Вообще-то пить перед едой =  СЂР°Р·Р±Р°РІР»РµРЅРёСЋ желудочного СЃРѕРєР° Рё замедлениею пищеварения РёРјС…Рѕ. РќРµ есть надо Р·Р° 3-4 часа РґРѕ СЃРЅР°, если ты спать идешь РІ 2 ночи, то можешь ужинать РІ 22.

Прочитала в книге Королевой, что нужно пить за полчаса до еды, или пить после еды спустя полчаса.

� она рекомендует не есть после 19.00. Странно ведь это голодовка организма.

А вот у меня тоже есть эти баночки, правда не знаю как ими пользоватся, подскажи пожалуста.

Вчера я отлично позанималась спортом, начала читать книгу Маргариты Королевой. Ни вес, ни объемы не измеряла. Скорее всего завтра.

Так сегодня я проснулась в хорошем настроении. Отзанималась с Джиллиан как положено. Покачала пресс. Кстати я заметила у меня хоть и есть живот, а все равно плоска пресса - странно так. На улице скользско и холодно. Кстати скачала программу джиллиан похудей за 30 дней только на русском языке, интересно послушать, а то я англ базовый знаю, без сложных терминов. С питанием у меня непорядок, ем что попало. Щас ночью массаж банками буду делать.

Что тяжесть в животе не проходит, не хочу на занятия идти( нет скорее на занятия хочу, а идти нет

Началась рабочая неделя. Живот у меня по прежнему болит, какая то тяжесть. Но я постараюсь позаниматься. Кстати у нас пошел снег и похолодало, хотя вчера все таяло

Спасибо, фух отзанималась - хорошо.

хорошие планы)

План на сегодня:

1. Выпить хотя 6 стаканов воды (пока 3)

2. Заниматься с Джиллиан

3 . Обруч 30 минут (не стала крутить, после вчершнего кручения все бока болят)

4. Косметическая процедура (любая)

5. Не есть после 19.00 Пока все!!!

С Добрым утром!!!! Сегодня у меня большие спортивные планы! � постараюсь не есть после 19.00. Завтра контрольный замер, боюсь. Хотя честно не думаю, что хоть чуть чуть похудела((( Обидно конечно

Так сегодня у меня отличный день! Я проснулась, сделала мини зарядку, побежала по делам. На улице уже намного теплее уже -10 градусов, я даже не замерзла когда ветер в лицо дул со всей силы.

После 2-ух часов лазанья по городу, я пришла и поела бутербрды с колбасой в количестве 2 штуки + 2 печеньки. Потом пришла сестра и решила делать блинчики. Пока она мучалась у плиты, я крутила обруч 30 минут (15 минут влево, 15 вправо). Потом отдохнула как положено минут 30, побесились с племянником.

Также сегодня был 3 день с Джиллиан, тренировка прошла успешно.

Поела конечно же я блинчики, но они чтото жирные получились, поэтому съела немного их.

Сейчас по нашему времени 9 часов, кушать пока не хочу, а если и захочу то все равно не буду)))

Картинки видны, а ты сама их видишь?

Сижу думаю, надо перед собой какие то задания ставить, что нужно обязательно делать каждый день. Щас иду на пары там все и придумаю

Съела зефирку, и чувствую как мне от неё плохо

Отзанималась 2 день из 30. Урра! Вышла на улицу, холодно зима ещё, но афальт местами пробивается, побыстрей бы пальто одеть.

Я вставляю картинки они хоть видны?

Ой сложные отношения с близкими. Ну вроде я взяла себя в руки - пойти позаниматься что ли

что случилось?

Ужас как болит голова, охота плакать - настроение вообще нету и почему я все так близко к сердцу принимаю, ещё блин температура откуда то взялась

Вот моя награда, ем в обед по 2 печеньки овсянного печенья с шоколадом, так бы и схомячила за раз все. Вчера вечером вставала воду попить, а на кухне в вазочке конфеты лежали меня так и тянуло одну стащить. Но я быстренько выпила водички и ушла...

Доброе утро!!!!!!

Проснулась сегодня  РІ 4 утра - приснился кошмар, РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ забыть РЅРµ РјРѕРіСѓ((( Вдобавок проснулась СЃРѕ вчерашней головной болью. РќРѕ есть Рё приятное - приятные боли РІ мышцах!

А что именно тебя интересует?Спрашивай,с удовольствием отвечу)))

Как раз хотела спросить у тебя про баночки))) Пойду в воскресенье за сапожками и куплю себе

Приветик)))Я к тебе в гости

Мне нравятся баночки,каждый день ими пользуюсь и кажется результат есть)))

Ой как хорошо после душа, тело такое мягкое стало) Настроение позитивное, но видок у меня конечно уставший(

Ага, с подружкой - она показывала некоторые приемы))) Было весело.

Отруби конечно не очень вкусные (точнее бяка, пока не разжуешь). Мне мама сказала отрубями свинюшек кормят, а я ей: Ну если буду во сне хрюкать не удивляйся.

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ начала программу Джиллиан - 1 РёР· 30 есть!!! Хорошо, отзанималась, горжусь СЃРѕР±РѕР№)))

РЅСѓ ты даешь!  Р° соперник девушка была?

Я сегодня позанималась кикбоксингом, и днем купила отруби, буду вечером кушать)))

Спасибо за мнение)

да ну, они без смысла, если не похудеть

Вакуумными, которые специально бедра корректируют - массажные

какими банками?

Собираюсь РІ налоговую  Рё РїРѕ магазинам, интересно кто РЅРёР±СѓРґСЊ пользовался банками? как результаты?

Приветик!!! заглянула к тебе в дневничок))) Буду поддерживать тебя, заходить в гости. Кстати я сегодня тоже блины жарю, не знаю может удержусь и не попробую... Кстати видела ты похудением за 30 дней с Джиллиан занимаешся, я вот тоже себе скачиваю, напиши свои результаты.