http://www.s-body.com/index.php?option=com_wrapper&Itemid=140   -  позволяет расчитать обьем жира (РЅРµ знаю насколько это правильное)

Предварительные подчеты Р·Р° первые РґРІРµ недели (СЃ 1 РїРѕ 19 июля)

1  OSAGA (780 Р±.)

2  временная (595 Р±.)

3  ira81 (550 Р±.)

4 ЛАДУСЯ31 (485 б. без одного отчета)

5 Masjanichka (480 Р±.)

6 LanaKo (470 Р±.)

7 Popolonkass (270 б. до 14 июля)

8 Gata Gaprichsa (200 б. до 9 июля)

9 Лельчик1989 (65 б. до 3 июля)

10 Пупсёна (35 б. до 3 июля)

Молодцы, поздравляем!!! Так держать!!!

завтра тоже выложу размеры...хотя стою РЅР° месте практически((...уже РЅРµ знаю  что делать,Рё разгруз делала,Рё РІРѕРґСѓ РїСЊСЋ,Рё РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ более-менее держусь...РїРѕ утрам СЃ ребенком гуляю РїРѕ 2-4 часа (пешком СЃ коляской),вечером правда уже СЃРёР» хватает только РЅР° хула-С…СѓРї...РЅСѓ никак меня эта задержка РЅРµ стимулирует

Привет! нашла интересную информацию, может кому пригодится...

Свежие огурцы стимулируют пищеварение, чистят кишечник, нормализуют водно-солевой баланс, очищают кожу, действуют как мочегонное, стимулируют обмен веществ. Огурец в сочетании с жиросодержащими продуктами (майонез, сметана, растительное масло) обеспечивает ощущение сытости на 3-4 часа.

УТРО начинаем со стакана минеральной воды без газа .Через 15-30 минут - белковый, углеводный или смешанный (если не придерживаетесь раздельного питания) завтрак по вашему усмотрению - яйцо, сыр, каша, творог, птица, рыба, мясо, масло, молоко, хлеб. Главное, не больше 200 ккал и избегать зловредной еды, такой как тортики, соленья и копчености.
Если вы обычно не завтракаете, можете эти 200 ккал с вышеперечисленным набором продуктов употребить в обед, переставив по времени соответственно "огуречные приемы".
ДЕНЬ Съешьте в три приема салат из 1 кг крупно порезанных огурцов (всего 150 ккал). Добавьте 30 г низкокалорийного майонеза (всего 90 ккал). Солить не надо.
Майонез можно заменить нежирной сметаной с калорийностью не более 220 ккал. С растительным маслом поосторожнее - добавляйте не более 10 мл (это 90 ккал). Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей). Можно также использовать сушеную зелень или несоленые растительные приправы - кому что нравится. Количество зелени не ограничено. Калорий в ней просто нет.

Огуречный салат делим на три приема:

1-й в 12-14 часов
2-й в 16-17 часов
3-й в 19-20 часов

Лучше на каждый прием приготовить свежий салат. Если на работе такой возможности нет - возьмите с собой готовый в баночках-контейнерах. К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г.
Дневные кофе/чай можно пить как обычно.
НА НОЧЬ съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал.
Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты.

Огуречные предупреждения

Не стоит на такой диете сидеть больше недели, даже если вы о-о-очень любите огурцы. Обилие свежих огурцов в рационе растягивает желудок, повышает аппетит и может вызвать желудочно-кишечное расстройство. Особенно хочется предостеречь юных дев, посредством огуречных монодиет пытающихся достичь желанных 90-60-90.
Огуречные излишества вредны. Не зря ильфо-петровский гробовщик Безенчук хороший гроб сравнивал с... огурчиком.

ЛАДУСЯ31, ты РЅРµ грусти, РµСЃР»Рё ты РєРѕСЂРёРґРѕСЂ держишь,то вес РЅР°С‡РЅРµС‚ уходить. Желаю тебе удачи РЅР° разгрузочке.

РЇ сегодня РїС‹С‚алась перенести большую часть еды РЅР° утро Рё обед, ничего РЅРµ вышло, вечером сорвалась. РІ результате красный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

Всем привет... Чего это у меня депрессия какая-то... Вес тормознул аж на две недели... Даже на весы вставать нет никакого желания... во вторник сделаю разгрузочку на молокочае, может будет толчок...

Привет! Можно конечно попробовать выложить результаты. Но у меня сейчас такие отеки к вечеру из-за жары. Работаю в самом центре, рядом с Красной площадью. Прихожу на работу в полдевятого, на градуснике уже + 29... К вечеру просто стекаю в штаны. Кондишины не спасают... При выставленной программе на +18 градусов дуют с температурой воздуха к 16 часам +30... Хотя есть свои плюсы. Складочки ушли. Так что думаю по весу изменений почти не будет, а по объемам посмотрим. На весы даже сейчас не встаю...

Привет всем! РЈР¶Рµ половина гоночек прошла, как РІС‹ думаете, может РІ понедельник выложим СЃРІРѕСЋ результаты похудания, чтобы сделать предварительные итоги Р·Р° эти РґРІРµ недели. Первое, второе, третье место РїРѕ баллам СЃ учетом ушедших сантиметров Рё граммов, первое, второе, третье РїРѕ потере сантиметров, первое, второе, третье РїРѕ потере РІ весе. 

Для этого указать вес: было, есть, разница, Рё также РІСЃРµ РѕР±СЉРµРјС‹ (РћР“, РћРў, РћР‘, РћРЁ). Р’ принципе, можно написать только разницу.

Как РІС‹ РЅР° это смотрите? 

Привет Всем! Есть специальные весы, которые показывают РІ процентном соотношении содержание жира, РІРѕРґС‹ Рё мышц. РћРЅРё электронные СЃ программой, РІ которую вводятся данные РїРѕ росту, возрасту Рё С‚.Рї. Рё С‚.Рґ..Рђ РєРѕРіРґР° замеряют складочки, РёС… толщину, то РѕРЅРё показывают сколько сантиметров надо  терять. Это СЏ тоже замеряла, РєРѕРіРґР° занималась бодибилдингом. Р� конечно РїРѕ уменьшению складочек очень наглядно РІРёРґРЅРѕ - есть изменения РїСЂРё тренировках или нет.

OSAGA, интересная статейка. Как бы еще потерю жира измерить? Я когда ходила на шейпинг, нам там толщину складочек измеряли на нижнем прессе, на верхнем, на внутренней части бедра. Наверное, такие измерения дают картину, что ты теряешь жир или мышцы с водой.

Привет! По поводу изменения веса... Подсмотрела из одной статьи следующую информацию:

Да, вес человека РїРѕСЂРѕР№ может РјРЅРѕРіРѕ нам сказать, РЅРѕ вес человека – это палка Рѕ РґРІСѓС… концах. РЎ РѕРґРЅРѕР№ стороны вес может РІ руках профессионала дать ему 99% картины реальности. РЎ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, РІ руках дилетанта может привести Рє таким последствиям, что трудно себе представить. РЇ уже писал Рѕ том, что сфера похудения откровенно паразитирует РЅР° таком понятии, как вес человека. Человек состоит РЅР° 70% РёР· РІРѕРґС‹, большинство которой содержится РІ мышцах. Терять мышцы Рё РІРѕРґСѓ очень легко. РџСЂРё использовании слабительных Рё мочегонных можно создавать колебания веса РІ десятки килограмм. Однако, потеря веса РЅРµ означает потерю жира, Рё чем раньше РІС‹ это поймете, тем лучше для вас.

�змерение процента жира. �змерение процента жира, безусловно, является самым точным индикатором вашего прогресса. Если вы теряете жир и не теряете мышцы, то путь идеально правилен. Проблема только в том, что современные методы измерения жира не дают точной картинки, которая в зависимости от многих факторов будет отличаться настолько, что может ввести в заблуждение самого опытного человека.

Насчет одежды нужно сказать, что это хоть и полезный, но не всегда точный показатель. Одежда имеет свойство садиться и растягиваться. Также вы можете съесть соленого или много углеводов, что вызовет банальный отек, который может быть воспринят за увеличение жировой массы (ведь жир легкий и объемный). Также вы можете посидеть часок-другой в сауне, урезать количество соленого и через буквально 3 дня реально стать "стройнее". Этим активно пользуются изобретатели "шорт и одежды для похудения", "антицеллюлитных кремов", "массажеров" и т.д. Все эти методы используют эффект выведения большого количества воды из подкожной клетчатки, что обуславливает быстрый и видимый результат, за которым так гонятся женщины. Поэтому если у вас вдруг происходят большие колебания веса, то не нужно это воспринимать как набор или сжигание жира. Жир накапливается долго и так же долго сгорает.

Мне эта информация показалась интересна.

Девочки, привет!У меня вся эта неделя прошла кое-как, во вторник устраивала для сына день рожденье, еды остался полный холодильник, и как не соблазниться на тортик собственного приготовления, салатики. Даже не знаю, как бы мой месяц работы на ДиОне не пропал зря. Так жалко!!!

Всем спасибо!!!

OSAGA   пасибочки большое...Р±СѓРј пробовать

Masjanichka! может быть такое, что вес стоит, а объемы уходят... �ногда нужен небольшой толчок для прогресса. У каждого свое... Можно попробовать разгрузочный день на молокочае, или за день парную нагрузку дать организму - степ-аэробика (кардио)+силовая. Мне в свое время врач-эндокринолог советовал следующее: режим 3 через 3, т.е. 1 день - еда всего, что хочешь (в разумных пределах), на следующий ограничение до 1200 ккал. (не больше) + физическая нагрузка (любая). � так шесть дней в неделю, седьмой как хотите - или отдых, или ограничения... У меня тоже вес стоял. Такой режим дал толчок. � за месяц у меня ушло около 5 кг..

В продолжение темы о документе. Сейчас проконсультировалась с нашим нотариусом: восстановить можно только по месту рождения. Если родились в Казахстане и нет возможности ехать самой, надо искать знакомых адекватных, которые по Вашей доверенности, выписанной у нотариуса, восстановили бы документ за Вас. Доверенность и заверенную копию паспорта надо высылать заказным письмом. Если выпишут новое свидетельство о рождении с теми же ошибками, то через суд, в секретариате суда Вам скажут как правильно писать заявление, Вы доказываете, что Ваш паспорт действителен и запись в свидетельстве о рождении была сделана с ошибками. После этого вступаете в наследование.

Лёльчик1989   РІСЃРµ таки надо проконсультироватся СЃ нотариусом,насколько СЏ знаю для оформления наследства надо РЅРµ только паспорт РЅРѕ Рё свидетельство Рѕ рождении (именно РІ нем записаны данные отца)...паспорт еще РЅРµ является доказательством того что РІС‹ дочь

Лельчик1989, утерянное свидетельство можно восстановить только там, где родились, т.е. копию документа получить в ЗАГСе, где зарегистрировано Ваше рождение. Если вдруг случайно есть ксерокопия утерянного документа, то можно попробовать через нотариуса сделать эту копию заверенной, т.е. как документ заменяющий оригинал, правда второй вариант может стоить значительно дороже и найти такого нотариуса еще надо...

Девченки, вес стоит...вторую неделю  стоит РЅР° месте..РЅСѓ как же так

А родились и свидетельсво о рождении где получали?

Можно сходить Р·Р° советом Рє нотариусу, если получить наследство РЅРµ получится 

Всем привет, кто нибудь не сталкивался с такой проблемой помогите:

при получении паспорта не обратила внимания на неправильно записанное отчество, в свидетельстве о рождении - Генадиевна, а в паспорте - Геннадьевна. Все документы оформлены по паспорту, свидетельство было утерено в казахстане, посылали туда запрос, в итоге ответа нет.

а щас надо вступить в права наследства срочно, и скорей всего его не дадут!!!!!!!!!!

Как быть?????????

ira81! Когда я делала эту процедуру первый раз, то делала за компанию с подружкой. Только она чистилась по Малахову, т.е. за сутки собирала мочу свою и дочки, отмечаю, что сына и мужа нельзя, потом ее упаривала и этим проводила читску. Для меня это была "круто". Хотя у нее эффект чистки был нагляднее, я для себя решила делать, то что проще и для меня приятней. После одной процедуры, в самом деле резутатов не видно, а вот после курса... Когда делала первый раз, муж глядя на меня тоже подключился, и самое главное остался доволен итогом. Более тяжелая чистка для меня - это печень. Вот она требует затрат не только моральных и физических, но еще и временных. Поэтому печень чистила только два раза.

OSAGA, честно скажу, по-моему, вы героиня. Я год назад пыталась почиститься: пила натощак сок одного лимона пополам с водой где-то месяц, но клизму делала только один раз, больше не стала, так как никакого эффекта у меня не было.

Ira81! Привет всем! каласотерапию (РІ РѕР±РёС…РѕРґРµ "клизьма простая") сейчас делаю Сѓ профессионала. РќРѕ РґРѕ этого делала РґРѕРјР° Рё эффект РјРЅРµ кажется был более значительный: 1-ая неделя - каждый день; 2-ая неделя - через день; 3-СЏ неделя - С‡РµСЂРµР· 2 РґРЅСЏ; 4-ая - через 3 РґРЅСЏ; 5-ая - через 4 РґРЅСЏ; 6-ая через 5 дней; Рё так, РїРѕРєР° РЅРµ получится 1 раз РІ неделю. Р’РѕРґСѓ брала кипяченую РІ количестве 2 литра, температуры 38 градусов (РєРѕРіРґР° проверяешь, чтобы РЅРµ было горячо для внешней стороны ладошки), добавляла СЃРѕРє 1 лимона. РќР° РІСЃСЋ чистку ушло РіРґРµ-то 2 месяца. Р’ весе потеряла около семи РєРі., РїСЂРё этом РІ еде себя РЅРµ ограничивала, С‚.Рµ. ушли именно шлаки...Рё очень Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ наладилась работа кишечника. РЎРµР№С‡Р°СЃ делаю РІ клинике СЃ орошением, С‚.Рµ. СЃ отварами трав. Процедуру стараюсь РїРѕ возможности проводить РґРІР° раза РІ РіРѕРґ РїРѕ РєСѓСЂСЃСѓ РѕС‚ 3 РґРѕ 5 процедур. хочу отметить, что сегодня Сѓ меня последняя процедура. Кожа стала заметно лучше, высыпаний РІРѕ время РџРњРЎ практически РЅРµ стало, РїРѕ весу сейчас ушло - 3-3,5 РєРі., РЅРѕ Р·Р° счет чего? ответить РЅРµ РјРѕРіСѓ. РґР° Рё взвешиваюсь СЏ редко РІ среднем раз РІ 1-1,5 недели.

Спасибо!))Да,я только 2 дня тут))Но мне безумно все здесь нравится,пока изучаю систему,но вробе бы сложностей еще не возникало))

Что я могу рассказать о себе?!Я на данный момент абитуриент,недавно закончила школу...Еще могу в кратце рассказать о своей проблеме с лишним весом и почему я зарегистрировалась на этом сайте.Я никогда не была худенькой,с самого детства была очень упитанной и до 16 лет меня это не волновало.Но когда я перешла в 11 класс меня что-то переклинило...я встала на весы и увидела страшную для себя цифру...115 кг.Я взяла себя в руки,начала сидеть на диетах и к 31 декабря мой вес был 93.При этом у меня начались проблемы со здоровьем.После я перестала следить за своим питанием...началась подготовка к экзаменам,стрессы...и в итоге к моему выпускному я уже весила 96.

Пришлось опять сесть на диету(молокочай и гречка)...сбросила 3 кг.В один день мне стало плохо и я решила,что никаких диет!Лучше питаться правильно и худеть медленно,но верно)Слышала от знакомой,что можно худеть просто считая калории и поэтому стала искать инфу о данном методе похудения.Так я и забрела на этот сайт)

Катюш, темка : наши отчеты и замеры за июль

Девченочки, вот одного не могу понять........отчеты теперь куда выкладывать????.....

Р РѕСЂРѕlonkass, Катя, привет! Гонки уже 4 РґРЅСЏ РёРґСѓС‚, РЅРѕ так как еще 4 недели впереди, присоединяйся  Р’месте веселей. Напиши что-РЅРёР±СѓРґСЊ Рѕ себе, СЏ смотрю ты РЅР° ДиОне совсем недавно, Р° впрочем тоже, СЃРїСЂР°С€РёРІР°Р№, если что-то непонятно. Замеры Рё ежедневные отчеты оставь РІ теме " Наши замеры Рё отчеты Р·Р° июль".  

Здравствуйте! Я новенькая!!

Хочу поучаствовать в ваших гонках))Примите??

Мои параметры вес-91.8,рост-1.7,возраст-17 лет)Зовут Катя)

Пупсена, привет, у меня свекровь бухгалтер, и я представляю, что такое отчеты, балансы и т.д.

Девочки , привет! У меня цейтнот , не успеваю заходить. Я такая позорница эти дни , набрала по 10 балов, но постараюсь исправиться благодаря вам. �риш, спасибо тебе, что ты моё дело продолжила, не бросила, правильно Лана сказала, что первый блин комом, это было начало лета и времени свободного больше было, а сейчас ужас какой то.�з отпуска приехала ещё не спала толком, сразу на работу.

Привет, Р�СЂРёРЅРєР°! РџРѕРјРЅСЋ лет РІ 28-30, СЏ старательно делала это упражнение СЃ РіРѕРґ наверно точно, что сказать? Овал улучшился, РЅРѕ РѕС‚ второго РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° СЏ РЅРµ избавилась, может здесь ещё РѕС‚ конструкции лица Рё шеи зависит, если можно так сказать. Почти такого же эфекта СЏ достигла делая упражнения для лица РёР· бодифлекса (БФ) Р·Р° месяц. Поищи РІ интернете, если тебе это нужно, упражнение называется, если РЅРµ ошибаюсь -  маска старого льва Рё какая-то обезяна. Успехов.

Рђ Сѓ меня проблемы СЃ животом  СЃС‚арательно делаю камплекс для мышц живота Рё талии... Рё очень незначительное улучшение. Если раньше РїСЂРё весе 83 РєРі РћРў Сѓ меня был 83 СЃРј, то теперь 94. Блин!!!!!!!!!! 

РЇ готовлюсь  РѕС‚правиться РІ отпуск Рё РЅРµ забываю нашу программу, Р·Р° неделю вес ушел РЅР° 1 РєРі. Хоть Рё РЅРµ участвую, РЅРѕ ваши (наши ) гоночки РЅРµ дают расслабиться 

Наткнулась здесь ни ДиОне на интересные способы избавиться от второго подбородка.

Повязки с лимонным соком

Если Сѓ вас довольно отчетливо наметился второй РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, время РѕС‚ времени накладывайте РЅР° него такую РїРѕРІСЏР·РєСѓ. Сложенную РІ три-четыре слоя марлю (шириной 2 СЃРј) смочите посередине лимонным СЃРѕРєРѕРј, Рё РЅР° 20 – 30 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ слишком туго подвяжите самую крайнюю выпуклость РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°. РЎРЅСЏРІ РїРѕРІСЏР·РєСѓ, нанесите РЅР° шею жирный питательный крем. Через 30 – 40 РјРёРЅСѓС‚ СЃРЅРѕРІР° подвяжите РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє этим же бинтом, РЅРѕ уже смоченным холодной РІРѕРґРѕР№. Эту несложную процедуру рекомендуется проводить РІ течение месяца через день Рё желательно РЅР° ночь.

А еще мне порекомендовали такое упражнение - сложить полотенце в полоску, намочить, держать под подбородком с двух сторон за концы, потом резко натягивать, чтобы полотенце "било" по подбородку - каждое утро после чистки зубов 100 раз.

 OSAGA, Р° ты талассотерапию делаешь РґРѕРјР° или РІ салоне? Если РґРѕРјР°, то как? Напиши,пожалуйста, очень интересно узнать.  

Привет всем! Девочки, СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ участвовать РІ июльских гоночках С‚.Рє. РґРѕРјР° запара . РќРѕ РІ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время Р±СѓРґСѓ Рє вам заглядывать. Удачи!!!!  Р� всем достигнуть намеченых целей!!!

ВЫБЫВАЮ! ))))))))))))

LanaKo, извини, новые темы в этой же группе.

Такие у нас нарциссики весной цвели

Девочки, ну какая разница, кто ведущий!?! Главное, чтобы этот человек имел свободное время, доступ в инет и желание! Жаль, если эти составляющие не совпадают! Я несколько раз была на форумах ведущей разных конкурсов (литературных, живописи и пр.). Для ведущего, на мой взгляд, ещё очень важно создать антураж и атмосферу доверия, дображелательности и заинтересованности.

Я не знаю, может быть здесь (в рамках этих гоночек и пр. на ДиОне) это не важно... Но меня всегда радует, когда специально создана тема с антуражем, с дополнительными конкурсами и пр.

Может быть чего-нить нафантазируем?

***

�ра, вот ты все пишешь про вновь созданную тему... А ссылку не даёшь!

***

Пупсёна, первый блин, как говорится, комом! �ногда обстоятельства выше нас!

РќРѕ, тем РЅРµ менее, благодаря тебе (посмотри РЅР° результаты) некоторые девочки просто РЅР° легке расстались СЃ лишними кгшками. Так что, выше РЅРѕСЃ!  РџСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ!