Питаюсь салатами и холодненьким кефиром, ничего другого я в себя в такую жару запихнуть не могу.

сегодня не бегала ( и в 4 утра бегать не буду), зато часа 4 гуляла в парке, съела 200 мороженого , но в коридор уложилась. Вообщем еле-еле начала питаться по ЗОЖ, но скоро выходные и я не знаю получится ли удержаться.

�з неприятного: сегодня я лбом ударилась об угол шкафа (очень сильно) у меня даже на несколько минут в глазах потемнело, теперь хожу красуюсь огромной ссадиной и шишкой. Голова болит жутко, но спать не хочется совсем что обидно.

�х нельзя "со стола" кормить, да и поумней они меня - всякую гадость вредную есть не будут.

Всю вреднючку отдай домашним зверушкам!

Сегодня только овсяная каша и творог ибо от всего другого у меня начнется адская изжога. За одно организм "разгрузится".

Сосиски, колбасы - в ад, то есть в мусорку что бы глаза не мозолили.

гррр.... Я - лох! Опять я обожралась, хлебом и сосисками, все потому что планировать и долго готовить времени нет. Сейчас пойду - найду хирургическую иглу и нить, и зашью себе нафиг эту дыру что называется рот! � буду кашу, кефир и бульон через трубочку потреблять! Ещё с дуру наелась лука и чеснока на который у меня аллергия и теперь у меня все тело в прыщиках и чешется жутко. Я не человек - я желудок!

Уже завязала))) Я за 3 часа до сна не ем, ну и стараюсь все равно после 12 ночи особенно не наедаться, ну если только салат с огурцами или пару яблок, а так чай пью.

Вес 62,8, от зажоров 800 грамм осталось, надеюсь за эту неделю уже будет меньше.

Позитивного дня! � давай уже завязывай с поеданием на ночь!!! Мне конечно тяжело определить где у тебя ночь, но с такими привычками далеко не сдвинешся. Кстати как вес?

Немного переела, причем ночью, зато пробегала 40 минут. Дома весь зеленый чай неожиданно кончился, надо будет пополнить запасы.

Надо приучить себя хотя бы по 40 минут бегать, думаю самое оно. Ну да я гиперполуночник, у меня вся активность после 8 - 9 вечера

30 РјРёРЅСѓС‚!!! Отлично!!! Это очень хорошо!!! Вообще больше часу то бегать  РЅРµ надо-это СЏ фанатик СЃРѕ стажем))) РЇ поражаюсь тебе-ты такой ночной человечик! РЈС…... СЏ РІРѕС‚ чистой РІРѕРґС‹ жаворонок! Р’СЃСЏ активность Рё РІСЃРµ силы РґРѕ 16.00 потом РґРѕ 21.00 средняя активность, СЃ 21 РґРѕ 24 пасивность, Р° после 24.00 вырубаюсь окончательно, зато РІ 7.00 уже багаю РїРѕ РґРѕРјСѓ Рё думаю чтобы сделать, СЃРёР» то РјРѕСЂРµ))))

Пока хватило только минут на 30, но хоть что-то.

В 4:30 утра на стадион! Я бы и ночью побегала, но там так темно, что ноги переломать можно. Чуть рассветет и вперед!

Долой обжорство!  

Зажор у меня практически неделю, алкоголь, сладкое, шашлыки, пицца и черт знает что ещё. Всё с завтрашнего дня (ну уже сегодняшнего) ЗОЖ и спорт. Сладкое и калорийное исключу совсем (пока что), а то боюсь как обычно по чуть-чуть у меня не получится и вместо одной конфетки я умну всю коробку. Сейчас организм чуть привыкнет не жрать все что не прибито и можно будет опять по чуть-чуть есть печеньки и мороженное.

Анюточка87, спасибо за советы) попробую не на км бегать, а на время.

устрой себе день зажора-наеься всего всего вкусного чего хочется, чтобы совесть не грызла! а потом уже и к ЗОЖу переходи

Знаю, но почему то это знание мне силы воли не прибавляет) Знаю что нельзя есть по 3 куска торта и ведру мороженного но ем. У меня после выходных вообще какая то депрессия, надо срочно из неё выходить и браться за себя.

Ну само собой! Если ты не будешь себя ограничивать в этой ненужной пищи-ничего не выйдет! Чем-то нужно принебрегать...

меня пугает не сам факт съедения торта, а колличество этого самого торта) Вообщем поаккуратнее надо.

ой, ну прямо весь тортик отложился... глупости!!! Не устраивай себе больше разгрузов, просто питайся грамотно-больше фруктов, ну и про спорт не забывай. а торты можно кушать, после них лучше не разгруз делать, а хорошую пробежку! Бегай медленее, но дольшн

вчера весь день вроде отсидела, но под вечер пришла подруга с пивом(!!!), коего я выпила литр (не без закусок), перед тем как мы пошли за тортом. Ночью (!!!). В сторону весов даже смотреть страшно. Нет у меня силы воли.

Супер статья!!!!!

gizmo4ka

Ну это какой то стадный инстинкт, особенно у пожилых людей развит.

Почему вам надо завести хорька.

Вам просто необходимо завести С…РѕСЂСЊРєР°, чтобы жить без выходных Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ расслабляться. Утром Рё вечером кормежка Рё СѓР±РѕСЂРєР° Р±СѓРґСѓС‚ ждать вас… Круглосуточно Рё даже РЅР° Новый РіРѕРґ. Р’С‹ РЅРµ сможете ездить РІ отпуск Рё командировки. Ваша жизнь превратится РІ 2 мероприятия: кормить, убирать. Кормить. Убирать. Кормить. Убирать. Кормить. Убирать. Кормить. Убирать. Этот цикл РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ закончится. Р�, РєСЂРѕРјРµ того, СЃ РЅРёРј еще придется гулять Рё играть. Причем РёРіСЂС‹ должны быть полноценные Рё насыщенные, бодрые Рё энергичные, СЃ обязательной проверкой всех дальних углов квартиры, СЃ целью найти ключи РѕС‚ машины, пульт РѕС‚ телевизора Рё старые засохшие заначки пищи. Прогулки должны быть долгими Рё интересными, СЃ постоянным обозрением окрестностей РЅР° предмет любопытных прохожих, кошек, собак, детей, шуршащих пакетов, помоек Рё открытых люков. Реакцию отработаете: людей Рё собак (особенно такс) возненавидите. Жару, дождь Рё слякоть возненавидите тоже.
Забудете Рѕ пьянках, дискотеках, ночных загулах Рё спанье РґРѕ обеда. Для вас станет гораздо важнее РЅРµ какой РєРѕРЅСЊСЏРє покупать, Р° РєРѕРіРґР° Рё сколько поел ваш хорек. Р� если прошло уже более 12 часов, то вас РЅРµ спасет даже харакири. Потому как совесть. Рђ пьяных РјС‹ РЅРµ любим, Рё РѕС‚ курева РјС‹ чихаем Рё смотрим страдальческими глазами. Рђ РѕС‚ РїСЂРѕСЃСЊР±С‹ перестать грызть клетку, отказываемся тихо, РЅРѕ категорично. РўРёРїР° – СЏ лучше Сѓ вас РїРѕРґ ногами попутаюсь Рё Р·Р° пятки покусаю, Р° то РІРґСЂСѓРі РІС‹ спать удумаете.

Приготовьтесь к новым ночным кошмарам. Самые ужасные из которых, это когда вам приснилось, что ваш хорек упал с балкона, или закончилась фаршекаша. Хотя вы буквально на днях купили 20 кг этих долбанных цыплят и притащили их на своем горбу на 5 этаж. А они внезапно закончились.
Начнете хорошо разбираться РІ минеральных добавках Рё витаминах; РЅРµ слушать всех, кто РіСЂСѓР·РёС‚ РЅР° предмет «РєР°Рє надо кормить С…РѕСЂСЊРєР°, потому что своего СЏ кормлю так»; прогнозировать, что РѕС‚ молока С…РѕСЂСЊРєР° пронесет, РѕС‚ СЏРёС† будет плохая шерсть; Р° баночка консервов, горсть СЃСѓС…РѕРіРѕ РєРѕСЂРјР° Рё чайная ложка рыбьего жира – Р±СѓРґСѓС‚ РІ самый раз.
Научитесь измерять хорьку температуру методом засовывания градусника ему в попу, и смотреть как и чем он какает. Станете специалистом по стрижке когтей, чистке ушей, купанию, вливанию глистогонки и вытаскиванию из пасти всякой дряни, включая такие лакомства как грязные носки, куски резины, провода, объедки из мусорного ведра.
Запах гонного самца будет вызывать умиление, но ваша одежда будет пахнуть им тоже. Не говоря уже про то, что хорьки умеют ароматизировать помещение. Это сюрприз. Подается при гостях. В общем, физиологические радости на уровне санитарки из дома престарелых.
Так понимаю, что жуть в виде выставок вам не грозит? Хоть в одном повезло. Но если что - обращайтесь. Веревки с мылом - в ассортименте.
Вам следует приготовиться Рє постоянному чувству РІРёРЅС‹ перед С…РѕСЂСЊРєРѕРј. РЎ РЅРёРј никто РЅРµ играет, РЅРµ разговаривает, РЅРµ гуляет. Рђ вечером, РєРѕРіРґР° РІС‹ приходите, вам хочется только РѕРґРЅРѕРіРѕ – залечь. Р�ли СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ посидеть РІ кресле Рё выкурить сигарету. Р’ тепле. Р’ чистоте. Р’ тишине. Р� чтобы весь РјРёСЂ провалился РІ тартарары. Рђ тут некто лезет целоваться, кидается РЅР° тапки Рё требует активных РёРіСЂ. Р� чтобы СЃ беготней, отниманием игрушек, догонялками Рё умилением.
Причем этот некто РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ упрекнет вас, что самое противное. РќСѓ хоть Р±С‹ раз проорался, стукнул лапой РїРѕ столу! Так нет! РЎРёРґРёС‚, боготворит. Редко позволяет себе СѓРєРѕСЂ лишь РІ РІРёРґРµ жалобного взгляда: «…открой клетку, родненький…РЅСѓ родненький…РЅСѓ пожалуйста, СЏ немножечко…» Хочется рыдать Рё таскать себя Р·Р° волосы Р·Р° садизм Рё издевательство над живым существом.
Кстати, сволочью вы будете ощущать себя часто. Гарантирую. Особенно, когда ребенок хочет залезть в помойку, а неззя.
Научитесь собачиться с бабушками, дворниками и прохожими, которые смеют утверждать, что хорьки воняют и кусаются. Вы наловчитесь посылать их так далеко, что их придется искать с собаками.
Будете ездить на гуляния и краснеть оттого, что ваш хорь такой тупой, и вы тупой тоже. Потом забьете на гуляния. А потом за дополнительные деньги будете ездить к другим специалистам и переучиваться ходить за хорьком на поводке.
Разовьете в себе редкий дар угадывать, чем занимается хорек в темноте. Потому что ваш хорек может в этот момент: а) что-то жрать; б) мышковать; в) мирно какать; г) рыться в шкафу; д) копать любимый цветок; е) купаться в миске; ж) делать что угодно, особенно то, что нельзя.
Ваш дом превратиться в помойку. Вы поднатореете в пылесосении на коленях, чтобы по миллиметрам выдирать из ковра наполнитель и землю. А подметать вам будет нечем, ибо веник давно разодран, а где дают новые, вы понятия не имеете.
Привыкнете к запаху и гуканью. �ли шипению на гостей. Гости вас скоро перестанут беспокоить, в отличие от соседей.
Очень скоро вы будете представлять собой или лакомый кусок для анатомического театра: царапины, пожеванные нос, уши и пальцы. �ли сможете баллотироваться в армию на чин ведущего парада: вы наловчитесь гаркать хорьку команды так, что стекла во всех окрестных девятиэтажках будут вибрировать от ужаса.
Очень СЃРєРѕСЂРѕ РёР· компанейского человека РІС‹ превратитесь РІ нелюдимого безумного хорятника, выходящего РёР· РєРѕРјС‹ только РїСЂРё словах «РїСЂРёРІРёРІРєР°», «РіРѕРЅ», «РєР°СЃС‚рация». Р’С‹ станете интересным собеседником, любой разговор сворачивающим РЅР° тему блох Рё РєРѕСЂРјР°. Р’С‹ напрактикуетесь уходить СЃ РїСЊСЏРЅРѕРє РІ самый разгар, бормоча: «РЈ меня хорек…» Через пару месяцев вас уже РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ РЅРёРєСѓРґР° приглашать, Р° если придете РїРѕ своей инициативе, то СЃРІРѕРёРјРё глазами увидите финальную сцену гоголевского «Р РµРІРёР·РѕСЂР°».
Перестанете запоминать имена, зато отлично будете узнавать в лицо всех хорьков из фотогалерей в �нтернете, козыряя датами их последних вязок и результатами выставок.
Настроитесь РЅР° то, что хорек РІСЃРµ время будет РІСЃРµ время путаться РїРѕРґ ногами Рё ходить Р·Р° вами как хвостик. Даже РІ туалет. Р� положив голову РЅР° РїРѕР», задумчиво смотреть вам РїСЂСЏРјРѕ РІ глаза. Рђ то Рё РІРѕРІСЃРµ задумчиво нюхать РІРѕР·РґСѓС……Ладно, это уже детали.
Вы научитесь спать столько, сколько спит ваш хорек. � вставать без будильника. � засыпать без поцелуя на ночь. Потому что любовницы в этом дуэте лишние.
Р’С‹ откроете РІ себе способность усюсюкать, улюлюкать, повторять фразы РїРѕ нескольку раз без изменения интонации, придумывать невообразимые прозвища Рё говорить слова «РўРѕР»СЃС‚ый» Рё «Р–РѕРїР°» СЃ такой нежностью, что сотрудницы секса РїРѕ телефону Р±СѓРґСѓС‚ записываться Рє вам РЅР° тренинги.
Рљ тому же через пару месяцев Сѓ вас начнут появляться неудобные мысли завести второго С…РѕСЂСЊРєР°…(СЃ)

когда много родственников и еда это ужасно.. никогда не понимала людей которые заставляют тебя есть, а если отказываешься они еще и обижаются ))

А я сегодня держала на руках харька... я влюбилась окончательно в эту зверушку!! ХОЧУ!!!

Вообщем посидеть на гречке не получилось. Потому что вокруг постоянно была куча родственников, с шашлыками\котлетками\картошечкой и т.д., и смертельной обидой в случае отказа. Так что сегодня по сути первый день разгрузки. Взвешиваться не хочу - знаю что переела, боюсь последняя мотивация пропадет(

Сегодня уезжаю, на все выходные. В понедельник приеду - отпишусь) Надеюсь все пойдет по плану и будет отвес!

Да, сижу сейчас как раз наминаю.

ты на гречке? Вот думаю завтра тоже чтоли на ней посидеть!? но еще сомневаюсь...

Гречку кипятком залила, сейчас за кефиром (ага в 4 утра) и спать (возможно).

Сегодня вообще не занималась и не бегала( У меня после фитнес клуба дико болят даже те мышцы о существовании которых я не догадывалась, а при ходьбе по лестнице я чуть ли не падаю (ноги подгибаются). Надеюсь скоро все пройдет, хочу бегать и заниматься

Ты и так молодец)

я теперь тоже хочу грееечкиии )

Она не ограниченно идет, просто много ты ее не съешь, я делала ее сразу на весь день (3 порции), когда проголадаюсь кефир пью, еще за день можно апельсинку скушать!

Гречки кстати сколько по граммам надо?

О, вообще отлично. Завтра начну тогда.

а их вместе и нужно, только кефир 1%, но не всю бутылку, половина хватит! Гречку нужно запареную, без соли!

Я тоже про гречку думала или кефир. Я и то и другое люблю.