|
|
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
31.7.2010 0:31
|
Привет, Маша!
теперь у тебя тоже есть дневник)))
расскажи про программы "красивые бедра"
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
24.7.2010 12:54
|
Вчера попробовала позаниматься по танцевальной программе Pump it up - в общем не очень понравилась - позанималась всего полчаса и бросила. Зато сегодня опробовала программу Энви красивые бедра - в принципе понравилось - решила что и дальше буду заниматься по этой программе. Завтра по плану ходьба.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
23.7.2010 13:11
|
Вчера занималась бодифлексом и обруч 5 минут
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
21.7.2010 16:34
|
Позавчера начала смотреть The biggest loser. Ой смотрю и думаю какие люди молоды, так за себя взяться.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
21.7.2010 16:33
|
Сегодня был трудный день на практике намучалась. Сегодня позанималась бодифлексом и 9 с половиной минуты покрутила обруч.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
20.7.2010 14:35
|
Так сегодня прокрутила обруч 15 минут, и впервые позанималась бодифлексом с Грир, мне больше нравится заниматься с Мариной Корпан. Завтра по плану тоже бодфилекс и обруч.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
19.7.2010 15:02
|
Сегодня занялась бодифлексом с Мариной Корпан 1-ое занятие.
|
Verona79
Diet-Баллов: 27853
Сообщений: 1029
Город: Ливан,Бейрут
16.7.2010 16:56
|
Маша,Оля,привет.Я из родом Семипалатинска,сейчас живу в Ливане.Я тут на форумах видела группу для казахстанцев.
Весь Казахстан! Алма-Ата, Астана, Караганда, кто еще тут есть?-Название группы.
Татьяна,34 ,рост 168 см.
Январь 2011- 68.4 кг.Март 2011 60.6 кг
24.02.14 - 70.7
/community/post.php?topic_id=24570
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
16.7.2010 16:46
|
Привет Оля!!! Так приятно увидеть здесь своих соотечественников!!! Заходи в мой дневничок всегда буду рада!!!!
|
Lakshmi-777
Diet-Баллов: 2890
Сообщений: 953
Город: Казахстан
16.7.2010 16:42
|
Маш, привет)) Увидела что ты из Павлодара - решила написать))) Тут кажется мало кто из Казахстана, ну или я не встречала еще :) Так что привет тебе из соседнего города
Ольга, 26 лет. Рост 164. Вес 58,5. Иду к 55. Идеальной фигуре и красоте быть :) /community/post.php?topic_id=52004
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
16.7.2010 16:36
|
Обруч не буду крутить, а 3 мили прошла и не заметила!
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
16.7.2010 7:09
|
Вчера вечером ещё позанималась кардиокикбоксингом, потом вечером уснуть не могла - мышцы ныли. Сегодня по плану обруч 15 минут и ходьба 3 мили.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
15.7.2010 18:25
|
Вчера, те. 14 июля у меня начались критические дни очень сильно болел животик. Сегодня покрутила обруч 15 минут.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
11.7.2010 13:34
|
Начала делать кикбоксинг, сдохла не могу - задыхаюсь и умираю. попробую завтра.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
11.7.2010 13:25
|
Сегодня отходила 3 мили, сейчас отдыхаю. Ужасно хочу есть, прям зверский аппетит
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
11.7.2010 9:40
|
Так вчера на свадьбе отлично погуляла, слава богу на весы встала и стрелочка не подпрыгнула вверх. Сегодня должна позаниматься по полной программе. Так приятно чувствовать, что у меня есть мышцы.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
9.7.2010 15:38
|
Фух, я сегодня 3 часа по магазинам лазила, потом пришла домой покрутила обруч 15 минут, сделала кикбосинг (сдохла раз 100 за 20 минут), потом прошла 3 мили с Лесли
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
8.7.2010 17:41
|
ой бедненькая!!! мой если падает-полподъезда сотрясается)))
на свадьбе обязательно оторвись, потанцуй, покушай!!!! там ж эмоции, это тож калории сжигает))))
у меня кстати на лесли где у нее растяжка, я себе танцы устраиваю))))
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
8.7.2010 14:02
|
Обруч покрутила 15 минут, что то сегодня плохо крутится раз 15 падал и 2 раза мне на ногу свалился
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
8.7.2010 13:08
|
Хотела волосы отрастить, вчера подстриглась теперь они у меня выше плеч, смотрится клево, но блин даже хвост без невидимок не собрать. Сегодня хочу по полной программе заниматься, чтобы мышцы болели. В субботу у подруги свадьба,и обязательно все буду кушать, а потом пойду танцевать, чтобы согнать лишние жиры!!!
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
8.7.2010 9:20
|
я спасаюсь ободками и заколочками-длинная она, лезет везде и не уложишь ее(((((((
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
6.7.2010 13:03
|
Ой я тоже себе челку весной сделала, теперь мучаюсь. Хотела отрастить, потом надоело как балонка ходить, опять подровняла челку. Решила с сентября отращивать буду, а то там шапки пойдут - все рано укладка толком не держится.
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
6.7.2010 12:32
|
эээм...ну теоретически можно на любом продукте, главное чтоб каллорийность суточная не превысила 600 ккал, что-то вроде того...но лучше на чем-нибудь полезном разгружаться)))
я тоже свой цвет отрастила, и химию срезала, теперь хочу длинные отрастить, и без челки, поэтому вот всякие масочки делаю, жалко что нерегулярно...
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
6.7.2010 10:10
|
Натуральный цвет - русый, блин за столько лет раз 20 уже красилась волосы себе испортила, потом год не красилась желтизну выводила. Сейчас покрасилась получилось как натуральный русый, только волосы красиво блестят на солнце. Как ты думаешь можно разгрузочный устраивать на кофе с молоком?
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
6.7.2010 9:26
|
Маш а ты какого цвета вообще? имею в виду волосы)))
голивудского тренера тож скачала, надо переписать на болванку...говорят тяжелая программа...
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
5.7.2010 20:03
|
Все выходные вообще ничего не делала, даже толком не двигалась. Зато сегодня позанималась по программе Голливудский тренер пресс и ягодицы, прошлась 3 мили и попозже обруч покручу минут 10-15. Завтра красится буду, а то с меня краска почему то быстро смывается.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
2.7.2010 16:22
|
Купила себе сегодня недорогой Антицеллюлитный крем, сейчас намазала ляжки жгет) Ещё пройду с этим кремом 3 мили и будет вообще хорошо. Стриптиз посмотрела, немного разочарована, но все равно в субботу попробую. Почему после вчерашней ходьбы сегодня вся попа до ужаса болела, больно, а приятно)
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
2.7.2010 9:14
|
я качала стриптиз но мне не пошло, скучно и болтает она много)))) а лесли прошла вчера 4 мили с отягощением, программа-жесть, думала умру, сегодня ручки и пресс болят))))
вообще она хорошо мышцы разогревает)))
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
1.7.2010 16:53
|
Стриптиз до сих пор качается((( А я вот покрутила обруч - 10 минут, ещё прошлась 3 мили с Лесли. Так сильно спотела, все тело горит.
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
30.6.2010 19:31
|
Решила себе скачать аэробика стриптиз с Кармен Электра, завтра вечером попробую)))
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
30.6.2010 17:28
|
Так сегодня я покрутила обруч минут 20, и прошлась 2 мили. И посмотрела передачу -10 способов похудеть
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
29.6.2010 11:46
|
Кошка орет кота просит, сядет возле меня и начинает МЯЯЯЯЯЯЯЯЯУУУУУУУУУУУУУУ!!!!!!!!!!!!
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
29.6.2010 10:06
|
Как меня все достало!!! Хочется поплакать...
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
28.6.2010 20:33
|
молодечик ты!!!! так держать!!!! со стороны лучше видно)))
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
28.6.2010 18:20
|
Я сегодня знакомую встретила которую не видела около месяца, так она сказала что я похудела.я чуть то счастья не запрыгала, может я не вижу результатов и мои близкие потому что каждый день себя вижу.
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
28.6.2010 18:15
|
я себе сегодня поставила зеркало и любовалась собой пока шагала)))))
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
28.6.2010 16:06
|
Обруч минут 15 - 20, и обязательно без перерыва, а то потом больно крутить. Сейчас прошла всего 1,5 мили, больше не могу(
|
ireena
Diet-Баллов: 8254
Сообщений: 1318
Город: Обнинск
28.6.2010 13:51
|
на бедрах растяжки? худеешь значит, а кожа не успевает за тобой)))) у меня тож есть немного, но меня это не так парит как толстый животик)))) попробуй мазаться кремиками...
сколько по времени уже обруч крутишь?
Я Ирина, 29 лет
Мой рост 160, хочу 52 кг, сейчас 58 кг,был 68 кг
дневничок /community/post.php?topic_id=21340
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
28.6.2010 11:08
|
Заметила что появились растяжки!!!! Что делать???
|
Ryt15
Diet-Баллов: 1681
Сообщений: 410
Город: Казасхтан, Павлодар
28.6.2010 11:08
|
Блин как я обожралась, съела маленькую кесешку гречки и бокал кофе, и такое ощущение - что сейчас еда обратно вылезет(((
|