты (апельсины, грейпфруты, ананас (яблоки надоели жутко)) Долго думала покупать ли макароны, но решила все-таки взять, буду есть по чуть-чуть. Насчет сладкого ничего не придумала (мед я не люблю) может какие-нибудь печенюшки некалорийные есть?

на завтра: фруктовое ассорти, хлебец с кусочком сыра, салат с тунцом, креветки с овощным гарниром. Сижу теперь развлекаюсь - взвешиваю, что бы в коридор уложиться.)))

Побегать сегодня не получилось - дождь(

а мне она наоборот позитивной кажется...почему то)

но как то действительно не в тему малость...

Ой! Ты сменила аватарку?

Я тебя и не узнала:)

А почему такая нежизнерадостная:(((

Буду брать пример СЃ него)   

Для меня самое трудное не есть по ночам. Я гиперполуночник, ложусь не раньше 3-4 часов. Как бороться с желанием перекусить ночью? Пока стараюсь спасаться тем что каждый раз вместо того что бы заглянуть в холодильник завариваю себе чай. надеюсь привыкну не есть хотя бы после 9-10 вечера)

привет!!!!У тебя всё получится!!!у все получается и у тебя получится!!!!Не волнуйся!!!

Спасибо за поддержку)

Бионика, да я особо и не расчитываю что сброшу, то и хорошо) уж лучше медленно но верно, на диетах уже насиделась

Все обязательно получится, но все же советую не рассчитывать на быстрый результат! 12 кг за 1,5 месяца, это очень много!!!

Главное вера в себя и в свои силы

Желаю удачи!!!

Второй день уже питаюсь курицей (грудка) с гарниром из тушеных овощей, яблоками, кефиром, творогом. Сегодня иду затариваться продуктами, думаю что купить помимо фруктов - овощей - творога - кефира. Хочется что бы вкусно было)

Привет!!!

Конечно получится:)))

Обязательно:)))

Всем привет) Решила завести здесь темку.

За зиму просто кошмарно располнела до 72 кг , с апреля решила сесть на диету, похудела на 10 кг, 5кг впоследствии вернулись. Потом села на ещё более жесткую, на 4 день начались мигрени и головокружения и я решила что "нафиг мне такое счастье" Потом опять был "зажор" непродолжительный правда, сейчас вес составляет 64кг. Хочу похудеть до 52, не к конкретной дате, хотя хотелось бы середине июля, но это уж как получится. В планах нормальное питание в приделах "коридора", ежедневный бег, пешие прогулки, физические упражнения (пока дома) 3 раза в неделю по 30 мин (я выбрала пилатес).

Надеюсь все получится!)