Я тоже в конце недели буду ещё делать, но кушать их не буду.

я хочу в пятницу блины

Блины на сегодня не отменились, обхавалась до ужаса, но раз в неделю в можно.

УРРРРА!!!!!!! Наконец-то весна!!! Теперь осталось дождаться только когда лед растаит. Так сегодня блины кажется отменяются, но зато я позанималась спортиком и очень собой довольна.

Спасибо, завтра схожу себе куплю творог

добавь творог 0%

Да знаю что нормально, не много не мало. Жиры - 43 г (зел), углеводы - 173 (зел), белки 39 (недобор). Завтра постраюсь заранее составить себе меню, что то я сегодня ного хлеба съела наверно из за сыра)))

да нормально ты съела.

жиров сколько?

Кошмар я съела за день 1342 Килокалории, переборщила((( Эхх завтра будет лучше чем вчера))) Хотя нет завтра будут блины

молодец)))

Фууух отзанималась сегодня впервые попробовала тренировку с Дениз Остин - мне понравилось, что когда уже не можешь она всегда говорит Вы сжигаете свои каллории, вы сможете.

Ага))) Так я убралась дома, так сказать уборка - лайт. Сейчас буду спортиком заниматься

круто, в дипломе будет написано "стационар"?

ой я вообще странно учусь, поступала как заочница, учусь как вечерница, а числюсь как очница.

а, это вечерний факультет у тебя, понятно

а то обычно утром на пары, а потом свободное время

Привет! Пары в 6 вечера начинаются, в 9 заканчиваются, блин страшно по темноте идти домой, но надо.

а когда у тебя пары?

Так мои планы на сегодня:

1. убраться дома

2. Заняться спортом

3. Залезть в ванну

4. Почистить лицо скрабом

5. Маникюр

6. Съеэдить узнать насчет работы

7. Успеть на пары

С МАСЛЕН�ЦЕЙ!!!! Эх, блинчиков хочется....

Нашла способ как отучить себя от газировки, надела резинку на руку и буду бить себя как только захочу попить газировки. Может и живодерский способ, но красота требует жертв)

когда хочу сладкой воды, раз-два в месяц, то покупаю Колу Лайт.

Если слушать диетологов, то проживем на два дня дольше и в серости и скуки

 СЏ РЅРµ напиваюсь РЅРµ газированной РІРѕРґРѕР№, особенно РІ жару. РѕРЅР° утоляет жажду, содержит полезные минералы, снимает Р±РѕРґСѓРЅ ))))))

Привет!!! Вот диетологи и говорят вообще лучше пить простую воду,а я не могу выпью стакан воды - и такое ощущение что живот раздувается

с возвращением.

я постоянно пью газированную минеральную воду)

Наконец то я решила вернуться - хочу похудеть, постараюсь отказаться от шоколадок, от газировки не смогу отказаться но постараюсь уменьшить, ещё постараюсь не есть после 8. Ну и конечно обязательные физические нагрузки. Буду здесь писать все что съела и о своих мыслях.

у меня тоже на видимом, вот взвешивалась)

Ага, у меня ещё весы стоят на видном месте, так охота взвеситься)))

я только за прошлую неделю вернула то, что наела за позапрошлые ывходные на пикнике )

не взвешиваться - это сильная сила воли, желаешь сразу весомый результат увидеть?

Шутки, цитаты и высказывания о фигуре, весе, диетах и здоровом питании

Р”Р�ЕТА.СЂСѓ – январь 2008


Уличный попрошайка подошел Рє женщине, которая собиралась войти РІ кафе, Рё воскликнул: «Р›РµРґРё, СЏ РЅРµ ел неделю». «Р’РѕС‚ это РґР°! – ответила женщина. – РњРЅРµ Р±С‹ вашу выдержку».

Отчаяние – это РєРѕРіРґР° бреешься, прежде чем встать РЅР° весы.

Если заниматься спортом полезно для здоровья, почему спортсмены уходят на пенсию в 35 лет?

РњС‹ едим, чтобы жить, Р° РЅРµ живем, чтобы есть. – Мольер

Еда – это важная часть сбалансированной диеты. – Фран Лебовиц

Пища – удел человека, Р° пищеварение – РІ руках божьих. – Марк Твен

РЈ него, вероятно, было великолепное тело, РїРѕРєР° желудок РЅРµ начал сольной карьеры. – Маргарет Халси

Лучший СЃРїРѕСЃРѕР± похудеть – это закрыть СЂРѕС‚ – очень сложная задача для политика. Р�ли следить Р·Р° своей едой – только следить, РЅРѕ РЅРµ есть. – Эдвард Р�. РљРѕС‡

Лучше всего продаются кулинарные РєРЅРёРіРё. РќР° втором месте стоят РєРЅРёРіРё Рѕ диетах – как РЅРµ съесть то, что только что научился готовить. – Р­РЅРґРё Р СѓРЅРё

Р’ каждом полном человеке заключен С…СѓРґРѕР№, который вопиет Рѕ том, чтобы его выпустили. – РЎРёСЂРёР» Коннолли, 1903-74

Р’СЃРµ, что СЏ люблю, незаконно, аморально или РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє ожирению. – Александр Вуллкотт

РњРѕР№ совет тем, кто жаждет похудеть: ешьте столько, сколько хотите, только РЅРµ глотайте. – Гарри Секомб

РЇ ем просто для того, чтобы РЅРµ думать Рѕ еде. – Рќ.Р¤. РЎРёРјРїСЃРѕРЅ

РЇ толстый, РЅРѕ С…СѓРґРѕР№ внутри. РќРµ приходило ли вам РІ голову, что внутри каждого толстого человека находится С…СѓРґРѕР№, также как, согласно распространенному выражению, статуя внутри каждого камня. – Джордж Орвелл

Это очень странно, самое странное, что может быть, - РІСЃРµ, что РјРёСЃСЃ Рў. ест, превращается РІ РјРёСЃСЃ Рў. – Уолтер Де ла Мар

Даже стройные люди выглядят полными здесь (РќСЊСЋ-Йорк), Р° полные женщины всегда появляются РІ свете СЃ красивыми мужчинами (РЅРµ так, как РІ Калифорнии, РіРґРµ РІСЃРµ думают, что жир – это что-то, что можно подхватить, Р° потому этого необходимо остерегаться). – Розанн Арнольд

РћРЅР° влилась РІ РјРѕРµ большое кресло так, будто его создал РІРѕРєСЂСѓРі нее тот, кто знал, что РІ этом сезоне будет РјРѕРґРЅРѕ носить кресла РЅР° бедрах. – Рџ.Р“. Вудхаус, 1881-1975

РЇ пожалел, что РЅРµ пошел РІ ресторан через улицу, РіРґРµ еда обладала, РїРѕ крайней мере, тем преимуществом, что была безвкусна. – Питер Де Р’СЂРёСЃ, 1910-93

Попробуйте диету Р­РЅРґРё Уархола: РєРѕРіРґР° СЏ прихожу РІ ресторан, то заказываю РІСЃРµ, чего РјРЅРµ РЅРµ хочется. Поэтому Сѓ меня остается РјРЅРѕРіРѕ времени РЅР° разглядывание соседей Рё РґСЂСѓРіРёРµ развлечения, РїРѕРєР° остальные едят. – Р­РЅРґРё Уархол, 1927-87

РЇ РЅРµ хочу тратить СЃРІРѕСЋ жизнь, беспокоясь Рѕ том, что ем. Нет никакого удовольствия отказывать себе РІРѕ всем лишь ради дополнительных трех лет РІ гериатрическом отделении. – Джон Мортимер

Если то, что некоторые называют здоровьем, приобретается ценой бесконечного беспокойства Рѕ диете, то это РЅРµ лучше, чем длительная болезнь. – Джордж Деннисон Прентис

Чтобы продлить жизнь, сократите порции. – Бенджамин Франклин

РЈ англичан есть три овоща, Рё РґРІР° РёР· РЅРёС… – капуста. – Уолтер Пейдж

РћРґРёРЅ РёР· секретов успешной жизни – есть то, что нравится, Рё позволять пище сражаться Р·Р° выживание. – Марк Твен

РЇ занимаюсь спортом, бегая РЅР° РїРѕС…РѕСЂРѕРЅС‹ СЃРІРѕРёС… друзей, которые занимались спортом. – Барри Грей

РЇ РјРЅРѕРіРѕ работаю над своей фигурой. РљРѕРіРґР° СЏ читаю такие фразы, как «РџСЂРѕРєРѕРЅСЃСѓР»СЊС‚ируйтесь Сѓ врача, прежде чем выполнять упражнение», СЏ всегда думаю: «Рђ делает ли это кто-РЅРёР±СѓРґСЊ?». РЇ представляю себе доктора, который занят приемом серьезных больных. РЇ РЅРµ думаю, что должна звонить ему Рё говорить: «Р—дравствуйте, это Рита, СЏ подумываю согнуть СЃРІРѕСЋ талию». – Рита Раднер

                                                                                                                  Взято СЃ Диета.СЂСѓ 

Пока не знаю, решила 10 дней не взвешиваться и не измеряться сантиметром. Сегодня будет 6 день программы Похудей за 30 дней. От занятий икры болят. у тебя как успехи?

как твои успехи?)

Ага, нагрелся, животику так приятно было. Сейчас ищу информацию про кофейный скраб

если хорошо крутить, он должен нагреться)

Что может быть лучше в жару, чем кручение холодного обруча?

у меня аналогично, стоит, но начинается депрессия )

Пока никак, успехи остановились, но депрессия прошла, радость жизни вернулась. Снова началась борьба с лишним весом.

спасибо))

как твои успехи?

Да не за что.

Вот ссылочки http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803 (торрент)

http://beautydar.cc/index.php?topic=3653.0

http://on-cinema.com/news/jillian_michaels_30_day_shred_pokhudej_za_30_dnej_2007/2009-12-01-5337

Спасибо за такой подробный отчет!

Я сейчас хожу в спортзал, на качалку. Фитнес ушел в отпуск. Удивилась, что очень хорошо качаю пресс на тренажере, у нас тренер на фитнесе с прессом нас "выдрючивает" на отлично.

Сегожня болят руки - вчера качала, на фитнесе на это мало уделяется времени, больше всего ноги, попа и пресс.

"30 дней для похудения 1 уровень" - ничего не могу найти в инете, дай ылку пожалуйста. А вот программу с бедрами и попой, что тебе понравилась, сейчас буду искать )

Привет!!! Заходи всегда рада гостям!!!

Я с 19 июля занимаюсь по разным программам ищу свои, для разнообразия тренировок. вот мои краткие впечатления:

1. Бодифлекс с Мариной Корпан - бодифлекс вообще очень хорошая штука, особенно для тех у кого мало времени на тренировки. Но с Корпан - получается как то плавно, не интенсивно. Моя оценка - 4.

2. Бодифлекс с Ч. Грир - нравится больше, чем с Корпан. Моя оценка - 4,5.

3. Танцевальная тренировка Pump It UP - если вы любите танцевать, и быстро запоминаете движения - то программа точно для вас. Я же отношусь к тем людям которые при быстрых тренировках - путаюсь в ногах и руках. Оценка - 3.

4. ENVY Красивые бедра - очень понравилось, тренировка длится всего 25 минут - из них 5 минут разминка, и 20 минут - упражнения на бедра. Ощущения после тренировки супер - у меня 3 дня ягодицы болели. Оценка - 5.

5. Ходьба с Лесли - я делаю 3 мили мне этого достаточно, 3 мили - это около 40 минут. Вообще мне ходьба нравится тем, что можно не слушать, что она говорит просто повторять. Оценка - 4,5.

6. Йога The biggest loser  СЃ Бобом - РѕР№ тяжело слишком для меня, вытерпела только 20 РјРёРЅСѓС‚ РёР· 60. Вообще упражнения классные, поэтому оценка - 4,5 (РЅРѕ так как СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ это выполнить 3).

7. 30 дней для похудения 1 уровень - вообще супер, нравится до ужаса. Оценка - 5.

8.  30 дней для похудения 2 уровень- СЏ облилась потом спустя 5 РјРёРЅСѓС‚ после начала тренировки, ощущения приятные. Оценка - 5.

9.Кардиокикбоксинг - тоже тренировка СЃ Джиллиан,  РѕС‡РµРЅСЊ интересная Рё интенсивная тренировка. Оценка - 5.

10. Голливудский тренер пресс и ягодицы - 2 разные программы но я их соединяю, тренировка супер, бедра и пресс болят, я на следующий день предпочитала сидеть и не двигаться. Оценка - 5.

11. ENVY Красивые ноги - чем то похожа на энви красивые бедра, упражнения очень схожи. Но болевые приятные ощущения после тренировки тоже ощущаются.

РќСѓ  СЌС‚Рѕ РїРѕРєР° РІСЃРµ, что СЏ делала. РќРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ искать ещё, РїРѕРєР° РЅРµ найду для себе идеальную программу. может кто ещё что РЅРёР±СѓРґСЊ посоветует.